Yuxu iflicini idarə etmək və onun düşmənçiliyini yenidən qiymətləndirmək

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Sinəyə düşən qalınlaşan qaranlıq, boş evdə əks-səda verən addımlar, qəfil toxunuş, başqasının düşmən varlığının mistik hissi - bunlar yuxuya gedəndə və ya oyanarkən baş verən halüsinasiyalardır. Bu kabus deyil - insanlar harada olduqlarının fərqindədirlər, tanış mebelləri görürlər və gözlərinin açıq olduğunu dəqiq bilirlər. Bu cür görmələrin tez-tez yoldaşı yuxu iflicidir, hətta barmağı da hərəkət etdirməyin mümkün olmadığı bir vəziyyətdir.

Brownie çarpayıda

Yuxu və reallıq arasındakı bir vəziyyətdə, bir insan şüurlu olduqda, lakin beyin artıq (və ya hələ də) yuxuları yayımlayır, iki şəkil üst-üstə qoyulur: insanlar otaqda adi mebelləri aydın görür və yatmadığına əmindirlər, amma birdən tanış qapı siluetində qorxulu qara görünür. Bu halüsinasiyalar psixi pozğunluq hesab edilmir və müalicəyə ehtiyac yoxdur.

Bəzən bu, yuxu iflici ilə müşayiət olunur, bir insan yalnız göz hərəkətlərini idarə edərkən - bütün digər əzələlər itaət etmir. Tam hərəkətsizlik gecə görüntülərini daha da qorxunc edir.

Yuxu iflici tez-tez müxtəlif nevroloji xəstəliklərlə, məsələn, narkolepsiya ilə baş verir (bu xəstəlikdən əziyyət çəkənlər uzun müddət oyaq qala bilmirlər və bəzən başlarını aşağı salırlar). Buna baxmayaraq, bu vəziyyət özlüyündə, hətta "mistik görüntülərlə" müşayiət olunsa da, tamamilə zərərsizdir.

Pis qəhvəyi, poltergeistlər, gecələr ev sahiblərini qorxudan iblislər haqqında hekayələr, əgər onları sevindirmirlərsə, yuxuya gedəndə və oyanarkən xəyallarla izah olunur.

“Babam gəldiyini düşünürdüm”

Yekaterina Bernyak uşaqlıqdan yuxu iflicini və hallüsinasiyaları bilirdi: demək olar ki, hər ay qapının ağzında papaqlı bir adam görürdü. Katya mərhum babasının yanına gəldiyini düşünürdü - həmişə papaq taxırdı. Sonralar bunu unudub: “Yuxu gördüm və xəyal etdim”. Amma tələbəlik illərində iflic qayıtdı.

Oyanıram və reallıqda olduğu kimi bütün otağı görürəm. Hər şeyi başa düşürəm və dərk edirəm. Sonra qulaqlarımda arı sürüsü kimi vəhşi uğultu gəlir. Bədən titrəməyə başlayır, tərpənə bilmirəm. Dəhşətli qorxu. Sonra. bir qara adam gəlir, - Yekaterina deyir. Onun yuxulu halüsinasiyalar xarakteri dəyişmir. Bu, çox uzun qolları və ayaqları olan arıq qara adamdır - bəzən birdir, bəzən bir neçəsi var.

Və o, aydınlaşdırır: bu, yeganə ssenari deyil. Ancaq bir şey dəyişməz olaraq qalır - panik qorxusu. Yan yatarkən yuxu iflici baş verərsə, qız hiss edir ki, kimsə onu kürəyinə çevirmək üçün onun saçını və ya çiynini çəkir. Ya da ona elə gəlir ki, onu yataqdan çıxarıb harasa qucağında aparırlar.

Ketrin yuxu iflicinin elmi tərifi ilə tanışdır, lakin mistik izaha meyl edir: “Bunlar emosional müdafiəmiz zəiflədikdə enerjimizlə qidalanan bəzi canlılardır”.

Növbəti hücumu proqnozlaşdırmaq mümkün deyil və qızın fikrincə, heç bir qarşısının alınması yoxdur: yuxu iflici stress səviyyəsi və ya yaşayış şəraiti ilə birbaşa əlaqəli deyil. "Hazırda ciddi bir şey baş vermir, amma belə anlar hələ də olur. Yaxşı yatmaq və sağlam həyat tərzi sürmək əslində çox da kömək etmir" deyir.

Yuxudan sonra yatmaq

Agentliyin digər həmsöhbəti Mariya Qutorova, əksinə, əmindir: stress səviyyəsi nə qədər yüksək olarsa, yuxu iflici bir o qədər çox olur.

Bu, bir neçə dəfə olub. İlk dəfə on il əvvəl olub, sonrakı beş ildə bu vaxtaşırı olub. Bəlkə də bu, bu illərin daha əsəbi olması ilə əlaqədardır. Yadımdadır, bir gün yuxuda şeytanın üzünü gördüm - o, qaranlıqdan təzəcə çıxdı. Bundan oyandım və hiss etdim ki, kimsə məni tutur, hərəkət etməyə, qaçmağa çalışdı - və edə bilmədim, qorxunc bir sensasiya. İş o yerə çatdı ki, mən kafir olaraq yastığımın altına ikona qoyub bir neçə il belə yatmışam” deyir. mistisizmə - o bunu əsəbi gərginlik və yorğunluqla izah etdi …

İnnokenti Kaşin (ad dəyişdirilib) ilə də pozulmuş yuxudan sonra yuxu iflici baş verib.

İkinci dəfə gecənin ortasında çarpayının yanından bəzi kölgələr – “tüklü qaranlıq topları” ayrılaraq üzün üstündə dolanırdı. Yenə qarışqa hissi yarandı.

Belə bir vəziyyətdə tənqidi düşüncə yoxdur. Sərxoş və ya yuxuda olan kimi hər şeyi öz qiymətinə alırsan. Ən pisi isə acizlikdir. Çalışırsan, amma tərpənə bilmirsən. Ancaq səy göstərsən, dön. öz iradəsinə görə, o zaman öhdəsindən gələcəksən: sadəcə çox istəməlisən, əlimi və ya heç olmasa dilimi tərpətmək istəyinə diqqət etməlisən - hər hansı əzələ yaxşıdır. izah edir.

O zaman İnnokenti bir az ezoterizmə meylli idi və əvvəlcə naməlum bir şeylə qarşılaşdığını düşünürdü, lakin tez bu versiyanı rədd etdi: “Mən demək olar ki, dərhal məlumat axtarmağa başladım, bunun yuxu iflici olduğunu bildim - bu, məlum bir fenomendir. mistik bir şeyin olmadığı elm. …

Tatyana Konstantinova uşaqlıqda yuxu iflici ilə üzləşdi və uzun illər bu barədə düşünməyi özünə qadağan etdi. "Məktəbdə, altıncı və ya yeddinci sinifdə oxuyurdum. Yarı yuxuda idim və bir anda sol tərəfimdə qaranlığın qalınlaşdığını başa düşdüm. Üzümə hansısa böyük, yumşaq və eyni zamanda ağır bir qüvvə düşdü. Heç bir əlimi tərpədə bilmirdim. nə ayaq. Sonra dağıldı,ayağa qalxa bildim. O qədər qorxdum ki,heç kimə demədim,özümü düşünməyi qadağan etdim. İllər sonra yadıma gəldi,böyük kimi. İnternetdə tez bildim. Bunun yuxu iflici olduğunu "detallarını paylaşır.

Yuxu iflici zərərsizdir

İ. M. Seçenov adına Birinci Moskva Dövlət Tibb Universitetinin 1 saylı Universitet Klinik Xəstəxanasının somnoloji kabinetinin rəhbəri Aleksandr Palman RİA Novosti-yə bildirib ki, yuxu iflici orqanizmin xoşagəlməz, lakin zərərsiz uğursuzluğudur.

Fakt budur ki, REM yuxu mərhələsində - canlı yuxular gördüyümüz kimi - bədənin bütün əzələləri maksimum dərəcədə rahatlaşır, bəzən buna yuxu zamanı fizioloji iflic deyilir. Bu ona görədir ki, insan ani hərəkətlər edib özünə xəsarət yetirə bilməsin.

Ancaq bəzən uğursuzluq baş verir - və yuxunun təbii vəziyyəti oyaqlığa qədər uzanır. Bu yuxu iflicidir. "İnsan oyanır, hərəkət edə bilmir, nəfəsini idarə edə bilmir - çoxlu xoşagəlməz hisslər. Bu təhlükəli deyil, amma insanlar çox qorxurlar. Onlar xəyal qurmağa başlayırlar: əlillik, insult. Əsas odur ki, panik olmasın: hər şey. tez keçəcək. Bu, ölə biləcəyiniz, boğula biləcəyiniz, daimi iflic ola biləcəyiniz vəziyyət deyil ", - həkim şərh edir.

Niyə bəzi insanlar tez-tez yuxu iflici ilə qarşılaşır, bəziləri isə heç vaxt, hələ elmə məlum deyil.

Yuxu proyeksiyası

Lomonosov adına Moskva Dövlət Universiteti Xəstəxanasının Yuxu Təbabəti Mərkəzinin rəhbəri Aleksandr Kalinkin vurğulayır ki, yuxu iflici həmişə halüsinasiyalarla müşayiət olunmur.

"O, görmə ilə birləşdirilə bilər, lakin bu, narkolepsiya üçün daha xarakterikdir - nisbətən nadir və zəif diaqnoz qoyulan bir xəstəlik" dedi mütəxəssis.

Yuxuya getmə və oyanma halüsinasiyalar, yuxu iflici kimi bədəndə xoşagəlməz, lakin təhlükəli olmayan bir pozğunluqdur.

"Yuxular oyanıqlığın strukturuna yapışdırılır. İnsan özünün "Mən"inin fərqindədir, yatmadığını anlayır, ətrafında tanış bir otaq görür, lakin bunun üzərinə yuxu şəkilləri vurulur. Bunlar psixiatrik xəstəliklərdə baş verən həqiqi hallüsinasiyalar deyil”, - Aleksandr Palman izah edir.

Somnoloq həmçinin qeyd edir: yuxuya getmə və oyanma zamanı yuxu iflici və halüsinasiyalar müntəzəm olaraq baş verirsə, həkimə müraciət etməlisiniz - bu, ciddi nevroloji xəstəliklərin əlaməti ola bilər.