Yuxunun təbiəti: yuxular insanı necə xarakterizə edir?

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

"Mənə 100 yuxunu danış, mən sənə kim olduğunu deyim." İnsan həyatının üçdə birini yuxuda keçirir, lakin az adam başa düşür ki, yuxular bizim haqqımızda çox şey deyə bilər. Araşdırmalar göstərib ki, yuxuların məzmunu insanın gündəlik həyatı ilə sıx bağlıdır və emosional vəziyyət, xarakter, qorxu və ümidlər haqqında məlumat əldə etməyə imkan verir, Almaniyanın “Spektrum” jurnalı yazır.

Yuxular bizim haqqımızda elm adamlarının indiyə qədər düşündüyündən daha çox şey deyə bilər. Yuxuları başqalarına təkrarlamaqla biz özümüzə hər şeyi yeni yollarla görməyə, çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə və emosiyaların öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilərik.

Psixoloq Kelli Bulkeley deyir: “Mənə 100 xəyalını de, mən də sənin kim olduğunu söyləyim”. Bu bir az lovğalanmağa bənzəsə də, o, həqiqətən belə möcüzələrdə uğur qazanır! Tədqiqatçının Beverli adlandırdığı qadın 1980-ci illərin ortalarından bəri hər gün yuxularını qeyd edir. O vaxtdan bəri o, 6000 əskinas toplayıb. Psixoloq onlardan 1986, 1996, 2006 və 2016-cı illərdə hazırlanmış 940 qeyd seçdi və onların əsasında qadının xarakteri haqqında 26 nəticə çıxardı: onun temperamenti, emosional vəziyyəti, qərəzləri, başqaları ilə münasibətləri, qorxuları, pula münasibəti haqqında, sağlamlıq, mədəni və dini maraqlar. "23 nəticə təsdiqləndi" dedi Oreqon psixoloqu bir qədər qürurla.

Bu nümunə tədqiqatı Mannheimdəki Mərkəzi Psixi Sağlamlıq İnstitutunun psixoloqu Maykl Şredl tərəfindən hazırlanmış oyaqlıq və yuxu arasında ardıcıl əlaqə nəzəriyyəsini dəstəkləyir. Nəzəriyyənin mahiyyəti: bir çox xəyalların məzmunu bir insanın gündəlik həyatında maraqları, üstünlükləri, qayğıları və fəaliyyətləri ilə əhəmiyyətli dərəcədə bağlıdır. "Bu tezis yuxu tərcüməçiləri arasında kifayət qədər sübut edilmiş hesab olunur" deyə Schredl izah edir. Psixoloq müəyyən edib ki, məsələn, tez-tez musiqi dinləyən, musiqi ifa edən və ya özləri oxuyan insanların yuxularında daha çox musiqi var. Gün ərzində bəstəkarlıq edən isə yuxularında yeni melodiyalar görür.

1. Yuxuların təfsiri uzun müddətdir elm adamları tərəfindən yalançı elmi bir məşq hesab edilmişdir. Ancaq yeni məlumatlara görə, xəyallar əsasən bir insanın şəxsi maraqlarından, təcrübələrindən, üstünlüklərindən və problemlərindən asılıdır.
2. Ola bilsin ki, yuxular bizə həyatın çətinliklərinin öhdəsindən gəlməyə, artıq duyğularla daha yaxşı mübarizə aparmağa və xatirələrin intensivliyini yumşaltmağa kömək edir.
3. Başqalarına xəyalları haqqında danışan bir insan onlarla emosional əlaqələr yaradır, empatiya oyadır ki, bu da ona çox şeyi yeni şəkildə görməyə kömək edir.

Ötən günün hadisələri

2017-ci ildə Lion Universitetindən Rafael Vallatın rəhbərlik etdiyi bir qrup tədqiqatçı hər iki cinsdən olan 40 subyekt arasında yuxudan oyandıqdan dərhal sonra gördükləri yuxular barədə bir həftə ərzində sorğu keçirib. Orta hesabla, subyektlər günün bu vaxtında altı yuxunu xatırladılar. Yuxuların 83%-i subyektlərin şəxsi təcrübəsi ilə bağlı olub. Bu avtobioqrafik hadisələrin 49%-i əvvəlki gündə, ən çoxu 26%-i bir ay əvvəl, ən çoxu 16%-i bir il əvvəl, 18%-i isə bir il əvvələ təsadüf edib. Subyektlər yuxularında baş verən real hadisələrin əksəriyyətini həyatlarında mühüm rol oynayan kimi qiymətləndiriblər. Lakin bu, sorğudan bir gün əvvəl baş vermiş hadisələrə şamil edilməyib. Ziqmund Freydin (1856 - 1939) da qeyd etdiyi kimi, yuxularda yaranan əvvəlki günün təəssüratları daha çox adi və əhəmiyyətsiz kimi qəbul edilir. Bunun əksinə olaraq, yuxuda görünən uzaq keçmişə aid şəkillər, emosional baxımdan daha sıx, əhəmiyyətli və çox vaxt mənfi olur. Həqiqi problemlər yuxuların 23% -də mövcuddur. Məsələn, dərslərinin öhdəsindən gələ bilməyəcəyindən qorxan gənc tələbə yuxuda professorları ilə tramvayda oturub nəhayət qiymətlərinin açıqlanacağını gözləyirdi.

Parisdəki Sorbonnalı neyrofizioloq I-Sabel Arnulfun araşdırmasına görə, yuxular həm də gələcəyə aid ola bilər: məsələn, peşəsinə görə tez-tez işgüzar səfərlərə çıxan bir adam yuxularının hər onda birində yuxu görür. tezliklə gedəcəyi yerlər.

Belə tədqiqatların nəticələri müasir yuxu tədqiqatçılarını ruhlandıran və yeni nəzəriyyələrin yaranmasına səbəb olan bir sıra kəşflərin bir hissəsidir. Məsələn, o yuxular insanın ictimai həyatına xidmət edir və buna görə də çox vaxt fantastik formalar alır. Beləliklə, onlar insan şüurunu məşğul edən emosional problemlərə, vəzifələrə və davranış nümunələrinə fərqli yanaşma nümayiş etdirirlər.

Uzun illərdir ki, yuxu tibbi tədqiqatları əsasən neyrofizioloji proses kimi yuxuya diqqət yetirir. Yuxuların əhəmiyyətinə ikinci dərəcəli əhəmiyyət verilirdi. Onlar bir növ yuxu epifenomeni hesab olunurdular. Tucsondakı Arizona Universitetinin psixoloqu Rubin Naiman hesab edir ki, yuxular - nöqteyi-nəzərinə görə - ulduzlarla müqayisə edilə bilər: "Onlar gecə görünür və parlaq şəkildə parlayırlar, lakin həyat üçün çox uzaqdadırlar".

Naiman yuxuları müstəqil bir fenomen kimi qəbul edən psixoloji yönümlü yuxu tədqiqatçılarının kiçik bir qrupuna aiddir. Onun üçün bu qeyri-adi hallar fərdin psixi və fiziki sağlamlığı üçün xüsusi əhəmiyyət kəsb edən subyektiv təcrübələr idi və qalır. O və həmkarları düşüncələrin bu gecə səyahətlərində nümunələr tapmağa çalışırlar.

Psixoloq Mark Blagrove və Britaniyanın Suonsi Universitetindəki komandası mühüm suala cavab vermək üçün elektroensefaloqrafiya (EEQ) kimi neyrofizioloji elmi metodlardan istifadə edirlər: Yuxuların bir funksiyası varmı? Yoxsa onlar yuxunun yan məhsuludur? On gün ərzində 20 subyekt gündəlik işləri və qayğıları, qorxuları və təcrübələri haqqında ətraflı gündəliklər saxladılar. Bundan sonra onlar gecəni yuxu laboratoriyasında başlarına elektrodlardan hazırlanmış papaq taxaraq beyin fəaliyyətini qeydə alıblar. Onlar zaman-zaman yuxudan oyanıb yuxularında nəsə görüb-görmədiklərini, gördükləri halda, dəqiq nə olduğunu soruşurdular. Daha sonra tədqiqatçılar yuxuların məzmununu gündəliklərdəki qeydlərlə müqayisə ediblər. Məsələn, əslində kimsə az qala pilləkənlərdən yıxılıbsa və sonra yuxuda addımları görübsə. Yaxud əslində kimsə imtahana hazırlaşmalı idi, amma bunu etmədi və sonra yuxuda təqibçidən qaçdı.

Niyə xəyal edirik? Ən çox yayılmış iki nəzəriyyə

Yuxu zamanı yaddaşda mühüm neyrobioloji proseslər baş verir, bunun sayəsində yeni əldə edilmiş biliklər yığılır və mövcud olanla birləşir. Lakin elm adamları yuxuların yaddaşda məlumatın bu cür konsolidasiyası üçün zəruri olub-olmaması və ya yaddaşımız gecələr gündüz təəssüratlarını nəzərdən keçirdikdə onların əlavə məhsul kimi meydana çıxması ilə bağlı konsensusa gələ bilmədilər. Harvard Universitetindən Allan Hobsona görə yuxular yalnız beynin beyin sapının yaratdığı qeyri-uyğun gecə həyəcanlarını şərh etməyə çalışması nəticəsində yaranır.

Bunun əksinə olaraq, finlandiyalı neyrofizioloq Antti Revonsuo yuxuları təkamüllü zehni təlim proqramı hesab edir. Onun köməyi ilə biz özümüzü potensial təhlükəli vəziyyətlərə və çağırışlara hazırlayırıq. Yəni yuxuda düşmənlərdən qaçmağı, özümüzü müdafiə etməyi, incə vəziyyətlərdə düzgün davranmağı və sosial rəddin öhdəsindən gəlməyi öyrənirik. Çünki qrupdan qovulmaq bizim uzaq əcdadlarımız üçün müəyyən ölüm demək idi. Revonsuo nəzəriyyənin lehinə olaraq, gənclərin bütün yuxularının üçdə ikisinin təhlükə elementlərini və onlarda görünən müsbət emosiyalardan iki dəfə çox mənfi olduğunu göstərir. Ola bilsin ki, belə etməklə, yuxular bizə çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə, artıq emosiyaların öhdəsindən daha yaxşı gəlməyə və həddən artıq sıx olan xatirələri hamarlaşdırmağa kömək edir.

Xüsusilə tez-tez və intensiv olaraq insanlar REM yuxusunda (sürətli göz hərəkətləri mərhələsi və ya qısaca REM yuxusu mərhələsi) yuxular görürlər, lakin yuxular digər fazalarda baş verir. REM yuxusu, digər şeylər arasında, dörd-yeddi yarım herts tezlik diapazonunda elektrik beyin dalğaları ilə xarakterizə olunur. Tədqiqatın ilk nəticəsi belədir: “İnsan emosional yüklü gündəlik hadisələri xəyal edəndə bu teta dalğaları daha da güclənir”. İkinci nəticə belədir: real hadisə nə qədər emosional idisə, əhəmiyyətsiz gündəlik xırdalıqlardan fərqli olaraq yuxuda bir o qədər tez-tez baş verir. Ola bilsin ki, yuxular bizi həyəcanlandıran hadisələri emal etmək üçün bu şəkildə bizə kömək edir.

Lakin Blaqrovun araşdırması zamanı aşkar edildiyi kimi, bir həftədən əvvəl baş verən hadisələr artıq teta dalğalarının sayına və intensivliyinə təsir göstərmir. Tədqiqatçı hesab edir ki, "EEQ-də görünən teta dalğaları, yəqin ki, psixikanın real, real və emosional rəngli xatirələri emal etməsi faktının əksidir". Bundan əlavə, Kanadanın Monreal Universitetinin bir qrup tədqiqatçısı tez-tez kabuslar görən insanlarda teta dalğalarının aktivliyini artırdığını qeyd edib: “Ehtimal ki, bu, həmin insanların həddən artıq emosional təcrübələrlə məşğul olmasının əksidir”.

Blackrove həmçinin Francesca Siclari və onun həmkarlarının təcrübələrini xatırlayır. Bu beyin tədqiqatçıları gecə ərzində subyektləri bir neçə dəfə oyandırıb və yuxuları barədə sorğu-sual ediblər. Bundan əvvəl onlar yuxu görməyə başlayan kimi subyektlərin beyin qabığının arxa hissəsində fəaliyyətdə dəyişikliklər aşkar etmişdilər. Bunun sayəsində elm adamları mövzunun yuxudan oyandıqdan sonra yuxusunu danışıb danışa bilməyəcəyini əvvəlcədən deyə bilirdilər.

Sosial vəziyyətlərin təlimi

"Yuxuda beyin yaddaşda saxlamaq üçün hər cür məlumatı emal edir" deyə Blaqrov izah edir. Bəzən bunun üçün yuxu mexanizmi işə salınır. Bu, ilk növbədə, tədqiqatçının dediyi kimi, emal prosesinin "bütün mövcud duyğuları və bütün mövcud xatirələri" tələb etdiyi hallarda baş verir. O, yuxuların mühüm funksiyasını bizə müxtəlif sosial vəziyyətlərdə düzgün davranmağı öyrətməsində görür. "Çox güman ki, bu cür mövzular üzərində işləyərkən biz yaddaşda olan məlumatlardan istifadə etməliyik, oyanıq vəziyyətdə yalnız böyük çətinliklə çıxara bilərik."

Michael Schredl bu yaxınlarda insanları xəyalları haqqında düşünməyə həvəsləndirmək üçün bir üsul inkişaf etdirdi. Blaqrov kimi o da əmindir: “Yuxuda çox şey öyrənə bilərik, çünki yuxularda gerçək kimi qəbul etdiyimiz hadisələri yaşayırıq”. Onun fikrincə, onlar “fərdin ümumi psixikasına” istinad edirlər.

Xəyalların təfsiri

Avstriyalı həkim Ziqmund Freydin (1856-1939) nəzəriyyəsinə görə, yuxular insanın repressiya edilmiş, yeni və ya uşaqlıqda kök salmış istəklərini ortaya qoyur. Buna görə də o, yuxuların yozulmasını şüursuzluğa aparan əsas yol hesab edirdi.

Schredl metodu insanların xəyallarını paylaşmasına əsaslanır: subyektlərdən biri yuxusunu yazır, digərləri oxuyur. Növbəti mərhələdə qrup üzvləri gündəlik həyat və yuxu ilə əlaqəsi ola biləcək subyektin həyatında real hadisələrlə bağlı suallar verirlər. Mövzu daha sonra yuxuda onu xüsusilə narahat edən, ona təsir edən və ya ağrılı duyğulara səbəb olan hadisələri və hissləri danışır. O, yuxulardakı hadisələrin və duyğuların real həyatdakı hadisələr və duyğularla necə əlaqəli olduğunu yüksək səslə düşünməyə davam edir və yuxuların həyəcanlı anlarının fərqli olmasını üstün tutmaz.

Blaqrovun komandası bu yaxınlarda bu üsulu sınaqdan keçirib. Bu məqsədlə həftədə bir dəfə hər biri on nəfər olmaqla iki qrup subyekt yuxuları birlikdə müzakirə etmək üçün bir araya gəlirdi. Bir qrup Schredl texnikasından, digəri amerikalı psixiatr Montague Ullmanın oxşar texnikasından istifadə etdi.

"Hər iki üsul iştirakçılara vacib nəticələr çıxarmağa imkan verdi" dedi Blagrove. Subyektlər keçmiş təcrübələrin indiki həyatlarına necə təsir etdiyini indi daha aydın başa düşdüklərini və indi gündəlik vəziyyətlərini yaxşılaşdırmaq üçün yuxulardan istifadə etdiklərini bildirdilər. Bundan əlavə, xəyalların və reallığın bir-biri ilə nə qədər güclü bağlı olduğunu başa düşdüklərini iddia edirlər. Məsələn, bir gənc tələbə uşaqlıq illərində şəhərdə mərmər pilləkənlə aşağı qaçmağı xəyal edirdi. Aşağıda yeni vətənində olduğunu gördü. Pilləkən ona ailəsi ilə birlikdə köçməzdən əvvəl son tətilini keçirdiyi tətil evindəki pilləkəni xatırlatdı. Tələbə ailəsi üçün düşündüyündən daha çox həsrət qaldığını başa düşdü.

Qrup üzvləri xüsusilə qrupdakı işin onlara kömək etdiyini vurğuladılar. Etiraf etdilər ki, onun sayəsində yalnız təxmin edə bilməyəcəkləri əlaqələri başa düşdülər.

Blagrove komandasının bu təsirini, Dreams ID layihəsinin bir hissəsi olaraq başqalarına xəyalları haqqında danışanda hər dəfə tapdı. Rəssam Julia Lockheart bu yuxuların hər birini rəsm kimi təsvir etmişdir. Aksiya son vaxtlar o qədər populyarlaşıb ki, müxtəlif yerlərdə - məsələn, Londonda Freydin evində tədbirlər keçirilir ki, insanlar ictimaiyyət qarşısında öz arzularını danışır, sonra isə birlikdə müzakirə edirlər. Blaqrovun dediyi kimi, bu cür hekayələr onda həmişə dastançıya aidiyyət hissi oyadır.

O vaxtdan bəri, psixoloq başqalarına danışmaq üçün xəyallarımız olan ən son nəzəriyyəsini sınaqdan keçirməyə başladı. Düzdür, biz gecə görüntülərinin çoxunu tez unuduruq, lakin ən vacibləri hələ də yaddaşımızda qalır. Blagrove təklif edir ki, adətən bir tərəfdaş, ailə və ya dostlarla edilən yuxunu kimsə ilə bölüşməklə, "söhbətin iştirakçıları emosional olaraq yaxın ola bilərlər". Onun fikrincə, yuxular şüurun ən dərinliklərindən gələn hadisələrdir, bundan şəxsi heç nə ola bilməz. "Kiməsə xəyallarınız haqqında danışmaq dinləyicilərdə empatiya ilhamlandıracaq."

Başqa bir nəşr olunmamış araşdırmada Blagrove komandası 160 subyektdən başqa insanların xəyallarını nə qədər tez öyrəndiklərini soruşdu. Məlum olub ki, bu nə qədər tez-tez baş verirsə, onların digər insanların hisslərini anlamaq qabiliyyəti bir o qədər yaxşı olur. Amma eyni zamanda, psixoloq vurğulayır: bu, heç bir halda sübut etmir ki, “arzuları paylaşmaqla dinləyicilərdə empatiya göstəricilərini artırırsan”.

Schroedl, həmçinin insanlardan onu xəyallarına başlamağa çağırdı: sorğuda iştirak edənlərin üçdə biri ona bir həftə əvvəl yuxu demişdi, üçdə ikisi bunu keçən ay görüb. Yəni tədqiqatçının quru şəkildə dediyi kimi, bu, "çox tez-tez" baş verirdi. Alimin özü yuxularını 1984-cü ildən qeyd edir, bu müddət ərzində o, 14 600-ə yaxın qeyd yaradıb. Onun izah etdiyi kimi, “yuxuların klassik psixoanaliz mənasında yozulmasından söhbət getmir”. Onun məqsədi müəyyən nümunələri və münasibətləri vurğulamaq idi. Bunun üçün o, yuxuları haqqında məlumatları verilənlər bankına yerləşdirir və məsələn, yuxusunda kifayət qədər müsbət, mənfi, qeyri-adi və ya gündəlik qoxuları görüb yuxularına daxil edirsə, ona baxır.

Xəyallar faydalı düşünməyə təşviq edir

Onun fikrincə, məsələn, təqibin baş verdiyi yuxu modeli aydındır: insan nədənsə qorxur və qaçır - bu, insanın xoşagəlməz hallardan qaçmağa çalışdığı gündəlik həyatda davranış modelinin təcəssümüdür. vəziyyət. “Onun yuxuda mavi canavardan, qasırğadan və ya dişlərini açan Dobermandan qaçmasının fərqi yoxdur. Bu halda, onun real həyatda qaçaq (qaçınma) davranışını təhlil etmək lazımdır dedi psixoloq.

Bununla belə, yuxu təəssüratlarımızı yaradıcı şəkildə emal edir. Gün ərzində bizi emosional olaraq cəlb edən şey, Schredl'in dediyi kimi, hadisələri daha da kəskinləşdirir və "daha geniş kontekstdə" yerləşdirir. Yuxu son təcrübələri əvvəlkilərlə əlaqələndirir, yaddaşımızın sinəsinə daxil olur və tapdıqlarından həm mürəkkəb, həm də metaforik filmlər yaradır. Mark Blagrove, yuxuların mənası ilə bağlı illər boyu şübhə ilə yanaşdıqdan sonra, bu yaxınlarda bu fikri bölüşməyə gəldi.

Hər şey yuxuda sekslə bağlıdır?

Boston Universitetinin neyrofizioloqu Patrick McNamara görə yuxuların əksəriyyəti (baxmayaraq) birbaşa cinsi əlaqə ilə bağlıdır. Onun fikrincə, yuxular açıq-aşkar erotik xarakter daşımasa da, çox vaxt Darvinin təkamül nəzəriyyəsi ruhunda cinsi istəklərin yerinə yetirilməsinə həsr olunur. Alim müxtəlif empirik şəkildə əldə edilmiş məlumatlara əsaslanır: kişilər daha çox təkamül nöqteyi-nəzərindən genlərinin paylanmasında rəqabət aparan digər kişilərlə aqressiv mübarizə aparmaq arzusunda olurlar. Qadınlar daha çox başqa qadınlarla şifahi toqquşmaları xəyal edirlər. Bundan əlavə, hər iki cinsdə sürətli yuxu (REM) mərhələsində qanda cinsi hormonların miqdarı artır. Yuxular üçün həlledici olan yuxunun bu mərhələsində beynin həzz və sekslə əlaqəli sahələri son dərəcə aktivdir. Elm adamları yetkin gəmiricilərdə REM yuxu mərhələsini boğduqda, bu heyvanlar sonradan impotent oldular. Beləliklə, MakNamara aydındır ki, yuxular yaxşı bioloji-təkamül sağlamlığı üçün oyaq həyat qədər vacibdir.

Bəzən yuxular insanları müəyyən şeylərə və ya hadisələrə yeni bir şəkildə baxmağa sövq edir. Tasmaniya Universitetinin psixoloqları bəzi subyektlərə 11 sentyabr 2001-ci il terror aktının videosunu, digərlərinə isə mühazirədən bir parça nümayiş etdiriblər. Terror aktı ilə bağlı videonu izləyənlər hadisəni yuxularında daha tez-tez görməklə yanaşı, onun mənasını daha dərindən anlamağa başlayıblar. Blekrovun özü də bu hadisəni yaşadı: “Bir dəfə Harri Potter tamaşası üçün teatra gecikməmək üçün tələsirdik. Amma uşaqlar tərəddüd etdilər”. Bu alimi bir az da “qıcıqlandırdı” və o, uşaqları cəzalandırdığını deyir. Gecə yuxusu gördü: “Mən nəsə tvit etdim və tvit böyük hərflərlə yazılmış sözlərlə bitdi. Ona görə də qışqırdım”. Daha sonra Twitter-də kimsə “Tvitlərinizdən böyük istifadə etməyin” cavabını verib.

Psixoloq deyir: “Mən dəqiq bilirəm ki, belə vəziyyətlərdə uşaqlara qışqırmamalıydım, ancaq bir yuxu mənə bunu həqiqətən dərk etməyə kömək etdi”. O vaxtdan bəri uşaqlara daha sakit reaksiya verir. Yuxular insana nadir hallarda “tamamilə yeni bir şey deyir, lakin ona hər şeyə başqa bucaqdan baxmaq imkanı verir” deyir. "Və bu düşüncə motivləri şəxsi inkişaf üçün son dərəcə vacib ola bilər."

“Yuxu görmək sağlamlıq üçün faydalıdır” – onun həmkarı Rubin Nayman belə qənaətə gəlib. Həm bədənə, həm də psixikaya faydalıdır. Amerikalı psixoloq hesab edir ki, hazırda “sakit epidemiya” hökm sürür. Bir çox insanlar çox az yatdıqları üçün REM yuxusunda çox az vaxt keçirirlər. Ancaq bu mərhələnin saat ikisində gecə kinosunda ən maraqlı seanslar baş verir. Hər şeydən əvvəl, səhər, çünki REM yuxusu günün bu vaxtında xüsusilə yaygındır.

YouGov Sosiologiya İnstitutunun 2016-cı ildə apardığı sorğuya görə, almanların yalnız 24%-i tək başına oyanacaq qədər uzun yatır. Qalan hər kəs istəklərinə baxmayaraq yuxudan qaçır, yuxuları da birdən yarımçıq qalır. REM yuxusunun digər düşməni spirtdir. "Pivə, şərab və digər spirtli içkilər REM yuxusunu çox spesifik şəkildə boğur" deyə Nyman izah edir. Bundan əlavə, yatmış sərxoş insan gecə adi haldan daha tez-tez oyanır. Bunlara əlavə olaraq REM yuxusuna mənfi təsir göstərən digər yuxu pozğunluqları da əlavə olunur, məsələn, apne - həyat üçün təhlükəli olan gecə tənəffüs tutulmaları. Başqa sözlə desək, ümumi əhalinin REM yuxu çatışmazlığından əziyyət çəkdiyi haqqında çox şey deyir.

Rubin Nyman, psixoloq: "Arzu etmək sağlamlıq üçün yaxşıdır"

Sağlamlıq bundan əziyyət çəkirmi, hələ heç kim bilmir. Ancaq yuxuların ehtimal edilən funksiyalarını nəzərə alsaq, bu, "çox güman ki," deyir Nyman və bunu insanlar və heyvanlar üzərində müxtəlif təcrübələrlə sübut edir. Kifayət qədər REM yuxusu almaq, ehtimal ki, bədənin müqavimətini gücləndirəcək. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, TSSB-dən qoruya bilər. Rutgers Universitetinin neyrofizioloqları, məsələn, bir həftə ərzində evdə yatan 17 subyektin yuxusunu təhlil etdilər. Bundan sonra iştirakçılar tədqiqat üçün zəruri olan xüsusi vəziyyətə gətirilib: onlara müxtəlif rəngli işıqlarla işıqlandırılan otaqların fotoşəkilləri göstərilib. Bəzi hallarda subyektlər yüngül elektrik şoku aldılar. Bu, onları müəyyən otaqlardan qorxutdu. Daha uzun və daha yaxşı REM yuxusu olan subyektlər "təhlükəli otaqlar" qarşısında daha az qorxu yaşadılar. Ümumiyyətlə, dəhşətli bir hadisədən sonra TSSB inkişaf etdirməyən insanlar REM yuxusu zamanı beynin ön bölgələrində bu ruhi xəstəliyi olan insanlardan daha çox teta dalğalarına sahib idilər. Ola bilsin ki, beynin bu cür fəaliyyəti onun yaddaşda saxlanılan travmatik epizodları daha əlverişli emal etmək qabiliyyətini göstərir.

Paylaşan qalib gəlir

Digər tədqiqatlarda REM yuxusunun olmaması və ya keyfiyyətsiz yuxu ağrıya qarşı həssaslığın artması, immunitet sisteminin zəifləməsi, infeksiyaya qarşı müqavimətin azalması, yaddaş pozğunluğu və depressiya ilə əlaqələndirilir. Ancaq hələ də bu əlaqənin kifayət qədər sübutu yoxdur. Lakin Nyman və onun həmkarları qarşılarına daha da iddialı bir məqsəd qoyublar: Onlar REM yuxu tədqiqatı elmini yuxular və onların mənaları ilə bağlı psixoloji tədqiqatlarla birləşdirməyi müdafiə edirlər. Bununla onlar Qərb cəmiyyətinin geniş dairələrində itirdiyi mənasını yenidən yuxuya vermək istəyirlər.

Psixoloq deyir ki, “yuxunu ictimaiyyətin şüuruna qaytarsaq, xeyirxah iş görmüş olarıq, çünki yuxular mentalitetimizin əsas təməllərindən biridir”. Buna uyğun olaraq, o, ABŞ-da insanların kilsələrdə, müxtəlif dərnəklərin binalarında, kommunal mərkəzlərdə və ya otellərdə toplaşaraq arzularını müzakirə etdiyi dərnəklər təşkil edir. Nyman Almaniyada da bunu etməyi tövsiyə edir: “Bu dairələr əladır: onlarda insanların daxilən necə böyüdüyünü görə bilərsiniz”.