Alkoqolun COVID-19-dan qorunması ilə bağlı məşhur miflərin ifşası

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Heç bir halda COVID-19-un qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün spirtli içkilər və ya spirt tərkibli məhsullar istehlak edilməməlidir.

Spirtli içkilər sizi COVID-19 infeksiyasından qoruya bilməz

Alkoqol bədəninizdəki demək olar ki, bütün orqanlara təsir edən zəhərli bir maddədir. Sağlamlığınıza zərər vurma riski içdiyiniz hər stəkanla artır. Spirtli içkilərin istifadəsi, xüsusən də həddindən artıq içki qəbulu immunitet sistemini zəiflədir və orqanizmin yoluxucu xəstəliklərə, o cümlədən COVID-19 koronavirus infeksiyasına qarşı mübarizə qabiliyyətini azaldır. Həddindən artıq spirt istehlakı COVID-19-un ən ağır fəsadlarından biri olan kəskin respirator distress sindromunun (ARDS) inkişafı üçün risk faktorudur. Alkoqol düşüncələrinizi, mühakimələrinizi, qərar vermənizi və davranışınızı da dəyişir. Spirtli içkilərdən istifadə həmçinin intim və cinsi münasibətlər də daxil olmaqla, gənclər arasında, qocalara və uşaqlara qarşı xəsarət və zorakılıq riskini artırır. Alkoqol içmək, xüsusilə evdə özünü təcrid vəziyyətlərində panika, narahatlıq və depressiv pozğunluqların əlamətlərini gücləndirə bilər və stresin öhdəsindən gəlmək üçün istifadə edilməməlidir.

Alkoqol və COVID-19 haqqında ümumi miflər

Spirtli içkilər COVID-19-a səbəb olan virusu öldürməyə kömək edir. Spirtli içkilər virusu öldürmür. Əksinə, spirt içmək, bir insanın virusa yoluxduğu təqdirdə sağlamlıq riskini artıra bilər. Alkoqol (ən azı 60% konsentrasiyada) dərini dezinfeksiya etmək üçün effektiv şəkildə istifadə edilə bilər, lakin daxili qəbul edildikdə dezinfeksiyaedici təsir göstərmir. Güclü spirtli içkilər istehlak edildikdə, inhalyasiya edilmiş havada olan viral hissəciklər məhv edilir. Spirtli içkilər inhalyasiya edilmiş havada olan viral hissəcikləri məhv etməyə kömək etmir, ağız boşluğunu və farenksi dezinfeksiya etmir və heç bir şəkildə virusdan qorunmaq üçün bir yol deyil. Spirtli içkilər (pivə, şərab, distillə edilmiş spirt və ya bitki mənşəli dəmləmə şəklində) insanın immun sistemini gücləndirir və orqanizmin virusa qarşı müqavimətini artırır. Spirtli içkilərin qəbulu immunitet sisteminə dağıdıcı təsir göstərir, immunitet sistemini gücləndirmir və ya orqanizmin virusa qarşı müqavimətini artırmır.

Alkoqol və COVID-19: Bilməli olduğunuz şeylər

Bədənin immunitet sistemini zəiflətməmək və sağlamlığınıza zərər verməmək və başqalarının sağlamlığı üçün risk yaratmamaq üçün spirtli içkilərdən tamamilə imtina etməlisiniz. Spirtli içki içmirsinizsə, spirtli içkilərin qəbul edilən sağlamlıq faydaları ilə bağlı heç bir mübahisə və ya inanclara təslim olmayın və spirtli içki içməyə başlamayın. Əgər spirtli içki qəbul edirsinizsə, qəbulunuzu minimuma endirin və alkoqol intoksikasiyasından qaçın. Çətin emosiyalar və streslə mübarizə aparmaq üçün içkidən çəkinin. İçki ilə birlikdə özünü təcrid etmək intihar riskini artıra bilər. Əgər intihar düşüncələriniz varsa, kömək üçün yerli və ya milli sağlamlıq qaynar xəttləri ilə əlaqə saxlamalısınız. Əgər sizin və ya dəyər verdiyiniz birinin içki problemi olduğunu düşünürsünüzsə, onlayn kömək axtarın. Alkoqol içmək şirkətdə siqaret çəkməyin sosial səbəbi olmamalıdır və əksinə: siqaret çəkmək COVID-19-un daha mürəkkəb və təhlükəli gedişatının riskini artırır. Heç vaxt spirtli içkiləri dərmanlarla qarışdırmayın, hətta bitki mənşəli və ya reseptsiz dərmanlar olsa belə, çünki dərman vasitələrinin spirtlə birgə istifadəsi onların effektivliyini azalda bilər və ya əksinə dərmanların təsirini toksiklik və sağlamlıq üçün təhlükə səviyyəsinə yüksəldə bilər. həyat… Mərkəzi sinir sisteminə təsir edən dərmanlar (məsələn, ağrı kəsicilər, yuxu həbləri, antidepresanlar və s.) qəbul edirsinizsə, spirt içməyin, çünki spirtli içkilər qaraciyərin fəaliyyətini zəiflədə, qaraciyər çatışmazlığına və ya sağlamlıqla bağlı digər ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Evdə böyük miqdarda spirtli içkilər saxlamayın, çünki onların evdə olması sizin, eləcə də ailənizdəki və ya ətrafınızdakı başqalarının içkinizi artıra bilər. Sizinlə yaşayan uşaqların və gənclərin spirtə çıxışı olmamalıdır. Onlar həmçinin spirtli içki içdiyinizin şahidi olmamalıdırlar, çünki sizin nümunəniz onlar üçün davranış standartı olmalıdır. Sizinlə yaşayan uşaqlar və gənclərlə COVID-19 və alkoqol istifadəsi ilə bağlı problemlər, məsələn, karantin və fiziki məsafə tələblərinin pozulmasının təhlükələri barədə danışın. Bu cür pozuntular pandemiyanın gedişatını pisləşdirə bilər. Uşaqlarınızın televizora və ya digər cihazlara baxmasına nə qədər vaxt sərf etdiyini izləyin. Kütləvi informasiya vasitələri daim alkoqollu məhsulların reklamını fəal şəkildə həyata keçirir, KİV-lər də uşaq və gənclərdə erkən yaşlarda içki və həddindən artıq içki içmə vərdişləri formalaşdıra biləcək yanlış və ya təhrif olunmuş məlumatlar yayırlar.

Unutmayın: yalnız ayıq vəziyyətdə şəxsən özünüzə, ailə üzvlərinizə və ətrafınızın nümayəndələrinə aid qərarlar qəbul edərkən sayıqlığı, reaksiya və hərəkətlərin sürətini, düşüncə aydınlığını qoruya biləcəksiniz.

Alkoqol və COVID-19: Bilməli olduğunuz şeylər

Hazırkı COVID-19 (yeni koronavirus infeksiyası) pandemiyası ilə dünyanın bütün ölkələri koronavirusun əhali arasında yayılmasının qarşısını almaq üçün qətiyyətli addımlar atmalıdır. Bu kritik şəraitdə əhalinin təhlükəsizliyini və sağlamlığını təmin etmək üçün insanları digər sağlamlıq riskləri və təhlükələri haqqında maarifləndirmək çox vacibdir.

Bu bülletendə COVID-19 və spirt istifadəsi haqqında bilməli olduğunuz vacib məlumatlar var. Həmçinin sosial şəbəkələr və digər kommunikasiya kanalları vasitəsilə yayılan COVID-19 ilə spirtli içkilərin istifadəsi arasında əlaqəyə dair yanlış məlumatlara xüsusi diqqət yetirilir.

Xatırlamaq lazım olan əsas şeylər:

Spirtli içkilər heç bir şəkildə COVID-19 infeksiyasından qorunmur və COVID-19 xəstəliyinin qarşısını ala bilməz.

Alkoqol və insan orqanizmi: ümumi faktlar

Etil spirti (etanol) alkoqollu (spirtli) içkilərin tərkibində olan və bədənə hansı spirtli içkilərin daxil olmasından asılı olmayaraq, onların istifadəsindən zərərin çoxunun səbəbi olan bir maddədir: şərab, pivə, güclü spirt və ya digər alkoqollu məhsullar… Təəssüf ki, qeyri-qanuni və ya kustar üsullarla istehsal olunan saxta içkilərə iy verən, lakin etanol olmayan digər zəhərli maddələr də əlavə edilə bilər; və ya onlar ağızla istehlak edilməsi nəzərdə tutulmayan spirtli içkilərin tərkibində ola bilər, məsələn, əl təmizləyiciləri. Metanol (metil spirti) kimi əlavələrə məruz qalma, hətta kiçik miqdarda olsa da, insanlar üçün ölümcüldür və ya digər nəticələrlə yanaşı, korluğa və böyrək çatışmazlığına səbəb ola bilər. Kütləvi informasiya vasitələrinin məlumatlarına, eləcə də özəl mənbələrdən əldə edilən məlumatlara görə, bəzi ölkələrdə COVID-19 epidemiyası dövründə alkoqol tərkibli məhsulların müdafiəsini təmin edə biləcəyinə dair əsassız inam səbəbindən artıq ölüm halları baş verib. virusa qarşı.

Alkoqol istehlakı və sağlamlıq haqqında bilməli olduğunuz ümumi faktlar bunlardır:

Alkoqol bədəninizin demək olar ki, hər bir orqanına qısamüddətli və uzunmüddətli təsir göstərir. Bütövlükdə, sübutlar göstərir ki, “alkoqol istehlakının təhlükəsiz səviyyəsi” yoxdur - əslində içdiyiniz hər stəkanla sağlamlığınıza zərər vurma riski artır •

Spirtli içkilər, xüsusən də həddindən artıq içki qəbul etmək immunitet sistemini zəiflədir və bununla da orqanizmin yoluxucu xəstəliklərlə mübarizə qabiliyyətini azaldır. Alkoqolun az miqdarda olsa belə, bəzi xərçəng növlərinin səbəblərindən biri olduğu bilinir. Alkoqol düşüncələrinizi, mühakimələrinizi, qərar vermənizi və davranışınızı dəyişdirir. Alkoqol içmək, hətta kiçik dozalarda belə, hamiləlik boyu inkişaf edən döl üçün risk yaradır. Spirtli içkilərdən istifadə intim və cinsi münasibətlərdə, o cümlədən gənclər arasında, yaşlılara və uşaqlara münasibətdə zorakılığın artması riski, tezliyi və intensivliyi üçün məsuliyyət daşıyır. Spirtli içkilər yol-nəqliyyat qəzaları, boğulma və ya yıxılma nəticəsində yaralanma və ölüm riskini artırır. Həddindən artıq spirt istehlakı COVID-19-un ən ağır fəsadlarından biri olan kəskin respirator distress sindromunun (ARDS) inkişafı üçün risk faktorudur.

Alkoqol və COVID-19 haqqında ümumi miflər

Spirtli içkilər COVID-19-a səbəb olan virusu öldürməyə kömək edir. Spirtli içkilər virusu öldürmür. Əksinə, spirt içmək, bir insanın virusa yoluxduğu təqdirdə sağlamlıq riskini artıra bilər. Alkoqol (ən azı 60% konsentrasiyada) dərini dezinfeksiya etmək üçün effektiv şəkildə istifadə edilə bilər, lakin daxili qəbul edildikdə dezinfeksiyaedici təsir göstərmir. Güclü spirtli içkilər istehlak edildikdə, inhalyasiya edilmiş havada olan viral hissəciklər məhv edilir. Spirtli içkilər inhalyasiya edilmiş havada olan viral hissəcikləri məhv etməyə kömək etmir, ağız boşluğunu və farenksi dezinfeksiya etmir və heç bir şəkildə virusdan qorunmaq üçün bir yol deyil. Spirtli içkilər (pivə, şərab, distillə edilmiş spirt və ya bitki mənşəli dəmləmə şəklində) insanın immun sistemini gücləndirir və orqanizmin virusa qarşı müqavimətini artırır. Spirtli içkilərin qəbulu immunitet sisteminə dağıdıcı təsir göstərir, immunitet sistemini gücləndirmir və ya orqanizmin virusa qarşı müqavimətini artırmır.

Alkoqol: COVID-19 pandemiyası zamanı nə etməli və nə etməməli

Bədənin immunitet sistemini zəiflətməmək və sağlamlığınıza zərər verməmək və başqalarının sağlamlığı üçün risk yaratmamaq üçün spirtli içkilərdən tamamilə imtina etməlisiniz.

Yalnız ayıq bir vəziyyətdə, şəxsən özünüzə, ailə üzvlərinizə və ətrafınızın nümayəndələrinə aid qərarlar qəbul edərkən sayıqlığı, reaksiya və hərəkətlərin sürətini, düşüncə aydınlığını qoruya biləcəksiniz. Əgər spirtli içki qəbul edirsinizsə, qəbulunuzu minimuma endirin və alkoqol intoksikasiyasından qaçın. Spirtli içkilər şirkətdə siqaret çəkməyin sosial səbəbinə çevrilməməlidir və əksinə: alkoqollu içkilərin qəbulu çox vaxt siqaretlə müşayiət olunur və siqaret də öz növbəsində COVID-19-un daha mürəkkəb və təhlükəli gedişatının riskini artırır. Yadda saxlayın ki, qapalı məkanda siqaret çəkmək ailənizin digər üzvləri üçün təhlükəlidir və siz onların sağlamlığını təhlükəyə atacağınız mühit yaratmaqdan çəkinməlisiniz. Sizinlə yaşayan uşaqların və gənclərin spirtə çıxışı olmamalıdır. Onlar həmçinin spirtli içki içdiyinizin şahidi olmamalıdırlar, çünki sizin nümunəniz onlar üçün davranış standartı olmalıdır. Sizinlə yaşayan uşaqlar və gənclərlə COVID-19 və alkoqol istifadəsi ilə bağlı problemlər, məsələn, karantin və fiziki məsafə tələblərinin pozulmasının təhlükələri barədə danışın. Bu cür pozuntular pandemiyanın gedişatını pisləşdirə bilər. Uşaqlarınızın televizora və ya digər cihazlara baxmasına nə qədər vaxt sərf etdiyini izləyin. Kütləvi İnformasiya Vasitələri daim alkoqollu məhsulların reklamını fəal şəkildə həyata keçirir, həmçinin kütləvi informasiya vasitələri uşaqlarda və gənclərdə erkən yaşlarda içki içmək və həddindən artıq içki içmək vərdişlərini formalaşdıra biləcək zərərli və yanlış və ya təhrif olunmuş məlumatlar yayırlar. Heç vaxt spirtli içkiləri dərmanlarla qarışdırmayın, hətta bunlar bitki mənşəli və ya reseptsiz dərmanlar olsa belə, çünki dərmanların spirtlə birgə istifadəsi onların effektivliyini azalda bilər və ya əksinə, dərmanların təsirini toksiklik səviyyəsinə və sağlamlıq və həyat üçün təhlükə səviyyəsinə qaldıra bilər. … Mərkəzi sinir sisteminə təsir edən dərmanlar (məsələn, ağrı kəsicilər, yuxu həbləri, antidepresanlar və s.) qəbul edirsinizsə, spirtli içki qəbul etməyin, çünki spirtli içkilər qaraciyərin fəaliyyətini zəiflədə, qaraciyər çatışmazlığına və sağlamlıqla bağlı digər ciddi problemlərə səbəb ola bilər.

COVID-19 pandemiyası zamanı spirtli içkilərdən istifadə və fiziki uzaqlaşma

Virusun yayılmasını yavaşlatmaq üçün Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) qoruyucu tədbir kimi xəstə insanlardan ən azı bir metr fiziki məsafə saxlamağı tövsiyə edir. Barlar, kazinolar, gecə klubları, restoranlar və insanların spirtli içki içmək üçün toplaşdıqları digər yerlər, eləcə də ev toplantıları virusun ötürülmə riskini artırır. Beləliklə, fiziki uzaqlaşma kimi qoruyucu tədbir spirtli içkilərin mövcudluğunu azaldır və alkoqol istehlakını azaltmaq və sağlamlığınızın qeydinə qalmaq üçün yaxşı fürsət verir.

Evdə spirt və özünü təcrid etmək və ya karantinə riayət etmək

COVID-19-un yayılmasını məhdudlaşdırmaq üçün ölkələr tədricən virusa yoluxmaqda şübhəli bilinən və ya virusa yoluxmuş şəxslə təmasda olan şəxslər üçün kütləvi təcrid və karantin rejimləri tətbiq ediblər. Bu o deməkdir ki, hazırda görünməmiş sayda insan bütün vaxtını evdə keçirir.

Alkoqol istehlakının sağlamlığınız və təhlükəsizliyiniz üçün risk faktoru olduğunu bilmək vacibdir, buna görə də evdə və ya karantində özünü təcrid edərkən alkoqoldan qaçınmaq lazımdır.

Uzaqdan işləyirsinizsə, adi gündəlik iş rejiminə və iş yeri qaydalarına əməl edin və spirtli içki qəbul etməyin. Unutmayın ki, nahar fasiləsindən sonra işə davam etmək üçün formada olmalısınız və spirtli içkilərin təsiri altında bu mümkün olmayacaq. Alkoqol pəhrizinizin vacib hissəsi deyil və alış-veriş siyahınızda prioritet olmamalıdır. Evdə böyük miqdarda spirtli içkilər saxlamayın, çünki onların evdə olması həm sizin, həm də ailənizdəki və ya ətrafınızdakı başqalarının içkisini artıra bilər. Vaxtınızı, pulunuzu və digər resurslarınızı virusa qarşı müqavimət göstərmək üçün sağlamlığınızı və immunitet sisteminizi gücləndirəcək sağlam və qidalı qidaların alınmasına sərf etmək daha məntiqlidir. Evdə və karantində özünütəcrid zamanı sağlam qidalanma vərdişlərinə dair tövsiyələr və tövsiyələr ÜST-nin müvafiq nəşrlərində verilmişdir.1 Sizdə alkoqolun stresin öhdəsindən gəlməyə kömək etdiyi barədə yanlış təsəvvür yarana bilər, lakin spirt əslində stressin öhdəsindən gəlmək üçün effektiv üsul deyil… Alkoqoldan istifadənin çaxnaşma, narahatlıq, depressiya və digər psixi pozğunluqların simptomlarını gücləndirdiyi və məişət və məişət zorakılığı üçün risk faktoru olduğu bilinir. Evdə əyləncə kimi spirtli içkilərdən uzaq durun və evdə fiziki fəaliyyətə üstünlük verin. Daimi fiziki fəaliyyət immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Ümumiyyətlə, fiziki fəaliyyət karantində evdə vaxtınızı səmərəli keçirməyə kömək edəcək, həm də həm yaxın gələcəkdə, həm də gələcəkdə sağlamlığınıza müsbət təsir göstərəcək.2 Uşaqlarınıza və gənclərinizə içki içməyi öyrətməyin. alkoqol və onların iştirakı ilə sərxoş gəlməyin. Uşaq istismarı və laqeydliyi spirt istifadəsi ilə daha da ağırlaşa bilər. Bu təzahürlər xüsusilə çox sayda insanın bir yerdə yaşadığı və özünü içən insandan təcrid etmək mümkün olmadığı vəziyyətlər üçün xarakterikdir.

1 “Tam qidalar və sağlam qidalanma: Öz-özünə karantin zamanı yaxşı yemək” Kopenhagen: ÜST Avropa Regional Ofisi, 2020. 2 "COVID-19 öz-özünə karantin zamanı fiziki aktiv qalmaq üçün necə" (Dezinfeksiyaedicilər və antiseptiklər evdə ağızdan istifadə üçün hazır ola bilər. Buna görə də, bu vəsaitləri uşaqların, yetkinlik yaşına çatmayanların və bu məhsuldan sui-istifadə edə biləcək başqalarının əli çatmayan yerdə saxlamaq vacibdir. Özünü təcrid zamanı alkoqol istehlakı arta bilər və təcrid və spirt istehlakı da intihar riskini artıra bilər. Buna görə də, spirt istehlakını azaltmaq son dərəcə vacibdir. Əgər intihar düşüncələriniz varsa, kömək üçün yerli və ya milli sağlamlıq qaynar xəttləri ilə əlaqə saxlamalısınız. Alkoqol istifadəsi zorakılıq və sui-istifadə, o cümlədən intim tərəfdaş zorakılığı ilə sıx bağlıdır. Qadınlara qarşı zorakılığın çoxunu kişilər edir və bu, alkoqol istifadəsi ilə daha da şiddətlənir, zorakılığa məruz qalan qadınlar isə mübarizə mexanizmi olaraq spirt istehlakını artıra bilirlər. Əgər zorakılığın qurbanı olsanız və evdə özünütəcrid rejiminə riayət etdiyinizə görə zorakılıq törədəcək şəxslə eyni məkanda olmaq məcburiyyətində qalmısınızsa, bu zaman sizin həyatınızı təmin etmək üçün fəaliyyət planınız olmalıdır. vəziyyətin kəskinləşməsi halında öz təhlükəsizliyini. Yaşayış yerinizi dərhal tərk etməyiniz vacibdirsə, siz qonşularınızın, dostlarınızın, qohumlarınızın əhatəsindən kiməsə və ya müvəqqəti sığınacağa gedə bilməlisiniz. Sizə dəstək ola biləcək ailə üzvləriniz və/və ya dostlarınızla əlaqə saxlamağınız və kömək üçün qaynar xətt və ya yerli məişət zorakılığı və ya məişət zorakılığı böhran mərkəzi ilə əlaqə saxlamağınız tövsiyə olunur. Əgər karantindəsinizsə və dərhal evinizi tərk etməlisinizsə, yerli dəstək qaynar xəttinə zəng edin və ya etibar etdiyiniz biri ilə əlaqə saxlayın.

Alkoqol istifadəsi pozğunluqları və COVID-19

Alkoqol istifadəsi pozğunluqları həddindən artıq içmə və içkiyə nəzarətin itirilməsi ilə xarakterizə olunur. Onlar dünyada ən çox rast gəlinən psixi pozğunluqlar arasında olmaqla yanaşı, həm də ən çox damğalananlar arasındadır.

Alkoqoldan istifadə pozğunluğu olan insanlar təkcə alkoqolun sağlamlıqlarına təsirinə görə deyil, həm də ümumi əhali ilə müqayisədə evsiz və ya həbsdə olma ehtimalı daha yüksək olduğuna görə COVID-19-a yoluxma riski daha yüksəkdir. Buna görə də, hazırkı mühitdə spirtli içkilərdən istifadə ilə bağlı köməyə ehtiyacı olan insanların ehtiyac duyduqları bütün dəstəyi alması mütləqdir. Əgər sizin və ya yaxınlarınızın alkoqol qəbulu ilə bağlı problemləri varsa, aşağıdakı mülahizələri diqqətlə nəzərdən keçirməyinizi xahiş edirik:

Mövcud vəziyyət sizə alkoqol qəbulunu tamamilə dayandırmaq və ya ən azı spirt istehlakı səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaq üçün unikal bir fürsət təqdim edir, çünki siz obyektiv səbəblərə görə müxtəlif sosial səbəblərdən imtina edə və atmosferin və şirkət daxil olmaqla, vəziyyətlərin qarşısını ala bilərsiniz. ziyafətlər, spirtli içkilər içmək hüququ var.dost görüşləri, restoran və klublar.

Özünü təcrid etmə dövründə alkoqoldan istifadə pozğunluğu olan insanlar üçün mütəxəssislər və özünə yardım qrupları tərəfindən onlayn dəstək verilir. Bu cür qruplar və müdaxilələr daha anonim və məxfi ola bilər, beləliklə, stiqmanı azaldır. Onlayn hansı yardımı ala biləcəyinizi öyrənin. Etibar etdiyiniz biri ilə özünə kömək və dəstək sistemini özünüz təşkil edin və onlayn məsləhət, müdaxilələr və dəstək qrupları kimi ehtiyac olduqda əlavə yardım axtarın. Fiziki məsafə rejiminə riayət etməklə ətrafınızda sosial təcrid yaratmayın: yaxınlarınız, dostlarınız, həmkarlarınız, qonşularınız və qohumlarınızla telefon zəngləri, mesajlar və ya məktublar vasitəsilə əlaqə saxlayın. Uzaqdan uzaqdan ünsiyyətə davam edə bilmək üçün yeni və innovativ ünsiyyət seçimlərindən yararlanın. Televiziyada və alkoqol marketinqi və təşviqinin geniş yayıldığı digər mediada davamlı alkoqol reklamlarına baxmaqdan çəkinin; ehtiyatlı olun və alkoqol sənayesi tərəfindən dəstəklənən sosial mediaya keçidlərdən qaçın. Adi gündəlik rejiminizi qorumağa çalışın, nəzarət etdiyiniz şeylərə diqqət yetirin və burada və indi mövcudluq hissini qorumağa çalışın. Gündəlik məşq, hobbi və istirahət üsulları bunu etməyə kömək edə bilər. Əgər yoluxmuş olsanız, ümumi sağlamlığınızla bağlı ən uyğun qərarları qəbul etmələri üçün alkoqoldan istifadəniz barədə tibb işçiləri ilə danışın.

Etibarlı məlumatı necə tapmaq və dezinformasiyanı necə tanımaq olar

ÜST, milli səhiyyə orqanları və tanış səhiyyə mütəxəssisləri kimi sübut edilmiş təcrübəyə malik etibarlı mənbələrdən məlumat almağa çalışın. ÜST-nin veb-saytı həmişə COVID-19.3 haqqında ən son və yenilənmiş məlumat üçün əlçatandır

Aldığınız hər hansı bir məlumatı həmişə iki dəfə yoxlayın. Vebsaytlara və informasiya resurslarına ehtiyatla və ehtiyatla yanaşın.

eyni mesajların təkrarlandığı və eyni təqdimat üslubunda fərqlənən mesajlar, çünki onların əhalini yanlış məlumatlandırmaq üçün kütləvi yayım üçün yaradılmış virus mesajları olma ehtimalı yüksəkdir. Xüsusilə alkoqolun sağlamlığınıza və immunitet sisteminə təsiri ilə bağlı bilərəkdən yalan və aydın olmayan iddialardan çəkinin. Alkoqol istehlakının COVID-19 infeksiyasından qorunmağa kömək etdiyini və ya hər hansı bir yoluxucu xəstəliyin gedişatına və nəticələrinə müsbət təsir göstərdiyini sübut edən etibarlı dəlil olmadığı üçün bu cür ifadələr qəti şəkildə sağlamlıq məlumat mənbəyi kimi qəbul edilə bilməz.

3 Koronavirus xəstəliyinin (COVID-19) yayılması. (onlayn məlumat portalı). Kopenhagen: Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı, Avropa Regional Ofisi 2020.).

Alkoqol içməyin evdə özünü təcrid zamanı və ya karantində təcili olaraq ehtiyac duyulan əhəmiyyətli faydalar təmin etdiyinə dair onlayn iddialardan ehtiyatlı olun. Alkoqol heç bir halda pəhrizinizin və ya həyat tərzinizin zəruri komponenti deyil. Nəzərə alın ki, vebsaytlarda və ya sosial mediada spirtli içkilərin satışı və ya evə çatdırılması ilə bağlı reklamlar spirtli içkilərin istehlakını artıra və uşaqları hədəfə ala bilər. Spirtli içki içmirsinizsə, spirtli içkilərin qəbul edilən sağlamlıq faydaları ilə bağlı heç bir mübahisə və ya inanclara təslim olmayın və spirtli içki içməyə başlamayın.

Yadda saxlanmalı əsas məqamlar: COVID-19-un qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün heç bir halda spirtli içkilər və ya spirt tərkibli məhsullar istehlak edilməməlidir.