Rusiyalı güclülər hansı dopinq qəbul ediblər?

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

İvan Poddubnı, Georq Qakkenşmidt, İvan Lebedev, Aleksandr Zass və başqaları dünya idman tarixinə düşmüş güclü insanlardır. Onların adları rus gücü və ruhu, dözümlülük və yorulmazlıq ilə sinonimləşdi. Bütün idmançılarda olduğu kimi, ağırlıqqaldıranların da uğur qazanması üçün ən vacib inqrediyentlərdən biri onların pəhrizidir. Rus qəhrəmanları nə yeyirdilər, nəyə söykənirdilər?

Təbii məhsullar üzərində

Qərbdə Rus Ayısı ləqəbli güləşçi və idmançı İvan Poddubnı sadə, lakin faydalı yeməkləri çox sevirdi. Qardaşı qızı Mariya Sobkonun xatırladığı kimi, Poddubnı yemək otağına gələndə ilk işi zəngin borş istəmək oldu. Birinci hissədən sonra ikincini, sonra üçüncünü sifariş edə bilərdi.

Pəhləvan süd məhsulları və yumurtaları çox sevirdi. Müasirlərinin fikrincə, böyük rus idmançısı bir anda onlarla qaynadılmış yumurta yeyə bilərdi. Ancaq bu, ən vacib protein mənbəyidir. Poddubny də sıyıq qoydu, gündə üç litrdən çox süd içə bilərdi. İvan Maksimoviç bir çörəyi iki yerə bölməyi və üzərinə bir pud kərə yağı sürməyi çox sevirdi. Belə qidalanma bədən üçün lazım olan çoxlu kalori təmin edirdi.

Tərəvəz idmançının pəhrizinin ən vacib komponenti idi. Onların ən sevimlisi isə turp idi. Poddubny hətta bacısından bu tərəvəzlərlə bir bağlama göndərməsini xahiş etdi ABŞ-a, burada 1925-ci ildə müvəffəqiyyətlə qastrol səfəri etdi, özündən 10, 20, bəzən 30 yaş kiçik idmançıları asanlıqla məğlub etməsi ilə tamaşaçıları şoka saldı..

Təbii bitkilər idmançının ehtiyac duyduğu testosteronun istehsalını dəstəkləyir. İnanmaq çətindir, amma 120 kiloqram çəkisi olan Poddubny vegetarian idi. Böyük iştahı olsa da, əti tanımırdı.

Ət, spirt və ya siqaret yoxdur

Digər rusiyalı İvan Lebedev də ət yemirdi. Kettlebell qaldırıcı, sirk direktoru, güləşçi və müxtəlif yarışların hakimi, Yunan-Roma güləşi üzrə Rusiya çempionatını təşkil etdi.

Strongman həmişə tələbələrinə və digər idmançılara, onun təbirincə desək, “bədənə çürüyən parçalanma məhsulları gətirən” ət yeməməyi tövsiyə edib. Spirtli içkilər və siqaret də sevmir. Ancaq yumurtaya söykənməyi və şəkərlə daha çox ilıq süd içməyi tövsiyə etdi.

Ətsiz heç yerdə

Ancaq 1889-1908-ci illərdə döyüşlərdə üç mindən çox qələbə qazanan məşhur sirk idmançısı Georg Gackenschmidt üçün, əksinə, ət idman pəhrizinin əsas elementlərindən biri idi. Rus şiri üçün pəhriz, güclü adamı himayə edən Sankt-Peterburq həkimi Vladislav Kraevski tərəfindən hazırlanmışdır.

Kraevski rus aslanını dik ət bulyonu ilə bəslədi, onun bir hissəsinin hazırlanması üçün (bir boşqab) 4-5 kiloqram öküz əti istifadə edildi. Belə bir pəhrizdə, əsas məşqlə birlikdə, Gackenschmidt bir neçə ay ərzində sinəsində 12 santimetr səsləndi və müasirlərinin yekdil fikrinə görə, Hercules rəqəminə bənzəməyə başladı.

İdmançının özü pəhrizi haqqında dedi ki, içindəki ət yalnız üçdə birini təşkil edir, qalan hər şey bitki qidasıdır. Ət yeməkləri ilə yanaşı, o, çox miqdarda süd istehlak etməyi və ədviyyatlı yeməklərdən, hətta daha çox spirtli içkilərdən (həmçinin siqaret çəkməkdən) imtina etməyi tövsiyə etdi və şəkər əvəzinə qurudulmuş meyvələr var.

Heyrətamiz Samson ləqəbli Aleksandr Zass da siqareti və alkoqoldan tamamilə imtina edib. İdmançı insan orqanizminin stasionar obyektə müqavimət göstərdiyi izometrik məşqlərin tərəfdarı idi. 1924-cü ildə getdiyi İngiltərədə Samson "Planetin ən güclü adamı" adına layiq görülüb.

Əlaqədar məqalə: Alexander Zass: Rus Samson

Daha çox xolesterol

İdman sevgisindən başqa, bu görkəmli idmançıları nə birləşdirdi? Onların hamısı xolesterolu yüksək olan təbii qidalar yeyirdilər. Bu üzvi birləşmə yumurta, pendir, süd, qaymaq, xama, yağ, kəsmik və bir çox başqa qidalarda bol olur. Əzələ kütləsinin böyüməsindən birbaşa məsul olan testosteronun istehsalına kömək edən xolesterindir.

Beləliklə, məşhur rusiyalı güclü adam - Sergey Eliseev süd və süd məhsullarını idman pəhrizinin əsas elementi etdi. Südlü sıyıq və qatığa üstünlük verirdi.

Bədəndə testosteronun səviyyəsi də spirt və tütündən imtina səbəbindən artır. Siqaret çəkdiyiniz zaman karbonmonoksit qana buraxılır ki, bu da orqanizmin xolesterolu testesterona çevirmə qabiliyyətini azaldır.

Sintetika dövrü

Beləliklə, adi məhsullar böyük rus idmançılarının nailiyyətlərində mühüm rol oynadı. Testosteron və əzələ kütləsinin böyüməsi üçün lazım olan digər maddələr qəhrəmanlar tərəfindən təbii qidadan əldə edilmişdir.

Bu arada, hələ 19-cu əsrin ikinci yarısında Avropada sintetik testosteronun istehsalı ilə bağlı təcrübələr başladı. Lakin dünyada ilk testosteron propionat enjeksiyonu 1930-cu illərin sonlarına qədər edilməmişdir.

1956-cı ildə anabolik steroid Dianabol yaradıldı. Həmin andan etibarən dünya idmanında süni əzələ inkişafı üçün dərmanlar geniş yayılmışdır.