Beyin yuxu zamanı necə özünü müalicə edir

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Uzun müddətdir ki, beynin bədəndəki əzələlər kimi yorulduğuna və gecələr sadəcə istirahət etdiyinə inanılırdı. Lakin sonradan aparılan təcrübələr göstərdi ki, o, yuxuda aktiv şəkildə işləməyə davam edir.

Aşağıdakı fərziyyələr: o, gün ərzində yığılan məlumatları emal edir, emosional problemləri həll edir. Amma başqa bir inqilabi fərziyyə də var – gecələr beyin daxili orqanlarla “əlaqələnir” və bədəni “yamaqlayır”. Bu barədə dünya şöhrətli alim, Rusiya Elmlər Akademiyasının İnformasiyanın ötürülməsi Problemləri İnstitutunun elmi işçisi İvan Piqarev danışıb.

İstinad:

İvan Piqarev İnformasiya Ötürmə Problemləri İnstitutunun aparıcı elmi işçisidir. Yuxunun fiziologiyası ilə məşğul olur. Onun işi bütün dünyada tanınır, bir çox cihazları evdə və laboratoriyada özü yaradır.

Yuxu vaxt itkisi deyil, bir müalicədir

Pigarev nəzəriyyəsi tibbdə qəbul edilir, lakin yuxu ilə peşəkar şəkildə məşğul olanlar tərəfindən rədd edilir - bütün əsasları pozur.

Yuxu, şərti müdriklik məsələlərini öyrənən alim hesab edirdi ki, bir çox heyvanlar insanlar qədər yatırlar. Məsələn, siçovul daha böyükdür. Bəs yuxuda onun beyni hansı məlumatları emal edir? Ördəklər və ya köstəbəklər gecələr hansı mənəvi və emosional problemləri həll edir?

Razılaşın, cavab vermək çətindir. Və burada başqa nə çaşqınlıq var: daxili orqanlarda bir çox reseptor var, onlar daim məlumat toplayırlar - temperatur, turşuluq, kimyəvi proseslər haqqında. Onun hara getməsi sirr olaraq qalır. Axı, gözlərdən gələn siqnallar beyin qabığının üçdə ikisi tərəfindən işlənir, lakin, məsələn, mədədən gələn məlumatlar oraya gəlmir.

Bundan əlavə, təcrübələr öz sözünü deyir: siçovullar yuxusuz qaldıqda və öldükdə, yarılma gəmiricilərin beynində heç bir dəyişiklik olmadığını, lakin daxili orqanların çox əziyyət çəkdiyini göstərdi.

Belə düşüncələr və uzun illərin təcrübələri İvan Piqarevi məntiqi nəticəyə gətirib çıxardı: yuxu zamanı beyin daxili orqanlardan gələn mesajları təhlil edir, bədənin fiziki vəziyyətini qiymətləndirir və özünü müalicə edir.

Tam olaraq nə baş verir?

Təcrübələr və təcrübələr zamanı alim belə bir qənaətə gəldi ki, hər gecə bədənimiz bütün daxili orqanları skan edir və ilk növbədə, ən çox köməyə ehtiyacı olanları sıraya qoyur. Sonra, hələ də yuxudasınızsa, ikinci tapşırıq xətti, üçüncüsü gəlir.

Yuxu mərhələsi vacibdir. Daxili orqanların beyin qabığı ilə əsas qarşılıqlı əlaqəsi yavaş dalğalı yuxu zamanı baş verir. Və REM yuxusu zamanı beyin özünə qulluq edir - axı, o, həm də daxili orqandır və təkcə idarəetmə mərkəzi deyil.

Beləliklə, tam olaraq istədiyiniz qədər yatmalısınız. Yuxu çoxdan düşünüldüyü kimi vaxt itkisi deyil. Yuxu həyatımızın ən vacib hissəsidir, bu müddət ərzində beyin mürəkkəb fəaliyyətlərlə məşğul olur. Bəlkə də oyaq ikən məşğul olduğundan daha mürəkkəb idi. Əgər təsirli, sağlam olmaq istəyiriksə, yaxşı, dincəlmiş yuxuya ehtiyacımız var. Heç bir müdaxilə və ya qeyri-təbii qısalma.

Yəni həyəcan siqnalları mahiyyətcə zərərlidir. Müasir həyat üçün ehtiyat etmək lazım olduğu aydın olsa da. Zəngli saat lazımdırsa, ən azı ondan zərəri azaltmağa çalışmalısınız: kəskin və yüksək siqnallar qoymayın, təbiətin təbii səslərindən və ya ümumiyyətlə vibrasiyadan istifadə etmək daha yaxşıdır.

Ömrü boyu beyin bədənimizlə işləmək üçün zəngin təcrübə alır, öyrənir. Və tədricən o, bədənin müxtəlif orqanlarına nəzarətin öhdəsindən daha sürətli və daha sürətli gələ bilər. Beləliklə, məlum olur ki, sağlam insanlar yaşla daha az yatmağa başlayırlar. Ancaq nəzərə alın ki, qocalarda xəstəlik yaranarsa, yuxunun müddəti artır.

Yuxu həbləri panacea deyil

Özünüz yuxuya getdiyiniz zaman və ya yuxu həbləri içdiyiniz zaman - bunlar tamamilə fərqli şeylərdir və fərqli nəticələrə gətirib çıxarır. Həb yuxuya getməyi asanlaşdıra bilər, lakin daxili orqanlara nəzarət mexanizmlərini işə salmayacaq. Hal-hazırda, bizi oyaqlıqdan yuxuya köçürən məlumat axınının dəyişdirilməsi üçün ən azı beş blok məlumdur.

Yeri gəlmişkən, yuxusuzluq böyük problemdir. Amerikada çox sayda insan bundan əziyyət çəkir, Rusiyada isə hər il onların sayı artır. Yuxu pozğunluğu müxtəlif xəstəliklərə (eyni mədə xorası və s.) gətirib çıxarır, lakin hələ də ciddi qəbul edilmir.