Ürəkdəki beyin stressə qarşı mühüm silahdır

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Ürək Riyaziyyat İnstitutu ürək və beynin davamlı ikitərəfli dialoq saxladığını aşkar edib. Hər bir orqanın digərinin fəaliyyətinə təsir etdiyi yerdə. Çox az məlum olsa da, ürək beyinə beynin ürəyə göndərdiyindən çox daha çox məlumat göndərir. Və ürəyin beyinə göndərdiyi siqnallar qavrayışa, daha yüksək tanınma funksiyalarının emosional proseslərinə təsir edə bilər. Ürək də bədəndə güclü ritmik elektromaqnit sahəsi yaradır və bunu ətrafımızdakı insanların beyin dalğaları ilə ölçmək olar.

Ürəyin ağlı

Beyində təkcə hisslər, düşüncələr, xatirələr deyil, ürəyimizin hər hüceyrəsində bunlar var. Müasir dövrün heyrətamiz kəşfləri onu göstərir ki, bədənimizin mərkəzində - ürəyimizdə şüurumuzun komanda məntəqəsi var. Əgər belədirsə, onu necə təkmilləşdirə bilərsiniz?

Bir klinik hadisə. Melanie Storbeck (38 yaş) infarkt şübhəsi ilə xəstəxanaya çatdırılır, bu qadının simptomları - döş qəfəsində ağrılar, nəfəs darlığı, ağciyərlərdə su var. Onun stress hormonu (katekolamin) səviyyəsi sağlam insandan 34 dəfə yüksəkdir. Xəstəni müayinə etdikdən sonra qeyri-adi bir hal aşkar edilir - Melanie-də nə ürək damarlarının daralması, nə də ürək toxumasının yırtığı var, bu, bir qayda olaraq, infarktın nəticəsidir. Həkimlərin son diaqnozu - poken-Heart-Syndrom [ing. - qırıq ürək sindromu]. Məlum olub ki, əri bir gün əvvəl Melanini uşaqlarla tək qoyub gedib.

Ürəkdəki beyin stressə qarşı mühüm silahdır

İndiyə qədər elm adamları hiss və düşüncələrin yalnız beyinlə əlaqəli olduğunu güman edirdilər. Stress tədqiqatçısı, Kaliforniyadan olan amerikalı alim Dok Çayldrin fikrincə, bu mövqe son elmi nəticələrə uyğun gəlmir. Doc Childre yeni bir konsepsiya irəli sürür: "Ürəyin öz sinir sistemi var. Ürək müstəqil olaraq hiss etmək, öyrənmək, yadda saxlamaq, qərar qəbul etmək - və bütün bunları beyindən asılı olmayaraq bacarır". Doc Childre bu fenomeni Ağıllı Ürək adlandırır. Məhz bu, insanın stresli vəziyyətlərə qarşı ən güclü silahıdır, çünki beyin fəaliyyətini tədqiq edən başqa bir alim David Servan-Schreiberə görə, “düzgün ürək dərəcəsi ilə beyin şüuru qorxulardan saxlayaraq stress hücumlarına tab gətirə bilər. və bədənin bütün orqanlarına streslə mübarizə aparmaq üçün güclü impulslar lazımdır.

Başqa bir klinik hal. Qırx yeddi yaşlı Debi Veqa adlı qadına 18 yaşlı yeniyetmədən ürək transplantasiyası edilib. Əməliyyatdan bir neçə həftə sonra Debi pivə içməyə, rep musiqisi dinləməyə və fastfood yeməyə başladı. Bunda qeyri-adi nə var? - Bəli, ürək transplantasiyasına az qalmış Debi spirtli içkilərə dözmürdü, klassik musiqini sevirdi və özünə inanan vegetarian idi.

Bəs bu necə mümkündür? Arizona Universitetinin professoru Gary Schwartz deyir: Ürək bu sirrin açarıdır. Və güclü enerji bütün bədənimizdə dolaşır. Beləliklə, istənilən məlumat ürəkdə kitabxanada olduğu kimi saxlanıla bilər. Və yalnız bir ildırım impulsudur. Bu məlumatın bədənimizin hər hansı bir hüceyrəsinə çatması üçün kifayətdir. Kardioloqlar təklif edirlər ki, ürək transplantasiyası ilə yaddaş ürəyin hüceyrələrində qeydə alınan məlumatların ötürülməsi yolu ilə keçmiş sahibindən yenisinə ötürülür. Bu işləyən nəzəriyyə amerikalı kardioloq professor Paul Pearsall tərəfindən aparılan klinik araşdırma ilə dəstəklənir. Bu araşdırmanın nəticələri aydındır: cərrahiyyə əməliyyatından sonra transplantasiya edilmiş donor ürəyi alan xəstələrin 10 faizindən çoxu ölmüş donorlara xas olan qeyri-adi meylləri aşkar ediblər.

Çox maraqlı! Bəs bu, sadə insanlara nə verəcək? - Alimlərin fikrincə, siz ürək üçün sözdə intellekt əmsalı (IQ - Intelligence Quotient) daxil edə bilərsiniz və onun köməyi ilə ürəyin mənəvi və fiziki qayıdışını artırmağın yollarını araşdıra bilərsiniz.

Ürək üçün yeni müalicələr

Ürəklə nəfəs almaq yeni terapevtik metodun qeyri-adi adıdır ki, bir Britaniya araşdırmasına görə, Britaniya firmasının 6000-ə yaxın işçisi canlılığını 50 faiz artırıb. Bu metodun texnikası xüsusi səylər və şərtlər tələb etmir. Sadəcə on dəqiqə gözlərinizi yumub ürəyə diqqət yetirmək lazımdır, sonra təsəvvür edin ki, ürək ürəyə tökülən, sonra ondan tökülən enerji ilə nəfəs alır. Bu qısa zehni məşq gündə iki dəfə edilməlidir. Son nəticə tənəffüsün harmonizasiyası olacaq - ürək dərəcəsi - ürək təzyiqi. Ürəyin sinir sistemi sanki öz yaxşı ritmini bütün orqanlara çatdırır.

Omeqa effekti. Münhen poliklinikasının həkimləri tərəfindən geniş istifadə olunmağa başlayan metodun adı belədir. Balıq yağının tərkibində olan Omeqa-3 yağ turşuları ürək əzələlərinin neyronlarının membranlarına faydalı təsir göstərir və nəticədə ürək döyüntülərinin düzgün tənzimlənməsinə təsir göstərir. Və ürəyin ritmik fəaliyyəti, öz növbəsində, stresli vəziyyətlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

Düzgün qidalanma ilə ürəyi qorumaq. Qidalanma yolu ilə bədənə çox az kalium daxil olarsa, bu, ürək əzələlərinin zəifləməsinə səbəb ola bilər. Bədənin gündəlik kalium ehtiyacını ödəmək üçün gündə iki banan yemək vacibdir. Banan ürək əzələlərini gücləndirən kalium bombasıdır ki, bu da orqanizmin stresli vəziyyətlərə qarşı müqavimətinə müsbət təsir edir, bu zaman nəbz kritik səviyyələrə yüksəlir.

Melaninin davası o deməkdirmi ki, ailə faciələri infarktdan daha güclüdür? Kardioloqların özləri çox vaxt duyğular və bədənimizin həyati mühərriki arasındakı güclü əlaqəni düzgün qiymətləndirmirlər. İngilis araşdırmalarından birinə görə, stresli vəziyyətlər hətta siqaret çəkməkdən və ya xolesterolla zəngin qidalar yeməkdən daha çox sağlamlıq üçün təhlükə yaradır. Çağırış, böyük auditoriya qarşısında çıxış və ya ailə problemləri kimi zahirən adi hallar ürəkdə ciddi problemlər yarada bilər. Bütün emosional stressin səbəbi qanda infarkt səviyyəsindən bir neçə dəfə yüksək olan stress hormonunun səviyyəsinin güclü artmasıdır. Baltimor Universitetinin alimləri stress hormonlarının ürək əzələlərinə güclü bir dərman kimi təsir etdiyini təklif edirlər - həddindən artıq dozada ürək dayanması baş verə bilər.

Die Communikation zwischen Herz und Gehirn (Ürək və beyin arasında qarşılıqlı əlaqə). Ürək təkcə nasos deyil, həm də çox mürəkkəb bir ağıllı orqandır. ABŞ-dan olan elm adamları bu yaxınlarda bir kəşf etdilər: həyat motorumuzun beyinlə gizli əlaqəsi var.

Macht der Erinnerung (Yaddaş Gücü). Sözdə amigdala * beyin amigdala * emosional təcrübələri xatırlayır və ürəklə birbaşa əlaqəlidir. Xüsusi sinir hüceyrələri ürək döyüntüsünə təsir edərək ürəyə siqnallar göndərir. Nəticədə, hər hansı bir xəyal qırıqlığının ən kiçik bir xatirəsi ürək döyüntüsünü tarazlıqdan çıxarır.

Taktgeber fürs Gehirn (Beyin Nəzakətinə Nəzarət). Ürək dərəcəsi, tənəffüs dərəcəsi və qan təzyiqi ritmi (ürək koherensiyası) bir-birinə uyğunlaşdırılarsa, beyin frontal yarımkürələri tez və dəqiq işləyir - kəskin və xroniki stress tez sağalır.

Kommandozentrale (Komanda Mərkəzi). Ürəyin öz "beyni" var, alimlər bunu beyindən asılı olmayaraq işləyən daxili sinir sistemi adlandırırlar. Onurğa sinirlərinin gövdəsi vasitəsilə ürəyin xüsusi sinir hüceyrələri (afferent simpatik neyronlar) hisslər, düşüncələr, xatirələr kimi məlumatları beyinə ötürür.

Gefühlsbarometr (Hisslərin barometri). Duyğular ürəyin işinə birbaşa təsir göstərir. Dostlarla birlikdə ürək döyüntüləri yavaşlayır və qan təzyiqi aşağı düşür. Stress, əksinə, ürək döyüntüsünüzü və tənəffüsünüzü sürətləndirir.

* Bazal qanqliyalardan biri: beynin hər yarımkürəsində badamşəkilli boz maddənin yuvarlaq şəkildə yığılması.

Məqalə "Ağıllı ürək. Sevgi ürəyi". Bu əla məqalədən qısa sitat: "Ürəklə bağlı ən qabaqcıl tədqiqatlardan bəziləri hazırda Kaliforniyanın Boulder Qrik şəhərindəki HeartMath İnstitutunda (IHM) aparılır. In Explaining the Mathematics of Heart (Harper, SanFrancisco 1999)) İnstitutun təsisçisi Doc Childre və həmmüəllif Hovard Martin ürəyin dərinliklərinə və onun ağıl, bədən və ruhla əlaqəsinə cəsarətlə nəzər salaraq, hər bir ürək döyüntünün emosiyalarımıza, fiziki sağlamlığımıza və keyfiyyətimizə təsir edən mürəkkəb mesajları necə daşıdığına dair heyrətamiz fikir verir. Son illərdə nevroloq doktor JA Armor heyrətamiz bir kəşf etdi: ürəyin öz daxili beyni və sinir sistemi var. 1970-ci illərdə Fels Tədqiqat İnstitutunun fizioloqlarının kəşfini izah etməyə kömək etdi: "beyin d "ürək beynindən" gələn mesajlara itaətkarlıqla tabe olur. Doc Childre və onun Ürək Riyaziyyat İnstitutundakı həmkarları bu istiqamətdə yeni kəşflər edirlər. Bu institutun tədqiqatçıları ürəyin “müstəqil düşünmək” qabiliyyətini müəyyən ediblər. Onların məqsədi ürəyin məntiqə və davranışa necə təsir etdiyini müəyyən etmək idi…”