Üzərinə soyuq su töküləndə orqanizmdə nə baş verir?

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Birincisi, qan damarlarının kəskin daralması var. Onların lümeni daralır və qan daha yüksək sürətlə hərəkət etməyə məcbur olur. Bədəndə qan dövranı mütləq yaxşılaşır. Arteriyaların və damarların divarları gücləndirilir, bütövlükdə qan təchizatı sisteminin işi normallaşdırılır, bütün ürək-damar sisteminin səmərəliliyi artır.

İkincisi, soyuq duş bədənimizi öz istiləşməsi üçün əlavə enerji istehsal edir.

üçüncüsü, soyuq su beyin qabığına təsir edir, onun bütün şöbələrinin işini yaxşılaşdırır. Düşüncə aktivləşir, daha yaxşı düşünməyə başlayırsınız və vacib qərarları daha tez qəbul edirsiniz!

Dördüncüsü, əzələ lifləri kəskin şəkildə azalır və bu, öz növbəsində, bədənimizdə baş verən metabolik proseslərə təsir edən limfa dövranının sürətlənməsinə səbəb olur.

Beşinci, soyuq duş orqanizm üçün mini-stresdir, yəni hormonların qana aktiv şəkildə buraxılması var ki, bu da orqanizmdə bütün metabolik prosesləri əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirir. Və biz mini-stress müqaviməti əldə edirik!

Altıncıda, biz daha dərindən nəfəs almağa başlayırıq və bədənimiz oksigenlə doyur, bu o deməkdir ki, yorğunluq və yuxululuq hissi yox olur, iş qabiliyyətimiz artır.

B - yeddinci, metabolik proseslər sürətləndirildikdə, müdafiəmiz - immunitet sistemimiz daha yaxşı işləməyə başlayır. Bədənin viruslara, yad bakteriyalara və digər infeksiyalara qarşı müqaviməti artır. Bu o deməkdir ki, biz daha az xəstələnəcəyik və aptekləri pulla qidalandırmaqdan əl çəkəcəyik.

Bu bizə necə təsir edir?

Hər gün canlılıq və yaxşı əhval-ruhiyyə soyuq duşun yan təsirlərindən biridir. Letarji və yuxu yoxdur.

Dəriniz dartılacaq, gənc, sağlam və elastik olacaq, saçlarınız parlaq və ipək kimi olacaq, siz sadəcə heyrətamiz görünəcək və hiss edəcəksiniz!

Yanan yüksək xoşbəxtlik vəziyyəti, vücudunuzun bütün dərisini əhatə edən sehrli ulduzların hissi sözlərlə ifadə edilmir. Yaşamaq, oxumaq, yaratmaq istəyirəm … Uçmaq istəyirəm …

Soyuq duşa necə başlamaq lazımdır?

Birinci … Soyuq duş qəbul etməyə başlamazdan əvvəl suala cavab verin: bu niyə sizə lazımdır? Ümid edirik ki, yuxarıda göstərilənlərin hamısı bu işdə sizə kömək edəcəkdir. Şəxsən mən Baykal gölündə üzgüçülük hisslərimi xatırlamaqla başladım. Suyun temperaturu +9 dərəcədir. Amma çimməkdən sonra bədən cingildəyir və sızlanırdı - sanki zəif elektrik yükləri içəri və çölə sıçrayır! Mən hissləri qaytarmaq istədim …

İkinci. Siz, əlbəttə ki, dərhal hamama girə, soyuq suyu aça və axını özünüzə yönəldə bilərsiniz (güclü bir yanaşma, heyranam!) … Amma qorxuram ki, bundan sonra, ən yaxşı halda, siz soyuq duş almaq istəyini əbədi olaraq itirəcək. Ən pis halda soyuqdəyəcəksən…

Buna görə də, biz suala rasional, diqqətlə və Sevgi ilə yanaşırıq … Bir müddət beyni və Bədəni qarşıdakı prosedura uyğunlaşdırmaq lazımdır. Birincisi, hisslər içində duşdan sonra özünüzü zehni olaraq təsəvvür edin … Soyuq duşun sirrinin zəngin olduğu faydalar haqqında özünüzə danışın.

Növbəti addım (əgər soyuq su axınlarının altına girməyiniz lazım olduğu düşüncəsi hələ də sizdə Terror ruhlandırırsa) təsdiqlər deyəcək: “Mən soyuq sudan asanlıqla həzz alacağam”, “Soyuq su bədənimi gənc, sağlam və incə edir!”. İkinci təsdiq siz artıq duşda dayandığınız zaman təkrarlana bilər və təkrar edilməlidir! Və bu proses təxminən bir həftə çəksin - gecikdirməyin!

üçüncü. Birbaşa sulama prosesinə keçməzdən əvvəl əvvəlcə (təxminən bir həftə ərzində) dəsmalı soyuq su ilə isladın və özünüzü silin… Bunu yalnız bədəninizi çox ilıq su ilə qızdırdıqdan sonra edin! Biri, digəri,üçüncü … Ən əsası odur ki, donmamalısınız! Yəni kranı qaynar su ilə bağlayıb, soyuq su ilə açmadan əvvəl bədənimi qızdıraraq qaynar su tökürəm.

Dördüncü addım … Sərin duşa davam edə bilərsiniz. Tədricən suyu daha soyuq və soyuq edin. Və hazır olduqdan sonra soyu.

Soyuq və ya təzadlı?

Konkret cavab yoxdur. Hər ikisi bədən üçün böyük faydalarla doludur. Hiss edərək seçin. Hər ikisini sınayın. Şəxsən mən dayanmaq və kranları irəli-geri çevirmək üçün çox tənbəliyəm, yalnız soyuqdan keçə bilirəm.

Üzərinizə soyuq su tökmək üçün nə qədər vaxt lazımdır?

Biri deyəcək ki, bir dəqiqə soyuq suyun altında dayanmaq lazımdır. Və maksimum təsir üçün gündə iki dəfə 10 dəqiqə etmək lazım olan bir versiya var. Sonuncu mənim üçün çoxdur - səhər təxminən üç dəqiqə özümü sulayıram. Bütün bədəni iki dəfə duş alıram. Hisslərinizə diqqət yetirin - su sizi yandıra bilər, amma ümumiyyətlə, soyuq olmamalısınız! Nə qədər paradoksal səslənsə də!

Duşdan sonra iki seçim mümkündür: ya dərhal özünüzü dəsmal ilə ovuşdurursunuz; və ya əvvəlcə, sadəcə durun və bədəndəki hisslərdən həzz alın, bundan sonra özünüzü dəsmal ilə ovuşdurursunuz. İkinci variantı bəyənirəm.

Bu prosesdə mənə nə kömək edir?

Kranları düzgün istiqamətə çevirən anda beyni söndürürəm - axı bu cəmi iki saniyədir: bir dəfə - isti olanı bağladım, iki dəfə - soyuq olanı açdım … və sonra nəfəs almağa başlayıram. güclü və dərindən… Və inhalyasiya hələ də avtomatik olaraq baş verəcəkdir. Yeri gəlmişkən, bu dəqiqə qışqırmaq istəyirsənsə, qışqır. Qonşulara isə hamamda nə etdiyinizi ancaq təxmin etsinlər! Baykal gölünün müqəddəs sularına belə “girdim” - sahildən uzaqlaşdım, səpələndim və yüksək səslə özümü soyuq suya atdım! Mənim üçün daha asan oldu…

Ankraj

İlk dəfə duşa gələn kimi prosedur hər gün təkrarlanmalıdır. Ən azı 21 gün. Bu, parlaq başımızda yeni sinir əlaqələrinin formalaşması üçün nə qədər vaxt lazımdır. Və bu əlaqələrin nəhayət möhkəmlənməsi üçün daha üç ay. Ən çoxu ömrünün sonuna qədər.

Əlbəttə ki, özünüzə bir növ mükafat vəd edə bilərsiniz. Soyuq duş qəbul etmək üçün, məsələn, bir həftə, özünüzü alacaqsınız … gözəl alt paltarları! Amma … soyuq duş olmadan özünüz üçün gözəl alt paltarı ala bilərsiniz! Hissləriniz, vəziyyətiniz və rifahınız sizin üçün əsl mükafata çevrilsin!