21-ci əsrin işgüzarlığı - işçilərin istismarına necə qarşı çıxmaq olar?

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Çox çalışmaq və vicdanla işləmək başqa şeydir, iş naminə həyatın hər sahəsini könüllü olaraq qurban vermək tamam başqadır. Çətin iş və patoloji arasındakı xətti necə müəyyənləşdirmək olar.

İşgüzarlığın arxasında hansı dərin problemlərin dayandığını və nə qədər əks görünsə də, işkolik olmağın niyə çox məhsuldar olmadığını anlayırıq.

İş vaxtından artıq işləmək və eyni zamanda özümüzdən narazı olmaq vərdişi bizi bir tərəfdən uzunmüddətli perspektivdə tükənmə riskinə, digər tərəfdən isə tətili planlaşdıra bilməməyimizə gətirib çıxarır: özümüzdən məhrum olmağa meylliyik. yerinə yetirilmədiyi iddia edilən standartlara cavab olaraq boş vaxtımızda müsbət emosiyalar.

Bir işkolik, əslində, yalnız bir tanınmış irqə daxildir - ünsiyyət qurmaq çox asan deyil, lakin sosial cəhətdən həvəsləndirilmiş tip - məsuliyyətli, kömək etməyə və səbəbini kökləməyə hazırdır. İşə gec qalmaq və həftə sonları karyeranızın zirvəsində qalmaq, hər şeyi özünüzü inkişaf qutunuza qoymaq yaxşı bir xüsusiyyət kimi görünür. Gəlin görək bunun arxasında nə dayanır.

Problem 1. İşgüzar adam idarəetmə səhvlərini düzəldir

Sağlam iş mühiti bir neçə faktorla hesablana bilər, bunlardan biri işçinin əsas dəyəri kimi həddindən artıq gərginliyin olmamasıdır. Ahəngdar bir komandada insanlar öz güclərinin hüdudlarında kütləvi şəkildə işləməyə meylli deyillər və mükəmməlliyə dağıdıcı səy göstərmirlər. Güclü bir iş sevgisinə sahib olmaq və bütün boş vaxtlarınızla məşğul olmaq fərqli şeylərdir, nə qədər yüksək məsuliyyətli və narahat davranış rəhbərlik tərəfindən təşviq olunsa da.

Gec və ya tez, işgüzarlıq ilə bir insan işə münasibətdə məsafəni inkişaf etdirməyi dayandırır, peşəkar və şəxsi şəxsiyyətlər bulanıqlaşır və uzun müddətdə qlobal mənzərə də yox olur - iş motivasiyası, sənaye və komandadakı münasibətləri başa düşmək, həyatın mənalarının mümkün (və tək deyil) biri kimi işə ayıq baxış.

İşgüzarlıq çox vaxt səmərəsiz idarəetməni və zəif komanda işini aradan qaldırır. Məsələn, menecerlər komandanın hər bir üzvünün məsuliyyətlərini şəffaf şəkildə təyin etmək əvəzinə, sadə manipulyasiyalar və hiylələr vasitəsilə xoşagəlməz vəzifələr və kollektiv məsuliyyət daşıyan bir neçə məsuliyyətli və özünü günahlandıran işçilər tapırlar. Məsuliyyətləri məharətlə həvalə etmək və böhran vəziyyətlərini həll etmək əvəzinə, köhnəlmək üçün işləyən bir neçə insandan istifadə etmək vərdişi. Görüş və danışıqlar prosesini optimallaşdırmaq əvəzinə - gecikmələr, qeyri-münasib saatlarda və həftə sonlarında daimi ünsiyyət. Tətillərin şəffaf bölgüsü sisteminin əvəzinə, intriqa və anlaşılmazlıqların mürəkkəb və iyerarxik çaşqınlıq mexanizmi mövcuddur, burada birbaşa demək həmişə incidir: səmərəsiz gözləmə mühitlərində ipucuları və sətirlər arasında səsləməlisiniz.

Başqaları işinizdən kremi süzərkən siz əslində bir neçə nəfər üçün tək işləyirsiniz? Müdiriniz tam olaraq nə etdiyinizi bilmir? Yoxsa sən öz müdirinsən və tabeliyində olanların bütün səhvlərini boynuna almağa öyrəşmisən və səlahiyyət verməkdən, öyrətməkdən və seçim azadlığı verməkdən qorxursan? Yoxsa siz üçünüz səkkiz-on nəfərin etməli olduğu şeyi etməyə çalışırsınız? Bunu nə qədər çəkdiniz və səbriniz nə vaxt tükənəcək?

İstənilən sistemli və kütləvi həddən artıq işin arxasında səlahiyyət və sərhədləri dərk etməmək, öhdəliklərin sözsüz bölüşdürülməsi, HR menecerlərinin imkansızlığı, təcrübəsizlik və ən əsası insanlara qarşı hörmətsiz münasibət dayanır. Əgər həmyaşıdlar və müdirlər işdən artıq vaxta əhəmiyyət vermirlərsə, bu, ağrılı öyrənmə və karyera mühitidir. Bu vəziyyətdə böyümənin mümkün olan ən yaxşı forması başqalarının problemlərini daim təmizləmək və panik əzabında işləməkdir.

© andrew neel / unsplash

Problem 2. İşgüzar insan məişət problemlərindən uzaqlaşır

"Və mən işə başladım" və ya "Bu müddət ərzində işi prioritet etmək qərarına gəldim" - bu cür ifadələri tez-tez eşidirik: bunlar diqqətin daxili maraqlar və münasibətlər sahəsindən karyera nailiyyətlərinə keçməsini ifadə edir. Əlbəttə ki, heç bir karyera böyük bir zaman sərmayəsi və güclü sıçrayış olmadan baş tuta bilməz, lakin çox vaxt işgüzarlıq və evdəki dünya arasında uzunmüddətli balanssızlıq ortaqlığın artıq prioritet olmadığını və insanın sərxoş işə qaçdığını göstərir. mövcud münasibətdən narazılıqdan gizlənmək.

Sevdiyiniz insanı evdə görmək sizin üçün xoşdurmu? Gününüz necə başlayır? Gündəlik həyat və həyat birlikdə necədir? Ortaq rituallarınız və maraqlarınız varmı? Qıcıqlanmadan fikir ayrılığını müzakirə edə bilərsinizmi? Yoxsa, əksinə, uzun müddətdir ki, həyəcanlı və xoşbəxt hadisələrlə üzləşməmisiniz - və iş başqasının problemlərinə özünüzü sərf etməkdən daha faydalı bir vaxt sərmayəsi kimi görünür? Evdə olmaq istəməmək, ilk fürsətdə mesajlara, poçtlara, danışıqlara və iş vəzifələrinə qaçmaq meyli çox vaxt uzun bir böhranla müşayiət olunur. İşgüzarlıq insanların bir-birləri ilə tərəfdaş kimi deyil, qonşu kimi yaşamalarını zərifliklə gizlədir, lakin yorğunluq və yığılmış ziddiyyətlər səbəbindən sarsıntılı status-kvonu pozmamaq üçün münasibətləri əsaslı şəkildə müzakirə etmirlər. Ailə böhranı, əlbəttə ki, hərəkətsizlikdən və ünsiyyət çatışmazlığından yox olmayacaq və evdəki münaqişələrin səbəb olduğu həddindən artıq iş, həddindən artıq nailiyyətlərə səbəb ola bilər, lakin bu uğurlar ikiqat diblə olacaqdır.

Problem 3. İşgüzar insan sosial təcriddən qaçır

Köhnə dostlarla ayrılmaq və yeni dostlar yaratmaqla bağlı problemlər bəzən bizi iş kollektivi ilə daha çox vaxt keçirməyə sövq edir, həftənin beş günü səkkiz və ya doqquz saat onunla bu və ya digər şəkildə daha tez-tez oluruq. Həmkarlarla daimi ünsiyyət, görüşlər, danışıqlar və yazışmalar güclü sosial inklüzivlik illüziyasını yaradır - xüsusilə sosial şəbəkələr, virtual ünsiyyət və qrup çatları vasitəsilə. Korporativ sədaqət əlaməti işçilər üçün bayramlar təşkil etmək, sosial şəbəkələrdə bir-birini əlavə etmək, hər bir hərəkəti dəstəkləmək və şərh etmək, ümumi istirahət və tətil planları hazırlamaqdır. Ancaq o vaxta qədər, biz yeni komandalarda işləmək üçün ayrılana qədər, burada artıq yeni insanlar bizimlə oxşar şəkildə ünsiyyət qurmağa başlayırlar. Sosial etiket asanlıqla dostluq və hətta dostluq üçün səhv edilə bilər, lakin bu cür əlaqələr sınaqlar, münaqişəli vəziyyətlər və kömək tələbləri ilə sınaqdan keçirilir.

Çox vaxt kollektiv söhbətlərin, yazışmaların, ümumi yığıncaqların, ad günləri və cümə yığıncaqlarının işgüzarlığı həzm oluna bilən bir qabığa büründürən məlumat səs-küyü acı həqiqəti gizlədir: iş və onun topladığı sosial dairədən başqa, həyatımızda demək olar ki, heç nə yoxdur.. "Mehriban komandada" bir neçə saat işləmək daha asandır, asudə vaxtınız haqqında özünüzə suallar verməyə, riskli hobbiləri planlaşdırmağa və ətrafınızdakı dünyanı diqqətlə hiss edərək yad insanlarla görüşlərə getməyə ehtiyac yoxdur. Çox sayda insan üçün onların əmək kollektivi ikinci, hətta birinci ailəyə çevrilir.

Bununla belə, yalnız həmkarları ilə və yalnız iş haqqında ünsiyyət, çox güman ki, xarici təcrübənin olmaması və təqvim bildirişlərinə tabe olmayan müxtəlif və mürəkkəb dünya ilə əlaqənin itirilməsi, korporativ həmrəylik və komanda ruhu ilə əlaqənin itirilməsi deməkdir.

© kelly sikkema / unsplash

Problem 4. İşgüzar aşağı özünə inamı işlə düzəldir

Daxili mükəmməllikçi ilə bazarlıq işkolik reallığının daimi hissəsidir. Göründüyü kimi, biz hazır nəticədən razı qalacaq qədər yaxşı deyilik, üstəlik, yanlış səslənən tənqid çoxlarını başını aşağı salır və artıq görülənləri təkrarlayır, xüsusən də mentorumuz və ya tənqidçimiz bizim gözümüzdə nüfuz sahibidirsə.

Daimi həddən artıq iş, günə əsəbi zənglər və poçtu yoxlamaqla başlamaq və bitirmək vərdişi, tez-tez və nəticəsiz görüşlər, süründürməçilik və ya bir neçə nəfər üçün işi öz üzərinə götürmək vərdişi - yalnız bir tərəfdən, proses menecer tərəfindən standartlaşdırılmır.. Digər tərəfdən, hər zaman çalışqan bir işçiyə ehtiyacınız var, o, a) əvəzolunmaz, b) ixtisaslı, c) faydalı, d) motivasiyalı və e) məsuliyyətli olduğunu ümidsizcə özünə və başqalarına sübut etməyə çalışır. “Ev tapşırığına qədər çölə çıxma” valideynlikdən tutmuş, ambisiyaya və başqalarının həyatına təsir etmək istəyinə qədər, işgüzar mükəmməllik üçün saysız-hesabsız səbəblər ola bilər. Belə bir iş adamının simptomları demək olar ki, həmişə eynidır: özünü işin nəticəsindən ayıra bilməmək və nəticələrdən daimi narazılıq - hər zaman daha yaxşı bir şey etmək olar.

İş stresə dözümlülükdən tutmuş strateji düşüncəyə qədər bir çox bacarıqları eyni anda yetişdirmək üçün həqiqətən əla bir yoldur. Ancaq nailiyyətlərinizi qeyd etmək, gücünüzü düzgün hesablamaq və dünənlə müqayisədə bu günün tərəqqisini görmək narazı işgüzarına çevrilməmək üçün lazımdır. Əgər yeni qələbələr, təmaslar və pul təzminatları təbii və təbii qəbul edilirsə, iş rejimində sevinc və ilham anları tapmaq çətindirsə və iş özünü tənzimləmə mexanizmi ilə sıx bağlıdırsa, o zaman işgüzarlıq çox güman ki, olacaq. təsirli çıxış yolu ola bilməz. Bu, depressiyanın dərəcəsindən asılı olaraq məşq və ya terapiya ola bilər.

Problem 5. İşgüzar insan seçim və qərar qəbul etmək istəmir

Özünüz üçün çətin bir layihə həyata keçirin və işdən boş vaxtlarınızda valideynləriniz üçün bir bağ evi tikin və uşaqlara dərslərində kömək edin. İmtina etməkdə çətinlik çəkən bir neçə insanın köməyini götürmək və eyni zamanda özünü təhsil və ya peşəkar inkişafla məşğul olmaq. Bu bir neçə işi harmonik şəkildə birləşdirməyin mümkün olmayacağı əvvəldən bəlli olduğu halda, yuxu və istirahətin zərərinə eyni vaxtda bir neçə layihə üzərində işləməyə çalışmaq. Hər boş dəqiqənizi başqalarının qayğısına qalmağa həsr edin. Tanış səslənir?

İşgüzarlıq çox vaxt seçim etmək, iş alətlərini (texnologiya, görüşlər, gündəlik iş rejimləri) bir neçə fərqli iş tapşırığına, bəzən əksinə, prioritetləşdirmək və uyğunlaşdırmaqda əsas qabiliyyətsizliyimizi əks etdirir.

Son illərdə multitasking bir mif kimi rədd edildi, lakin bir neçə iş və paralel fəaliyyətin birləşməsi tez-tez əks fəaliyyətlər arasında alternativ seçim ehtiyacına səbəb olur: meditativ və tələbkar sürətli reaksiyalar, sosial və tək, emosional cəhətdən bahalı və mexaniki.

Çox iş həmişə müxtəlif cəbhələrdə çoxlu məsuliyyətlərdir və bundan əlavə, "yox" deyə bilməmək, maraqları müəyyən etmək və sizin üçün bu anda nəyin vacib olduğunu müəyyən etmək. İşdə dəyişiklik etmək normaldır, növbəli dərslər keçmək normaldır, müxtəlif bacarıqları təkmilləşdirmək normaldır.

Problemlər hobbi səmərəlilik sessiyasına, şəxsi münasibətlər - ideal cütlük adı uğrunda yarışlara, dostlar və tanışlarla ünsiyyətə - yeni əlaqələr və imkanlar tapmağa çevrildikdə başlayır. İşgüzarlıq heç vaxt olmamış və ola da bilməyən “Mən hər şeyi edə bilərəm” xalq tərəfindən təsdiqlənmiş fantaziyasının tez-tez simasıdır. Bəlkə də ümumi xoşbəxtliyimizə.

© stil / unsplash

İlk və əsas addımlar

İşdən asılılığı azaltmaq üçün bir neçə sadə addım bir çox cəhətdən tükənmişlikdən qurtulmaq üçün məsləhətlərlə üst-üstə düşür.

Birincisi, bu, iş və qeyri-iş vaxtlarının aydın tənzimlənməsidir, iş işləri və əlaqələr istirahətdən, istirahət günlərindən və şəxsi vaxtdan ayrıldıqda - yalnız özünə və maraqlarına uyğun vaxtdır. İşdən fərqli olaraq boş vaxt təyin etmək çox faydalıdır. Məsələn, iş aktiv görüşlər və daimi ünsiyyətlə bağlıdırsa, həftə sonu meditativ məşqlər, çöl gəzintiləri və yalnız ən sevilən və yaxın olanlarla söhbətlərlə vəziyyəti kompensasiya etmək məsləhətdir. Əgər iş oturaqdırsa, açıq hava fəaliyyəti, gəzinti və hərəkət üçün həftəsonu əhval-ruhiyyəsi yaradın və ya hətta bu istiqamətdə hobbi ilə məşğul olun.

İkincisi, heç bir şey etməməkdən və sərbəst qrafikdən həzz almağı öyrənmək çox faydalıdır - seçilmiş prosesdən asılı olaraq vaxtı hiss etmək: məmnuniyyətlə yataqda uzanıb uzanmaq, yemək bişirmək və qəlyanaltı etmək, səssizliyə qulaq asmağı və ya xüsusi fəaliyyət planı olmadan gəzinti üçün evi tərk etməyi öyrənin.

Üçüncüsü, işlə bağlı olmayan istedadlarınızı başqalarından öyrənmək heç vaxt zərər vermir. Başqalarından daha yaxşı nə edirsən? Niyə səni sevirlər? Başqaları sizin xüsusi olduğunuzu necə düşünür? Bu suallara cavab vermək, özünüzə inamınızı gücləndirə və gözlərinizi açıq-aşkar olmayan istedadlara və onları göstərə biləcəyiniz fəaliyyətlərə aça bilər, həmçinin iş ünsiyyəti xaricində gözünüzdə dəyərinizi yüksəldə bilər.

Əlbətdə ki, uzun bir karyera böhranı vəziyyətində, məşqçilik və psixoterapiya düzgün istiqamətdə bir addımdır, əgər özünüz uzun müddət çaşqın olmusunuzsa, nəyin sınamağa dəyər olduğunu başa düşmürsünüzsə və həmkarlarının rəylərinə görə, menecerlər və dostlar, son gücü ilə deyil, nizamlı bir həyat şəklini bir araya gətirmək mümkün deyil.