İstənilən miqdarda alkoqoldan imtina edən insanların həyatında əsas dəyişikliklər

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Müxtəlif yaşlarda alkoqolu həyatlarından silən dörd Yekaterinburq sakininin bunu niyə etdikləri, başqalarının bunu necə qəbul etdikləri və alkoqoldan tamamilə imtina etdikdən sonra həyatlarında nə dəyişdiyi barədə hekayələri …

"Alkoqol həmişə qıt olan bir neçə şeyi alır: pul, enerji, vaxt və sağlamlıq."

Bu gün alkoqol həm sevinci, həm də kədəri müşayiət edən həyatın ənənəvi hissəsidir. Bəziləri üçün axşam yeməyi ilə bir stəkan şərab və cümə axşamı bir neçə kokteyl adi hesab olunur - deyəsən, bir az spirtdən xoş istirahətdən başqa bir şey olmayacaq. Lakin 2018-ci ilin avqustunda BMT ekspertləri belə qənaətə gəliblər alkoqolun ən kiçik hissələri belə sağlamlığa ciddi ziyan vurur ürək xəstəliklərindən, xərçəngdən və bədbəxt hadisələrdən vaxtından əvvəl ölüm ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Ümumilikdə alkoqol hər il planetin üç milyon sakininin və 82 min rusun həyatına son qoyur. Fevral ayında Səhiyyə Nazirliyi əmək qabiliyyətli kişilərin neçə ölümünün alkoqolla əlaqəli olduğunu qeyd etdi - təxminən 70%.

Kənd müxtəlif yaşlarda alkoqolu həyatlarından silən Yekaterinburqun dörd sakini ilə - niyə bunu etdikləri, qərarlarının ətrafdakılar tərəfindən necə qəbul edildiyi və sonra nəyin dəyişdiyi barədə danışdı.

Dmitri Kolezev

2 İL İÇMİR

Mən uşaq olanda ətrafımda daim böyüklərin içki içdiyini görürdüm. Yəqin ki, o zaman alkoqol böyüklər həyatı və "sərinlik" ilə əlaqələndirilməyə başladı. Xəyal etdim ki, böyüyüb laqeyd sifətlə alkoqol udub qaşlarını belə çatmadan. Yeddi yaşımda böyüklər mənə dadmaq üçün pivə verdilər.

İlk dəfə yeddinci sinifdə sərxoş oldum - dostlarla birlikdə tövlədən iyrənc saxta "Ladies Caprice" arağını içdik. Hamı qusurdu. Yaşlananda pivə içməyə başladıq. Dərsdən sonra tez-tez hansısa kafedə və ya həyətdə içki içmək üçün otururduq - əksər həmyaşıdlarımız üçün bu norma idi: daha doğrusu, bir insanın bunu etməməsi bizə qəribə görünürdü. Dərs əvəzinə pivə içəndə hiss edirdik ki, qadağan olunmuş bir iş görürük - sirr bizi daha da birləşdirdi.

Tələbəlik illərində tez-tez hamı ilə məclislərdə sərxoş olurdum, amma get-gedə spirtli içkiyə maraq azalmağa başladı. Tələbəlik illərində həyatımda alkoqolun pik nöqtəsi gəldi - biz tez-tez yataqxanada gəzir, küçədə pivə və ya barlarda kokteyl içirdik. Kokteyllər ümumiyyətlə alkoqollu içkilərin ən məkrli növlərindən biridir, tərkibində spirtin dadını boğan çoxlu şirin soda və şərbətlər var. Orqanizm elə qurulub ki, təmiz spirt içəndə o, sənə deyir: “Ağa, bu sənin üçün deyil, bunu içməməlisən” dediyi üçün ilk dəfə alkoqol sınayanda ürək bulanması hiss olunur. Amma spirt şirin bir şeylə qarışdırılanda spirtin dadı maskalanır və orqanizm buna vaxtında reaksiya vermir.

Sərxoş olan, ağacın altında yuxuya gedən və evə gəlməyən bir insanı cəmiyyət xüsusilə qınamır - bu, yalnız xoş təbəssümlərə səbəb olur. Heroinlə eyni şeyi edən adam tamamilə fərqli emosiyalara səbəb olacaq - bu, bizə insan faciəsi kimi görünəcək. Amma fərq bu qədər böyükdürmü?

İki il əvvəl mən ümumiyyətlə alkoqolsuz yaşamağa qərar verdim, amma özümə heç bir öhdəlik qoymadım: bilirdim ki, özümə nəyisə qadağan etsəm, heç bir nəticə verməyəcək. Əvvəllər mən asma ilə oyandığımda və düşündüm ki, belə, bir daha heç vaxt içməyəcəyəm. Təbii ki, bir müddət sonra yenidən bir yerdə içdim, amma demək olar ki, həmişə bununla bağlı daxili münaqişə hiss etdim. Sonda mən özüm üçün başa düşdüm ki, əslində mən sadəcə spirtli içki qəbul etməyi sevmirəm və bundan imtina etmək qərarına gəldim.

İmtinadan sonra ilk altı ayda insanlara niyə içmədiyimi mütəmadi olaraq izah etməli oldum. İnsanlar fikirləşirdilər ki, məni daha yaxşı inandıra bilsələr, o zaman sınıb razılaşaram. Ancaq həqiqətən içmək istəyiniz yoxdursa, heç bir inandırma kömək etməyəcək. Dəfələrlə özümü elə vəziyyətlərdə tapdım ki, bütün qanunlara görə içməyə kömək edə bilmədim - məsələn, gürcü ziyafətində. Amma mən sadəcə olaraq insanlara cavab verdim ki, mən içməmişəm - insanlar görəndə ki, flört etmirsən, düz deyirsən, çiyinlərini çəkib deyirlər: "Yaxşı, yaxşı". Hətta gürcülər də.

Alkoqol həmişə çatışmazlığı olan bir neçə şeyi götürür: pul, enerji, vaxt və sağlamlıq. Bundan imtina etdikdən sonra özümü daha yaxşı hiss edirəm - indi 34 yaşım var, amma müntəzəm içəndə 25 yaşından daha yaxşı hiss edirəm. Nə qədər qənaət etməyə başladığımı dəqiq bilmirəm - bəlkə də ayda bir neçə on minlərlə rubla qədər.

Bir vaxtlar Allen Carr-ın “İçməyi dayandırmağın asan yolu” kitabından çox təsirlənmişdim. Universitetdə oxuyanda oxumuşdum - kitaba Yeni il şənliklərində rast gəldim, onlardan birindən sonra mineral su üçün supermarketə getdim. Bu kiçik mətn mənim spirtə münasibətimi dəyişdi - içdiyim üçün heç vaxt bir daha nəyisə düzgün etdiyimi hiss etmədim. Az miqdarda spirtin belə normal olmadığına inam formalaşıb.

Anladım ki, alkoqol böyük ölçüdə cəmiyyətin, mədəniyyətin və vərdişlərin bizə tətbiq etdiyi bir şeydir. Kitab alkoqolun yaxşı olduğuna dair mifi təkzib edir. Karr deyir ki, spirtli içki içməklə aldanırıq. İnsanlar alkoqolu ümumi, icazə verilən və təsdiqlənmiş bir şey kimi qəbul edirlər. Bunda bizim məşhur mədəniyyətimizin böyük rolu olub: bütün filmlərdə, kitablarda, hətta bəzi cizgi filmlərində qəhrəmanlar boş vaxtlarını barlarda keçirirlər. İnsanlar öyrəşiblər: qəmli olsa dərdini doldurarsan, əyləncəlidirsə dostlarınla içirsən.

Karr alkoqolun insan psixikasına necə təsir etdiyini və asılılıq yaratdığı üçün onu boğduğunu ətraflı təsvir edir. Spirtli içki içdiyiniz zaman susuzluq yaradır - daha çox pivə və ya şərab istəyirsiniz. Bir anda özünüzə nəzarəti tamamilə itirə bilərsiniz.

İnternetdə ÜST-nin araşdırmasına əsaslanaraq, alkoqol və digər narkotiklərin təhlükələri ilə bağlı çoxlu sayda əlamət tapa bilərsiniz. Alkoqol ən zərərli maddələrin siyahısına başçılıq edir - hətta heroin ikinci, marixuana isə səkkizinci yerdədir. Eyni zamanda, marixuana qadağan və qeyri-qanunidir və spirtli içkilərə icazə verilir.

Mənə elə gəlir ki, spirtli içki marixuanadan daha təhlükəli və məkrli bir şeydir. Spirtli içkilər üzündən nə qədər cinayətlər törədilir, nə qədər ailə dağılır? Mən marixuananın təsiri altında balta tutacaq adam tanımıram, amma alkoqol kontekstində bu adi bir hekayədir.

Sərxoş olan, ağacın altında yuxuya gedən və evə gəlməyən bir insanı cəmiyyət xüsusilə qınamır - bu, yalnız xoş təbəssümlərə səbəb olur. O, gey alkoqolikdir. Heroinlə eyni şeyi edən adam tamamilə fərqli emosiyalara səbəb olacaq - bu, bizə insan faciəsi kimi görünəcək. Amma fərq bu qədər böyükdürmü?

Alkoqolun insan həyatının niyə bu qədər vacib hissəsinə çevrildiyi ilə bağlı müxtəlif nəzəriyyələr mövcuddur. Çox güman ki, bu, sadəcə olaraq tarixən baş verib - dövlətlər alkoqoldan böyük gəlirlər əldə ediblər və onun paylanmasında maraqlı olublar. İnsanların özlərinə gəldikdə isə, yəqin ki, onların özlərini məhv etmək, enerji buraxmaq və aqressiyadan azad olmaq üçün hansısa üsula ehtiyacı var. Bəzi insanlar bunun üçün içirlər.

Düşünmürəm ki, bütövlükdə cəmiyyət daxili maneələri məhv etməyin asan yollarından tamamilə imtina etməyə qadirdir: ildə bir neçə dəfə insanlar özlərini qaydalarla məhdudlaşdırılmamış, maneələri qıra bilməyəcək, adi maskalarını çıxara bilməyəcəkləri orgiistik məzmun bayramına ehtiyac duyurlar.. İnsanlara özlərini daha gümrah hiss etməyə və müvəqqəti olaraq psixoloji gərginlikdən azad olmağa kömək edəcək rituallara ehtiyacı var. Problem ondadır ki, əksəriyyət üçün alkoqol bayram hadisəsindən rutinə çevrilib.

Vasili Semyonov

21 İLDİ İÇMİR

Alkoqollu içkiləri ilk dəfə uşaq olanda sınamışam - təxminən səkkiz yaşım var idi. Sonra evdə spirt tapdım, ağzıma qoydum və guruldamağa başladım. Nədənsə, hisslər xoş idi: ağzım isti və bir az yanırdı. İndi təəccüblü görünür - demək olar ki, hər hansı bir yetkin, ağzında təmiz spirt "buketi" hiss edərək, demək olar ki, iyrənc olduğunu söyləyəcək.

14 yaşında dostlarımla birimizin ad gününü qeyd etmək üçün “Pereqon” stansiyasının yaxınlığındakı qayalıqlara getdik. Stansiya köşkündə port şərabı və ucuz bitki mənşəli şərab içkisi aldıq - adambaşına nə az, nə çox 0,7 litr içdilər. Mən o zaman çox sərxoş deyildim, amma uşaqlıq dostum ayaq üstə dura da bilmirdi - onu özümüzə sürükləməli olduq. Daha sonra şirkətin ən məsul işçisi kimi anası evə daha çox donmuş toyuğun pəncələrinə bənzəyən əlləri ilə gəldiyim üçün yanıma gəldi. Musiqi məktəbində oxuyub və bir ay ərzində fortepianoda ifa qabiliyyətini itirib.

Dostlarla içəndə əyləncəli idi - gülmək üçün edərdik. Məktəb diskotekalarında araqsız iş yox idi. Alkoqol həyəcan və inhibə proseslərinə təsir göstərir - insanlar azad olur, ifadələrdə daha cəsarətli olurlar. Biz yeniyetmələr üçün o, sosiallaşma yolu idi - sərxoş olanlar üçün insanlarla ünsiyyət qurmaq daha asan idi.

İndi görürəm dostlar yaxşı şərablardan necə həzz alırlar və düşünürəm ki, bu həyatda nəyisə əskik edirəm - Ömər Xəyyam da axmaq deyildi.

Əvvəlcə tez-tez içməzdik, adətən bayramlarda. Bəzən dərsdən sonra pivə içirdilər. On altıncı ad günümdə məktəbin qarşısında Kuybışev və Vostoçnaya küçələrinin kəsişməsindəki tövlədə araq aldım - gurultulu və cingiltili bel çantası ilə dərsə gəldim. Fasilələr zamanı üçüncü mərtəbədəki tualetdə parlaq gələcəyə hazırlaşmağa başladıq. Uşaqlar üzləri qırmızı oturub gülümsədilər və bütün tarix dərsi boyu gözlərimi bir nöqtəyə gətirə bilmədim, ona görə də ya gözlərimi yummalı, ya da əlimi bağlamalı oldum. Müəllim yəqin ki, bunu hiss etdi, amma onunla yaxşı münasibətim var idi, ona görə də diqqətini bu işə qoymadı.

17 yaşım olanda spirtdən imtina etmək qərarına gəldim. Hətta sonuncu dəfə içdiyimin dəqiq tarixini də xatırlayıram - 30 sentyabr 1997-ci ildə dostuma baş çəkirdim, orada bir stəkan Johnnie Walker Black Label içdik. O vaxta qədər digər dostumla mən çox içməyə başladıq - yayda bir qutu "Məxməri" pivəsi alıb dendrari parkda yavaş-yavaş birlikdə içə bilərdik. Mən şən bir insan olduğumu və alkoqolsuz olduğumu başa düşməyə başladım - və bu, məni sıxır. Alkoqol, əksinə, məni ləngidirdi. Bu hissi xatırlayıram: əlinizi qaldırırsınız və o, əmri gecikdirərək yerinə yetirir və bədəninizin necə yavaşladığını aydın görürsən.

Əvvəlcə dostlarım alkoqoldan imtina etməyimi sərt qəbul etdilər - mədəniyyət elə idi ki, bayramlarda hamı içirdi. Hətta məni bağlamağa, birbaşa ağzıma spirt tökməyə çalışdılar. Ətrafdakıların hamısı mənə qarşı idi və mənim nə qədər davam edəcəyimə mərc edirdilər. Mənə külli miqdarda pul təklif etdilər və ya məsələn, ən yaxşı erməni brendi almağı təklif etdilər ki, onu içim. Amma mənim qərarım anamı sevindirdi - atam və babamın spirtli içkilərlə bağlı problemləri var idi.

Bəzən kabuslar görürəm - yuxularımda susuzluqdan ölürəm, amma yanımda yalnız pivə var. Bəzən onu içirəm və uzun müddət əziyyət çəkirəm. Alkoqolsuz pivəni sınadım, amma mən bunun mənasını görmürəm - üstəlik, tərkibində hələ də spirt var, yalnız cüzi miqdarda. Əvvəlcə kvas içdim, amma indi də ondan qaçmağa çalışıram, çünki o zaman içində spirt hiss edirəm. Mən də tərkibində spirt olan dərmanlardan istifadə etmirəm. Həyatımda spirtli içkilərin olmamasını dadlı yeməklər və idman zalı ilə kompensasiya edirəm.

İndi görürəm dostlar yaxşı şərablardan necə həzz alırlar və fikirləşirəm ki, bu həyatda bir şey çatışmır - Ömər Xəyyam da axmaq deyildi. İstirahət etməyə getdiyim dostlar böyük şərab həvəskarlarıdır və bu istiqamətdə sistemli şəkildə təhsil alırlar. Həyat yoldaşım alkoqolun əleyhinə deyil, amma son vaxtlar o da siqareti buraxmağı düşünür. Düzdür, evdə qırx şüşə yaxşı şərab üçün şərab şkafımız var. Ola bilsin ki, nə vaxtsa mən də təhsilimə bu istiqamətdə başlayacağam, amma indiyə qədər spirtsiz mənim üçün daha asandır.

Özümə içməyə icazə vermək üçün həyatımda daha çox sabitlik və inamım olmalıdır. Çoxları üçün spirt reallıqdan qaçmağın bir yoludur. Biri televiziya verilişlərinə baxır, kimsə pivə alır. Mənə elə gəlir ki, bizim ölkə əhalisinin çox böyük bir hissəsi öz varlıqlarının ümidsizliyini boğmaq üçün pivədən istifadə edir. Çox işləyirsənsə, çətin bir müdirin, cüzi maaşın varsa, reallıqdan belə qaçmaq ən asan çıxış yollarından biri kimi çıxır.

Aleksey Ponomarçuk

14 İLDİ İÇMİR

İlk dəfə 6-cı sinifdə oxuyanda spirtli içki qəbul etdim. Kiçik olduğum üçün detalları xatırlamıram. Daha yaxın bir tanışlıq bir az sonra, həyət oğlanları ilə birlikdə paslı qarajların damlarının tarlasına qaçanda baş verdi. Bu fəaliyyətin bizdə daha böyük cəsarət oyatması üçün tövlədə qanunsuz olaraq aldığımız pivəni özümüzə tökdük. Həmin anlarda özümü çox yetkin və azad hiss edirdim. Sonra alkoqollu kokteyllər təzəcə peyda olmağa başlamışdı və mənim həyətimdən çoxlu oğlanlar uşaq bağçalarının uşaq eyvanlarında həvəslə şirin zəhər içirdilər, amma mən yeni tendensiyanı dəyərləndirmədim və onu siqaretlə köhnə yaxşı pivədən üstün tutdum.

17 yaşımda siqareti tərgitməyin vaxtı olduğunu başa düşdüm. On yaşım olanda siqaret çəkməyə başladım. Siqaretləri bəyənmədim - daha doğrusu, bu, həyətdəki izdiham üçün bir hörmət idi. Siqareti atmaq üçün alkoqoldan imtina etməli oldum - spirt və siqaret mənim üçün ayrılmaz şəkildə bağlı idi. Məni təəccübləndirən odur ki, proses tez və ağrısız keçdi və o vaxtdan bəri bədənimdə spirt ümumiyyətlə yoxdur.

Əvvəlcə ətrafdakılar heç bir maddə olmadan əyləncənin mümkün olduğunu başlarına sığışdırmırdı. Mənim üçün onların sürprizi anlaşılmazdır: yaxşı idim

18 yaşımda hangouts və gecə klubları həyatıma girdi, lakin onlar spirt və digər stimullaşdırıcılar olmadan mümkün qədər rahat idilər. Ətrafımda rəqs edənlərin nəbzini itirəcək qədər əzildiklərinin fərqində də deyildim. Həmin vaxt klublarda fərqli ab-hava hökm sürürdü - yeni tanışlıqlar, musiqi və məkanlar məni klub kərtənkələlərinin sərxoş çılğınlığından qat-qat çox ruhlandırırdı. Baxmayaraq ki, bəlkə də nostalji məni danışır. Taksiyə pul yox idi, səhərə qədər oturub evə birinci tramvayla getməli oldum, bu da bayırda oturanların ayıqlığıma şübhə etməsinə səbəb oldu.

Əvvəlcə ətrafdakılar heç bir maddə olmadan əyləncənin mümkün olduğunu başlarına sığışdırmırdı. Mənim üçün onların sürprizi anlaşılmazdır: yaxşı idim. Həyatıma “Sıxlıq”ın gəlməsi ilə məclislər daha da mənalı oldu. Sonradan klublarda qalmaq mənim peşəkar fəaliyyətimlə birbaşa bağlı oldu ki, bunun üçün ayıq-sayıq olmalıyam.

Ayıqlıq vəziyyətini çox xoşlayıram - bədənimə və ağlıma tam nəzarət. İndi mənə elə gəlir ki, alkoqol insan orqanizmi üçün süni və yad bir şeydir və həm ağıl, həm də ruh üçün çox mənasızdır.

Anna Kiryanova

2 İL İÇMİR

Düzünü desəm, o ilk qurtumunu xatırlamıram, amma bu, "qanunla mümkündür"dən çox əvvəl baş verib. İki kifayət qədər standart epizodu xatırlayıram. Birincisi, qarajların arxasındakı cin, üç və ya dörd nəfərlik bir qutu. Dadı yadımda deyil - ürpertici olmalı idi, amma qalay qutusunda aslanın başını xatırlayıram.

İkinci epizod bayramdır. Valideynlər, dostlar, uşaqlar, mənzil. Valideynlər tüstü fasiləsinə getdilər, uşaqlar isə stəkanın altından damcılarla maraqlarını söndürdülər. İçmək əyləncəli və əyləncəli idi. Alkoqol qadağan edildi və bu, onu daha da maraqlı etdi. Görünürdü ki, buradadır - bütün şöhrəti ilə böyüklər dünyası, çünki bütün böyüklər bunu edir.

18-21 yaşlarım arasında universitetdə oxudum və həyatımda daha çox spirtli içki var idi. Ən azı həftədə bir və ya iki dəfə bir şey içdim. Bu, stəkansız bir əlin ətraf mühitə tamamilə uyğun olmadığı partiyaların və görüşlərin zirvəsi idi. Klublarda yöndəmsiz və boş, şirkətlərdə tənha oldu.

Alkoqoldan imtina edəndən sonra insanlarla ünsiyyət formatı dəyişdi. Mənə ruhən yaxın olmayan və maraqsız insanlarla tanış olmaq mənim üçün qətiyyən darıxdırıcı oldu.

Universitet dövrünü götürməsəniz, sonralar həyatımda çoxlu eynək olduğunu deyə bilmərəm. 2016-cı ilin oktyabrında ana olacağımı öyrəndim - uşağı qidalandırmaq lazım idi, ona görə də spirtdən tamamilə imtina etdim. Sonradan müalicəsi spirtlə uyğun olmayan bir xəstəlik gəldi. Alkoqol mənim üçün əks göstəriş idi, amma bu təkcə bu deyildi - daha içmək istəmirdim.

Alkoqoldan imtina edəndə mənim qərarım başqaları üçün məntiqli idi, lakin sonradan suallar başladı. “Daha qidalanmırsan, niyə içmirsən? Xəstəsən, yoxsa nə? Bu cür nəticələr mənə xoşagəlməz göründü - başa düşdüm ki, insanların çoxu alkoqolsuz mövcudluğu sağlam həyatın norması kimi qəbul etməyə hazır deyil. Təhrif edilməmiş reallıqda niyə özümü yaxşı hiss etdiyimi onlara izah etmək üçün çox tənbəl idim.

Alkoqoldan imtina edəndən sonra insanlarla ünsiyyət formatı dəyişdi. Ruhən mənə yaxın olmayan və az maraq göstərən insanlarla görüşmək mənim üçün qətiyyən darıxdırıcı oldu. Əvvəllər bütün qavrayış pozuntuları bir stəkanla hamarlana bilirdisə, indi vaxt mənim üçün daha qiymətli olub. Başqa bir maraqlı fakt da var: alkoqol təklif edən şəraitdə xoş bir şirkətdə olanda beynin özü bir az buludlu görünür. Zamanın axıcılığı hissi yaranır ki, bu da eyni zamanda tez keçir.

Mənim üçün alkoqoldan imtina həyatımda təbii hadisədir. Özümü dizdən sındırmamışam, batareyaya bağlamamışam, plaster qoymamışam. İçmək istəyi bəzən yaranır, amma təcrübənin göstərdiyi kimi, üç qurtum alkoqolsuz pivə onu dərhal çıxarır. Bu, daha çox dad hissləri haqqında bir hekayədir.