Mündəricat:
Video: Sağlamlıq üçün əsnəyin
2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57
Hər birimiz gündə orta hesabla 5-10 dəfə əsnəyirik. Əsnəmək yorğunluq anlarında bizə yetişir, havasız otaqda pusquda dayanır və həm də yoluxucudur. Uzun müddət bu fenomenin səbəbləri və funksiyaları sirr olaraq qaldı. Araşdırmalar göstərdi ki, əsnəmək çox faydalıdır!
Əsnədiyiniz zaman bədəndə bir anda bir neçə proses işə salınır: nazofarenksin həcmi artır, eşitmə yolları bağlanır, qan oksigenlə doyur, ağciyərlərin təbii ventilyasiyası baş verir. Bu fenomenin bir çox səbəbi ola bilər, əsas olanları vurğulayaq:
1. Həddindən artıq qızdırma
Amerikalı alim Andrew Gallup tərəfindən araşdırma1əsnəməyin beyni soyutmaq və onun fəaliyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bir növ “kondisioner” olduğunu göstərmişlər.
2. Stress
Əsnəmə təbii sedativ kimi çıxış edə bilər. Beləliklə, bədən stressli bir vəziyyətdə beyni "yenidən işə salaraq" stupor vəziyyətinə düşməyə imkan vermir.2.
3. YORĞUNLUQ
Yorğun olduğumuz zaman oksigen qan dövranı zəif olduqda beynin işləməyən hissələrini aktivləşdirir və bu da bizi canlandırır.
4. MƏLUMATIN HƏDDƏN YÜKLƏMƏSİ
Zehni gərginliklə sinir hüceyrələri daha yavaş işləməyə başlayır4… Bu vəziyyətdə əsnəmək diqqəti yayındırmaq və bir az dincəlmək lazım olduğuna dair bir siqnaldır.
Obsesif əsnəmə bədəndə ciddi pozğunluqların əlaməti ola bilər:
Fransız atalar sözündə deyilir: “Geniş əsnəyən yeddi nəfəri əsnəyir”. Həqiqətən də dünya əhalisinin təxminən 60%-i kollektiv əsnəməyə meyllidir.
Yaponiyada iri şirkətlər qeyri-adi istirahət fasilələri tətbiq edirlər: işçilərə insanların əsnədiyini əks etdirən videolar göstərilir, bundan sonra onlar özləri əsnəməyə başlayırlar. Təcrübələr göstərdi ki, əsnəmə beynin empatiya ilə əlaqəli sahələrinə təsir göstərir. Buna görə də, yad adamdan daha çox sevilən bir insanın əsnəməsinə daha çox cavab veririk. Ancaq sevilən insan sizinlə əsnəməzsə, sevilməyi dayandırdığınız qənaətinə gəlməyə tələsməyin. Alimlər hələ də birgə əsnəməyin yaxşı münasibətin göstəricisi olub-olmadığını müəyyən etməyiblər. Həkimlər yekdilliklə mümkün qədər tez-tez əsnəməyi məsləhət görürlər. Ancaq bu şişirtmə olsa belə, əsnəmək yenə də çox xoşdur. Bu yazını sizin üçün yazarkən özümüz kifayət qədər yemək yeməyə vaxt tapdıq ki, bu da sizin üçün arzuladığımız şeydir.
Tövsiyə:
"Salam!" - Slavyan mədəniyyətində atalar sözləri və sağlamlıq arzuları
Pul misdir, geyim çürükdür, sağlamlıq isə ən qiymətli şeydir. Qədim rus atalar sözü
Pravoslav Pəhriz Sağlamlıq üçün Zərərli Məsləhətləri Təşviq Edir
İnsan nə yeyirsə odur. Bu, “müdrikin sənə təklif etdiyi zəhəri qəbul et, amma axmağın əlindən balzamı alma” kimi bayağı həqiqətdir. Yaxud, eyni mənbədən müdrik həqiqətlər: “Hər şeyi yeməkdənsə, ac qalmaq yaxşıdır, hər kəslə tək qalmaqdan yaxşıdır”. Ancaq çoxumuz demək olar ki, hər şeyi yeyirik və əgər pəhriz saxlayırıqsa, o zaman çox vaxt müdrik olmayanların məsləhəti ilə rəhbərlik edirik
Şişelenmiş suyun qara siyahısı: hansı markalar sağlamlıq üçün təhlükəlidir?
Rusiyada qablaşdırılmış su satışı hər il artır. Bir çox insanlar qablaşdırılmış suyu təkcə çöldə isti havada deyil, həm də evdə gündəlik istifadə üçün alır. Seçimlə necə yanılmamaq olar? Roskontrol mütəxəssisləri 20 ilə 150 rubl arasında dəyişən qiymətlərlə 12 məşhur içməli və mineral su markasını seçdi. “Sınaqlarda” Soçidə də satılan brendlər iştirak edib
Wi-Fi sağlamlıq üçün nə dərəcədə zərərlidir?
Danimarkadan olan məktəbli qızlar simsiz internet və mobil telefonların canlı orqanizmlərə təsiri ilə bağlı təcrübə aparıblar. Alimlər - bioloqlar və radioloqlar hər şeyi bilən gənc alimlərin tədqiqat nəticələri ilə maraqlanırlar
Uşaqlar üçün dondurma, qadınlar üçün çiçəklər, kişilər üçün güc, qadınlar üçün sevgi
Bu material kişi və qadın arasında enerji mübadiləsinin necə baş verdiyi və bəzi müasir müəlliflərin iddia etdiyi kimi qadının kişi üçün yeganə güc mənbəyi olub-olmaması barədə fərziyyələr təklif edir. Həmçinin, məqalədə kişi və qadının təbiətinin müəyyən xüsusiyyətləri izah edilir