Sovet aclıq kampaniyalarının təcrübəsi. İki həftə yeməksiz

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Təsəvvür edin: özünüzü çantanızda bir qırıntı deyil, dərin bir meşədə tapırsınız. Əvvəlcə özünüz üçün yemək tapmağa çalışın - göbələk, giləmeyvə… Və əbəs yerə, turizm üzrə idman ustası Q. Rıjavski (söhbət 1986-cı ildə olub - red. Kramola) deyir. 2 fövqəladə gedişin təşkilatçısı olan o, əmindir ki, bir insan sağlamlığa ən kiçik bir zərər vermədən uzun müddət yeməksiz edə bilər.

İlk kampaniya 1981-ci ildə baş tutdu. Orada doqquz oğlan və iki xanım iştirak edirdi - yaşları və fiziki xüsusiyyətləri fərqlidir. Onlar Valday dağında 14 gün tam aclıq içində gəzmiş, yalnız su istehlak etmişlər. Bu müddət ərzində səyahətçilər ilkin çəkilərinin 13-18 faizini itirmişlər, lakin aktiv idilər və öz yollarına davam edə bilirdilər. Təcrübə zamanı onun elmi məsləhətçiləri, tibb elmləri namizədləri Q. Bobenkov və V. Qurviç tərəfindən aparılan psixofiziki testlər təkcə iştirakçıların adi vəziyyətinin qorunub saxlanmasını deyil, hətta onun yaxşılaşdırılmasını təmin etdi.

İkinci "ac" səyahət 7 həvəskardan ibarət yeni bir qrup tərəfindən həyata keçirildi - Ural çayı Belosnejnaya boyunca kayaklarda. 15 gün yeməksiz. Nəticə eynidir. Səyahət iştirakçıların heç birinə zərər vermədi.

- Deməli, iki həftə eyni suda? - G. Ryzhavsky ilə yoxlayın.

- Bəli, - təsdiqləyir. - Ancaq əksinə - bütün formalarda: xam, qaynadılmış, sərin, isti. Düzdür, 2-ci kampaniyada bir istisna oldu. İştirakçılardan ən gənci tələbə Saşa Bombinin 18 yaşı var. “Staf” qurdular, salfetlər düzdülər, tost dedilər, bir şüşə narzan içdilər. Yeddidən biri.

- Bəs bədbəxt yorğunluq, güc itkisi, aclıq?

- Tanınmış səyahətçilərin, təsadüfən ekstremal vəziyyətdə olan və aclıqdan ölən insanların faciələri haqqında çoxumuz eşitmişik. Mən özüm də oxşar problemlə üzləşməli oldum. Bir neçə il əvvəl bir qrupla Şimali Uralda gəzdim. Yuxarı axarda qəfildən kiçik çay ağacın altında oturub bizə biganə gözlərlə baxan iki gənclə toqquşub. Onlar xilas olduqlarını dərhal dərk etmədilər. Uşaqların silahları var idi, ova inanırdılar və buna görə də yemək götürmürdülər. Ov uğursuz oldu, uşaqlar bir neçə gün heç nə yemədilər və sözün əsl mənasında aclıqdan öldülər. Bütün bunlar mənə "aclıq" səfərləri ideyasına bir ipucu verdi. Doğrudan da, o gənclərin yerində ən azı bir neçə nəfər ola bilərdi. Sözün açığı, bu hal çox da nadir deyil. Ona görə də düzgün davranış xəttini tapmaq, bu barədə başqalarına danışmaq üçün bunu özüm üçün sınamaq istədim.

- Yaxşı, 2 həftəlik orucdan sonra heç öləcək kimi görünmürdün …

- Hətta futbol oynadıq da… Fakt budur ki, sağlam insan 30-40 gün yeməksiz qala bilər. Aclığın mexanizmi mahiyyətcə sadədir. İlk iki-üç gündə qida qəbulunu dayandıran, ağrılı şəkildə yemək istəyən bir insan bir növ zəiflik hiss edir. Amma qidanın son qalıqları həzm olunduqdan və xaric edildikdən sonra orqanizm yenidən qurulur, daxili ehtiyatlar açılır. Aclıq hissi karbohidrat çatışmazlığından yaranır. Çoxları, yəqin ki, fərq etdi: bir və ya iki parça şəkər yemək kifayətdir - təmizlənməmiş karbohidrat - aclıq azalır. Beləliklə, qidadan tamamilə imtina etməklə, dördüncü və ya beşinci gündə bədəndə kifayət qədər əhəmiyyətli olan yağlar və zülallar qismən karbohidratlara çevrilməyə başlayır. Mükəmməl yeni bir vəziyyət gəlir: bədən həqiqi daxili qidalanmaya keçdi və insan aclıq hiss etmir.

- Qrupunuzun xüsusi hazırlığı olubmu?

- Bəli, amma fiziki deyil. Təcrübənin əsas şərti burada ən adi şəhər sakinlərinin rolu idi, halbuki onların hamısı deyil, hətta turistlər. Kampaniyaya psixoloji hazırlaşırdıq. Onlar bilirdilər ki, iki həftəlik orucun heç bir zərəri yoxdur. Okeanın o tayında kiçik qayıqla məşhur səyahətindən sonra Alen Bombard fundamental nəticəyə gəlib: insanı təbiət yox, dəhşət öldürür. Və qorxmamaq qərarına gəldik. Əksər hallarda oxşar eksperimental vəziyyətdə olan insanlar panikaya düşəcəklər. Onlar ən azı bir şey tapıb yeməyə çalışırlar: giləmeyvə, quş yumurtaları, göbələklər, qoz-fındıq, köklər və müxtəlif bitkilərin meyvələri. Belə "qidalanma" ilə qidalanma və təbii olaraq bədənin tükənməsi baş verir. Get. lakin daxili ehtiyatlar üçün işləməyəcək, çünki tam aclıq yoxdur. Burada distrofiya, metabolik pozğunluqlar gəlir.

- Təcrübənin praktiki nəticələri nədən ibarətdir və birdən-birə istəmədən sizin yerinizdə tapanlara nə tövsiyə edə bilərsiniz?

- İki səfər bizə həyat qurtaran oruc tutma üsulunu yaratmağa imkan verdi ki, biz bunu turizm təlimatçıları ilə birlikdə təlim üçün mütəxəssislərə təklif etdik. Aydındır ki, uzun səfərlər zamanı bütün ehtiyat tədbirlərini əvvəlcədən düşünmək lazımdır. Ancaq bir insan hələ də itibsə, itibsə, əsas odur ki, panik olmasın. Hadisələrdən asılı olaraq mühakimə etmək lazımdır: yerində kömək gözləyin və ya insanların yanına, ən yaxın mənzilə getməyə çalışın. Getmək qərarına gəlsəniz, yol boyu çentiklər qoymağı unutmayın. Yanınızda yemək ehtiyatınız varsa, onları parçalara ayırmaq, uzatmaq lazım deyil. Həmişə olduğu kimi yeməyə davam edin və sonra orucu tamamlamağa keçin. İlk günlərdəki aclıq və dəhşət hissini, dəhşətə çevrilə biləcək apatiyanı dəf edin. Kiçik bir zəiflik tezliklə öz-özünə yox olacaq. Heç bir halda real qidalanma üçün bir əvəz axtarmayın - bu, artıq qeyd edildiyi kimi, yalnız bədənin vəziyyətini ağırlaşdıracaq. Buna gücünüzü və vaxtınızı sərf etməyin, ancaq daxili resursların dörd, hətta 5 həftəyə tamamilə kifayət etdiyinə əmin olun. Evə və ya böyük bir çaya gedən yol tapmaq üçün kifayət qədər vaxt. Tanınmış qaydanı unutma: oruc tutduqdan sonra dərhal özünü dərələyə bilməzsən. Şirələrdən və sıyıqlardan başlayaraq yavaş-yavaş yeməyə alışmaq lazımdır.