İnsan bədəni daim yenilənir

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Hər zaman deyirəm ki, bədənimiz möhtəşəm və dahiyanədir. Bizə ancaq onun işinə qarışmamaq lazımdır. Və təbii ki, ona heç bir zəhərli muck yeməməyin.

Zəhərlərdən imtina edib sağlam qidalar yeməyə başladıqdan sonra, təbii ki, əvvəllər heç bir çox ciddi xəstəliklərimiz olmasa, bir müddət sonra tam sağlam bədənə sahib olacağıq. Amma mənim sevimli alimlərim deyirlər ki, hətta ciddi xəstəliklər də düzgün qidalanmaya keçməklə vaxt keçdikcə xeyli yüngülləşə və müalicə oluna bilər.

Deməli, mənim fikrim də budur.

Bədənimizin bütün hüceyrələri daim yenilənir və müəyyən dövriliklə (hər orqanın öz dövrü var) tamamilə yeni orqanlarımız var.

Dəri: ən sürətli yenilənmə dərinin ətraf mühitlə təmasda olan xarici təbəqəsidir. Epidermal hüceyrələr hər 2-3 həftədən bir yenilənir. Dərin təbəqələr bir az yavaş olur, lakin orta hesabla dərinin tam yenilənməsi dövrü 60-80 gündə baş verir. Yeri gəlmişkən, maraqlı məlumat: bədən hər il təxminən iki milyard yeni dəri hüceyrəsi istehsal edir.

Amma sonra sual yaranır ki, niyə bir yaşlı uşaqla altmış yaşlı insanın dərisi tamamilə fərqli görünür? Bədənimizdə öyrənilməmiş çox şey var, amma indiyə qədər buna inanılır dəri kollagenin istehsalının və yenilənməsinin pisləşməsi (illər ərzində) səbəbindən qocalır, bu hələ də öyrənilir.

Hal-hazırda yalnız müəyyən edilmişdir ki, qeyri-düzgün və zəif (yağların olmaması və zülalların olmaması) qidalanma, həmçinin həddindən artıq aqressiv ekoloji təsirlər kimi amillər çox əhəmiyyətlidir.

Onlar kollagenin istehsalını və keyfiyyətini pisləşdirir. Həddindən artıq ultrabənövşəyi radiasiya da dərinin bərpasına mənfi təsir göstərir. Amma, Günəşdə 20-30 dəqiqə qalmaq orqanizmdəki bir çox proseslərə, o cümlədən dərinin yenilənməsinə faydalı təsir göstərən terapevtik doza hesab olunur.

Mədə və bağırsaqları əhatə edən epitelin hüceyrələri ən aqressiv mühitlə (mədə şirələri və qidaları emal edən fermentlər) təmasda olur və onların içindən davamlı olaraq keçərək nazikləşir. Onlar hər 3-5 gündən bir yenilənir!

Dilin selikli qişasının quruluşu çox mürəkkəbdir və biz təfərrüatlara girməyəcəyik. Dilin selikli qişasını (reseptorlarını) təşkil edən müxtəlif hüceyrələrin yenilənmə sürəti fərqlidir. Sadə dillə desək, bu hüceyrələrin yenilənmə dövrünün 10-14 gün olduğunu söyləyə bilərik.

qan - bütün həyatımızın asılı olduğu maye. Orta hesabla bir insanın bədənində hər gün təxminən yarım trilyon müxtəlif qan hüceyrəsi ölür. Yenilərinin doğulması üçün vaxtında ölməlidirlər. Sağlam bir insanın bədənində ölü hüceyrələrin sayı yeni doğulanların sayına bərabərdir. Qanın tam yenilənməsi 120-150 gün ərzində baş verir.

Bronxlar və ağciyərlər aqressiv mühitlə də təmasda olurlar, buna görə də hüceyrələrini nisbətən tez yeniləyirlər. Təcavüzkarlara qarşı ilk müdafiə təbəqəsi olan ağciyərlərin xarici hüceyrələri 2-3 həftə ərzində yenilənir. Qalan hüceyrələr funksiyalarından asılı olaraq müxtəlif sürətlə yenilənir. Amma ümumilikdə ağciyər toxumalarını tam yeniləmək üçün orqanizmə bir ildən bir qədər az vaxt lazımdır.

Bronxların alveolları hər 11-12 aydan bir yenilənir.

Saç ayda orta hesabla 1-2 sm böyüyür. Yəni bir müddət sonra uzunluğundan asılı olaraq tamamilə yeni saçlarımız var.

Kirpiklərin və qaşların həyat dövrü 3-6 aydır

Barmaq dırnaqları əllər ayda 3-4 mm sürətlə böyüyür, tam yenilənmə dövrü 6 aydır. Ayaq barmaqlarında dırnaqlar ayda 1-2 mm sürətlə böyüyür.

Qaraciyər, həqiqətən bədənimizdəki ən sehrli orqan. O, təkcə bizi bütün həyatı boyu bədənimizə qoyduğumuz bütün tullantılardan təmizləmir, həm də o, həm də regenerasiya çempionudur. Müəyyən edilib ki, hüceyrələrinin 75%-ni itirməklə belə (əməliyyat zamanı) qaraciyər tam bərpa oluna bilir və 2-4 aydan sonra biz onun tam həcminə sahibik.

Üstəlik, 30-40 yaşa qədər, hətta faizlə də həcmini bərpa edir - 113%. Yaşla, qaraciyərin bərpası yalnız 90-95% baş verir.

Qaraciyər hüceyrələrinin tam yenilənməsi 150-180 gündə baş verir … Həmçinin müəyyən edilmişdir ki, zəhərli məhsullardan (kimyəvi maddələr, dərmanlar, qızardılmış qidalar, şəkər və spirt) tamamilə tərk edilərsə, qaraciyər 6-8 həftə ərzində müstəqil və tamamilə (!) zərərli təsirlərdən təmizlənir.

Sağlamlığımız qaraciyərin sağlamlığından çox asılıdır. Ancaq qaraciyər kimi sərt bir orqan belə, biz (cəhd etməklə) öldürə bilərik. Böyük miqdarda şəkər və ya spirt qaraciyərdə siroz şəklində geri dönməz təsirlərə səbəb ola bilər.

Böyrək və dalaq hüceyrələri hər 300-500 gündə yenilənir.

Skelet bədənimiz hər gün yüz milyonlarla yeni hüceyrə istehsal edir. Davamlı olaraq yenilənir, strukturunda həm köhnə, həm də yeni hüceyrələr var. Ancaq sümük quruluşunun tam hüceyrə yenilənməsi 7-10 il ərzində baş verir. Qidalanmada əhəmiyyətli balanssızlıqlarla hüceyrələr daha az və keyfiyyətsiz istehsal olunur və nəticədə illər keçdikcə osteoporoz kimi bir problemimiz var.

Hər növ əzələ toxumasının hüceyrələri 15-16 il ərzində tamamilə yenilənir.

Ürək, göz və beyin elm adamları tərəfindən hələ də ən az öyrənilənlərdir.

Çox uzun müddətdir ki, ürək əzələlərinin (bütün digər əzələ toxumalarından fərqli olaraq) yenilənmədiyinə inanılırdı, lakin son kəşflər bunun yanlış bir fikir olduğunu və ürəyin əzələ toxumasının eyni şəkildə yeniləndiyini göstərdi. əzələlərin qalan hissəsi kimi.

Tədqiqatlar yeni başlamışdır, lakin ilkin məlumatlara görə, tam olduğu məlumdur ürək əzələlərinin yenilənməsi təxminən (hələ dəqiq məlumat yoxdur) 20 il ərzində baş verir. Bu, orta hesabla həyatda 3-4 dəfədir.

Sirr hələ ki, faktdır göz lensi ümumiyyətlə yenilənmir, daha doğrusu lens niyə yenilənmir. Yalnız gözün buynuz qişasının hüceyrələri bərpa olunur və yenilənir. Yeniləmə dövrü kifayət qədər sürətlidir - 7-10 gün. Zərər halında buynuz qişa cəmi bir gün ərzində bərpa oluna bilir.

Ancaq bu, linza hüceyrələrinin heç vaxt yenilənmədiyini inkar etmir! Lensin mərkəzi hissəsi fetusun intrauterin inkişafının altıncı həftəsində formalaşır. Və ömrünün qalan hissəsi üçün yeni hüceyrələr linzanın mərkəzi hissəsinə "böyüyür", bu da onu daha qalın və daha az çevik edir, illərlə fokuslanma keyfiyyətini pisləşdirir.

Beyin - bu tapmacaların tapmacasıdır …

Beyin bədənimizdə ən az öyrənilən orqandır. Təbii ki, bu, bir sıra obyektiv amillərlə bağlıdır. Canlı insanın beynini ona zərər vermədən öyrənmək çox çətindir. Ölkəmizdə (ən azı rəsmi olaraq) insanlar üzərində təcrübələr qadağandır. Buna görə də heyvanlar və ölümcül xəstə insan könüllüləri üzərində tədqiqatlar aparılır ki, bu da sağlam, normal fəaliyyət göstərən insana heç də bərabər deyil.

Son vaxtlara qədər beyin hüceyrələrinin heç vaxt yenilənməyəcəyinə inanılırdı. Prinsipcə, işlər hələ də var. Orqanizm adlanan bütün kompleks sistemimizi idarə edən beyin, bütün orqanlarımıza regenerasiya siqnalları verən beyin özü heç yenilənmir… Hmm.

Hələ ötən əsrin 60-cı illərində Cozef Altman talamus və beyin qabığında neyrogenezi (yeni neyronların doğulması) kəşf etdi. Elm dünyası həmişəki kimi bu kəşfə çox şübhə ilə yanaşaraq onu unudub. 80-ci illərin ortalarında bu kəşf başqa bir alim - Fernando Notteboom tərəfindən "yenidən kəşf edildi". Və yenə sükut.

Ancaq keçən əsrin 90-cı illərinin sonundan etibarən beynimizin tam miqyaslı tədqiqatları nəhayət başladı.

Hal-hazırda (son tədqiqatlar zamanı) bir sıra kəşflər edilmişdir. Hipokampus və iybilmə lampasının, buna baxmayaraq, müntəzəm olaraq hüceyrələrini yenilədiyi artıq etibarlı şəkildə müəyyən edilmişdir. Quşlarda, aşağı onurğalılarda və məməlilərdə yeni neyronların əmələ gəlmə sürəti kifayət qədər yüksəkdir. Yetkin siçovullarda bir ay ərzində təxminən 250.000 yeni neyron əmələ gəlir və əvəzlənir (bu, ümumi sayın təxminən 3%-ni təşkil edir).

İnsan orqanizmi də beynin bu hissələrinin hüceyrələrini yeniləyir. Həmçinin müəyyən edilmişdir ki, fiziki və beyin fəaliyyəti nə qədər aktiv olarsa, bu nahiyələrdə bir o qədər aktiv yeni neyronlar əmələ gəlir. Amma hələ də öyrənilir. Gözləyirik, cənab…

Son 20 il ərzində elm qidalanmamızı və sağlamlığımız üçün ondan asılılığı öyrənməkdə böyük irəliləyişlər əldə etmişdir. Nəhayət, düzgün qidalanmanın orqanların düzgün işləməsində mühüm rol oynadığını öyrəndik. Etibarlı şəkildə aşkar edilmişdir - sağlam olmaq istəyiriksə, nə yeməliyik və nə yeməyə dəyməz. Amma ümumiyyətlə? Ümumiyyətlə nə çıxır? Və belə çıxır ki, “ətraflı” olaraq biz dayanmadan, bütün ömrümüz boyu yenilənirik. Bəs bizi xəstələndirən, qocaldan və ölən nədir?

Biz kosmosa uçuruq, başqa planetlərin fəthi və müstəmləkəçiliyi haqqında düşünürük. Ancaq eyni zamanda, bədənimiz haqqında çox az şey bilirik. Həm qədim zamanlarda, həm də indiki elm adamları niyə belə böyük bir yenilənmə qabiliyyətinə malik olduğumuz halda qocaldığımız barədə heç bir təsəvvürə malik deyillər. Niyə qırışlar görünür və əzələ vəziyyəti pisləşir. Niyə elastikliyi itiririk və sümüklərimiz kövrək olur. Niyə biz kar və axmaq oluruq… Heç kim, əvvəlki kimi, başa düşülən bir şey deyə bilməz.

Bəzi insanlar yaşlanmanın DNT-mizdə olduğunu deyirlər, lakin bu nəzəriyyənin bunu təsdiq edəcək heç bir dəlil bazası yoxdur.

Digərləri qocalmağın beynimizə və psixologiyamıza xas olduğuna inanır, biz özümüzü qocalmağa və ölməyə məcbur edirik. Bizim şüuraltımızda yaşlanma proqramları var. Həm də heç bir sübut və ya təsdiqi olmayan sadəcə bir nəzəriyyə.

Digərləri (çox yeni nəzəriyyələr) bunun müəyyən mutasiyaların "toplanması" və mitoxondrial DNT-də zədələnməsi ilə əlaqədar olduğuna inanırlar. Bəs niyə bu zərər və mutasiyaların yığılması var, bilmirlər.

Yəni, məlum olur ki, yoldaş Darvinin təkamül nəzəriyyəsinin əksinə olaraq, hüceyrələr özlərini təkrar-təkrar yeniləyərək, təkmilləşmiş deyil, pisləşmiş bir variantını bərpa edirlər. Qəribə…

Optimist “kimyagərlər” inanırlar ki, bizə doğuşdan gənclik iksiri bəxş olunub və onu yan tərəfdə axtarmağa ehtiyac yoxdur. O, bizim içimizdədir. Siz sadəcə bədənimiz üçün düzgün açarları seçməlisiniz və beyninizi düzgün və tam istifadə etməyi öyrənməlisiniz.

Və sonra bədənimiz ölməz olmasa da, çox, çox uzunömürlü olacaq!

Bədənimizi düzgün qidalandıraq. Biz ona bir az kömək edəcəyik, daha doğrusu, hər cür zəhərlə qarışmayacağıq və bunun müqabilində bizə xeyirli iş və uzun, SAĞLAM ömür şükür edəcək!