Başladığımız işi niyə bitirmirik?

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Yeni bir işə başladıqda, ilham və motivasiya hiss edirsən, sonra ilham hardasa yoxa çıxır, fəaliyyət qıcıqlanmağa başlayır, təxirə salınır və sonda heç bitmir. Tanış səslənir? Buraxılmış layihələrin, buraxılmış təhsil kurslarının və yarımçıq qalmış kitab yığınlarının siyahıları belə görünür.

İşi bitirməmək vərdişinin haradan qaynaqlandığını anlayırıq və ondan necə qurtulacağımızı izah edirik.

Başladığınız işi başa çatdıra bilməməyiniz səbəbləri

1) Aydın bir məqsədin olmaması

Maraq üçün bir şeyə başlamaq kifayət qədər motivasiya deyil. Maraq yavaş-yavaş sönür və onunla birlikdə nəsə etmək istəyi də yox olur. Hansı nəticəyə nail olmaq istədiyinizi və başa çatdıqdan sonra nə əldə edəcəyinizi başa düşməmək süründürməçiliyə gətirib çıxarır.

2) Bitirdikdən sonra mənfi qiymətləndirmə qorxusu

Susan K. Perry, Ph. D., sosial psixoloq və “Writing in Flow: Keys to Enhanced Creativity” kitabının müəllifi, mühakimə qorxusunun bəzən işlərin görülməsinə mane ola biləcəyini müdafiə edir. Nəticənin mənfi qiymətləndiriləcəyini düşünərək tapşırığın yerinə yetirilməsi prosesini ləngidirik.

3) mükəmməllik

“Ya mükəmməl, ya da heç” münasibəti insanın ümumiyyətlə heç nə etməkdən imtina etməsinə gətirib çıxarır. British Columbia Universitetinin tədqiqatçısı Paul L. Hewitt qeyd edir ki, mükəmməllik bir layihəni, münasibətləri və ya ümumiyyətlə işini yaxşılaşdırmaq istəyi deyil, insanın özünün qeyri-kamilliyini düzəltmək istəyidir. İnsan yalnız təxəyyülündə mövcud olan səhv etməkdən və ideal nəticə əldə etməməkdən qorxduqda, özü özünü bir çərçivəyə sürükləyir, maneələr yaradır.

4) Bu dərsin mücərrəd ideyası

Sosial psixologiyada konstruktiv səviyyələr nəzəriyyəsinə (CLT) görə psixoloji məsafə ilə təfəkkürdə mücərrədlik dərəcəsi arasında əlaqə mövcuddur. Başqa sözlə, biz uzaq obyektləri və ya hadisələri mücərrəd, qeyri-maddi olaraq qəbul edirik, yaxın obyektləri isə daha konkret şəkildə xarakterizə edə və A nöqtəsindən B nöqtəsinə necə gəldiyimizi dəqiq görə bilərik.

Layihəni uzaq, həyata keçirilməsi mümkün olmayan bir şey kimi qəbul edərək, biz onu uzun müddət həyata keçirməyə başlayırıq, onun mahiyyətini tam dərk etmirik və buna görə də tamamlaya bilmirik. Bununla belə, layihəni hərtərəfli düşünsəniz, bütün detalları və istədiyiniz nəticəni təsvir etsəniz, onu "yaxınlaşdırmaq" olar.

5) Çətinliklərə qalib gəlmək istəməməsi

Başlanğıcda məsələ bizə asan və ruhlandırıcı görünsə də, ilk çətinliklər yarananda hər şey tamam fərqli görünməyə başlayır. Xüsusilə onlara hazır deyilsinizsə.

Susan K. Perry, Ph. D., sosial psixoloq və “Writing in Flow: Keys to Enhanced Creativity” kitabının müəllifi.

Hələ də hər şeyi sona çatdırmağı necə öyrənmək olar

1) Konkret, real məqsəd qoyun

İşə başlamazdan əvvəl suala vicdanla cavab verin: niyə ümumiyyətlə buna başlayırsınız? Əsas motivasiyanızın daxili olduğundan əmin olun. Doğrudan da şəxsi istəyinizə uyğun nəsə etmək istəyirsiniz, yoxsa qərar sosial rəylərə əsaslanır? Sessiyaya niyə başladığınızı və hansı nəticələri əldə etmək istədiyinizi yazın. Məqsədinizi aydın şəkildə ifadə edin (realist, konkret və ölçülə bilən olmağı unutmayın).

2) Potensial problemləri və həll yollarını təxmin edin

Əgər onları dəf etməyə hazırsınızsa, maneələr daha az qorxuducu olur. Fəaliyyət planı üzərində düşünün, mümkün problemləri və onların həlli yollarını təxmin edin. Aşağıdakı suallara cavab verin: Mən hansı çətinliklərlə üzləşə bilərəm? Xarici köməyə nə vaxt ehtiyacınız var? Hansı resurslar ehtiyatda saxlanmalıdır? Məsələn, təlim zamanı siz uzun müddət bir mövzunu mənimsəmək və problemi həll edə bilməyəcəyiniz faktı ilə qarşılaşırsınız - bu vəziyyətdə bir təhsil proqramından bir mentora və ya kənar ekspertə müraciət edə bilərsiniz.

3) Real vaxt qrafiklərini hesablayın

Yeni gələnlərin ilk dəfə 1979-cu ildə psixoloqlar Daniel Kahneman və Amos Tversky tərəfindən təsvir edilən "planlaşdırma səhvinə" yol vermələri qeyri-adi deyil və bunu "həddindən artıq optimist ssenarilər səbəbindən gələcək tapşırığı yerinə yetirmək üçün lazım olan vaxtın miqdarını qiymətləndirməmək meyli" olaraq təyin olunur."

Nəticə etibarı ilə siz nəyisə tərk edə bilərsiniz, çünki onun həyata keçirilməsi ilkin gözləniləndən daha uzun çəkir. Həll yolu real vaxt qrafiklərini hesablamaq və nə qədər boş vaxtınız olması lazım olduğunu düşünməkdir.

4) Mükəmməllikdən əl çəkin

Xəyali “mükəmməl plan” həyata keçirmək qabiliyyətiniz yoxdursa, mükəmməllik ruhdan sala biləcəyini əvvəllər demişdik. Massaçusets Amherst Universitetinin professoru Susan Krauss Whitburn: “Özünüzə vaxtaşırı səhvlər etməyə icazə verin və ətrafınızdakı hər kəsin sadəcə sizin səhv etməyinizi gözlədiyini düşünməyin” deyə məsləhət görür.

5) Tərəqqinizi izləyin

Nəticələrin müntəzəm qeyd edilməsi tərəqqinizi gördükcə sizi motivasiya edir. “Nə qədər irəli getdiyinizi və hələ nə qədər şeyin qaldığını bilmək vacibdir, əks halda tapşırıq sonsuz bir iş kimi görünür. İşin yetmiş beş, əlli və ya iyirmi beş faizinin qaldığını bildiyiniz ipuçlarını əvvəlcədən müəyyənləşdirin "deyə amerikalı yazıçı və motivasion natiq Barbara Şer "Seçməkdən imtina edirəm" kitabında deyir.

6) kiçik addımlar prinsipinə sadiq qalın

Hər şeyi bir anda etməyə çalışaraq, sonda heç bir nəticə əldə etməyəcəyinizi riskə atırsınız, çünki resurslarınızı səpələyirsiniz və diqqətinizi cəmləmirsiniz. Tədricən hərəkət edərək, hər gün az miqdarda iş yerinə yetirərək, özünüzü məqsədə yaxınlaşdırırsınız, bu hərəkət üsulu isə daha az səy tələb etdiyi üçün həddindən artıq işləməyə səbəb olmur.

7) Aydın bir nəticə təqdim edin və onu özünüzə xatırladın

Suallara cavab verin: bu layihə başa çatdıqdan sonra sizə nə verəcək və bu hərəkət sizi və həyatınızı necə dəyişəcək? Məsələn, siz alman dilini öyrənməyə başlayırsınız və yeddi ay ərzində B1 səviyyəsinə çatmağı qarşınıza məqsəd qoyursunuz. Bunu niyə etdiyinizə qərar verin. Deyək ki, xarici universitetə daxil olmaq üçün dil lazımdır, çünki ixtisasınızı artırmaq və ya bir müddət xaricdə işləmək və yeni təcrübə qazanmaq istəyirsiniz.