Hamam prosedurlarını gündəlik vərdiş halına gətirmək üçün TOP-7 səbəb

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

“Hər il dekabrın 31-də dostlarla hamama gedirik”. Məşhur "Taleyin ironiyası, yoxsa vannadan həzz alın" filmindəki bu ifadəni xatırlayırsınız? Beləliklə, həkimlər ildə bir günlə məhdudlaşmamağı, mümkün qədər tez-tez hamam və ya saunaya baş çəkməyi məsləhət görürlər. Onların mövqeyi müxtəlif buxar otaqlarının sağlamlıq üçün çox faydalı olması ilə əlaqədardır. Hamamın niyə vərdiş halına gəlməsi haqqında daha ətraflı məlumat üçün kramola.info məqaləsini oxuyun

Səbəb 1: Fiziki stressin aradan qaldırılması

Tez-tez oyanırıq ki, bir dəfə deyil, bir traktor üstümüzdən keçdi. Şarikin "Prostokvaşinoda tətillər" cizgi filmindən dediyi kimi, sonra pəncələr ağrıyır, sonra quyruq düşür. Bu vəziyyətin görünüşünün səbəbləri çox fərqlidir: oturma vəziyyətində işləmək, ağır çantalar, fiziki fəaliyyət, stresli vəziyyətlər - və bu, əzələlərə mənfi təsir göstərən və sizi yataqdan qalxmağa vadar edən problemlərin bütün siyahısı deyil. dişlər. Daimi gərginliklə ayaqlar uyuşur, arxa ağrılar, yorğunluq və apatiya görünür. Vəziyyətin kritikləşməsinin qarşısını almaq üçün vaxtında tədbirlər görmək lazımdır. Məsələn, hamama gedin. Buxar otağında yüksək rütubət və odun ətri olan isti sauna havası ağrıları, yorğunluğu, gərginliyi aradan qaldırır, əzələləri rahatlaşdırır. Effektivlik baxımından saunaya getmək masaj seansına bənzəyir. Təəccüblü deyil ki, məşqçinin məşq dövrünün hamamda bitməsi tövsiyə olunur.

Səbəb 2: İstirahət

Əvvəlki paraqrafda qeyd edildiyi kimi, isti vanna havası fiziki stressi aradan qaldırmağa kömək edir. Bunun sayəsində evdə və işdə çoxlu stresli vəziyyətlər, pis yuxu, uzun müddət istirahət etməmək nəticəsində yarana bilən psixoloji sıxaclar da aradan qalxır. Sauna dincəlməyə, problemlərdən qurtulmağa və mənfi düşüncələrdən qurtulmağa kömək edir. Hamamı ziyarət etdikdən sonra həkimlər evdə sessiyanı davam etdirməyi məsləhət görürlər: sakitləşdirici bitki çayı, məsələn, çobanyastığı və ya nanə çayı dəmləyin, sevimli qoxu ilə aroma lampasını yandırın və istirahət üçün musiqi yandırın.

Səbəb 3: Arıqlamaq

Bir neçə kiloqram arıqlamağı xəyal edirsinizsə, lakin özünüzü pəhriz saxlamağa və idman zalı üzvlüyü almağa məcbur edə bilmirsinizsə, növbəti həyat hiyləsini sınayın - hamama gedin. Bu iki şeyin necə əlaqəli olduğunu soruşursunuz? Fakt budur ki, hamamda 20 dəqiqə ərzində təxminən 300 kalori yandırmaq olar. Sauna maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, dəri və tənəffüs sistemi vasitəsilə artıq suyun sürətlə çıxarılmasına kömək edir. Buxar otağının ilk iki qaçışda yerləşdirildiyi zaman sürətlənmiş tərləmə baş verir və sonra limon və ya zoğal ilə 100 ml isti su içməklə bədəndəki maye itkisini doldurmaq lazımdır. Digər bir artı, hamamı ziyarət etdikdən sonra iştahın əhəmiyyətli dərəcədə azalmasıdır.

Əlbəttə ki, bu fakt düzgün bəslənmə və fiziki fəaliyyət ehtiyacını inkar etmir, çünki bu prosedurlar birlikdə maksimum effekt verir. Bununla belə, hamamda keçirdiyiniz vaxtdan həzz alaraq səhər yeyilən bir neçə sendviçin tərkibində olan kalorilərdən qurtula biləcəyinizi bilmək hələ də xoşdur.

Səbəb 4: İmmuniteti gücləndirin

Reklam

Həkimlərin fikrincə, hamama mütəmadi olaraq baş çəkmək orqanizmin müxtəlif növ xəstəlik törədən maddələrə qarşı müqavimətini artırmağa imkan verir. Hamam prosedurları xəstəliyə qarşı müqaviməti artırır, bu, yuxarı tənəffüs yollarında aşkar problemləri olan, tez-tez ARVI və ya ARI-dən əziyyət çəkən insanlar üçün xüsusilə vacibdir.

Həmçinin, ağcaqayın süpürgəsinin istifadəsi danılmaz faydalar gətirir, yarpaqlarında fitonsidlər - bakteriyaların böyüməsini və inkişafını öldürən və ya boğan uçucu bioloji aktiv maddələr var. Dəri ilə təmasda olduqda, insan dərisində və yuxarı tənəffüs yollarında gizlənən mikrobları məhv edirlər.

Ancaq təkcə ağcaqayın süpürgəsi deyil, evkalipt və ardıc süpürgələri də immunitetə müsbət təsir göstərir. Onların istifadəsi adaçayı və ya evkalipt həliminin istifadəsi ilə düzgün birləşdirilməlidir, sonra təsir daha davamlı olacaqdır. Efir yağları haqqında unutmayın - bir kepçe qaynar suya əlavə olunan bir neçə damcı, immunitet sisteminin müqavimətini yaxşılaşdıran faydalı maddələrin havaya buraxılmasına səbəb olur.

Səbəb 5: Detoks

Dəri insanı yüz minlərlə mikrob və bakteriyadan qoruyur, yəni ən böyük stressi yaşayır. Onu mütəmadi olaraq təmizləmək əsas məqsədlərimizdən biridir. Nə qədər etiraf etmək istəsəm də, məsamələrdə hər gün nəhəng miqdarda müxtəlif növ çirklənmələr toplanır və onlardan vaxtında xilas olmasanız problemlər yaranır. Sızanaqlar və komedonlar ən pis nəticələr deyil. Buna görə hamamı mütəmadi olaraq ziyarət etmək çox vacibdir ki, məsamələr isti və nəmli havanın təsiri altında açılsın və təmizlənsin. Tər ilə birlikdə şlaklar, toksinlər və s.

Qeyd:Dərinin tez-tez buxarlanması dermisin elastikliyindən və gəncliyindən məsul olan kollagenin istehsalını artırır. Bundan əlavə, saunaya müntəzəm səfərlər dərinin quruluğunu və sallanmasının aradan qaldırılmasına kömək edir, selülitlə aktiv mübarizə aparır.

Səbəb 6: Təmizləmə

Yarımda kədərlə, hər gün üzümüzü təmizləməyə öyrəşmişik, bədən haqqında deyilə bilməz. Çimmək və duş almaq həmişə dərinizə lazım olan nəticəni vermir. Müntəzəm olaraq skrablardan, yuyucu paltarlardan istifadə etməyiniz, kürəyinizə, qollarınıza və ayaqlarınıza lazımi diqqət yetirməyiniz mümkün deyil. Amma hamamda istəsən də, istəməsən də bədənin bütün hissələri effektiv şəkildə təmizlənir. Bu, təkcə tərləmənin artması ilə bağlı deyil. Süpürgə ilə masaj ölü hüceyrələri və kobud dərini mükəmməl şəkildə təmizləyir - istənilən skrabdan daha yaxşıdır!

Səbəb 7: Daha yaxşı qan dövranı

Hamamın əsas üstünlüklərindən biri də qan dövranını yaxşılaşdırmaq və sürətləndirməkdir. Sağlamlığa gəldikdə bu an çox vacibdir, çünki qan beyindən, ürəkdən və daxili orqanlarla bitən bütün bədəndən keçir, oksigen və qida maddələrinin ötürülməsi prosesini həyata keçirir. Amma qan dövranı kifayət qədər yaxşı deyilsə, müxtəlif ürək xəstəlikləri, daxili orqanlarda problemlər, yorğunluq və s.