17 təhlükəli simptom: turşu-əsas balansını pozan nədir?

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-07 16:24

Turşu-əsas balansınızla işlər necə gedir? Bədənimizin ideal pH 7, 365 olduğunu bilirdinizmi?

Balans pozulduqda bədənimizdə müxtəlif xəstəliklər yaranır.

Yuxu, stress, siqaret və ən çox yediyimiz qidalar kimi vərdişlərimiz bədənimizdəki pH səviyyəsinə təsir edir.

Bədəninizdə turşu-əsas balansının pozulduğunu və onu bərpa etmək üçün nə etmək lazım olduğunu necə müəyyən etmək olar.

Turşu əsaslı vəziyyət

Bədəninizin həddindən artıq turşu olduğunu göstərir

Vücudunuz nə qədər turşudursa, immunitet sisteminin xəstəliklərə, bakteriyalara və hətta xərçəngə qarşı mübarizəsi bir o qədər çətindir.

Pəhrizinizdə ət və süd məhsulları, şəkər və emal olunmuş qidalar üstünlük təşkil edirsə, o zaman vücudunuz əmələ gələn artıq turşunu zərərsizləşdirmək üçün qələvi minerallardan (kalsium, natrium, kalium, maqnezium) istifadə etməyə məcbur olur.

Nəticədə həyati mineral ehtiyatları tükənir, bu da sağlamlığa mənfi təsir göstərir. Bəzi elm adamları hətta ağır asidozun bədxassəli hüceyrələrin və şişlərin böyüməsinə kömək edə biləcəyinə inanırlar.

Bədəninizin çox turşu olduğunu göstərən bəzi əlamətlər bunlardır:

• İltihablı və ya həssas diş ətləri
• Tənəffüs sistemi xəstəlikləri
• Letarji, güc itkisi
• Həddindən artıq çəki
• Laktik turşunun yığılması səbəbindən oynaq ağrısı
• Allergiyalar
• Sızanaq və ya quru dəri
• Tez-tez soyuqdəymə və ya zəifləmiş immunitet sistemi
• Zəif qan dövranı (soyuq əllər və ayaqlar)
• Kövrək, seyrək saçlar
• Mantar xəstəlikləri
• Yuxusuzluq, xroniki baş ağrıları
• Sümük qıvrımları, sümük kövrəkliyi
• Böyrək və sidik kisəsi infeksiyaları
• Boyun, bel və bel ağrısı
• Erkən yaşlanma
• Ürək-damar sistemi ilə bağlı problemlər: vazokonstriksiya, aritmiya

Bədəninizin çox qələvi olduğunu göstərir

Bir çox xroniki vəziyyət üçün qələvi pəhriz tez-tez tövsiyə edilsə də, həddindən artıq qələvi də zərərli ola bilər. Bu vəziyyət alkaloz adlanır.

Ən tez-tez qanda bikarbonatın çox olması, qanın turşuluğunun qəfil itməsi, aşağı karbon qazı səviyyəsi ilə baş verir. Bu vəziyyətin səbəbi bir növ xəstəlik ola bilər, ancaq pH səviyyəsi 7, 8-dən yuxarı qalxarsa? vəziyyət kritik ola bilər.

Bədəninizin çox qələvi olduğunu göstərən əsas əlamətlər bunlardır:

• əzələ krampları
• kramp
• artan qıcıqlanma
• ayaq barmaqlarında və ya əllərdə və ya ağız ətrafında karıncalanma hissi

Bədəndə turşu-əsas balansını necə bərpa etmək olar?

Bədənimiz özü turşu-əsas balansını bərpa edə bilən heyrətamiz bir sistemdir. Bununla belə, bu və ya digər istiqamətə yerdəyişmə olduqda, bu, yüksək qiymətə gəlir.

Məsələn, bədənimiz həddindən artıq turşulaşdıqda, qan qələvi əmələ gətirən elementləri həzm fermentlərindən çıxarır və həzm üçün daha az əlverişli mühit yaradır.

Məhz bu səbəbdən istehlak etdiyimiz qidalar müəyyən xəstəliklərin inkişafına təsir göstərə bilər. Bədən pH-nı tarazlaşdırmaq üçün bir bölgədən çəkilir və digər funksiyaların düzgün işləməsinə mane olur.

• Yeməklərimiz əsasən bunlardan ibarətdir oksidləşdirici məhsullar (ət, taxıl, şəkər) … Tərəvəz və meyvələr kimi qələviləşdirici qidaları daha az istehlak edirik və yediyimiz oksidləşdirici qidaların artıqlığını zərərsizləşdirmək üçün onların sayı kifayət qədər deyil.
• kimi vərdişlər siqaret, qəhvə və spirt asılılığıorqanizmə oksidləşdirici təsir göstərir.

• Bədənimiz təxminən 20 faiz turşu və 80 faiz qələvidir. Təxminən 20 faiz oksidləşdirici qidalar və 80 faiz qələviləşdirici qidalar istehlak etmək tövsiyə olunur..
• Turşu-əsas balansı mədə turşuluğu ilə qarışdırılmamalıdır … Sağlam bir mədədə qidanın həzm edilməsi üçün lazım olan pH turşudur. Söhbət bioloji mayelərin, hüceyrələrin və toxumaların pH-dan gedir. Qələvilik əsasən həzm edildikdən sonra baş verir. Məsələn, limon və portağal turşu hesab olunur, lakin həzm olunduqdan sonra bədənimizi qələvi minerallarla təmin edir.
• Məhsullar oksidləşdirici və ya qələviləşdirici ola bilərvə. Təzə meyvə və tərəvəzlərə üstünlük verin: limon, ərik, üzüm, armud, kələm? çuğundur, kahı, xiyar. Həmçinin, bol su için və şəkərli qazlı içkilərdən uzaq durun.
• Əgər sizə elə gəlirsə ki, siz alkalozdan əziyyət çəkir (artıq qələvi), ilk növbədə səbəbi tapmaq lazımdır. Məsələn, kalium və xlor çatışmazlığına səbəb olan dərmanlar qəbul edə bilərsiniz. Şiddətli qusma da metabolik alkaloza səbəb ola bilər.

Bədəninizin pH səviyyəsini necə tənzimləyəcəyinizə dair daha bir neçə məsləhət.

• Bol su içmək
• Turşu əmələ gətirən qidaları daha az yeyin
• Daha tez-tez göyərti və göyərti yeyin
• Fast food və işlənmiş qidalardan uzaq durun
• Pəhrizinizə yaşıl şirələr və smoothies daxil edin
• Məşq edin
• Stress Səviyyələrini Azaltmaq üçün Meditasiya edin