Həll etmək və ya basdırmaq?

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

- Nə edirsiniz? – kiçik şahzadə soruşdu.

- İçərəm, - sərxoş kədərlə cavab verdi.

- Niyə?

- Unutmaq.

- Nəyi unutmaq lazımdır? – kiçik şahzadə soruşdu. Sərxoş adama yazığı gəldi.

- Utandığımı unutmaq istəyirəm, - sərxoş etiraf edib başını aşağı saldı.

- Niyə utanırsan? – kiçik şahzadə soruşdu. O, həqiqətən də kasıba kömək etmək istəyirdi.

- İçməyə utanıram!

Antoine de Saint-Exupery. Kiçik Şahzadə

Şeytanla mübarizə haqqında məqaləni oxuduqda, aşağıdakı xarakterli bir anlaşılmazlıq yarana bilər: sanki qüsurunuzla əlaqəli problemi həll etmək əvəzinə, bu barədə unutmaq və daha çox xatırlamamaq lazımdır. Bu ifadədən sonra xüsusilə güclü görünməyə başlayır:

Yoxsa ümumiyyətlə mübarizə apara bilməzsiniz, asılılığınız problemi haqqında düşünməmək və heç bir siqnala məhəl qoymamaq kifayətdir …

Əslində bu, problemin şüuraltına yerləşməsinə gətirib çıxaracaq və sıxışdırılmış alqoritmlər yenə də sizin üçün fərqli, lakin onsuz da idarəolunmaz bir şəkildə öz rolunu oynayacaq. Hansının daha pis olduğu hələ məlum deyil: öz çatışmazlığınızla qalmaq, daim "şeytana uduzmaq" və ya hər şeyi bilinçaltına "qovmaq", başınızda bir növ psixoloji xəstəlik və "təxribatçı" əldə etməyinizə zəmanət verilir.

Əslində mən problemin həllinə məhəl qoymamağı təklif etmirəm, məhəl qoymamağı təklif edirəm YALNIZonun daxili “şeytanın” müraciəti, sizi qəddar bir alqoritm hazırlamağa inandırmaq üçün sizinlə başlamaq istədiyi dialoq. Problemin özünə gəlincə, burada ona məhəl qoymamaq və yerindən tərpətmək qətiyyən mümkün deyil. Əksinə, ilk növbədə ona ehtiyacınız var TANIN özündə, sonra daha aydın dərk et, problemlə bağlı lazımi idarəetmə konsepsiyasını tap və bu idarəçiliyi tam şəkildə həyata keçir. Görünür ki, mürəkkəb bir şey yoxdur … amma yox, sərxoşlar hələ də içirlər və kişilər qadının bədəninin hamar xətlərini qiymətləndirməmək üçün yanından keçə bilmirlər, artıq o anda zina edir.

Əlavə oxumadan əvvəl, VK qrupumuzda anonim bir məqaləyə baxmağı tövsiyə edirəm (lakin mütləq deyil), təhlil etmək istədiyim mövzunu xatırlamağa vadar edən, lakin tərk etdiyim, yalnız qısa bir tənqidi qeyd yazaraq "Qarşı mübarizə haqqında" çatışmazlıqlar." Yalnız tənqid etmək yanlış olacaq, alternativi də izah etməyə çalışmaq lazımdır: bunu necə düzgün etmək olar? Təbii ki, “düzgün” sözündən mən əvvəlki kimi başa düşürəm: “anlayışımda düzdür və bu anlayış mənim həyat təcrübəmdə və tanıdığım bəzi insanların təcrübəsində sınaqdan keçirilib”.

Əsas problem nədir?

Bir daha dərhal razılaşmamağı tövsiyə etdiyim subyektiv fikrimə görə, əsas problem budur TANMAQDAN İMTİNAqüsurunuz və onun varlığı ilə barışın. Bir qüsuru aradan qaldırmaq üçün nə ilə mübarizə apardığınızı yaxşı bilmək lazımdır. Özünüz mühakimə edin: əgər spirtli içki aludəçisi daim özünü bir az, nadir hallarda içdiyinə və “ölçülü halda zərərli olmadığına” inandırırsa, sərxoşluğuna görə həyatdan daim rəy alırsa, problem heç vaxt həll olunmayacaq. Onu şüuraltına sıxışdırmaq insanın mənəviyyatını dəyişməyəcək, əksinə başqa formalarda təzahür edərək vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaq. Məsələn, insanda başqa bir asılılıq yaranacaq, həyat sevinci yox olacaq, motivsiz aqressiya tutmaları başlayacaq və s. Sonradan özünə nifrət etməyə başlasa, daha da pisdir.

Bununla belə, burada dayana bilməzsiniz, çünki özünüzü olduğunuz kimi qəbul etmək yalnız bir şeydir ilk addım, və bu, ikinci addım olmadan sürətli deqradasiyaya gətirib çıxaracaq.

İkinci addım- problemin faktının dərk edilməsi. Başa düşmək lazımdır ki, bu, həqiqətən də problemdir və onu həll etmək lazımdır: qüsur aradan qaldırılmalı və BUNUN ƏVVƏZİNDƏ başqa bir şey yaranmalıdır. Bəli, bu çox vacibdir: məsələn, asılılığı aradan qaldıra bilməzsiniz, sərbəst buraxılan enerjini başqa bir şeyə sərf etmək üçün bir yol təklif etməlisiniz. Mən tez-tez bir insanın çatışmazlıqdan necə müvəqqəti qurtulduğunun şahidi olmuşam, ancaq onu dərhal darıxdırıcılıq, gündəlik və rutin sıxışdırırdı, çünki boşaldılmış resurslar və vaxtla indi nə edəcəyini bilmirdi, nəticədə məcbur oldu. bütün bunları başqa bir parazitə köçürün … Alkoqol şəklində bir parazit var idi, sonra isə, deyək ki, məhdudiyyətsiz alış-veriş etmək, axmaq televiziya verilişlərinə baxmaq, kəpənək toplamaq, başqa bir uduzanlar klubu təşkil etmək və s. şəklində bir parazit meydana çıxdı. Artıq intiqamlı adam.

Üçüncü addım- həllin inkişafı. Problemin həll edilməsinin lazım olduğunu başa düşmək kifayət deyil, boşaldılmış resursların həyata keçirilməsi üçün həll yolu və əslində uyğun alternativ tapmaq lazımdır. Hamısı problemdən və insanın özündən asılıdır. Hər kəs nə edəcəyini və hansı qabiliyyətdə olacağına özü qərar verməlidir. Bununla belə, bütün mümkün (artıq mövcud və ya hələ icad edilməmiş) yanaşmalar üçün ümumi olan vacib bir qaydadır: yalnız mənəvi münasibətlərin dəyişməsi problemin həllinə gətirib çıxara bilər, bütün digər hallarda şüuraltına itələnəcək. Başqa sözlə desək, iradə gücü ilə butulka həvəsini boğduğunuzda bir şeydir, başqa bir şey budur ki, əxlaqınız o qədər dəyişdi ki, PRİNSİPLİ olaraq, artıq şüşə götürüb içə bilməyəcəksiniz, sanki spirt dayandı. sizin üçün mövcud olmaq və onun istifadəsinin xəyali mənzərəsi tamamilə ədəbsiz və ya "paralel kainatdan" bir şey kimi görünür. Başqa sözlə, bir şüşədən imtina etmək üçün artıq könüllü səylərə ehtiyacınız yoxdur, çünki onu qəbul etmək üçün heç bir təkan yoxdur: nə fizioloji, nə də mədəni-sosial (sürü ilə dolu bir alqoritm şəklində) Yeni il süfrəsi).

Yeri gəlmişkən, maraqlı bir müşahidə: əgər alkoqoldan imtina etdikdən sonra hələ bunu etməyənlərə qarşı iyrənc münasibətiniz varsa, həmçinin içki içən yoldaşlarınızı alçaldıcı formalarda öyrətmək istəyiniz varsa, deməli səhv alternativ seçmisiniz.. Sərbəstləşmiş enerjini faydalı bir işə yönəltmək əvəzinə, siz onu süni iyerarxiyada öz üstünlüyünü dərk edən tipik bir "cin"in şadlanmağa, özünü ucaltmağa, özünü tərifləməyə, Allahın bəlasını oynamağa və digər əyləncəli sevinclərə sərf edirsiniz (yalnız üçün uyğundur). qum qutularından olan uşaqlar və StopHam, LevPros və digərləri kimi hərəkatların nümayəndələri).

Belə bir yanlış alternativin daha az bariz nümunəsi: bir vaxtlar pul oğurlayan oliqarx qəflətən günahlarını başa düşəndə və bu pulu xeyriyyə təşkilatlarına bağışlamaq qərarına gəldikdə, bunu düzgün etmək əvəzinə, şou üçün edir, daim başqalarına göstərir. onun açıq-saçıq alicənablığı və faydalı işlərdə iştirakı.

Çoxları üçün səhv bir alternativin tamamilə gözə dəyməyən nümunəsi: insan səhv yaşadığını anladı və düzgün yaşamaq qərarına gəldi, amma əslində düzgün yaşamaq əvəzinə, süni bir həyat konsepsiyası hazırladı və bu konsepsiya əsasında insanları birləşdirmək üçün hərəkat təşkil etdi., yeganə olaraq elan etmək - düzgün. İndi o, oturub başqalarına düzgün yaşamağı öyrədir, öz səthi uydurmalarını ədalətli tənqidçilər qarşısında çox döyüşkən müdafiə edir. Baxmayaraq ki, bu cür davranışın əsas şərtləri düzgündür (həqiqətən də, birtəhər həyatın təşkili anlayışını BAŞLAMALIDIR), real həyat praktikasına zidd olan konsepsiyanın postulatlarını müdafiə etməyə davam etmək düzgün deyil.. Yeganə düzgünlüyə gəlincə, burada vəziyyət kifayət qədər mürəkkəbdir: həqiqət, bəli, mövcuddur və birdir, lakin şübhə doğurur ki, bir şəxs özünü onun tam hüquqlu daşıyıcısı kimi dərk edə bilər və daha çox leksik formalarda ifadə etməyi bacarmalıdır. Quranı xatırlayırsan?

Əgər dəniz Rəbbimin sözlərini [yazmaq üçün] mürəkkəbə çevrilsəydi, ona başqa bir dəniz qatılsa belə, Rəbbimin sözləri qurumadan quruyardı. [18-ci surə, ayə 109, tərcümə. Osmanov].

Bunu necə edəcəyini bilən insana qulaq asmaq lazımdır, lakin onun həyat anlayışında dəyərli düşüncələrlə yanaşı, şübhəsiz ki, aldatmalar da olacaqdır. Amma bu başqa mövzudur…

Ancaq indi arzuolunmaz ekoloji amillə (sizin ARTIQ ƏLAQƏLƏRİNDƏN ƏLAQƏLƏRİNİZ) bir idarəetmə konsepsiyası hazırlamısınız (nə və necə etməli). Sonra nə var?

Əlavə baş Otraktor sür - və sür. Təbii ki, obrazlı şəkildə. İndi izah edim.

Mənim dünya anlayışımda “Traktor” istənilən şəraitdə sonsuz kross-kos qabiliyyətinə malik texnika növüdür. Yavaş-yavaş, lakin şübhəsiz ki, bu traktor sizi istənilən bataqlıq və dərələrdən keçirəcək. Burada əsas qayda birdir - sür … Başqa sözlə, siz idarəçilik konsepsiyanızı daim və metodik şəkildə praktikada tətbiq etməlisiniz və mənim tanıdığım insanların çoxu kimi deyil: qovrulmuş xoruz dişləyənə qədər divanda uzanmalısınız. Sonra, xeyli vaxt keçəndə birdən-birə özləri üçün gözlənilmədən başa düşürlər ki, əgər keçən il ərzində traktor dəqiqədə ən azı bir metr hərəkət etsəydi, ÇOX uzağa getmək (məcazi olaraq başqa yerə getmək) mümkün olardı. şəhər) bir gün/saat ərzində görülən işlə müqayisədə ilkin vəziyyətindən. İndi yazıq “imtahana üç gün qalmış” beş yüz kilometrdən bir qədər çox məsafəni qaçırmağa çalışır. Tanış vəziyyət?

Traktorun insanın iradəsini təcəssüm etdirdiyinə inanmaq böyük səhv olardı, çünki o, çox güclü və güclüdür. Yox uşaqlar, mənim təxəyyülümdəki traktor ağlın işidir. Hər gün, hər saat, dəqiqə və hətta saniyə arxa planda beyninizi daim açıq saxlamalısınız. Yuxuda olsa belə, tapşırıq yerinə yetirilməlidir. Yavaş, lakin əmin və zəmanətli olsun. Çıxmaz? - Dolama yolu axtarın və ya maneəni dağıtmaq üçün səbirli olun. Təkər patladı? - Pompanı götür və onu vur. Yanlış istiqamətdə maşın sürmək? - Fərqi yoxdur, daha əvvəl düzgün kursu müəyyən edən cihazları (adətən bu cihaz əxlaq və nəticədə Allahdan ayrı-seçkilikdir) DƏYİŞDİRİB və ya DÜZƏLƏDƏK, dönüb başqasına keçdik. BÜTÜN problemlər həll olunarsa, həll olunur:

Məni olduğum kimi qəbul et

Bu ifadə məqalənin mövzusuna düşür və qısa izahat tələb edir.

Bir çox insanlar digər insanların onları olduğu kimi qəbul etmək istəyini düzgün başa düşmürlər. Lakin onlar da bu istəyi tam şəkildə ifadə etmirlər.

Qızların bu məşhur ifadəsi: “Mən olduğum kimi qəbul olunmaq istəyirəm” sözün əsl mənasında aşağıdakı mənaları ifadə edir: “Mən istəyirəm ki, siz mənim həm məziyyətlərimi, həm də çatışmazlıqlarımı biləsiniz və qəbul edəsiniz”, lakin müasir cəmiyyətdə bu ifadəyə şərt əlavə olunur.: "… və məni yenidən yaratmağa çalışmadı."

Beləliklə, sonda bu rezervasiya ikinci addımın rədd edilməsidir, bundan sonra sürətli deqradasiya başlayır. İfadənin birinci hissəsi insanı QƏBUL ETMƏK, onun filan-filan xüsusiyyətlərə malik olduğunu dərk etməkdən ibarətdir. Bu, tamamilə düzgündür: ekoloji amilin tərifi tam idarəetmə funksiyasının ən vacib elementidir, siz bilmək lazımdır - kiminlə və ya nə ilə məşğul olduğumuzu. Və yalnız problemi problem kimi qəbul etməklə (yaxud bir insanı həyatımızda BÜTÜN qəbul etməklə) onunla (onunla) heç bir sürpriz və əvvəllər gizlədilmiş detallar olmadan işləyə bilərik. Üstəlik, ya öz təxəyyülləri ilə, ya da həqiqətlə üzləşmək istəməmələri ilə gizlənirlər.

Həm məziyyətlər, həm də mənfi cəhətlər tanınmalı və tanınmalıdır.

O zaman BİRLİKDƏ nə və necə işləmək lazım olduğu aydın olur.

Süründürməçiliklə mübarizə aparan bir texnika

Burada verilən tövsiyələr əsasında tənbəllik və süründürməçiliklə mübarizənin bir üsulu yaranır. Üç məşhur filmin psixoloji təhlilində məşhur şəkildə təsvir edilmişdir:

Texnikanı öz sözlərimlə izah edəcəyəm (gördüyünüz kimi, mənim ona daxil olmaq yolum, videonun müəllifi və abunə olmağı tövsiyə etdiyim maraqlı kanal Romanınkından fərqli idi):

1 etməlisən REALIZE (və ya özünüzə etiraf edin)axmaq şeylər etdiyini və bunları niyə etdiyini. Bu, adətən, axmaqlığın sizə həzz verməsi və lazımi işdən daha çox olması səbəbindən baş verir. Bəlkə də bu cəfəngiyyat sizin dəyərlər sisteminizin bir hissəsidir (məsələn, emosional rahatlıq axtarmaq). Başqa səbəblər də ola bilər, amma siz bunları özünüzə DÜRÜST və AÇIQ adlandırmalısınız, özünüzə yalan danışa bilməzsiniz.

2 Qüsurunuzu dərk edərək, bunun həqiqətən qüsur olduğunu və bunun üçün nəsə etmək lazım olduğunu başa düşməlisiniz. Başlamaq üçün, hər şeyi bir oyun kimi təqdim etməyə cəhd edə bilərsiniz: niyə "faydalı iş" oynamırsınız? Qəbul edin və cəfəngiyyatı dayandırın və bunun əvəzinə vacib işlərlə məşğul olmağa çalışın. Bu cür oyunlar üçün bir çox variant var, bu da məqalənin məqsədlərinə daxil edilməyib (lakin bir seçim linkin altında olacaq).

3 Bundan sonra, addım-addım tədricən “böyümək” lazımdır: dəyər sistemini dəyiş, həyat missiyanı, idealını dərk et, bax bu nöqteyi-nəzərdən divanda uzanmağın və ya televiziya verilişlərinə baxmağın ölümcül olduğunu gör. cinayət (Allah qarşısında) və yeni dəyərlər, fərqli ideyalar sistemi əsasında qurur. Dəyişikliklərinizin gedişatını inkişaf etdirərək (bunun üçün reallığımızın strukturunu daha dərindən başa düşməli olacaqsınız), burada traktorda oturursunuz və seçilmiş istiqamətdə hərəkət edirsiniz. Fərqli insanlarda bu cür daxili çevrilmələr müxtəlif yollarla gedir (astroloqlar üçün izahat: əqrəblərdə, qeyd etdim ki, belə çevrilmələr demək olar ki, davamlı və çox vaxt çox ağrılı olur), lakin onların mahiyyəti eynidir: hamısı mənəviyyatını dəyişir. Əxlaqınızı dəyişmək QAZINIZINIZA qarşı mübarizə apardığınız süründürməçilik və tənbəllik formasını sizin üçün qeyri-mümkün edir və vaxt keçirməyin bu yollarının əvəzinə indi başqa yollarınız olacaq.

ƏN tənbəl üçün bu sxemdə ikincidən üçüncü pilləyə keçidin ən sadə nümunəsini “Səs”dəki məqalələrimin birində təklif etdim: “Serial asılılığı ilə mübarizə aparmaq üçün bir neçə üsul”.

Xülasə

- təhtəlşüurdakı çatışmazlıqlarınızı iradənin səyi ilə düzəltməyə çalışmaq lazım deyil, daha da pisləşəcək;

- həll edildikdən sonra boşalmış resursların həyata keçirilməsi üçün alternativ işlənmədən problemi iradəli səylə həll etməyə çalışmaq lazım deyil;

lakin fərqli hərəkət etməlisiniz:

- nöqsan insan tərəfindən vicdanla TANILMAYINA qədər, onu həll etmək onun üçün parıldamır, onda nöqsan TANINMALI və QƏBUL OLUNMALIDIR (olduğu kimi);

- tanındıqdan sonra qüsurun zərərli olduğunu dərk etməli və ondan qurtulmağın və onu alternativlə əvəz etməyin zəruriliyini aydın başa düşmək lazımdır;

- onda alternativ inkişaf etdirmək və aşkar edilmiş çatışmazlığın ümumiyyətlə özünü büruzə vermədiyi həyat nizamı haqqında belə bir anlayışı inkişaf etdirmək lazımdır, ona görə də yeni dəyərlər sistemində buna qarşı mübarizə aparmaq belə lazım deyil, sadəcə olaraq yaranmır.

Diqqətli bir oxucu, şübhəsiz ki, məqaləmdəki tutumu görə bilərdi. Burada heç bir yerdə düzgün idarəetmə konsepsiyasını NECƏ inkişaf etdirmək, traktorun düzgün istiqamətdə getdiyini NECƏ anlamaq barədə danışmıram. Əslində bu, diqqətli oxucu deyil, bu bloqdakı əvvəlki məqalələri zəif oxumuş (və ya ümumiyyətlə oxumayan) oxucudur. Bu məqalənin dərci zamanı bloqda cəmi iki yüzdən bir qədər çox məqalə var… bu, həqiqətənmi bu qədər çətindir? Xüsusilə nəzərə alsaq ki, onların demək olar ki, hamısı dolayı yolla məhz bu suala cavab verir: hara getmək lazımdır?

PS … Vəziyyətin özünə tanınması ilə əlaqəli psixoloji məqamı və bu vəziyyəti tanımaq ehtiyacını şüuraltına itələmək cəhdlərinin nəticələrini yaxşı izah edən "Canavarın səsi" (2016) filmini də tövsiyə edirəm.