İkinci Beyin: Bağırsaq bakteriyaları zehnimizi necə idarə edir

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Biz beynin davranışlarımızı idarə etdiyinə öyrəşmişik - bəs beyni nə idarə edir? Belə çıxır ki, bəzən səssiz sərnişin-mikroblar nəzarəti ələ almağa can atırlar. Bird In Flight qərar verməyi bakteriyalara buraxmamağı başa düşür.

Bağırsaq və beyin boyun boyunca sinə və qarın boşluğuna gedən vagus siniri vasitəsilə əlaqə qurur. Julia Anders, Charming Gut bestseller kitabının müəllifi. Ən güclü orqanın bizi necə idarə etdiyini,”vagus sinirini bağırsaqları beynin ayrı-ayrı mərkəzləri ilə birləşdirən telefon naqili ilə müqayisə edir.

Beyin bədənin bütün orqanlarını və bir çoxunu vagus siniri vasitəsilə aparır, ancaq yalnız bağırsaq muxtariyyətə malikdir: sinir kəsilirsə, beyni bağırsaqdan "ayrılar", sonuncu işləməyə davam edəcəkdir. Onun öz sinir sistemi var, alimlər onu “ikinci beyin” adlandırırlar. Çox sayda neyron və köməkçi hüceyrədən ibarətdir və bir neçə onlarla neyrotransmitter istehsal edir. Belə inkişaf etmiş sinir sisteminin funksiyaları həzm prosesinin tənzimlənməsi ilə məhdudlaşa bilməz.

Salam, bunlar mikrobdur?

Vagus siniri boyunca siqnalların əksəriyyəti yuxarıdan aşağıya deyil, aşağıdan yuxarıya - beyinə ötürülür. Alimlər bağırsağın psixi sağlamlığımıza təsir etdiyini düşünürlər. Dərman terapiyasına cavab verməyən depressiyanı müalicə etmək üçün artıq elektrik vagus sinir stimulyatorundan istifadə edilir. Bu, siniri "düzgün" impulslar yaratmağa məcbur edir.

Bağırsaqlar xoşbəxtlik hormonu olan serotoninin 90%-ni istehsal edir. Bəlkə depressiyanın səbəbi beyində deyil, bağırsaqdadır. Alimlər həmçinin bağırsaq sağlamlığı ilə narahatlıq, autizm, Parkinson və Alzheimer kimi neyrodegenerativ xəstəliklər arasında əlaqə tapıblar.

Üstəlik: təkcə bağırsağın özü vagus siniri vasitəsilə siqnal göndərmir, həm də orada yaşayan mikroorqanizmlər. Onlar bunu müxtəlif yollarla edirlər - məsələn, bağırsaq mukozasında hüceyrələr tərəfindən serotonin istehsalını stimullaşdırmaqla. Mikrofloranın davranış və əhval-ruhiyyəyə təsiri laboratoriya siçanları üzərində aparılan çoxsaylı təcrübələrdə sübut edilmişdir.

Siçanların psixi vəziyyətini necə qiymətləndirmək olar? Heyvanları su hövzəsinə qoyub nə qədər üzəcəklərini izləyə bilərsiniz: depressiyaya düşən siçanlar çətinliklərlə mübarizədə daha tez təslim olurlar. Corkdakı İrlandiya Milli Universitetinin nevroloqu Con Kryan eksperimental heyvanların yeminə Lactobacillus rhamnosus JB-1 bakteriyasını əlavə edib. Siçanlar daha sürətli və daha aktiv üzdülər və onların bədənləri nəzarət qrupu ilə müqayisədə daha az stress hormonu istehsal etdi. Vagus sinirinin parçalanması faydalı bakteriyaların təsirini inkar etdi.

Vagus siniri vasitəsilə təkcə bağırsağın özü deyil, həm də orada yaşayan mikroorqanizmlər siqnal göndərir.

Müəyyən bir mikrofloranın həyata depressiv və ya optimist münasibətlə əlaqəli olması halında, bakteriyaların mübadiləsi zamanı davranış dəyişməlidir. Bunu Kanadanın Makmaster Universitetinin alimləri apardıqları təcrübələrdə göstəriblər. Onlar müxtəlif xarakterlərə malik laboratoriya siçanlarının bir neçə xəttini seçdilər. Utancaq siçanlar macəra siçanlarının mikroflorası ilə köçürüldükdə, onlar yeni obyektlərin tədqiqinə daha çox maraq göstərdilər.

Ünsiyyət qurmağı xoşlayırsınız? Bakteriyaları paylaşın

Bağırsaq bakteriyaları laboratoriya siçanlarının sosial davranışına da təsir göstərir. Hyustondakı (ABŞ) Baylor Tibb Kollecinin alimləri nəsillərdə ana piylənməsi və autizm spektri pozğunluqları arasında əlaqəni araşdırıblar. Nəzarət qrupu siçanlar normal qidalanır, eksperimental qrup isə yüksək yağ tərkibli qida qəbul edirdi. Gözlənildiyi kimi, ikinci qrupdan olan qadınlar əlavə çəki qazanıblar.

Həddindən artıq qidalanan anaların siçanları nəzarət qrupunun nəslindən daha az qohumları ilə ünsiyyət qurmaqda maraqlı idi. Bağırsaq mikroflorasının təhlili iki qrup arasında - hər iki nəsildə əhəmiyyətli fərqlər göstərdi. Bəs antisosial davranışa meylin bakteriyalardan qaynaqlandığını necə yoxlamaq olar? Cavab sadədir: qapalı heyvanların bağırsaqlarını ünsiyyətcil qohumların mikroflorası ilə doldurmaq.

Laboratoriya siçanları ilə aparılan təcrübədə bu çətin deyil: heyvanları bir qəfəsə yerləşdirmək kifayətdir, birlikdə yaşamaq qaçılmaz olaraq bağırsaq bakteriyalarının mübadiləsinə gətirib çıxarır. Dörd-beş həftədən sonra ünsiyyət qurmayan siçanların mikroflorası nəzarət qrupundakı kimi oldu və sosial davranış normallaşdı.

Alimlər aşkar ediblər ki, autizmli siçanların bağırsaqlarında Lactobacillus reuteri bakteriyasının sayı xeyli azalıb. Bu mikroorqanizm sosial davranışı tənzimləyən hormon olan oksitosinin istehsalına təsir göstərir. Yüksək yağlı pəhriz ananın bağırsaqlarında Lactobacillus reuteri-ni boğur və o, pozulmuş mikrofloranı nəsillərinə ötürür.

Siçanın inkişafı zamanı faydalı bakteriyaların və müvafiq olaraq oksitosinin olmaması onun asosiallığına səbəb olur. Alimlər içməli suya canlı bakteriya olan Lactobacillus reuteri əlavə edərək, təcrübə heyvanlarının davranışlarını normallaşdıra biliblər.

Sən nə yeyirsən. Və əksinə

Mikroorqanizmlərin davranışlarımızı idarə etmək üçün təkamül səbəbləri ola bilər. Alimlərin fikrincə, bakteriyalar ev sahiblərini ünsiyyətə stimullaşdırır, çünki o, mikrofloranın mübadiləsini təşviq edir. Onlar həmçinin ev sahibinin qida vərdişlərinə təsir göstərə bilir, onları böyüməsini və çoxalmasını təşviq edən qidaları istehlak etməyə məcbur edir. Bəlkə də torta müqavimət göstərə bilməyəndə, bu, zəif bir iradə deyil, mikroorqanizmlərdir.

Bəzi bakteriyalar yağ, bəziləri şəkər, bəzən isə piylənmə onların üstünlükləri bahasına gəlir. Mikroblar ev sahibinin qidalanma davranışını bir çox yollarla idarə edə bilər: beyindəki mükafat sisteminə müdaxilə edir, dad qönçələrinin həssaslığını dəyişdirir, əhval-ruhiyyəyə təsir edən maddələri buraxır, həmçinin vagus siniri vasitəsilə siqnalların ötürülməsini pozur.

Maraqları yeni ildə arıqlamaq planlarımızla üst-üstə düşməyən mikroorqanizmlərə necə müqavimət göstərmək olar? Onların arasında rəqabət yaradın. Bağırsaq mikroflorasının tərkibi nə qədər müxtəlifdirsə, bir növün digərləri üzərində üstünlük təşkil etməsi və beynin əmrini ələ keçirməsi ehtimalı bir o qədər azdır.

Yağ və sadə karbohidratlarla zəngin bir pəhriz bağırsaq mikroflorasını məhv edir; müxtəlif bakteriyaları saxlamaq üçün daha çox tərəvəz, meyvə və süd məhsulları yemək lazımdır. Pəhrizin çəkiyə təsiri ilə bağlı 120 min insanı əhatə edən araşdırma arıqlamaq üçün əsas məhsulun qatıq olduğunu göstərdi.

Depressiya üçün mikroblar

Bağırsaq mikroflorasının psixikaya təsirini araşdıran təcrübələr göstərir ki, depressiya və narahatlıq pozuqluğu faydalı bakteriyalar olan probiyotiklərlə müalicə edilə bilər. Alimlər onlar üçün yeni bir söz istifadə edirlər - psixobiotiklər.

İran alimlərinin apardığı araşdırmada əsas depressiv pozğunluğu olan xəstələr bakterial əlavələr və ya plasebo qəbul ediblər. Psixobiotiklərə Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei və Bifidobacterium bifidum daxildir. Səkkiz həftədən sonra psixobiotik qəbul edən xəstələr nəzarət qrupları ilə müqayisədə Beck Depressiya İnventarında (depressiyanı qiymətləndirmək üçün geniş istifadə olunan test) xallarını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdılar.

Yapon alimləri mühüm imtahan zamanı tərkibində Lactobacillus casei bakteriyasının Şirota ştammı olan kefirin tibb tələbələrinin psixoloji vəziyyətinə təsirini araşdırıblar. Onlar müəyyən ediblər ki, kefir stress hormonu olan kortizolun səviyyəsini normallaşdırır və serotonin səviyyəsini artırır. Bundan əlavə, probiotik soyuqdəymə və qarın ağrısı kimi stresslə əlaqəli xəstəliklərin təzahürünü azaldır.

Bağırsaq mikroflorasının insan beyninə təsirini öyrənən təcrübələr hələ erkən mərhələdədir və adətən onlarda az sayda insan iştirak edir, ona görə də bağırsaq fəaliyyəti ilə psixi vəziyyət arasında birmənalı şəkildə sübut olunmuş əlaqə haqqında danışmaq hələ tezdir. Lakin erkən tədqiqatlar göstərir ki, psixobiotiklərin öyrənilməsi perspektivli istiqamətdir. Sehrli həb icad edilənə qədər, bağırsaqlarınıza sübut olunmuş üsullarla kömək edin: yoğurt, tərəvəz və meyvə yeyin. O zaman bakteriyalar beynin idarəetmə panelini ələ keçirməyəcək.