Mənim tək doğum hazırlığım

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Doğuşa Hazırlığım Solo: Fiziki Şübhələr

Fiziki forma

Dərhal demək istəyirəm ki, mənim doğuşa və hamiləliyə hazırlığım gündəlik həyatla sıx əlaqəli bir prosesdir. Bunlar müəyyən müddət davam edən və doğuşdan sonra bitən kurslar deyil. Bu, doğuşdan sonra praktiki olaraq eyni qalan və indi, yeddi aydan sonra qalan və ümid edirəm, əbədi olaraq qalacaq dəyişdirilmiş həyat tərzidir.

Əvvəla, hamilə qalaraq zəif, xəstə bir qadına çevrildiyimə inananların qayğı və rəğbətini bir kənara atmağa başladım. Cəmiyyətimizdə hamiləlik bir xəstəlik kimi qəbul edilir. Nə, hamilə qaldın? Dərhal həkimlərin yanına qaçın, onlar sizə hər şeyi danışacaq, hər şeyi göstərəcək və sizə daha çox həb verəcəklər. Düşünün, burada Belarusiyada hətta bunun üçün pul ödəyirlər - həkimlərə nə qədər tez qaçdığınız üçün. Hamı unutdu ki, hamiləlik bir qadının xüsusi bir vəziyyətidir, enerji ilə dolu və sınaqdan keçirilir, lakin heç bir şəkildə patoloji deyil. Bu hansı mənada sınaqdır? Bəli, ən birbaşa: hamiləlik, bədənin daxili qüvvələrini səfərbər edərək, gücünü yoxlayır. Buna görə də, bəziləri üçün asan və təbii şəkildə davam edir, digərləri dağılır və "xəstə" statusunu xoşbəxtliklə qəbul edirlər. Üçüncü hamiləliyimdə, ən şüurlu və təbii olaraq, tez-tez istəsəm də, canlılığımı qorumağa və salyangoza çevrilməməyə çalışdım. Bilirsiniz, hamilə qadınlarda belə bir salyangoz sindromu: bir qabıqda gizlənmək və özünüzdə həll olmaq, üstəlik, divanda uzanmaq üçün demək olar ki, qarşısıalınmaz bir arzu. Bu olduqca təbii bir istəkdir, amma bununla diqqətli olmaq lazımdır, qərar verdim. Axı biz insanıq, mollyuska deyilik. Buna görə də hamilə qadınlar üçün yoqunu uşaq məşqləri ilə birləşdirərək gündəlik təcrübəyə daxil etdim, çox gəzdim və bir az uzandım və xarici aləmdən uzaqlaşmadım. Və ən əsası, mən özümə yazığım hissindən xilas oldum - bu mənə canlılıq və canlılıq verdi..

Hamiləlik zamanı qidalanma

Sağlam qidalanma məsələsi artıq dişlərimi kənara qoyub. Hər kəs intuitiv olaraq həqiqəti axtarır, çünki bütün dünya hərtərəfli qorunub saxlanılır və dadlanır və biz burada nəyinsə səhv olduğunu hiss edirik. Bir sözlə, dad qönçələri ilə ağıl arasında əbədi müharibə. Dadlı, lakin zərərlidir. Sağlam amma dadlı deyil. Aramızda kim bu güzəştə getmədi?

Və hamiləlik dövründə xüsusilə kəskin olur: bir tərəfdən ikiqat məsuliyyət, digər tərəfdən isə artan stress. Dərhal deyəcəyəm: mən vegetarian deyiləm, ət yeyən deyiləm, günəş yeyən də deyiləm, baxmayaraq ki, müxtəlif şeylər sınamışam və özüm üzərimdə müxtəlif yemək təcrübələri aparmışam. Sonra həyatımda, hamiləlik dövründə və ondan sonra əməl etdiyim müəyyən nəticələrə gəldim.

Birincisi, hamiləlik dövründə adi pəhrizimi dəyişmədim, çünki körpə göbək vasitəsilə müxtəlif dad və qidalarla, daha doğrusu yaşayacağı ailədə ənənəvi olanlarla tanış olmalıdır.

İkincisi, mənə çəkilən hər şeyi ağzıma soxmadım:) Baxmayaraq ki, bədəninizə qulaq asmaq lazım olan bir fikir var: nə istəyirsə, ona verin. Və bu şokolad çubuğu və ya bir stəkan şampan deməkdir. Mən belə ifadə edərdim: ona nə versən, soruşacaq. Əgər insan uzun müddət gündəlik olaraq ət yeyirsə, onda əti yeyən bakteriyalar onun daxilində inkişaf edir. Ondan “soruşan” onlardır. Bir insan bitki mənşəli qidalar yeyirsə, fərqli bir bakterial mühit yaranır. Əgər müxtəlif qidalar yeyirsinizsə, bu, həzm sisteminizin imkanlarını genişləndirdiyiniz deməkdir. Ümumiyyətlə, həzm sistemimiz, prinsipcə, bədənin bütün digər sistemləri kimi, tamamilə bizim gücümüzdədir.

Üçüncüsü, daha az və daha az yeməyə çalışdım. Siz hamiləlikdən əvvəl də orqanizminizi buna öyrədə bilərsiniz. Və sonra əlavə funt dəsti sizi təhdid etməyəcək və bu, hamiləlik dövründə rifah, yumşaq doğuş və doğuşdan sonrakı bərpa üçün vacibdir.

Qadın Sağlamlığı

Qadın sağlamlığı … nədən asılıdır? Ginekoloqa nə qədər tez-tez qaçırsınız? Bəli, nə qədər az olsa, bir o qədər sağlam olarsınız. İrsiyyətdən? Bəli, biz atalarımızın səhvlərini daşıyırıq. Həyat tərzindən? Bəli, reallığı belə dəyişə bilərik.

İlk iki hamiləliyimdə əlaçı tələbə adəti üzrə antenatal klinikada nümunəvi qonaq oldum. Tövsiyələri dinlədim və qanımı sakitlik və hər şeyin yaxşı olduğuna inam hissi ilə dəyişdirdim. Sonra yavaş-yavaş tibbi çılğınlıq və təxribatla üz-üzə qalaraq başa düşməyə başladım ki, mən bu yolla sağlamlaşa bilməyəcəm, çünki tibb sisteminin əsas səbəbi xəstəlikləri müalicə etməkdir. Yaxşı, sizin sağlamlığınızla necə maraqlana bilərlər, çünki bu, onların varlığını təhlükə altına alır? Onlar yalnız sizin xəstəliklərinizlə maraqlana bilər, çünki onları qidalandıran budur. Mən başa düşdüm. Və mən öz bədənimi, onun necə işlədiyini və ona nə təsir etdiyini başa düşmək üçün sağlamlığımın qayğısına qalmaq qərarına gəldim. Və inanın ki, bu bizim düşündüyümüz qədər çətin deyil. Həkimə gedəndə isə sağlamlığımız üçün məsuliyyəti başqalarının üzərinə atırıq. Mübahisə etmirəm, xüsusi bacarıqlar olmadan özünüzə kömək edə bilməyəcəyiniz vaxtlar olur: əliniz qırılıbsa və ya dişiniz çatlamışsa. Amma qadın sağlamlığı bu operadan deyil, məncə. Qadın sağlamlığı saf enerjidir, heç bir xüsusi bacarıq yoxdur. Ümumiyyətlə, 3-cü hamiləliyimdə demək olar ki, ginekoloqa getməməyimdən qadınların sağlamlığına ancaq faydası oldu.

Bəzi qadın xəstəliklərinin irsi olaraq keçdiyi deyilir. Bəlkə də qızı anasından üstün olmasa, səhvlərini düzəltməsə, üzünü yuyub saçını daramasaydı.

Amma mən inanıram ki, sağlamlığımız başımızda və ürəyimizdədir. Mən inanıram ki, qadın enerjisi bərpa olunmur və boş yerə sərf edilə bilməz. İnanıram ki, ömrü boyu bir kişini sevən, başını qabıqdan təmizləməyi bacaran qadın heç vaxt xəstələnməyəcək. Və buna görə səni çox sevirəm, ərim …