Müsbət Emosiyalar Ciddi Xəstəlikləri Sağaldır - Norman Cousins

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Məlumdur ki, mənfi emosiyalar immunitet sisteminə mənfi təsir göstərir. 1976-cı ildə nəşr olunan Norman Cousins-in tərcümeyi-halı, "Xəstəliyin anatomiyası" (xəstənin qəbul etdiyi kimi) dünyanı partlatdı. Müəllif burada öz müalicə təcrübəsinə əsaslanaraq, müsbət emosional vəziyyətin hətta ciddi xəstəliyi də sağalda biləcəyini iddia edir.

1964-cü ildə The Saturday Review jurnalının enerjili redaktoru Norman Cousins qəflətən bədənində şiddətli ağrı hiss etdi. Temperatur kəskin şəkildə yüksəldi. Bir həftədən sonra hərəkət etmək, boynunu çevirmək, qollarını qaldırmaq çətinləşdi. O, ankilozan spondilit diaqnozu ilə xəstəxanaya getdi. Ankilozan spondilit revmatik xəstəliklər qrupuna aiddir. Ən çox gənc kişilərə təsir göstərir. İltihabi proses oynaq kapsullarında və əlaqəli ligamentlərdə və tendonlarda inkişaf edir, əsasən fəqərəarası və sakroiliak oynaqları təsir edir. Nəticədə, şəxs ağrı və təsirlənmiş oynaqların zəif hərəkətliliyini yaşayır. Xəstəlik onurğanın ağır deformasiyasına səbəb ola bilər.

Onun səhhəti sürətlə pisləşdi. Hər gün Əmisilərin bədəni daha da hərəkətsizləşir, çox çətinliklə ayaqlarını, qollarını tərpətdirir, çarpayıda çətinliklə dönürdü. Dərinin altında qalınlaşma və sərtlik meydana çıxdı, bu, bütün bədənin xəstəlikdən təsirləndiyini bildirirdi. Normanın yemək üçün çənəsini aça bilmədiyi an gəldi.

Qorxu, həsrət, inciklik, taleyin ədalətsizliyi onu ələ keçirdi. O, gülümsəməyi dayandırdı və günlərlə üzünü xəstəxana palatasının divarına çevirərək uzandı. Onun müalicə alan həkimi Dr. Hitzig bacardığı qədər Normanı dəstəklədi, məsləhətləşmələr üçün ən yaxşı mütəxəssisləri cəlb etdi, lakin xəstəlik irəlilədi. Sonda həkim Normana açıq şəkildə dedi ki, beş yüz belə xəstədən yalnız biri sağalır.

Bu dəhşətli xəbərdən sonra Norman bütün gecəni yatmayıb. Onun yeganə arzusu sağ qalmaq idi. Fikirləşdi ki, indiyə qədər həkimlər ona qulluq edir, əllərindən gələni edirlər, amma bu, xeyri olmadı. Ona görə də mən öz başıma hərəkət etməliyəm və öz müalicə yolumu tapmalıyam, Norman qərar verdi. O, bir dəfə söhbət zamanı doktor Hitsiqin necə dediyini xatırladı ki, əgər insanın endokrin sistemi tam gücü ilə işləyirsə, o zaman onun orqanizmi istənilən xəstəliklə uğurla mübarizə apara bilər. Beləliklə, hamiləlik dövründə qadınlarda ağrılı simptomların bütün təzahürləri azalır, çünki bu dövrdə endokrin bezlər bədənin əlavə yükün öhdəsindən gəlməsinə kömək etmək üçün maksimum dərəcədə aktivləşir. Hitzig bildirib ki, elmi araşdırmalara görə, endokrin sistemin tükənməsinə ən çox qorxu, əsəb təcrübələri, ümidsizlik və uzun sürən depressiya səbəb olur. Bu mənfi duyğulara cavab olaraq, adrenal bezlər xüsusi hormonlar - adrenalin və norepinefrin buraxır. Onlar qan dövranına daxil olur və bütün bədənə yayılaraq hüceyrələri məhv edir və xəstəliyə səbəb olurlar. Amma əgər neqativ emosiyalar, deyə Cousins düşünürdü ki, bir çox xəstəliklərin səbəbidirsə, yəqin ki, müsbət emosiyalar, əksinə, endokrin sistemə faydalı təsir göstərir. Onlar sağalmaya səbəb ola bilməzmi?

Bu suala cavab tapmaq üçün Cousins Müqəddəs Kitaba müraciət etdi və oxudu: "Şən ürək dərman kimi faydalıdır, amma küt ruh sümükləri qurudar" (Süleymanın peyğəmbərlikləri 17/22). Sonra o, məşhur filosof və alimlərin əsərlərini öyrənib və onların müsbət emosiyalara böyük əhəmiyyət verdiyini öyrənib. Və onların arasında ilk növbədə gülüş qoyurlar. Dörd əsr əvvəl yaşamış həkim-həkim Robert Barton yazırdı: “Gülüş qanı təmizləyir, bədəni cavanlaşdırır, istənilən işdə kömək edir”. İmmanuel Kant hesab edirdi ki, gülüş sağlamlıq hissi verir, orqanizmdə bütün həyati prosesləri aktivləşdirir. Ziqmund Freyd yumoru insan psixikasının özünəməxsus təzahürü, gülüşü isə eyni dərəcədə unikal vasitə kimi görürdü. İngilis filosofu və həkimi Uilyam Osler gülüşü həyatın musiqisi adlandırmışdır. O, günün sonunda fiziki və ruhi yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün hər vasitə ilə ən azı on dəqiqə gülməyi tövsiyə edirdi.

Cousins'in müasiri Uilyam Frey öz təcrübələri ilə sübut etdi ki, gülüş tənəffüs prosesinə və bədənin əzələ tonusuna faydalı təsir göstərir. Kitablardan Cousins, həmçinin insan beynində struktur və təsir baxımından morfinə bənzər xüsusi bir maddə olduğunu öyrəndi. Yalnız gülüş zamanı ifraz olunur və orqanizm üçün bir növ `` daxili anesteziya ''dır.

Hərəkətsiz, yataq xəstəsi, aramsız ağrıdan əzab çəkən Cousins-in başında onu güldürə biləcək bir plan yaranmağa başladı. Həkimlərin etirazına baxmayaraq, o, xəstəxanadan buraxılıb. O, bir otel otağına köçürüldü və onun ideyasını dəstəkləyən yalnız doktor Hitzig onunla qaldı. Qohumlar böyük dozada Linus Pauling vitaminlərini qəbul etdilər. Otağa kinoproyektoru və Marks Poterlərin iştirakı ilə ən yaxşı komediyalar və “Səmimi kamera” şousu çatdırılıb. İlk on dəqiqəlik qəhqəhədən sonra iki saat ağrısız yata bildiyini biləndə əmiuşağı inanılmaz dərəcədə xoşbəxt oldular. Gülüşün ağrı kəsici təsiri bitdikdən sonra tibb bacısı yenidən kinoproyektoru işə saldı. Və sonra o, Cousins üçün yumoristik hekayələr oxumağa başladı.

Dəhşətli ağrılar bir neçə gün davam edən gülüşlərdən sonra Normanın əzabını dayandırdı. Gülüşün anestezik təsiri sübut edilmişdir. İndi öyrənmək lazım idi ki, gülüş eyni şəkildə endokrin sistemi aktivləşdirir və bununla da bütün bədəni bürüyən iltihab prosesini dayandırır. Buna görə də, Cousins qan testləri gülüş "sessiyasından" dərhal əvvəl və dərhal sonra aparıldı.

Test nəticələri iltihabın azaldığını göstərdi. Əmioğlular sevinc hiss etdilər: köhnə atalar sözü "Gülüş ən yaxşı dərmandır" həqiqətən işlədi. Digər şeylər arasında Cousins xəstəxanadan çıxmağın üstünlüyünü dərk etdi. Heç kim onu yeməyə, bir dəstə narkotik udmağa, iynə vurmağa və ya ağ xalatlıların üzündə eyni dərəcədə narahatlıq və rəğbət ifadəsi ilə başqa bir ağrılı müayinədən keçməyə məcbur etmədi. Cousins əmin-amanlıq və əmin-amanlıqdan həzz alırdılar və əmin idilər ki, bu da onun vəziyyətinin yaxşılaşmasına kömək edir.

Gülüş terapiyası proqramı davam etdi: əmiuşağı hər gün ən azı altı saat bir adam kimi güldü. Göz yaşlarından şişmişdi, amma gülməkdən şəfa verirdi. Tezliklə o, iltihab əleyhinə dərmanlar və yuxu həbləri qəbul etməyi tamamilə dayandırdı. Bir ay sonra Cousins ilk dəfə baş barmaqlarını ağrısız hərəkət etdirə bildi. Gözlərinə inanmadı: bədəndəki qalınlaşmalar və düyünlər azalmağa başladı. Daha bir aydan sonra o, yataqda hərəkət edə bildi və bu, inanılmaz dərəcədə gözəl hiss idi. Tezliklə xəstəliyindən o qədər sağaldı ki, işə qayıda bildi. Bu, Cousins üçün və onun ölümlə mübarizəsini bilən hər kəs üçün inanılmaz bir möcüzə idi. Düzdür, neçə ay idi ki, yuxarı rəfdən kitab almaq üçün əl qaldıra bilmirdi. Bəzən sürətli yeriyərkən dizlər titrəyir, ayaqlar yol verirdi. Buna baxmayaraq, bütün oynaqların hərəkətliliyi ildən-ilə artdı. Ağrılar yox oldu, yalnız dizlərdə və çiyinlərdə narahatlıq qaldı. Qohumlar tennis oynamağa başladılar. O, yıxılmaqdan qorxmadan ata minə bilirdi və kinokameranı əlində möhkəm tuturdu. O, Baxın sevimli fuqalarını ifa edirdi və barmaqları düymələrin üzərində ustalıqla uçurdu və boynunun onurğa sütununun tam hərəkətsizliyi ilə bağlı mütəxəssislərin bütün proqnozlarının əksinə olaraq, asanlıqla hər tərəfə fırlanırdı.

Daha sonra çoxlarına sağalmaz bir xəstəliyə qalib gəlmək təcrübəsini danışan Cousins, sadəcə yaşamaq istədiyi üçün ölmədiyini söylədi. Həqiqi istək böyük gücə malikdir. O, bir insanı öz imkanları ideyasının hüdudlarından çıxara bilir, bizim hamımızın adətən bununla məhdudlaşır. Başqa sözlə, biz həm fizioloji, həm də mənəvi olaraq düşündüyümüzdən daha çox şey edə bilərik. İstənilən xəstəliklə istər-istəməz müşayiət olunan qorxu, ümidsizlik, panika, öz gücsüzlük hissi insanın canlılığını iflic edir. Arzu bədənin və ruhun ehtiyatlarını mümkün qədər səfərbər edir, qeyri-mümkün görünən şeylərə nail olmağa kömək edir. Bundan əlavə, istək aktiv fəaliyyətlə müşayiət olunmalıdır. Gülüş Cousins üçün belə bir hərəkət vasitəsi oldu. Gülüş çarpayıda hərəkətsiz yatan insana bir növ məşq, bir növ qaçış verməklə yanaşı, xəstəliyə rəğmən həyatdan həzz almağı da mümkün edir. Və müsbət emosiyalar hər hansı bir xəstəlik üçün ən yaxşı dərmandır.

On il sonra Cousins təsadüfən onu ölümə məhkum edən həkimlərdən biri ilə tanış oldu. Həkim keçmiş xəstəni sağ-salamat görəndə tamamilə məəttəl qaldı. O, salam vermək üçün əlini uzatdı və Cousins onu ağrıdan buruşdurmaq üçün kifayət qədər sıxdı. Bu əl sıxmağın gücü hər sözdən daha bəlağətli idi.

Qohumların öz nəzəriyyəsi var idi ki, hər bir insanda çoxumuzun necə istifadə edəcəyimizi bilmədiyi bir müalicəvi enerji var. Yeniyetmə ikən vərəm xəstələri üçün sanatoriyaya girəndə Cousins gördü ki, optimist xəstələr sağalmağa və evə buraxılmağa meyllidirlər, pessimistlər isə yox.

1983-cü ildə Cousins miokard infarktı və konjestif ürək çatışmazlığından əziyyət çəkdi. Adətən bu birləşmə panikaya və ölümə səbəb olur. Qohumlar çaxnaşma və ölməkdən imtina etdilər.

Son illərinə qədər Kaliforniya Universitetinin Los Anceles Tibb Məktəbində (UCLA) dərs demişdir. O, yəqin ki, tibb təhsili olmayan yeganə müəllim idi. O, gənc həkimlərə hər bir xəstədə müalicəvi döyüş ruhunu aktivləşdirməyi öyrədirdi.