Niyə televizorsuz yaşayıram

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Bir neçə ay əvvəl dostumla divanda oturub başqa bir televiziya proqramına baxırdıq. Əslində, bunda səhv və ya xüsusi bir şey yox idi - biz bunu son vaxtlar tez-tez edirik. Olduqca gülməli şou idi və biz birlikdə izləməkdən həzz aldıq.

Problem onda idi ki, son üç saatı bizə tamamilə yad insanların həyatını müşahidə etməklə keçirdik. Bütün bu müddət ərzində bir-birimizə on söz belə demədik.

Beləliklə, bir-birimizdən yapışaraq divanda oturduq, amma əslində bir-birimizdən sonsuz uzaqda idik. Başa düşdüm ki, o anda sevdiyim gəlinin fikirlərindən çox filmin baş qəhrəmanının nə düşündüyünü bilirəm. Bu fikir məni elektrik şoku kimi vurdu: televizora baxmağa nə qədər vaxt sərf edirik və bu bizə necə təsir edir? Televiziyanın cütlüklərə təsirini araşdırmaq qərarına gəldim və nəticələr çox da yaxşı olmadı.

Ümumiyyətlə, televizora çox baxan cütlüklər daha az maraqlara, qeyri-sağlam həyat tərzinə və ümumiyyətlə daha az özlərindən məmnun olurlar. Televiziyanın böyüklərə müsbət təsirindən nümunələr axtarmağa başladım. O qədər də asan olmadığı ortaya çıxdı. İnternetdə televiziyanın böyüklərə necə kömək etdiyini izah edən praktiki olaraq heç bir məlumat yoxdur. Təhsil proqramlarının uşaqların təhsilinə müsbət təsiri haqqında bir neçə məqalə var, yəqin ki, hamısı budur. Mənim üçün son damla Brian Tracy-dən bir sitat oldu:

“Kasıb insanların böyük televizorları və kiçik kitabxanaları var; zəngin insanların kiçik televizorları və nəhəng kitabxanaları var”.

Qərara gəldim ki, sonuncu kateqoriyada olmaq istəyirəm.

Bundan sonra sevgilimlə danışdım və onu cəsarətli bir təcrübəyə inandırdım: 60 gün televiziyasız. O, mənim mülahizələrimə qulaq asdı və sonda yalnız bir kiçik güzəşt istədi: həftədə 1 axşam filmi. Dərhal başa düşdüm ki, televiziya vaxtını həftədə 25 saatdan həftədə 2 saata qədər azaldacağıq - yaxşı, ağlabatan təklifdir, ona görə də onun şərtlərini qəbul etdim.

İlk həftə bizim üçün çox çətin oldu. Ekranın qarşısındakı divanda oturmağa o qədər öyrəşmişdik ki, başqa nə edəcəyimizi bilmirdik. Ən pisi isə Türkiyənin Antalya şəhərində isti mövsümün ortasında olduğu üçün gəzinti və açıq havada idmandan söhbət gedə bilməzdi.

Təxminən beş gündən sonra ilk dəyişikliklər başladı: daha çox danışmağa başladıq … Daha böyük. Bu 60 gün ərzində mən dostum haqqında son 6 aydan daha çox şey öyrəndim. Və mən onu sevdim. O, həqiqətən gözəldir!

Bundan əlavə, ikimiz də həmişə bəyəndiyimiz başqa şeylərə daha çox vaxt ayırmağa başladıq. Mən dörd dəfə daha çox oxumağa başladı, və o Ən sevdiyim əl işlərimi götürdüm … İndi bu təcrübə sayəsində əla qış papağım var.

Razılaşdırılmış 60 günlük sınaq müddəti başa çatdıqda, sevimli serialımıza yenidən baxmağa qərar verdik. Bu, orta amerikalının həftədə televiziya qarşısında keçirdiyi 32 saatla müqayisədə çox deyil. Amma son iki ay əbəs olmadı, heç də gözlədiyimiz kimi hiss etmədik.

Dərhal hiss etdim ki, hər şey pis gedir: biz yenidən bir-birimizlə daha az danışmağa başladıq, mən daha tənbəl oldum və oxumağa vaxt qalmadı. Söyüşməyə başladıq. Bu ona gətirib çıxardı ki, biz qarşılıqlı və şüurlu şəkildə “həftədə bir axşam kino” qaydasını bərpa etdik.

8 ay əvvəl idi və biz bir daha televiziya tamaşaçıları sırasına qayıtmayacağıq

Bu hekayədən çıxarışların qısa siyahısı:

1. Münasibətimiz xeyli yaxşılaşıb. Əgər fikir ayrılıqları baş verərsə, biz yenidən ekran arxasında gizlənmək əvəzinə danışırıq və bir-birimizi dinləyirik.

2. Yaxşı bişirməyə və dadlı yeməyə başladıq. İndi biz yemək hazırlayarkən əvvəlki kimi tələsmirik, çünki ötürülmə başlayacaq. Yemək bişirməkdən və yeməkdən həzz almağa vaxtımız var.

3. Naharlarımız dinc və sakitdir. Biz süfrə arxasında ünsiyyətdən həzz alırıq.

4. Gələcəyə baxışımız dəyişdi. Əvvəllər gələcək haqqında danışmaq üçün çox vaxtımız yox idi. Düşüncələrimizin çoxu iştirak etdiyimiz televiziya şousu ətrafında cərəyan edirdi. İndi həyatımızda bundan sonra nə olacağı haqqında çox danışırıq. Biz isə dəqiq bilirik ki, bu, televiziya proqramlarının qrafikindən asılı deyil.

5. İşim sakitləşdi. Daimi vaxt çatışmazlığı hiss etmirəm. Eyni anda bir neçə tapşırıq üst-üstə yığılanda belə, mənasız əyləncələrə sərf etdiyim vaxtda onlarla məşğul olmaq mənim üçün daha asandır.

6. Biz daha maraqlı olduq. Bu, çox əks-intuitiv görünür, çünki bu eksperimentin əvvəlində mən çox qorxdum ki, artıq əvvəlki kimi bütün bu televiziya şouları haqqında söhbət apara bilməyəcəm. Amma bunun tam əksi çıxdı. Artıq televiziyadan danışmasaq da, oxuduğumuz kitablardan, üzərində uğurla işlədiyimiz layihələrdən danışa bilərik. Dostlarımızla danışmaq üçün həqiqətən çox gözəl hekayələrimiz var. Onu da demirəm ki, biz parlaq şəkildə bişirməyə başladıq və hamı onları dəvət etməyimizi və onlara nəsə təqdim etməyimizi gözləyir:).

7. Sosial həyatımız yaxşılaşdı. Əgər siz artıq televizora bağlı deyilsinizsə, deməli real ünsiyyət üçün daha çox vaxtınız qalıb. Həftədə ən azı bir axşam dostları ziyarət etməyə çalışırıq. Köhnə əlaqələri qorumaq və yeni tanışlıqlar etmək üçün vaxtımız var.

8. Biz daha fəallaşdıq. Parkda itimizlə gəzməyi sevirik. Bunu əvvəllər də etmişdik, amma indi gəzintilərimiz daha tez-tez və daha uzun olur.

Televiziya əsarətindən uzaqlaşmağın indi ağlımdan keçən faydaları və faydaları bunlardır. Bununla yanaşı, bizdə əvvəllər çox çatışmayan ümumi bir xoşbəxtlik hissi var idi. Yenidən televizora baxmaq hüququ müqabilində bu hissi itirmək istəmirəm.

İndi növbə sizdədir: mənə deyin ki, 60 gün televiziyadan çıxsanız nə olacaq?

İstinad:

Xəbərlər “öyrənilmiş acizlik” psixologiyasının qaynaqlarından biridir

İlk dəfə olaraq "təhsilli" və ya "öyrənilmiş" acizlik fenomeni itlərlə bir sıra təcrübələrdən sonra psixoloqlar tərəfindən təsvir edilmişdir. Laboratoriyada üç it müxtəlif şəraitdə yerləşdirilib. Birinci subyekt elektrik cərəyanına məruz qaldı və ona müqavimət göstərmək imkanı yox idi. Qəfəsdəki ikincinin düyməsi var idi və basıldıqda cərəyanı söndürmək olardı. Üçüncü it isə ümumiyyətlə açıq deyildi.

Təcrübənin ikinci mərhələsində sınaq itləri qəfəslərə yerləşdirilib, istəsələr, oradan atlaya bilərlər. Alimlər cərəyanı yandıraraq aşağıdakıları tapdılar: ikinci və üçüncü itlər təhlükə siqnalı ilə qəfəslərdən tullandılar. Birinci, taleyə müqavimət göstərmədən qəfəsdə qaldı. “Təcrübə” ona elektrikdən qaçmağın mümkün olmadığını söylədi və o, necə deyərlər, döyüşmədən təslim oldu.

Martin Seliqman depressiyadan əziyyət çəkən insanlarda da oxşar passivliyi müşahidə edib və belə nəticəyə gəlib ki, ümidsiz vəziyyətdə acizlik təcrübəsi davamlı motivasiya çatışmazlığının formalaşmasına gətirib çıxarır. İnsanlar elə bir vəziyyətə alışırlar ki, heç bir şey onların istəklərindən, ehtiyaclarından, hərəkətlərindən asılı deyil.

Öyrənilmiş çarəsizliyin formalaşması

Birinci mənbə, heç bir şeyi dəyişdirmək üçün heç bir yol olmadığı zaman xoşagəlməz hadisələrlə qarşılaşan bir insanın mənfi təcrübəsidir. Bu halda, əldə edilmiş təcrübə avtomatik olaraq başqa vəziyyətlərə, hətta risk götürmək və nəyisə dəyişmək imkanı olanlara da ötürülür. Ölkəmizdə indi bu fenomeni sosial sahədə müşahidə etmək olar. İnsanlar qiymətlərin, mənzil-kommunal xidmətlərin, təhsilin, tibbin bahalaşması ilə kifayətlənmirlər, amma qəribə şəkildə acizlik nümayiş etdirirlər, ayrı mövqe tuturlar və heç nəyi dəyişməyə çalışmırlar və yalnız nadir cəsurlar neqativə qarşı həqiqətən nəsə edirlər. sosial vəziyyət.

Çarəsizliyin formalaşmasının ikinci mənbəyi, köməksiz insanları görməyin mənfi təcrübəsidir. Kütləvi informasiya vasitələrində kütləvi qırğınlar, terror aktları, günahsız qurbanlar haqqında bitib-tükənməyən hekayələr peyda olur, nəhəng informasiya dalğası insanı passivləşdirir - ona müqavimət göstərməyin, həyatını daha xoşbəxt və inamlı etməyin mənasız olduğu aşılanır.