Yaradıcılıq xroniki ağrıları necə sağaldır və bədəni sağaldır

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Psixonyroimmunoloq Daisy Fancourt mədəni həyatın rifahımıza təsiri, bədii ədəbiyyat oxumaq və sağlam həyat tərzi arasında əlaqə və incəsənətin xroniki ağrıları müalicə etməyə necə kömək etdiyi haqqında

Əsrlər boyu insanlar incəsənətin avtonom dəyəri olub-olmadığını mübahisə edirdilər. İddia olunurdu ki, sənət sənət naminə yaranır və yalnız zövq və estetik təcrübələr üçün mövcuddur. Bununla belə, bir çox araşdırmalar onun sağlamlığımız və rifahımız üçün faydalı olduğu qənaətinə gəlməyə başlayır.

Son onilliklər ərzində sənətin rifahımıza necə təsir etdiyinə dair araşdırmalarla bağlı bir sıra problemlər var. Onlardan biri odur ki, bir çox tədqiqatlar çərçivəsində insanların sağlamlığın müəyyən aspektlərini yaxşılaşdırmaq üçün qəsdən hansısa yeni yaradıcılıq fəaliyyətində iştirak etdiyi xüsusi proqramlar nəzərdə tutulurdu. Bu tədqiqatların nəticələri təəccüblüdür: onlar əqli və fiziki sağlamlıqda, eləcə də idrak qabiliyyətlərində təsirli irəliləyişlər qeydə aldılar. Bununla belə, bunlar çox vaxt kiçik tədqiqatlardır, onların nümunəsi ölkənin bütün əhalisini təmsil etməyə bilər. Bundan əlavə, belə tədqiqatlarda insan sağlamlığı nisbətən qısa müddət ərzində öyrənilir.

Beləliklə, son bir neçə il ərzində mən və komandam bütün ölkə üzrə toplanmış ictimaiyyətə açıq məlumatları araşdırdıq ki, mədəni həyatın sağlamlığımıza oxşar təsiri olub-olmasın. Eyni zamanda, biz yaradıcılıqla məqsədyönlü olaraq sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaq üçün deyil, sadəcə öz zövqümüz üçün məşğul olduğumuz hallara diqqət yetirdik. Xüsusilə, biz minlərlə iştirakçı haqqında məlumat toplayan və tez-tez doğuşdan izlənilən kohort tədqiqatlarının məlumatları ilə işlədik. Tədqiqatçılar bir neçə ildən bir iştirakçıların əqli və fiziki sağlamlığını, təhsilini, ailə vəziyyətini, maddi vəziyyətini, hobbilərini və s. təsvir edən minlərlə dəyişən haqqında məlumatları qeydə alırdılar. Bu massivlərin çoxu London Universitet Kolleci tərəfindən tərtib edilib və onlar tez-tez respondentlərin incəsənət və mədəni həyatı ilə bağlı suallardan ibarətdir. Bu o deməkdir ki, biz bütün əhalinin təmsilçi nümunəsini formalaşdıra, seçdiyimiz insanların bir neçə onillik həyatını araşdıra və onların sənət aləminə cəlb olunmasının sağlamlıqlarına uzunmüddətli təsir edib-etmədiyini müəyyən edə bilərik.

Yaradıcılıq və psixi xəstəlik

Son bir neçə il ərzində biz bir neçə maraqlı nümunələri müəyyən edə bildik. Birincisi, biz insanların psixi sağlamlığı ilə məşğul olmaq istədik, çünki yaradıcılığın psixi pozğunluğu olan insanlara necə sağalmağa kömək edə biləcəyi və ya heç olmasa onların simptomları ilə necə məşğul olmağı öyrənməsi ilə bağlı çoxlu layihələr var. Ancaq bundan əlavə, yaradıcılığın ruhi xəstəliklərin inkişafının qarşısını ala biləcəyini anlamaq istədik. Başqa sözlə, əgər siz zəngin mədəni həyat tərzi keçirirsinizsə, bu, gələcəkdə psixi xəstəliklərə tutulma riskinizi azalda bilərmi?

Xüsusilə 50 yaşdan yuxarı insanlar üzərində fokuslanan bir sıra araşdırmalar apardıq və incəsənət və yaradıcılıq dünyasına cəlb olunmağın depressiya ehtimalını necə azaltdığını yoxladıq. Nəticədə belə bir münasibətin həqiqətən də olduğu qənaətinə gəldik. Təbii ki, onsuz da başqalarından daha sağlam və firavan olanların yaradıcılıqla məşğul olduğunu iddia etmək olar, lakin biz insanların həyatının müxtəlif aspektlərini təsvir edən çoxlu dəyişənlərin olduğu geniş miqyaslı məlumat dəsti ilə işləmişik. Bu, nəticəyə təsir edə biləcək bütün digər amilləri təhlilimizə daxil etməyə imkan verdi. Məsələn, incəsənət və depressiya arasındakı əlaqəyə nəzər salsaq, modellərimizə respondentin sosial-iqtisadi vəziyyətini, cinsini, təhsil səviyyəsini, iş imkanlarını, digər tibbi vəziyyətlərini, fiziki aktivlik səviyyəsini, dostları ilə nə qədər tez-tez görüşdüklərini, necə onlar başqa sosial qarşılıqlı əlaqədə olurlar. Yaradıcılıq və depressiya arasındakı əlaqənin davam edib-etmədiyini, bunun bütün bu amillərdən asılı olub olmadığını görə bilərik.

Təhlillərimiz göstərdi ki, bu, asılı deyil. Respondentlərin nə vaxt depressiyaya düşdüyünü görmək üçün uzunlamasına bir yanaşmadan istifadə etdik. Bundan əlavə, biz bir sıra başqa araşdırmalar apardıq, o zaman depressiya olan bir insan tapdıq və onu depressiyaya məruz qalmaması istisna olmaqla, bütün amillərdə demək olar ki, tamamilə eyni olan başqa biri ilə uyğunlaşdırdıq. Bu yanaşma həm də göstərdi ki, incəsənət və yaradıcılıq depressiyaya düşmə ehtimalını azaldır.

Təbii ki, insanların zamanın müxtəlif məqamlarında incəsənətə və yaradıcılığa müxtəlif həcmdə diqqət yetirdiklərini də nəzərə almaq lazımdır, ona görə də nədən asılı olaraq bir il ona daha çox, növbəti ildə isə daha az vaxt ayıracağını gözləyirik. həyatlarında başqa şeylər baş verir. Biz bu dəyişiklikləri təhlil edə bildik və yenidən yaradıcılıqla məşğul olma ilə depressiya riskinin azalması arasında aydın əlaqə tapdıq.

Bundan əlavə, biz bu yaxınlarda müdaxiləli tədqiqat simulyasiyaları aparmağa başlamışıq. Bu xüsusilə maraqlıdır, çünki reseptlə yaradıcılıq kimi terapiyaların tədqiqi çətindir: geniş miqyaslı randomizə edilmiş nəzarət edilən sınaqların aparılması çox bahalıdır və məlumatların toplanması uzun illər çəkə bilər. Kohort tədqiqatları bizə təcrübələri simulyasiya etməyə imkan verir. Əlbəttə ki, real təcrübələrdə oxşar məlumatları əldə edəcəyimizə tam əmin ola bilmərik, lakin bu yanaşma bizə vəziyyət haqqında müəyyən fikir verə bilər və bu, yeni tədqiqatlar hazırlayarkən riskləri azaldacaq.

Digər şeylər arasında, xüsusi hobbi və hobbi olmayan depressiyaya məruz qalan insanlara baxdıq. Bir hobbi tapsalar, bu depressiyaya necə təsir edəcək? Bu araşdırmanın bir hissəsi olaraq biz yaradıcılığın həkimin göstərişi ilə tətbiq olunduğu bir vəziyyəti simulyasiya etdik: əgər insan depressiyadan əziyyət çəkirsə, həkimə müraciət edir və onu hansısa yerli yaradıcılıq dairəsinə göndərir və bu, ümid edirik ki, olmalıdır. depressiya ilə mübarizədə ona kömək edin. Müəyyən etdik ki, insan depressiya zamanı özünə yeni hobbi tapırsa, onun sağalma ehtimalı ikiqat artır. Bu, sənət və psixi sağlamlıq arasındakı əlaqənin başqa bir tərəfidir.

Uşağın inkişafında yaradıcılığın rolu

Bundan əlavə, uşaqların davranışlarını da araşdırdıq. Biz tapdıq ki, ibtidai məktəbdə yaradıcılıqla məşğul olan uşaqlar erkən yeniyetməlik dövründə daha yüksək özünə hörmətə sahibdirlər - və özünə hörmət uşaqların psixi sağlamlığı ilə sıx bağlıdır. Biz onu da müşahidə etdik ki, əgər uşaqlar valideynləri ilə birlikdə yaradıcı fəaliyyətlə məşğul olurlarsa, bu, onlarda özünə inamı daha da artırır. Beləliklə, valideynlərin övladları ilə, ailədə yaradıcılıqla məşğul olması çox vacibdir.

Lakin biz gördük ki, yaradıcılığın təsirləri yalnız özünə hörmətin artırılması ilə məhdudlaşmır; onun başqa cəhətləri də var. Məsələn, mədəni həyata cəlb olunan uşaqlarda yeniyetməlik dövründə sosiallaşma ilə bağlı problemlər daha az olur: onların dostları ilə, müəllimləri və digər böyüklərlə problemləri daha az olur və sosial adaptasiyadan uğurla keçmə ehtimalı daha yüksəkdir. sonra sosial yönümlü davranış nümayiş etdirin. Bundan əlavə, böyüklərdə olduğu kimi, bu uşaqlarda depressiyaya daha az meyllidirlər və eyni zamanda sağlam həyat tərzinə daha çox meyllidirlər. Məsələn, biz tez-tez görürük ki, azyaşlı uşaqlar kitab oxumağa vaxt tapdıqları üçün demək olar ki, hər gün bədii ədəbiyyat oxuyurlar: bu uşaqlar çox vaxt daha sağlam vərdişlərə malikdirlər. Onların yeniyetməliklərində narkotik və ya siqaret çəkməyə daha az qərar verdiklərini və hər gün meyvə və tərəvəz yeməyə daha çox meylli olduqlarını gördük.

Maraqlıdır ki, biz gördük ki, yaradıcılıq və bacarıq heç bir əhəmiyyət kəsb etmir: yaradıcılığın özü hər şeydən daha vacibdir. Ən əsası bunu etməkdir. Yenə bütün bu araşdırmalarda tapılan dərnək həyatdakı bütün digər amillərdən müstəqil idi. Bu, bizə göstərir ki, sənət təkcə yüksək sosial-iqtisadi statusun əlaməti deyil. İncəsənət dünyasında iştirak çox vacibdir.

Koqnitiv qabiliyyət

Biz psixi sağlamlıq haqqında çox danışdıq, lakin bilişsel inkişaf da tapıldı və bu, müdaxiləli tədqiqatların yaradıcılığın rifahımızı necə yaxşılaşdırdığına dair bizə heyrətamiz məlumatlar təqdim edə biləcəyinin başqa bir nümunəsidir. Məsələn, əgər insanda demensiya yaranırsa, yaradıcılıq onun psixi sağlamlığına, davranışına, yaddaşına, başqaları ilə ünsiyyətinə necə kömək edə bilər?

Biz gördük ki, sənət dünyası ilə məşğul olmaq qocalıqda koqnitiv geriləməni ləngidə bilər. Məsələn, bir sıra tədqiqatlar göstərmişdir ki, muzeyə, rəsm qalereyasına, teatra və ya konsertə getmək qocalıqda idrak qabiliyyətinin daha yavaş azalması ilə əlaqələndirilir ki, bu da yenə bütün digər həyat amillərindən asılı deyildir. demans riski daha az olduğu kimi. Bu nəticələr idrak ehtiyatı konsepsiyası ilə yaxşı uyğunlaşır, buna görə beynin neyrodegenerasiyaya qarşı müqavimətini artırmağa kömək edə biləcək bir sıra həyat faktorları mövcuddur. Biz aşkar etdik ki, bu mədəni məşğulluq insanları koqnitiv stimullaşdırıcı fəaliyyətlərlə məşğul olmağa, həmçinin sosial dəstək, yeni təcrübələr və emosiyaları ifadə etmək, özünü inkişaf etdirmək və təkmil bacarıqları inkişaf etdirmək imkanı verir. Bütün bu amillər idrak ehtiyatının bir hissəsidir və beynin plastikliyini qorumağa kömək edir.

Xülasə olaraq, mədəni iştirakın demans riskinin aşağı olması ilə əlaqəli olduğunu gördük. Biz bunu bir addım da irəli apardıq və demans və ya demansdan ölüm riskini araşdırdıq: mədəni iştirak bütün bu hallarda insanları qorudu.

Mədəni həyatın fiziki sağlamlığa təsiri

Nəhayət, insanların fiziki sağlamlığını araşdırdıq. Biz bilirik ki, bir çox fiziki xəstəliklərin - xüsusən də qocalıqda yarananların - fiziki və psixoloji səbəblərin birləşməsindən qaynaqlana biləcəyini bilirik. Beləliklə, xroniki ağrının baş verməsini təhlil etdik. Əvvəllər sübut edilmişdir ki, fiziki fəaliyyət onun qocalıqda baş verməsinin qarşısını ala bilər, lakin bunun psixoloji komponenti də var. Biz müəyyən etdik ki, mədəni aktiv olan insanlar qocalıqda xroniki ağrıları daha az inkişaf etdirir. Bəlkə də bunun səbəbi oturaq həyat tərzini azaltmasıdır: insanlar mahnı oxumaq, rəqs etmək və ya bağçılıqla məşğul olmaq üçün qalxıb evdən çıxmalıdırlar. Ancaq bu həyat tərzi həm də sosial stimullaşdırır, psixi sağlamlığı və rifahı yaxşılaşdırır, emosiyaların ifadəsinə kömək edir və stress səviyyələrini azaldır - bütün bunlar xroniki ağrıların inkişafından qoruya bilər.

Biz qocalıq asteniyası üçün oxşar təhlil apardıq, onun inkişafına bir çox müxtəlif amillər, o cümlədən bir insanın nə qədər aktiv olması və psixi sağlamlıq problemlərinin olub-olmaması təsir göstərir. Yenə də biz burada oxşar mənzərəni görürük: incəsənət və yaradıcılıq dünyasına cəlb olunmaq qocalıq asteniyasının başlanğıcından qoruyur və artıq inkişaf etmiş olsa belə, yaradıcılıq idrakın geriləməsini ləngidə bilər.

Nümunəvi nümunələr üzərində aparılan bütün bu tədqiqatlar göstərir ki, əhali səviyyəsində incəsənət və mədəniyyət məşğulluğu həm xəstəliklərin inkişafının qarşısını almaq, həm də həyat trayektoriyasını yaxşılaşdırmaq baxımından yaxşılaşmış psixi və fiziki sağlamlıqla, eləcə də idrak qabiliyyətləri ilə əlaqələndirilir.. Öz-özünə bu tapıntılar bizə tam bir şəkil vermir və biz müşahidə, kohort tədqiqatlarından əldə edilən məlumatlardan istifadə edərkən, əlbəttə ki, səbəb əlaqəsinə tam əmin ola bilmərik. Ancaq əlimizdə olan bütün məlumatları - məsələn, randomizə edilmiş nəzarət edilən sınaqları, etnoqrafik və ya keyfiyyət tədqiqatlarını, bioloji laboratoriya tədqiqatlarını - nəticələrimizlə birlikdə nəzərə alsaq, onların hamısında çox oxşar nümunələr görəcəyik. Bu onu göstərir ki, əldə etdiyimiz məlumatlar seçdiyimiz metodoloji yanaşmanın artefaktı deyil, əsl kəşfə çevrilə bilər: yaradıcılıq və sənət insan sağlamlığını qoruyur. Deməli, sənətin sənət naminə yarandığı fikrinə qayıtsaq, o, şübhəsiz ki, özlüyündə gözəldir və biz ona xalis zövq üçün müraciət etməliyik. Ancaq biz həm də sevinməli və təsəlli etməliyik ki, tam olaraq zövq aldığımız sənət, həm də qısa və uzun müddətdə sağlamlığımızı yaxşılaşdıra bilər.

Fərdi yaradıcılıq qeyri-adi, orijinal ideyalar və həllər, eləcə də əqli və fiziki sağlamlıq və ya idrak qabiliyyətlərinin yaxşılaşmasına səbəb ola bilər. Lakin tədqiqat və mümkün praktiki istifadə üçün daha çətin olan qrup yaradıcılığıdır ki, ona daha çox psixoloji amillər təsir edir. Təqdim olunan amillərdən hansı qrup yaradıcılığının nəticələrinə mənfi təsir göstərir?