Dalay Lamanın ümidsizliyə düçar olanlara tövsiyəsi

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Bəzən özümüzü çarəsiz hiss edirik. Bu, güclü kədərdən qaynaqlana bilər və həm də məyusluq və ya ürək ağrısına qarşı müdafiə reaksiyası kimi çıxış edə bilər. Bununla məşğul olmaq asan deyil. Çətin anlarda ağlınızı və ürəyinizi sakitləşdirməyə kömək etmək üçün Həzrətləri 14-cü Dalay Lamanın bəzi dərin fikirlərini təqdim edirik.

Həmişə kömək istəyə bilərsiniz

Sevinc kitabında Dalay Lama deyir: böyük şəhərlərdə yaşayan insanlar çox məşğuldurlar. Onlar bir-birlərini müntəzəm görsələr də və bir neçə ildir tanış olsalar da, bu, əsl insan yaxınlığı deyil. Problem yarandıqda insanlar özlərini çox tənha hiss edirlər, çünki kömək və dəstək üçün müraciət edəcək heç kim yoxdur. Amma biz hamımız eyni insan nəslindənik. Qəriblər yoxdur. Bir-birimizi görməyə, hər hansı bir insanın üzünə baxmağa dəyər və biz qardaş və ya bacı ilə qarşılaşdığımızı başa düşürük. Bir-birimizi tanıyıb-tanımamağımızın fərqi yoxdur, hər zaman gülümsəyərək “salam” deyə bilərsiniz.

Yaxınlarınızı itirəndə bilin: əzablarınızda tək deyilsiniz.

Dalay Lama məşhur Buddist məsəli xatırladı ki, uşağı ölən qadın. Kədərində təsəlli taparaq, onu bütün dünyaya apardı, insanlara onu müalicə etmək üçün yalvardı. O, Buddanın yanına gəldi və ondan kömək üçün yalvarmağa başladı. Budda cavab verdi ki, əgər qadın iksir hazırlamaq üçün xardal toxumu gətirsə, kömək edəcək. Qadın sevindi, lakin sonra Budda əlavə etdi ki, taxıl heç kimin ölmədiyi evdən götürülməlidir. Qadın oğluna kömək edəcək xardal toxumu axtarmaq üçün bütün evləri dolaşdı, lakin hər birinin sakinlərinin valideyn, həyat yoldaşı və ya uşağın ölümündən sağ qaldığını gördü. Əzablarında tək olmadığını görüb, körpəni meşədə basdırmağa, kədərini dindirməyə özündə güc tapdı.

Ölüm həyatın bir hissəsidir

Bir çox insan ölüm haqqında düşünəndə güclü qorxu yaşayır. Etiraf etmək lazımdır ki, ölüm həyatın bir parçasıdır. Bir başlanğıc var, bir də son. Və bunun normal olduğuna və gec-tez ölümün gələcəyinə razılaşdıqca ona münasibət dərhal dəyişəcək. Bəziləri yaşlarını soruşduqda utanır və ya özlərini olduğundan daha gənc kimi göstərirlər. Özünü aldatmaq axmaqlıqdır. Biz realist olmalıyıq.

Çətinlik və əzabları sevinc anlarını qiymətləndirmək üçün bir səbəb kimi düşünün.

“Hətta faciə də ehtimallarla doludur”. Bu Tibet atalar sözünün mənası ondan ibarətdir ki, xoşbəxtliyin əsl mahiyyətini yalnız ağrılı təcrübələr işığında ayırd etmək olar. Yalnız ağrılı təcrübələrlə kəskin ziddiyyət bizə sevinc anlarını qiymətləndirməyi öyrədir. Bunu böyük çətinliklərə dözməli olan bütöv bir nəslin timsalında görmək olar. Afrika xalqı azadlıq tapanda xalqın qəlbi böyük sevinclə doldu. Amma aparteiddən təmizlənmiş ölkədə doğulan gələcək nəsil azadlığın əsl sevincindən xəbərsizdir. Buna görə də həyatdan daha çox şikayətlənirlər.

Özünüz haqqında çox düşünməyin.

- Ürəyi mehriban olan insan həmişə tam rahat olur. Qorxu içində yaşayırsınızsa və özünüzü başqalarından fərqli, xüsusi hesab edirsinizsə, ətrafınızdakılardan avtomatik olaraq emosional olaraq uzaqlaşırsınız. Özgələşmənin və tənhalığın təməli belə qoyulur. Ona görə də heç vaxt özümü xüsusi hesab etmirəm - hətta böyük bir kütlə qarşısında çıxış edəndə belə. İnsanlarla görüşəndə həmişə vurğulayıram ki, biz hamımız eyniyik. Min nəfər bir insan kimidir. On min, yüz min - intellektual, emosional və fiziki olaraq hamısı eyni düzülür. Bu cür düşünəndə bütün maneələr aradan qalxır. Və beynim tamamilə sakit və rahat qalır. Özümü seçilmiş sayaraq, özümə həddən artıq aludə olsam, bu, narahatlığa səbəb olacaq və əsəbləşməyə başlayacağam.

Səxavət və empatiya qabiliyyətini inkişaf etdirərək, ətrafda daha müsbət və mehriban bir atmosfer yaradırıq, hər yerdə dostlar görməyə başlayırıq. Əgər içimizi qorxu və inamsızlıqla doldursaq, insanlar bizdən uzaqlaşacaqlar. Onların da ehtiyatlı, şübhəli və etibarsız olmaq istəyi olacaq. Və bundan sonra tənhalıq gələcək.

Başqalarının uğurlarına sevinin

Buddanın dövründən köhnə bir məsəl var. Bir gün padşah onu və rahibləri nahara dəvət etdi.

Budda saraya gedərkən padşahı tərifləyən bir dilənçiyə rast gəldi. O, sarayın gözəlliyini təbəssümlə təsvir etdi. Kral qulluqçuları çoxlu yeməklərlə yemək verirdilər və yemək başlama ritualının vaxtı gəldi. Budda yemək təklifindən ləyaqətə, yəni yaxşı karmaya həsr olunmuş bir dua oxudu. Ancaq adət üzrə, ev sahibinə - Buddanı və rahibləri təmtəraqlı şam yeməyi ilə qarşılayan krala təşəkkür etmək əvəzinə, çöldə dayanan dilənçiyə dua etdi. Böyük rahiblərdən biri təəccüblə Buddadan niyə belə etdiyini soruşdu. Budda cavab verdi ki, padşah qürurla doludur və hədiyyələri ilə öyünür, heç nəsi olmayan dilənçi isə padşahın bəxtinə sevinir. Bu səbəbdən onun ləyaqəti daha yüksəkdir.

Şəfqət həyatınızda hərəkətverici qüvvə olmalıdır.

- Loponla adlı bir rahib var idi. Çin hərbçiləri onu həbs edib, işgəncə veriblər. On səkkiz ilini həbsdə keçirdi. Azadlığa çıxandan sonra Hindistanda mənim yanıma gəldi və son illər mənim evimdə, Namqyal monastırında yaşadı. Mənə bütün bu müddət ərzində yalnız bir şeydən qorxduğunu söylədi. Düşündüm ki, o, həyatını təhlükə altına alan hansısa təhlükədən, amansız işgəncələrdən və bu kimi şeylərdən danışacaq, amma yox! Həbsxanaçılara şəfqətinin itirilməsi onu dəhşətə gətirirdi - Loponla heç vaxt bütün canlılara, o cümlədən əzab verənlərə məhəbbət bəsləməkdən və saxlamaqdan əl çəkmirdi.

Dalay Lama “Şəfqət İnqilabı” əsərində izah edir ki, eyni hüdudsuz, hər şeyi əhatə edən və sevən mərhəməti inkişaf etdirmək üçün işgəncələrə dözmək, rahib, buddist, tibetli və sair olmaq heç də lazım deyil. Hər kəs bunu edə bilər.

Dünyada çoxlu yaxşı şeylər var. Bunu yadda saxla

- Pis bir şey olanda dərhal xəbərlərə tuş gəlir. Ona görə də yəqin ki, hamı düşünür ki, insanın əsl mahiyyəti öldürmək, zorlamaq, xarab olmaqdır. Beləliklə, bizə elə gəlir ki, bəşəriyyətin gələcəyi yoxdur. Xəbərlərə baxarkən həmişə böyük mənzərəni nəzərə almalıyıq. Bəli, dəhşətli hadisələr baş verir. Şübhəsiz ki, dünyada çoxlu pislər baş verir, amma yaxşıları da çoxdur! Xəbərlərdə şərliyin necə qeyri-mütənasib şəkildə təqdim olunduğunun fərqində olmaq lazımdır. O zaman dünyada baş verən bütün üzücü hadisələrə baxaraq ümidsizliyə qapılmaq üçün heç bir səbəb olmayacaq.

İşlərə daha geniş baxın

Hər bir həyat hadisəsinə bir neçə nöqteyi-nəzərdən baxmaq olar. Bir tərəfdən baxırsan və belə görünür: ah, hər şey necə də pisdir, hər şey kədərlidir. Amma eyni faciəyə, eyni hadisəyə qarşı tərəfdən baxmağa dəyər və başa düşürsən ki, bunun sayəsində yeni imkanlar açılıb.

Osvensimdən sağ qalan Edit Eger xatirələrində bir hekayə danışır. Bir dəfə Fort Blissdəki William Beaumont Hərbi Tibb Mərkəzində iki əsgərə baş çəkdi. Onların hər ikisinin ayaqları döyüşdə aldığı yaralara görə iflic olmuşdu. Diaqnoz eynidir, proqnoz eynidir. İlk veteran Tom, həyatdan və yaslı taledən şikayətlənərək, döl vəziyyətində yatdı. İkincisi Çak çarpayıdan qalxıb əlil arabasında oturdu; ona ikinci şans verildiyini hiss etdiyini söylədi. Faytonda bağçadan keçərək, o, indi çiçəklərə daha yaxın olduğunu və uşaqların gözlərinin içinə baxa bildiyini söylədi.

Xoşbəxtliyin əsas mənbəyi sizin içinizdə gizlidir. Onu tap

- Xoşbəxtliyin əsas mənbəyi içəridə gizlənir. Pulun, gücün və statusun bununla heç bir əlaqəsi yoxdur. Mənim milyarder dostlarım var və onlar çox bədbəxtdirlər. Güc və sərvət insana rahatlıq gətirmir. Xarici aləmdə əldə edilənlər əsl daxili sevinci verməyəcək. Bunu ürəkdə axtarmaq lazımdır.

Təəssüf ki, həyatdan zövq almağımıza və xoşbəxt olmağımıza mane olan bir çox maneələr özümüz tərəfindən qurulur. Çox vaxt səbəb zehnin neqativliyə meyli, impulsivlik və daxili resursları görüb istifadə edə bilməməsidir. Biz təbii fəlakətlərdən əziyyət çəkə bilmərik, lakin xırda gündəlik problemlərin bizə təsir etmədiyinə əmin ola bilərik. Çox vaxt biz öz təcrübələrimizin yaradıcılarıyıq və məntiqlə öz xoşbəxtliyimizin yaradıcısı ola bilərik. Hər şey yalnız qavrayışdan, hadisələrə fərqli baxmaq bacarığından, hadisələrə reaksiyalardan və insanlarla münasibətlərdən asılıdır.

"Hər kəs özünü xoşbəxt hiss etmək üçün çox şey edə bilər" - belə xoş sözlər. Həqiqət?