Sirli yuxular və onlardan qorxmalısınız

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Çətin bir günün ardından yumşaq və rahat yatağınızda uzanmaq necə də xoşdur. Özünüzü yorğanla örtün, yastığı canlandırın və dinc yatın. İş günü bu anda bitir, amma başqa bir həyat təzə başlayır.

Bu həyatda hər birimiz super qəhrəman, milyonçu, idmançı və ya sadəcə müşahidəçi ola bilərik. Siz həyatı yaşaya və ya izləyə bilərsiniz. Həm də olur ki, yenidən yuxuya gedə və ya əksinə, qəfil oyana bilərsiniz. Bütün bunlar yuxuda mümkündür. Bəs onlar haradan gəlir, niyə bizə lazımdır və onlara ciddi yanaşmalıyıq? Hər kəsin öz fikri var və biz bu barədə mütləq şərhlərdə danışacağıq. Hələlik isə yuxularla nəyin bağlı olduğuna dair maraqlı faktlar və elmi izahlar haqqında danışaq.

Xəyallar nədir

Hər hansı bir hadisəni öyrənmək üçün insanın öz elminə ehtiyacı var. Yuxuda da var. Buna somnologiya deyilir. Yalnız bu elm yuxuların özünü öyrənir, ancaq insanın yuxusunun fiziki vəziyyətini öyrənir. Onirologiya elmi tərəfindən öyrənilən yuxulardır.

İndi bizi fizioloji prosesdən daha çox yuxuların özü maraqlandırır. Axı bizim gecələrimizi maraqlı edən yuxulardır. Baxmayaraq ki, yuxular bütün gecəni deyil, yalnız müəyyən dövrlərdə yuxu görür. Məqalədə daha rahat olmaq və daha çox tanış sözlərdən istifadə etmək üçün xəyalları köhnə üslubda adlandıracağıq.

Əgər insan gündə 8-9 saat yatırsa və ömür uzunluğu 70 ildirsə, yuxuda 23 il ömrünü keçirir. Bunlardan yalnız 8 yaşında yuxu görüb. Bu, bütün yuxu vaxtının təxminən üçdə biri deməkdir.

Elmi dillə desək, yatarkən gördüyümüz şəkillər yatan insanın beynində yaranan subyektiv görüntülərdir. Ağıldadır! Bu, insanın yatarkən belə şüurlu olduğuna və xarici aləmlə əlaqəni kəsməməsinə daha bir sübutdur. Bədən yuxu vəziyyətində olduqda, beyin fəaliyyəti oyaq olandan cəmi 10-15% az olur. Bu vəziyyətdə o, bədənin bərpası ilə məşğul olur, xatirələri təşkil edir və bütün sistemləri tənzimləyir.

Xəyallar haradan gəlir?

Yuxuların haradan gəldiyinə dair bir çox nəzəriyyə və fərziyyələr mövcuddur. Bir şey dəqiqdir - yuxular beynimiz tərəfindən yaradılır. Niyə belə edir, bunu bir az sonra anlayacağıq.

Yuxuya getdikdən sonra beyin bir qədər fərqli iş rejiminə keçir. Orada o, gün ərzində özündən keçən bütün məlumatları vərəqləyir. Nə isə yaddaşın daha dərin qatlarında saxlanılır, nə isə atılır. Bu fəaliyyət nəticəsində xəyallar təzahür edir.

Alimlər müəyyən ediblər ki, yuxu görərkən ən aktiv zonalar gün ərzində aktiv olan eyni zonalardır. Onların arasında oksipital bölgə (görmə qavrayışı ilə əlaqəli) və parietal bölgə (sensor məlumatlarının işlənməsi üçün cavabdehdir)

Niyə yuxular

Xəyalların meydana çıxması prosesi az-çox sıralanır. İndi onların ümumiyyətlə nə üçün olduğunu anlayaq. Burada alim və mütəxəssislərin fikirləri daha da fərqlidir. Məsələn, versiyalardan biri odur ki, beyin mümkün təhlükələri yaradır ki, insan onlara hazırlaşa bilsin və real həyatda onlara nə iləsə qarşı çıxa bilsin. Bu fikrə görə kabus məşqdən başqa bir şey deyil.

Bu versiya çox inandırıcı görünür, amma belədirsə, onda niyə xoş yuxular görürsən? Bəzi alimlər hesab edirlər ki, bu yolla insan ya özünə xoş əhval-ruhiyyə yaradaraq bəzi çətinliklərdən özünü bağlayır, ya da özünə hörmətini artırmağa çalışır. Birinci halda, əlaqənin birbaşa olması lazım deyil. Məsələn, bir insan iş yerində alçaldılırsa, bu, ofisdə ümumbəşəri sevgi xəyal edəcəyi demək deyil. O, xəyal edə bilər ki, məşhur idmançı olub, dünya çempionu olsun.

Özünə hörmətin artması vəziyyətində hər şey aydındır və s. İnsan sadəcə olaraq çatışmayan şeyləri - şöhrət, sərvət, dostlar, qadınlar və daha çox şeylə gəlir.

Bəzən yuxular insan həqiqətən nəyisə gözləyəndə, daim bu barədə düşünəndə və yuxusunda öz arzusunu yerinə yetirə bildikdə xəyal edilir. Və ya əksinə, bütün düşüncələrini məşğul edən keçmiş hadisələri alternativ reallıqda bərpa etmək.

Başqa bir maraqlı nəzəriyyə fizioloq İvan Seçenov tərəfindən tərtib edilmişdir. O hesab edirdi ki, yuxular sadəcə insanın xarici stimullara reaksiyasıdır. Məhz onların əsasında beyin təsvirlər əmələ gətirir. Yəni yuxuda donub qalsanız, qarda gəzdiyinizi xəyal edəcəksiniz. Küçədən narahatedici səslər eşidilirsə, kabus görməyə və s.

Bu nəzəriyyə məntiqlidir. Ola bilsin ki, fikir vermisiniz ki, əgər siz filmə baxarkən yuxuya gedirsinizsə, bu filmin süjeti əsasında nə isə xəyal etməyə başlayırsınız.

Həmişə olduğu kimi, qoca Ziqmund Freyd öz yolu ilə gedir. O, yuxuların şüuraltının qadağan olunmuş cinsi düşüncələr haqqında şifrələnmiş məlumatları ötürmək cəhdindən başqa bir şey olmadığını müdafiə etdi. Məsələn, insan qan qohumuna gizli cinsi cazibə hiss etdikdə, cazibəsini dərk edə bilmir. Sonda bunu yuxuda edir. Yalnız orada hər şey şifrələnmiş formada olur.

Ümumiyyətlə rahatdır. Hər hansı bir oyun danışın, bunu gizli cinsi istəklər kimi izah edin, amma niyə soruşanda? cavab ver ki, hələ də başa düşməyəcəksən.

Xəyalların ən çox görüldüyü zaman

Yuxular adətən paradoksal yuxu mərhələsi ilə əlaqələndirilir. Buna sürətli göz hərəkəti (REM) mərhələsi və ya REM yuxusu da deyilir. Fakt budur ki, insanın yuxusu dövrlərə bölünür və dalğalar şəklində dəyişir. Rahat fazada insan mümkün qədər sakit olur və pik nöqtədə ürək döyüntüləri artır, əzələlər gərginləşir, beyin daha aktiv işləyir. Məhz bu anlarda yuxular xəyal edilir və beyin oyanmağa ən çox hazırdır. İlkin nə olduğu hələ aydın deyil. Ola bilsin ki, insan yuxu gördüyünə görə səfərbər olur və ya əksinə.

Yuxuda tez-tez yuxuya gedə bilərsiniz. Və bəzən hətta yuxuda da yuxuya gedirsən, yəni oyaq kimi görünəndə sadəcə daha yüksək səviyyəyə qalxa bilərdin.

REM yuxu mərhələsi təxminən hər yarım-iki saatda baş verir və bu dövrdə yuxular ən parlaqdır. Son tədqiqatlar göstərir ki, yuxular yuxunun sakit mərhələsində də baş verir, lakin onlar çox darıxdırıcı və emosionaldır.

Bütün insanlar xəyal edir? Körpələr yuxu görür?

Alimlər iddia edirlər ki, insan fiziologiyası elə qurulub ki, o, sadəcə olaraq yuxu görməyə bilməz. Bütün insanların xəyalları var! Yuxu görmürəm deyənlər sadəcə onları xatırlamırlar. Ola bilsin ki, bu, bir növ zehni anormallıqlar və ya sadəcə həmin gecə beynin xüsusi davranışı ilə əlaqədardır.

Bütün insanların xəyalları var. Xəyal görməyənlər sadəcə onları xatırlamırlar.

Bütün insanlar xəyal edirsə, körpələr bunu edə bilərmi? Bu gün deyil, ən məşhur nəzəriyyəyə görə, insanlar intrauterin inkişafının səkkizinci həftəsində yuxu görməyə başlayırlar. Təbii ki, bunlar bizim öyrəşdiyimiz yuxular deyil, çünki uşaq hələ heç nə görməyib. Həyatın ilk illərində belə xəyallar böyüklərin gördüklərindən uzaqdır. Normal şəkillər üç yaşında formalaşmağa başlayır. Bundan əvvəl, uşaqların xəyalları rəngli ləkələrdir.

Təbii ki, bunu sübut etmək qeyri-mümkündür, çünki fokus-qrup toplamaq və hamıdan müsahibə götürmək çətin olacaq.

Hətta heyvanların da yuxuları var. Alimlər bunu eksperimental olaraq sınaqdan keçiriblər. Evdə bunu pişik və ya itin pəncələrinin seğirməsi ilə başa düşmək olar. Bu REM yuxusudur və onlar nə isə xəyal edirlər. Bəzən hətta titrəyərək oyanırlar.

Yuxuda yıxıldınsa niyə oyanırsan?

Bir çox insan yuxuda yıxılma hissi ilə tanışdır. Adətən bu, çox realdır və bu anda siz həqiqətən çəkisizlik və ya sərbəst düşmə vəziyyətini hiss etməyə başlayırsınız.

Bu hissin ən məntiqli izahlarından biri də beynin bəzi hissələrinin qəfil oyanmasıdır. Bu xüsusi zonalar insan beyin sapının bölmələrindən birində yerləşir. Orada yerləşən şüalar daxili qulaqdan məlumat alır və bədənin vəziyyətini idarə edir.

Yuxuya getmə zamanı onlar tədricən qeyri-aktiv rejimə keçirlər, lakin dayaz yuxu mərhələsində onlar kəskin şəkildə aktivləşə bilərlər. Bu anda insan ürpəyərək oyana bilər.

Bu, tez-tez bir avtomobildə yatarkən, bədən hərəkətli olduqda və yuxu dayaz olduqda baş verir. Əgər dayaz yuxu mərhələsində bir yerdən büdrəsəniz və ya yıxılsanız, özünüzü də oxşar vəziyyətdə tapa bilərsiniz. Beyin bunu əsl düşmə kimi qəbul edir və qrupa siqnal verir.

Xəyalları idarə etmək mümkündürmü?

Bunda fövqəltəbii heç nə yoxdur. Sadəcə xəyallarınızı formalaşdırmağa kömək edəcək bəzi sərin eynəklərə aldanmayın. Bütün bunlar çox şübhəlidir və həqiqətən işləyəcəyindən uzaqdır. Xüsusilə nəzərə alsaq ki, bu cür cihazların işləmə üsulu elmi cəhətdən sübut olunmamışdır.

Yuxuları idarə etmək üçün yatdığınızı başa düşməlisiniz. Bunu adətən oyandıqdan sonra başa düşürsən. Bir yuxuda hər şey çox real və real görünür. Özüm üçün həftədə və ya iki dəfə aydın yuxular gördüyümü fərq etdim.

Bir yuxuda baş verənlər çox real deyilsə, bir insanın yatdığını başa düşməsi daha asandır. Bunu başa düşdüsə, yuxusunun dünyasını kəşf edə bilər və ya əksinə, kabus görsə oyanmağa çalışa bilər.

Xəyalların idarə edilməsi prosesi çox maraqlıdır, lakin incə olmalısınız. Bu, adətən yuxu və oyaqlıq vəziyyətinin astanasında baş verir. Ona görə də bu vəziyyətdə oyanmaq çox asandır.

Oyandıqdan sonra yuxuya baxmaq mümkündürmü?

Oyandıqdan sonra yuxunu izləmək texniki cəhətdən çətin deyil. Xüsusilə tamamilə oyaq deyilsinizsə.

Pəncərədən kənarda maşın vızıldayanda və ya kimsə dəhlizdə qapını çırpdıqda adam oyanır, amma tam deyil. Bu anda xəyal etdiyiniz şey haqqında fəal şəkildə düşünməyə başlasanız, tədricən yuxuya gedə və bu hekayənin davamını "izləyə" bilərsiniz.

Əsas odur ki, ətrafda dolaşmayın və oyaqlıq rejiminə keçməyin. Bu vəziyyətdə yuxunu mütləq izləyə bilməyəcəksiniz. Hələ bir müddət bu barədə düşünə bilərsiniz, amma bunu etməsəniz, yuxu mütləq unudulacaq. Bununla belə, onu yaddaşda saxlamağın bir yolu var.

Xəyalınızı necə xatırlamaq olar

Yuxuların ilkin məqsədi onları xatırlamaq üçün olmadığına görə, onlar yaddaşın dərin qatlarında saxlanılmır. Bir yuxunu əbədi olaraq xatırlamaq üçün oyandıqdan dərhal sonra onu mümkün qədər ətraflı xatırlamaq lazımdır. Bundan sonra, ya onu yazmalısınız, ya da yaddaşda maksimum sayda sürüşdürün və o, yadda qalacaq.

Maraqlı bir şey, belə çıxır. Bir şeiri, mahnını və ya tamaşadakı rolu yaddaşınızda dəfələrlə təkrarlasanız, o, çox uzun müddət yaddaşlarda qalacaq. Yuxu məlumatı, yaddaşda kök salsa belə, yenə də rədd ediləcək. Bunu hələ dəqiq izah edə bilməyiblər, amma bu bir həqiqətdir. İstisnalar var, amma hər şeydən daha tez yaddaşdan silinən yuxulardır.

Niyə rəngli yuxular görürsən?

Bir vaxtlar rəngli xəyalların yalnız şizofreniya xəstəsi və ya digər oxşar sapmaları olan insanlar tərəfindən xəyal edildiyinə inanılırdı. Əslində bu doğru deyil.

Bütün insanlar çox vaxt yalnız obyektlərin konturlarını və konturlarını göstərən olduqca mücərrəd yuxular görürlər. İnsanın qalan hissəsi öz təxəyyülü hesabına tamamlayır.

Buna görə də, rəngli xəyalları ilk növbədə yaxşı təxəyyülü olanlar və uşaqlar xəyal edirlər, çünki onlar hələ ətrafdakı dünyanın çərçivələri ilə kor deyillər. Bəzi psixi pozuntuları olan insanlar da yaxşı təsəvvürlərə malikdirlər. Bəlkə də buna görə iki fenomen (rəngli yuxular və şizofreniya) bu şəkildə əlaqələndirildi.

Niyə xəyal edirsən … Xəyal kitablarına inanmaq mümkündürmü?

Xəyal kitablarına inanmağın mümkün olub olmadığını başa düşmək üçün bu fenomenin təbiətini başa düşmək lazımdır. Yuxular, necə deyərlər, "əslində" (soyuq oldu - qar haqqında xəyal etdim) xəyal edilirsə, bunun peyğəmbərlik olduğunu söyləmək düzgün deyil.

Digər tərəfdən, yuxuların mistik izahları müasir cəmiyyətin mədəniyyətində geniş yer tutur. Bəziləri buna ürəkdən inanır, bəziləri sadəcə əylənmək və bu “daxili proqnozun” real hadisələrlə necə üst-üstə düşdüyünü görmək istəyirlər.

"Yuxuda uçursan - böyüyürsən" ənənəvi işarəsini xatırlayın?

Ancaq yuxu kitablarının və ya yuxu tərcüməçilərinin insanlar tərəfindən real faktlara əsaslanaraq tərtib edildiyi bir həqiqətdir. Yəni 100 adam yuxuda qurbağa görübsə və ertəsi gün onlardan 98-i yolda pul kisəsi tapıbsa, bu, bir şey deməkdir.

Digər tərəfdən, bir çox xəyal kitabı o qədər uzun müddət əvvəl tərtib edilmişdir ki, onların real həyatla heç bir əlaqəsi yoxdur. Müxtəlif dövrlərdə psixoloqlar onlara fərqli yanaşırdılar. Bəziləri bir əlaqənin olduğunu və beynin həqiqətən nəyisə proqnozlaşdıra biləcəyini, bəziləri isə insanın sadəcə yuxuda gördükləri üçün özünü proqramlaşdırdığını və bunun baş verdiyini söylədi.

Hər halda, hər kəs həmişə yuxunun bir şeyi daşıdığına razıdır. Bütün yuxunu əzbərləməməli və yuxu kitabında hər şeyi axtarmamalısınız. Bu yuxuda yalnız ən parlaq və ya sadəcə ən vacib olan detalı götürmək lazımdır. Eyni zamanda, əvvəllər baykerlər haqqında bir film izləmiş olsanız və motosiklet haqqında parlaq bir yuxu görsəniz nə edərdiniz? Bu, artıq saf bir görüntü deyil, məcburi bir görüntüdür.

Bir çox insan xəyalları arxa planda şərh edir. Məsələn, iki gün əvvəl yuxuda çəkic gördüklərini, bu gün isə təkəri deşdiklərini xatırlayırlar. Nəticədə yuxu kitabını açır və orada "çəkic çətinlikləri xəyal edir" deyir. Deşilmiş təkərin çətinlik olduğunu mübahisə edə bilməzsiniz. Amma müasir şəhər sakini hər gün çətinliklərlə üzləşir.

Peyğəmbərlik xəyalları

Peyğəmbər yuxuları ayrı bir mövzudur. Bu gün (ya da yaxın gələcəkdə) başınıza nə gələcəyini birbaşa deyənlər. Onlar haqqında daha çox mübahisə edə bilərsiniz, lakin onlar ya təsadüf ola bilər, ya da sadəcə bir insanın hadisələri proqnozlaşdırmaq qabiliyyətidir.

Məsələn, bir iş ortağı ilə münasibətdə nə edəcəyini uzun müddət düşündü. Beyin bu məlumatla həddən artıq yüklənmişdi, lakin özü üçün doğru qərarı seçdi və sonra gələcək hadisələr zənciri qurdu. Nəticədə gerçəkləşdi, lakin hadisələr arasında əlaqə çox açıq olmadığı üçün yuxu mistik görünməyə başladı.

Bundan əlavə, yuxunun bir çox təfərrüatları itirilir və bir şey baş verəndə yaddaşda çatışmayan hissələr yeni faktlarla tamamlana bilər. Əsas odur ki, əsas süjet xəttini xatırlayın.

Digər tərəfdən, mən şəxsən mənə bir şey xəyal etdiyini və sonra heyrətamiz dəqiqliklə gerçəkləşdiyini söyləyən bir adam tanıyıram. Ola bilsin ki, yenə də bu, intuisiya məsələsidir, çünki bu insan onunla yaxşı işləyir.

Burada ayrıca deja vu haqqında da danışmaq olar (baş verənlərin artıq baş verdiyi hissi). Belə bir hiss bir insanın yuxularından bir şeyi bilinçaltı olaraq xatırlaması səbəbindən yarana bilər. Hətta ola bilsin ki, o, fərqinə varmayıb. Yəni elə deyildi ki, oyanıb onu heç olmasa müəyyən qədər xatırlasın. Belə "kölgə" yuxular deja vuya səbəb ola bilər.

Xəyallardan qorxmalısan

Məncə, burada birmənalı cavab “yox”dur. Xəyalları çox ciddi qəbul etmirsinizsə və onlardan bir şey gözləmirsinizsə, onlar gecə üçün sadəcə sevimli əyləncəyə çevrilirlər. Əgər kabus görsəniz və yenidən yuxuya getməkdən narahatsınızsa, bu barədə düşünməməyə çalışın. Yaxşı, əgər daim kabuslar görürsənsə, bir mütəxəssisə müraciət etməlisiniz. Bu o demək deyil ki, başınızla bağlı hər hansı problem var. Çox güman ki, bədəninizdə bir şey və ya bir şey düzgün işləmədiyindən narahatsınız. İçimizdə hər şey bir-biri ilə sıx bağlıdır, buna görə də ola bilər.