Bağırsaq bakteriyaları beyninizi necə sağaldır və qoruyur

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Əsəbi olduğunuz, narahat olduğunuz, qorxduğunuz və ya bəlkə də hədsiz dərəcədə sevindiyiniz üçün mədənizin büküldüyü bir vəziyyəti düşünün. Ola bilsin ki, bu, toy ərəfəsində və ya vacib imtahan vermək, auditoriya qarşısında çıxış etmək lazım olanda baş verib. Alimlərin müəyyən etdiyi kimi, əslində beyinlə bağırsaq arasındakı sıx əlaqə ikitərəfli xarakter daşıyır: sinir təcrübələri bağırsaqların işində əks olunduğu kimi, bağırsaqların vəziyyəti də sinir sisteminin işində əks olunur..

Bağırsaq və beyin arasındakı əlaqə

12 cüt kəllə sinirindən ən uzunu olan vagus siniri həzm sistemində yerləşən yüz milyonlarla sinir hüceyrəsi ilə mərkəzi sinir sistemi arasında əsas məlumat kanalıdır. Vagus siniri kranial sinirlərin onuncu cütüdür. O, beyni tərk edir və qarın boşluğuna qədər uzanır, bədəndə insanın şüurlu nəzarətinə tabe olmayan bir çox prosesləri idarə edir, o cümlədən ürək dərəcəsini və həzmi qoruyur.

Tədqiqatlar göstərir ki, bağırsaq bakteriyaları vagus siniri boyunca hüceyrələrin stimullaşdırılmasına və funksiyasına birbaşa təsir göstərir. Bağırsaq bakteriyalarının bəziləri, neyronlar kimi, vagus siniri vasitəsilə beyinə öz dillərində danışan məlumat daşıyan kimyəvi maddələr istehsal etmək qabiliyyətinə malikdir.

Sinir sisteminə gəldikdə, yəqin ki, beyin və onurğa beyni haqqında düşünürsünüz. Ancaq bu, yalnız mərkəzi sinir sistemidir. Bundan əlavə, bağırsaq sinir sistemi də var - mədə-bağırsaq traktının divarlarında yerləşən sinir şəbəkəsi. Mərkəzi və bağırsaq sinir sistemləri embrional inkişaf zamanı eyni toxumadan əmələ gəlir və vagus siniri vasitəsilə bağlanır.

Vagus siniri, yəqin ki, həzm sistemi vasitəsilə ayrıldığı üçün özünü izah edən adını aldı.

Mədə selikli qişasında sinir hüceyrələrinin sayı o qədər çoxdur ki, bu gün bir çox elm adamları onların məcmusunu "ikinci beyin" adlandırırlar. Bu "ikinci beyin" təkcə əzələ fəaliyyətini tənzimləməklə, immun hüceyrələri və hormonları idarə etməklə kifayətlənmir, həm də çox vacib bir şey istehsal edir. Populyar antidepresanlar beyində serotoninin səviyyəsini artırır, insanı "yaxşı hiss edir". Bütün serotoninin təxminən 80-90%-nin bağırsaqlardakı sinir hüceyrələri tərəfindən istehsal olunduğunu öyrənmək sizi təəccübləndirə bilər!

Əslində, "ikinci beyin" beyindən daha çox serotonin - xoşbəxtlik molekulları istehsal edir. Bu gün bir çox nevroloq və psixiatr belə qənaətə gəlirlər ki, bu, antidepresanların xəstələrdə pəhriz dəyişikliyinə nisbətən depressiyanın müalicəsində daha az təsirli olmasının səbəblərindən biri ola bilər.

Əslində, son araşdırmalar göstərir ki, bizim "ikinci beynimiz" heç də "ikinci" olmaya bilər. O, beyindən asılı olmayaraq və onun köməyi və təsiri olmadan bir çox funksiyaları müstəqil şəkildə idarə edə bilər.

Anlamalısınız ki, bütün xəstəliklərin səbəbi nəzarətdən çıxan iltihablı bir prosesdir. Və immunitet sistemi ona nəzarət edir. Bununla belə, bağırsaq mikroflorasının bununla nə əlaqəsi var?

İmmunitet reaksiyasını tənzimləyir, ona nəzarət edir, yəni bədəndəki iltihab prosesi ilə birbaşa bağlıdır.

Hər birimiz davamlı olaraq zərərli kimyəvi maddələrin və yoluxucu agentlərin təhlükəsi altında olsaq da, heyrətamiz bir müdafiə sistemimiz var - immunitet. Zəifləmiş bir immunitet sistemi ilə bir insan dərhal çoxsaylı potensial patogenlərin qurbanı olur.

İmmunitet sistemi düzgün işləmirsə, hətta sadə bir ağcaqanad dişləməsi də ölümcül ola bilər. Ancaq bu cür xarici hadisələri ağcaqanad dişləməsi kimi qəbul etməsəniz, bədənimizin hər bir hissəsi, immunitet sistemi olmasa, çox yaxşı ölümə səbəb ola biləcək həyati təhlükəsi olan patogenlərlə yaşayır. Bununla yanaşı, immunitet sisteminin balansda olduqda optimal şəkildə fəaliyyət göstərdiyini başa düşmək vacibdir.

Həddindən artıq aktiv bir immunitet sistemi allergik reaksiyalar kimi ağırlaşmalara səbəb ola bilər ki, bu da həddindən artıq təzahürlərdə o qədər güclüdür ki, ölümlə nəticələnən anafilaktik şoka səbəb ola bilər. Bundan əlavə, immunitet sisteminin funksiyaları pozulursa, öz bədəninin adi zülallarını tanımağı dayandıra və onlara hücum etməyə başlaya bilər. Bu, otoimmün xəstəliklərin başlanğıcının arxasındakı mexanizmdir.

Onların müalicəsinin ənənəvi üsulları immun sisteminin funksiyalarını aqressiv şəkildə basdıran dərmanlardır ki, bu da tez-tez ciddi mənfi nəticələrə, o cümlədən bağırsaq mikroflorasının tərkibində dəyişikliklərə səbəb olur. İmmunitet sisteminin hərəkəti xəstənin cəsədi onun həyatını xilas etməli olan transplantasiya orqanını rədd etdiyi bir vəziyyətdə özünü göstərir. Bədənə xərçəng hüceyrələrini aşkar etməyə və məhv etməyə kömək edən immunitet sistemidir - bu proses hazırda bədəninizdə davam edir.

Bağırsağın öz immun sistemi, bağırsaqla əlaqəli limfoid toxuması (KALT və ya GALT) var. Bədənin immun sisteminin 70-80%-ni təşkil edir. Bu, bağırsağımızın əhəmiyyəti və zəifliyi haqqında çox şey deyir. Əgər onda baş verənlər insanın həyati fəaliyyətinə bu qədər mühüm təsir göstərməsəydi, immun sisteminin əhəmiyyətli hissəsinin orqanizmi qoruyan bağırsaqlarda yerləşməsinə ehtiyac qalmazdı.

İmmunitet sisteminin əksəriyyətinin bağırsaqda yerləşməsinin səbəbi sadədir: bağırsaq divarı xarici dünya ilə sərhəddir. Dəridən başqa, bədənin ona yad olan maddələr və orqanizmlərlə qarşılıqlı əlaqədə olma ehtimalı məhz buradadır. Bundan əlavə, bədəndəki immunitet sisteminin hər bir hüceyrəsi ilə daimi əlaqə saxlayır. Bir hüceyrə bağırsaqda "şübhəli" maddə ilə qarşılaşarsa, bütün immunitet sistemini həyəcan vəziyyətinə gətirir.

Kitabda qeyd olunan mühüm mövzulardan biri də yalnız bir hüceyrə qalınlığında olan bu zərif bağırsaq divarının bütövlüyünün qorunub saxlanması zərurətidir. Bağırsaqdakı bakteriyalar və immunitet sisteminin hüceyrələri arasında siqnalların ötürücüsünü yerinə yetirməklə yanaşı, toxunulmaz vəziyyətdə saxlanılmalıdır.

2014-cü ildə sırf mikrofloraya həsr olunmuş konfransda Harvard Universitetinin doktoru Alessino Fasano bağırsaq bakteriyalarından siqnal alan bu immun hüceyrələrini “ilk reaksiya verənlər” adlandırdı. Öz növbəsində, bağırsaqdakı bakteriyalar immunitet sisteminin keşiyində qalmasına kömək edir, lakin tam müdafiə deyil. Vəziyyəti izləyirlər və immunitet sistemini "maarifləndirirlər", bu da onun qidaya qeyri-adekvat reaksiyasının qarşısını almağa və otoimmün reaksiyanı təhrik etməyə kömək edir.

Həm heyvanlar, həm də insanlar üzərində aparılan elmi araşdırmalar göstərdi ki, “pis” və ya patogen bakteriyalar xəstəliyə səbəb ola bilər, lakin onlar yalnız müəyyən bir vəziyyətlə əlaqəli olduqları üçün deyil.

Məsələn, Helicobacter pylori bakteriyası ilə yoluxmanın mədə və onikibarmaq bağırsaq xorasına səbəb olduğu bilinir. Bununla belə, bu patogen bakteriya həm də bağırsaq immun sistemi ilə qarşılıqlı əlaqədə olur, iltihab molekullarının və stress hormonlarının istehsalını tetikler, bu da stresə cavab sisteminin orqanizmin hücuma məruz qaldığı kimi davrandığı bir iş rejiminə keçməsinə səbəb olur. aslan. Son elmi dəlillər də göstərir ki, "pis" bakteriyalar bədənin ağrıya reaksiyasını dəyişdirə bilər: əslində, qeyri-sağlam bağırsaq mikroflorası olan insanlarda ağrı həddi daha aşağı ola bilər.

Yaxşı bağırsaq bakteriyaları bunun əksini edir. Onlar "pis" qardaşlarının sayını və nəticələrini minimuma endirməyə çalışırlar, həmçinin həm immun, həm də endokrin sistemlərlə müsbət qarşılıqlı əlaqə qururlar. Beləliklə, faydalı bakteriyalar bu xroniki immun cavabı "söndürə" bilirlər. Onlar həmçinin kortizol və adrenalin səviyyələrini nəzarət altında saxlamağa kömək edir, stresslə əlaqəli iki hormon, onlar daim orada istehsal olunarsa, əhəmiyyətli bir zərər verə bilər.

Bağırsaq bakteriyalarının hər bir əsas qrupu çoxlu müxtəlif cinsləri ehtiva edir və bu nəsillərin hər biri bədənə fərqli təsir göstərə bilər. Bütün bağırsaq bakteriyalarının populyasiyasının 90%-dən çoxunu təşkil edən bağırsaqda ən çox yayılmış iki mikroorqanizm qrupu Firmicutes və Bacteroidesdir.

Firmicutes "yağ sevənlər" kimi tanınır, çünki bu qrupdakı bakteriyaların mürəkkəb karbohidratları parçalamaq üçün daha çox fermentə malik olduğu göstərilmişdir, bu da onların qidadan enerji (kalori) çıxarmaqda daha səmərəli olduğu deməkdir. Bundan əlavə, nisbətən yaxınlarda onların yağların udulmasında mühüm rol oynadığı aşkar edilmişdir. Tədqiqatlar göstərir ki, artıq çəkili insanların bağırsaq florasında Firmicutes səviyyəsi Bacteroidetes qrupundan olan bakteriyaların üstünlük təşkil etdiyi arıq insanlardan daha yüksəkdir.

Əslində, bu iki bakteriya qrupunun, Firmicutes və Bacteroidetlərə nisbi nisbəti (və ya F / B nisbəti), sağlamlıq və xəstəlik riskini müəyyən etmək üçün kritik bir metrikdir. Üstəlik, bu yaxınlarda məlum olub ki, Firmicutes bakteriyalarının yüksək səviyyələri əslində piylənmə, diabet və hətta ürək-damar xəstəlikləri riskini artıran genləri aktivləşdirir. Bir düşünün: bu bakteriyaların nisbətinin dəyişdirilməsi DNT-nin ifadəsinə təsir edə bilər!

Bu gün ən yaxşı öyrənilmiş iki bakteriya cinsi Bifidobacterium və Lactobacillusdur. Bu çətin adları xatırlamaqdan narahat olmayın. Bu kitabda siz bakteriya üçün mürəkkəb latın adlarına bir dəfədən çox rast gələcəksiniz, lakin mən söz verirəm ki, oxumağın sonunda müxtəlif cinslərin bakteriyaları ilə hərəkət etməkdə heç bir probleminiz olmayacaq. Sağlamlığın optimal vəziyyətini hansı bakteriyaların və hansı nisbətdə müəyyən etdiyini hələ dəqiq deyə bilməsək də, qəbul edilmiş rəyə görə, ən vacibi onların müxtəlifliyidir.

Qeyd etmək lazımdır ki, "yaxşı" və "pis" bakteriyalar arasındakı xətt düşündüyünüz qədər aydın deyil. Yenə deyirəm ki, burada mühüm amillər ümumi müxtəliflik və müxtəlif cins bakteriyaların bir-birinə nisbətən nisbətidir. Əgər nisbət səhv olarsa, orqanizmin sağlamlığına müsbət təsir göstərə bilən bəzi bakteriya cinsləri zərərli olanlara çevrilə bilər. Məsələn, məşhur Escherichia coli bakteriyası K vitamini istehsal edir, lakin ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Mədə xorasına səbəb olduğu üçün əvvəllər qeyd edilən Helicobacter pylori bakteriyası da faydalı funksiyaya malikdir - insanın həddindən artıq yeməməsi üçün iştahı tənzimləməyə kömək edir.

Başqa bir nümunə Clostridium difficile bakteriyasıdır. Bu bakteriya, bədəndə çoxaldıqda, ağır yoluxucu xəstəliyin əsas törədicisi olur. Əsas simptomu şiddətli ishal olan xəstəlik hər il 14 minə yaxın amerikalını öldürməyə davam edir. C. difficile infeksiyasına yoluxma halları son 12 ildə kəskin şəkildə artmışdır. 1993-2005-ci illərdə xəstəxanaya yerləşdirilən yaşlı əhali arasında xəstəliklərin sayı üç dəfə, 2001-2005-ci illərdə isə iki dəfə artmışdır. Bundan əlavə, əsasən bu bakteriyanın mutasiyaya uğramış supervirulent növünün yaranması səbəbindən ölüm halları kəskin şəkildə artıb.

Adətən, uşaqlıq dövründə hamımızın bağırsağımızda əhəmiyyətli sayda C. difficile bakteriyası olur və bu, problem yaratmır. Bu bakteriya yenidoğulmuşların təxminən 63%-nin və 4 yaşındakı körpələrin üçdə birinin bağırsaqlarında olur. Bununla birlikdə, məsələn, müəyyən antibiotiklərin həddindən artıq istifadəsi ilə təhrik edilən bağırsaq mikroflorasındakı dəyişiklik bu bakteriyanın sayının həddindən artıq artmasına səbəb ola bilər ki, bu da ölümcül bir xəstəliyin inkişafına səbəb ola bilər. Yaxşı xəbər budur ki, bu gün biz bu infeksiyanı müalicə etməyin effektiv yolunu bilirik - bağırsaq mikroflorasının tarazlığını bərpa etmək üçün başqa cinsdən olan bakteriyalardan istifadə etməklə.econet.ru tərəfindən dərc edilmişdir. Bu mövzuda hər hansı bir sualınız varsa, burada bizim layihənin mütəxəssislərinə və oxucularına müraciət edin.