Seriallara aludəçiliyin səbəbləri haqqında

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-07 16:24

Axın platformaları sayəsində bizə bir oturuşda baxa biləcəyimiz bir neçə yüz seriala giriş imkanı verildi və bir çoxları onları həddən artıq izləyir - ingiliscə bu fenomenə binge watching deyilir. Televiziya şoularına çox baxmağın əvvəlcə zövqlü olmasının, sonra isə emosional yüklənmə uçurumuna düşməsinin bir neçə səbəbi var - və bu mexanizmlər narkotiklərin necə işlədiyinə çox oxşardır.

Netflix-də başqa bir marafona başladığımız zaman beyinə nə baş verdiyini və TV şoularına necə məsuliyyətlə baxacağımızı anlayırıq.

Netflix sorğusu müəyyən edib ki, istifadəçilərin 61%-i müntəzəm olaraq eyni vaxtda şounun 2-6 epizoduna baxır, başqa bir araşdırma isə Netflix istifadəçilərinin əksəriyyətinin epizodları həzz almaqdansa, ehtirasla izləməyə üstünlük verdiyini göstərdi - orta hesabla insanlar baxmağı bitirirlər. həftədə bir şounun bir mövsümü.

Məlumata görə, Stranger Things 2-ci sezonun ilk günündə 9 seriyanın hamısına 361 min insan baxıb.

Təbii ki, heç kim bəyənməsəydi bunu etməzdi: Netflix-dən eyni sorğuda iştirak edənlərin 73%-i sərxoş halda televiziya şoularına baxmaqla bağlı müsbət emosiyaların olduğunu bildirdi. Bununla belə, eyni zamanda, bu insanların demək olar ki, hamısı serialın marafonunun sonunda özlərini yorğun hiss etdiklərini, həmçinin izləmək üçün epizodların sonunda həddən artıq yorğun olduqlarını bildirdilər. Ümumiyyətlə, epizoda dayanmadan, sözünü kəsmədən izləmək xoşdur, bəs niyə?

Səbəb №1: həzzdən asılılıq

Klinik psixoloq Dr. René Carr deyir ki, bu, beynimizdə ifraz olunan kimyəvi maddələrlə bağlıdır - və yenə də dopaminə salam. Bu kimyəvi maddə bədəni həzz şəklində təbii daxili mükafatla təmin edir və bu və ya digər xoş fəaliyyətdə daimi iştirak yalnız effekti artırır.

Dofaminin sərbəst buraxılması bir növ beyin siqnalıdır və bədənə "Dostlara altıncı dəfə baxın - yaxşı, bunu etməyə davam etməlisiniz!" … Sevdiyiniz seriala baxarkən beyin davamlı olaraq dofamin istehsal edir və orqanizm bir növ yüksək narkotik yaşayır: insan şouya psevdo-asılılıq əmələ gətirir və yaşayır, çünki onun dofaminə həvəsi var.

Səbəb # 2: emosional əlaqə

Personajların həyatına batmış vaxtın çoxluğu da ekranda ilişib qalmaq istəyini artırır. MD və psixiatr Gayani De Silvanın sözlərinə görə, beyin televiziyada baxılan, canlı yaşanan, kitabda oxunan və ya "real" xatirələr kimi təsəvvür edilən bütün təcrübələri kodlaşdırır.

Nəticədə, filmə və ya seriala baxarkən beynin real hadisəyə baxanda olduğu kimi sahələri aktivləşir - insan hekayə xəttinə çəkilir, personajlara bağlanır və ekrandakı münaqişələrin nəticələrindən həqiqətən narahat olur.

Qəhrəmanlarla daha güclü əlaqə yaradan bir neçə nişan formaları var ki, bu da nəticədə bütün şounu izləmək şirnikləndirilməsinə nə qədər tab gətirməyimizə təsir edir:

• "İdentifikasiya"- əgər serialın xarakterində özümüzü görsək və serial çoxlu rollar təqdim edir və böyük insan qruplarını müəyyən etmək üçün imkanlar təqdim edirsə, o, populyar olacaq.
• Arzulu düşüncə- süjetlər və personajlar fantaziya uçuşu və tamaşaçının yaşamaq istədiyi dünyaya (mütləq real deyil) dalmaq imkanı təklif etdikdə. Belə olan halda özünü xəyal, güc, prestij və ya uğurla tanımaq verilişə baxmağı zövqlü edir.

• "Parasosial qarşılıqlı əlaqə"- tamaşaçının televiziya şousunda aktyor və ya personajla sıx əlaqə hiss etdiyi birtərəfli münasibət. Əgər siz nə vaxtsa sizin və sevdiyiniz personajın real həyatda ən yaxşı dost ola biləcəyinizi düşünmüsünüzsə, yəqin ki, bu cür iştirakla qarşılaşmısınız.

• "Qavrılan oxşarlıq"- tamaşaçının “Mən bunun nə olduğunu bilirəm” təcrübəsindən həzz aldığı format. Ekranda baş verənlər şəxsi təcrübə ilə təsdiqlənir və ağrılı şəkildə tanışdır: məsələn, güclü qadın rolu olan şoulara cəlb olunursunuz, çünki siz tez-tez, məsələn, işdə iştirak edirsiniz.

Tamaşaçı həm də ekranda hekayədə iştirak etmək (hətta emosional olaraq özünü idarə etmək) həzzini yaşayır.

Məsələn, 2008-ci ildə apardığı araşdırmada Prinston Universitetinin psixoloqu Uri Hasson subyektlərin beyinlərini onlara dörd fərqli video klip göstərərək müşahidə etdi - Larri Devidin "Curb Your Entuziasm" seriyasından, Sergio Leonenin "The Good, Bad, Ugly Western" filmindən, Alfred Hitchcock-un qısametrajlı "Əllər yuxarı" filmindən “Və Nyu Yorkdakı parkda bazar günü səhər konsertindən 10 dəqiqəlik montaj edilməmiş video. Hasson, tamaşaçıların bu dörd videoya eyni şəkildə reaksiya verib-verməyəcəyini görmək istəyirdi: sonda konsert yalnız 5% oxşar rəylər verdi, Larry David - 18%, Leone - 45% və Hitchcock-un filmi arasında əlaqəli beyin reaksiyası ortaya çıxdı. 65%.

Bu nəticələrə əsasən Hasson belə nəticəyə gəldi ki, videoda izləyici üzərində nə qədər çox “nəzarət” olarsa, tamaşaçı bir o qədər diqqətli və həssas olur. Başqa sözlə, əgər tamaşaçılara nəyə diqqət yetirməli olduqları göstərilsə - və Hitchcock bu texnikanın ustası idi - bu, müxtəlif insanların eyni beyin bölgələrində bənzər bir açma-bağlama reaksiyasına səbəb olur.

Buna görə də insanlar ardıcıl olaraq sevimli verilişlərinin onlarla epizoduna baxmağa aludə olurlar - bu, proqramların keyfiyyətinin və çəkiliş studiyalarının tamaşaçıların hobbi məsələsində nə qədər yaxşı olduğunun sübutudur.

Səbəb # 3: Stress səviyyələrini azaltmaq

Binge-ə baxan TV şouları, stresin idarə edilməsi vasitəsi ola biləcək gündəlikdən müvəqqəti qaçmağı təklif edir. Ph. D. və klinik psixoloq Con Mayerin sözlərinə görə, “Biz hamımız daim informasiya hücumuna məruz qaldığımız bugünkü dünyanın təbiətinə görə stressə məruz qalırıq”. Zehni söndürmək və gündəlik həyatın stress və təzyiqlərindən mücərrəd olmaq çətindir - və bu mənada, epizoddan sonra televiziya şoularına baxmaq, beynin daimi stresslər haqqında düşünməsinə mane olan bir növ divara çevrilə bilər.

Bundan əlavə, həddən artıq izləmək digər insanlarla - sizinlə eyni seriala baxmış insanlarla sosial əlaqələr yaratmağa kömək edə bilər. Günün sonunda, bu təcrübə yeni mövzular və digər insanlarla danışmaq üçün bir səbəb təmin edir. Populyar TV şoularına baxmaq sizi cəmiyyətin bir hissəsi kimi hiss etdirə bilər və mühüm aidiyyət hissini formalaşdıra bilər.

Nəhayət, hər hansı bir şəkildə gündəlik iş rejiminizlə səsləşən bir xarakter və ya hekayə ilə verilişə baxmaq real həyata da müsbət təsir göstərə bilər. Sevimli personajınız virtual rol modelidirsə və ya verilişin məzmunu həyatın maraqlı tərəflərini tanımaq imkanı verirsə, bu faydalı ola bilər. Serialdakı personajların və səhnələrin əksəriyyəti dramatik effekt üçün şişirdilsə də, yenə də yaxşı praktik nümunələr ola bilər.

Tamaşa bitəndə nə baş verir

Heç bir serial bitdikdən sonra kədərlənmisiniz? Təəccüblü deyil ki, verilişə baxmağı bitirdikdə, əslində itki üçün yas tuturuq. Psixologiyada buna situasiyalı depressiya deyilir: o, müəyyən edilə bilən, nəzərə çarpan bir hadisə ilə stimullaşdırılır və depressiyanın digər formalarında olduğu kimi, beynin stimullaşdırılmasının real yatırılması ilə xarakterizə olunur.

Toledo Universiteti tərəfindən aparılan bir araşdırmada, 408 iştirakçıdan 142-si özlərini serialın marafonuna baxmağın pərəstişkarı kimi təqdim etdilər - və eyni qrup seriala həvəslə baxmayanlara nisbətən daha yüksək stress, narahatlıq və depressiya səviyyəsini bildirdi. Yuxarıdakıların kontekstində qəribə görünən şey - həddindən artıq izləmə stressi azalda bilər - lakin bu insanların ardıcıl vərdişlərini araşdıraraq onların psixi sağlamlığa niyə təsir etməyə başladığını anlamaq çətin deyil.

Xüsusilə, dostunuz, otaq yoldaşınız və ya tərəfdaşınızla TV şoularına baxmasanız, təcrübə tez bir zamanda təcrid oluna bilər. Təəssüf ki, insan münasibətləri olduqca asanlıqla televiziya və digər texnologiyalarla əvəz olunur. İnsanlar sosial bağlar yaratmaq üçün proqramlaşdırıldığı üçün özümüzü real cəmiyyətdən kənarlaşdırıb televiziyada insanlarla həddən artıq əlaqə saxladığımız zaman emosional aclıq yaşayırıq.

Beləliklə, dostlarınız və ailənizlə görüşməkdənsə Netflix gecəsini seçdiyinizi görürsünüzsə, bu vərdişinizin pis getdiyinə dair güclü bir siqnaldır.

Nəhayət, axınlı mediaya baxmaq yuxu keyfiyyətinin aşağı olması ilə birbaşa bağlıdır - bu, yeni epizodların həftədə yalnız bir dəfə buraxıldığı ənənəvi serial formatlarında görünməyən effektdir. Və hamımız bilirik ki, yuxu çatışmazlığı ümumi sağlamlığınıza təsir edə bilər və ürək xəstəlikləri, yüksək qan təzyiqi və piylənməyə meylinizi artıra bilər.

Televiziya şoularına necə məsuliyyətlə baxmaq olar?

• Sonsuz TV şouları dünyasında rahat yaşamağın açarı televizor vaxtınız üçün parametrlər təyin etməkdir ki, bu da çətin ola bilər. Nəhayət, həzzdən əlavə, biz tez-tez əvvəlki epizodu psixoloji cəhətdən tamamlamaq üçün seriala giririk - hekayə xəttini yaratmaq üçün bütün növ bədii üsullar bunun üçün işləyir, bu zaman qəhrəman çətin bir dilemma və ya çətin vəziyyətlə üzləşir. onun və ya başqalarının hərəkətlərinin nəticələri, lakin bu anda povest sona çatır və iddianı açıq qoyur. epizodların və mövsümlərin sonunda.
• Vaxt məhdudiyyətinin təyin edilməsi işləmirsə, epizodların sayına məhdudiyyət qoya bilərsiniz - ən əvvəlində, ekranın qarşısında oturmazdan əvvəl. Baxmaq üçün müəyyən sayda epizod təyin etməyə çalışın, ancaq sonuncu olaraq təyin etdiyiniz epizodun yalnız birinci yarısına baxın: adətən bu müddət ərzində epizod əvvəlki epizodun suallarına cavab verəcək və siz hiss etmək üçün kifayət qədər psixoloji tamlığa malik olacaqsınız. televizoru söndürmək rahatdır.
• Binge izləməyi digər fəaliyyətlərlə balanslaşdırdığınızdan əmin olun: bir neçə epizoda baxdıqdan sonra dostlarla söhbət edin və ya əyləncəli bir şey edin. Əlavə həzz mənbəyi yaratmaqla şoudan asılı olma ehtimalınız azalır.