Siz tərləyib soyuqlaya bilərsiniz - Məktəbli və Pioner üçün xatirə 1929

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

İşin və məişətin yaxşılaşdırılması üçün uşaq profilaktika ambulatoriyasında, vərəm dispanserində, bu və ya digər uşaq-gənclər təşkilatının üzvü olan hər bir məktəbliyə və pionerə “yaddaş” verilir.

Uşaqlar “yaddaş”ı saxlayır və onları dispanserə və ya səhiyyə bölməsinin iclasına gedəndə gətirirlər. Uşaqların artıq etdikləri Memodan silinir: onların edəcəyinə söz xaç ilə işarələnir.

Dispanser həkimləri, sosial yardım tibb bacıları, məktəb işçiləri, uşaqlarla işləyən pionerlərin məsləhətçiləri uşağın və ailəsinin həyatında gigiyena bacarıqlarının inkişafına nəyin töhfə verdiyini və əksinə, nəyin kömək etdiyini öyrənməyə çalışırlar. “Memo”da yazılmış qaydaların icrasına mane olur.

Heç bir halda uşaqları qaydaları əzbərləməyə məcbur etmək olmaz: lakin “Memo”nun hər bir gigiyenik qaydası tələbə və pionerə onun həyat şəraiti ilə bağlı izah edilməlidir.

Gigiyenik qayda yalnız bir gün, iki deyil, bir ay və ya daha çox yerinə yetirilmədikdə, yəni uşaq və ya yeniyetmə qaydaya öyrəşib vərdiş etdikdə “Yaddaş”dan silinir və bu onunla vərdiş halına gəlib.

Həkimin, müəllimin, məsləhətçinin nəzarəti altında olan məktəbli və ya pionerin Memorandumda sonuncu gigiyena tövsiyəsini üstündən xətt çəkdiyi gün, Yaddaş sahibinin sanitar yetkinlik günü hesab ediləcək.

1929. “Məktəblilər və pionerlər üçün xatirə”

Səhər və məktəbə yola düşmək

Səhər 7-8-də durun.

Yuxudan sonra yatağı dərhal tərk edin - "yuvarlamayın".

Öz çarpayınızı düzəldin, ancaq havalandırmaq üçün onu dörddə bir saat açıq saxlayın.

Əllərinizi, üzünüzü, boynunuzu və sinənizi sabunla yuyun, sonra qaba dəsmal ilə ovuşdurun.

Üzünüzü soyuq su ilə yuyun: o, təravətləndirir, sağlamlığı gücləndirir və soyuqdəymədən qoruyur.

Dişlərinizi ayrı diş tozu fırçanızla fırçalayın.

Ortaq bir dəsmal ilə özünüzü qurutmayın, ancaq ayrı bir dəsmal edin.

Saçınızı və paltarınızı təmizləyin.

Paltarda deşik olub-olmadığını, təmiz olub-olmadığını və üst paltarda asılqan olub-olmadığını yoxlayın.

Güclü və çox isti çay içməyin, süd içməyin, əmtəəlidirsə, qaynadılmasını xahiş edin.

5-10 dəqiqə açıq pəncərə ilə gimnastika edin.

Səhər yeməyinizi çirkli kağıza və ya dəsmalın içinə qoymayın, onu sarmaq üçün təmiz bir parça və ya kiçik salfet götürün.

Məktəbə getməzdən əvvəl hər şeyin qaydasında olduğundan əmin olmaq üçün çantanızı yoxlayın.

Kitabları qoltuğunuzun altında deyil, arxanızda, qayışlarda (çanta) daşıyın.

Mümkünsə, məktəbə özünüzlə əlavə ayaqqabı götürün. Məktəbdə onun paltarını dəyişəcəksən: siniflərdə kir və toz daha az olacaq.

Məktəbə getdiyiniz zaman distillədə re *** s ilə qaçmayın: tərləyib soyuqlaya bilərsiniz.

Ağzınızla deyil, burnunuzla nəfəs almağa çalışın. Bu sizin üçün çətin olarsa, müəllimə və ya məktəb həkiminə bildirin.

Soyuq mövsümdə isti geyinin, ancaq özünüzü bükməyin.

Qış üçün qulaqcıqlı papaq, pambıq yunla örtülmüş palto, xəz yaxalıq (qulaqlıq yoxdursa) isti corablar, əlcəklər və keçə çəkmələr olsa yaxşı olardı.

Bəzi məktəblərdə uşaqlar özləri ilə məktəbdə geyindikləri boz xalatları (uşaq kombinezonu) gətirirlər. Bu yaxşı adətdir və bütün məktəblərdə tətbiq edilməlidir.

Məktəb

Məktəbə girərkən ayaqlarınızı kazıyıcı ilə kirdən təmizləyin, sonra isə həsirlə silin.

Qızlar görüşəndə öpüşməməlidirlər.

Üst paltarınızı çıxarın və №-nin altındakı asılqanın üzərinə asın.

Dərsdə üst paltarda oturmayın.

Sinifdə təbaşiri sındırmayın.

Qara lövhəni quru parça ilə deyil, həmişə nəmli bir parça ilə silməyin.

Döşəməni quru süpürgə və ya fırça ilə süpürməyin, həmişə nəm yonqar, təzə otla və ya zəmini su ilə yüngülcə səpin.

Zibil qutusuna atın: qoy nazir bu qutunu hər gün boşaltsın.

Məktəbə günəbaxan toxumu gətirməyin.

Yumurta qabığını və ya şalgam və kartof qabıqlarını yerə atmayın.

Dərsdə tənəffüs zamanı qaçmayın, rulonlarla döyüşə başlamayın: bu, sinifdə tozun artmasına səbəb olur.

Təmiz havada böyük fasilələr etməyinizə əmin olun.

Hər dəfə dəyişəndə sinifdə pəncərə və ya pəncərə açın.

Təkcə məktəbin deyil, həm də məktəb həyətinin təmizliyinə nəzarət edin.

Tualeti təmiz saxlayın.

Tualetdən çıxanda əllərimi yu.

Uşaqların səhər yeməyi yediyi masaları təmiz saxlayın.

Səhər yeməyindən əvvəl əllərinizi mütləq yuyun.

Səhər yeməyindən sonra otağın təmizləndiyinə, qabların yuyulub şkafa qoyulduğuna əmin olun.

Dərs zamanı düz oturun.

Başqasının ağzında olanı qələmlə damlamadan ağzınıza götürməyin.

Yerə tüpürməyin, sadəcə tüpürcəyin içinə tüpürün.

Kitabı vərəqləyərkən barmaqlarınızı yalamayın.

Dırnaqlarınızı gəmirməyin.

Başqasının qarşısında nəfəs almayın və öskürməyin.

Öskürərkən üz çevirin və ya əlinizlə ağzınızı bağlayın.

Çiy su içməyin (su yaxşı olarsa, iç, amma əvvəlcə həkimə müraciət et).

Dərsin sonunda asılqanlara əzilməyin və başqalarının paltarlarını yerə atmayın.

Növbətçisinizsə, məktəbi sonuncu tərk edən siz olun.

Qeyd: Uşaqların ilk növbədə sinif iştirakçılarına aid olan qaydaları seçməsinə icazə verin və bu qaydaları ayrıca yazsın.

Məktəbdən qayıdış və nahar

Məktəbdən evə gələndə paltarınızı və ayaqqabılarınızı təmizləyin.

Mümkünsə gödəkçənizi və ya paltarınızı dəyişdirin.

Yuyulmamış əllərlə masa arxasında oturmayın.

Ümumi yeməklərdən içməyin və yeməyin.

Başqalarının qırıntılarını yeməyin.

Yuyulmamış tərəvəzləri yeməyin.

Ağzınızı ortaq salfetlə silməyin.

Yemək yeyərkən vaxt ayırın və yeməyi yaxşı çeynəyin.

İstidən sonra soyuq içməyin və əksinə, soyuqdan sonra - isti.

Yemək yeyərkən danışmayın və gülməyin: boğula bilərsiniz.

Dişlərinizi metal əşyalarla götürməyin, ancaq quş tükündən diş çubuğu düzəldin.

Yeməkdən sonra ağzınızı su ilə yaxalayın.

Yeməkdən sonra yarım saat və ya bir saat sakitcə istirahət edin.

Böyükləriniz sizə təklif etsələr belə, pivə və şərab içməyin.

Daha tez-tez və az-az yemək faydalıdır: gündə dörd dəfə yemək daha yaxşıdır: səhər saat 7-8-də, günorta saat 11-12-də, 2-3-də. günorta saatı və axşam saat 7-8.

Çay içərkən şəkəri dişlərinizlə dişləməyin, xüsusən də böyük parçadan dişləməyin, ancaq valideynlərinizdən kiçik bir şəkər maşası almasını xahiş edin. Forseps ucuzdur və dişlər qorunacaqdır.

Böyük, möhkəm qoz-fındıqları dişlərinizlə dişləməyin.

Boş vaxt

Tətilinizi açıq havada keçirin.

Futbol oynamayın.

Uşaqlar üçün əlçatan oyunlar və idman növləri (konkisürmə, xizək sürmə, kiçik şəhərlər, üzgüçülük, avarçəkmə): böyüklər üçün, 15 yaşdan etibarən - italyan yuvarlaqları, basketbol, həndbol.

Kəskin metal əşyalarla (bıçaqlar, dərrak zibilləri, iri dırnaqlar) oyun oynamayın: oynayarkən özünüzə xəsarət yetirə bilərsiniz.

Ağaca, hasara, dama dırmaşmalı olduğunuz oyunlar oynamayın: yıxılaraq qolunuzu və ya ayağınızı qıra bilərsiniz.

Açıq havada yüngül fiziki əməklə məşğul olun.

Qısa gəzintilər edin.

İdman etmək və oynamaq üçün qısa tuman və ayaqqabılara sahib olun.

Yayda külot geyin, qızlar üçün - kombinasiyada.

Yayda üzmək - səhər saat 9-dan gec olmayaraq, axşam isə gün batmazdan bir saatdan gec olmayaraq.

Uzanıb oxumayın.

Yerə və otlara tüpürməyin.

Bitkiləri, həşəratları toplayın və təbiətin həyatını müşahidə edin.

Göbələk və giləmeyvə üçün meşəyə gedin.

Bağ və tərəvəz bağı varsa, onlara qulluq edin.

Balıq tutmağa getmək.

Pionerlər nə edirlər

Pionerlər səhər tezdən durur, əllərini, üzlərini, boyunlarını yuyur, dişlərini fırçalayır, bədənlərini qurudur, gimnastika ilə məşğul olurlar.

Pionerlər hər gün çarpayılarını havalandırırlar.

Pionerlər gecələr dişlərini fırçalayır və üzlərini yuyurlar.

Pioner ictimai mülkiyyətdə qənaətcildir. Kitablara, emalatxana qablarına, paltarına diqqətli olur.

Pionerlər başqalarının sağlamlığını qoruyur, təmiz saxlayır, zibil atmır, yerə tüpürmür.

Pioner öz dəstəsinin nizam-intizamına ciddi şəkildə riayət edir.

Pioner isti soyuq su içmir.

Pioner bulaqdan və ya dərədən ağzını suya çəkib içmir.

Pioner isti havalarda içməzdən əvvəl ağzını və boğazını su ilə yaxalayacaq.

Pioner düşərgədə çox duzlu yeməklərdən çəkinir.

Pioner yataq dəsti olmadan çılpaq yerə uzanmaz.

Pioner soyudulmuş daşın üstündə oturmaqdan çəkinir.

Gün batdıqdan sonra və günəş çıxmazdan əvvəl bir pioner ağcaqanad dişləməsindən ehtiyatlanır.

Pioner ona məlum olmayan giləmeyvə yemir.

Pioner az bişmiş və ya pis bişmiş göbələk yemir.

Fiziki iş

Uzun müddət monoton işlərlə məşğul olmayın.

İş nə qədər çətin olsa, bir o qədər tez-tez fasilə verməlisiniz.

İşləyərkən gücünüzə uyğun alətlər (kürək, balta, mişar və s.) götürün.

Unutmayın ki, səhv alətlə işləmək sizi tez yorulacaq və pis nəticə verəcəkdir.

Çoxlu toz çıxaran işlərlə məşğul olmayın.

İşləyəndə üstünə daha pis paltar geyin, xarab etsən heyif deyil.

Axşam dərsləri

Aşağı işıqda işləməyin.

Çox parlaq işıqdan çəkinin.

Gözlərinizə çox yaxın kitab tutmayın və ya işləməyin.

Hər zaman düz tutmağa çalışın.

Gözlərinizdə yorğunluq hiss etdiyiniz kimi işi dayandırın.

Axşam fəaliyyətlərinizi oyunlar, musiqi, mahnı oxumaq, rəsm çəkmək və s. ilə şaxələndirin.

Axşam saat 8-də işi dayandırın.

Gecələr, axşam yeməyində çox yeməyin və bir stəkan və ya çaydan çox içməyin.

Yatmazdan əvvəl ağır zehni və fiziki işlə məşğul olmayın.

Pişik və itlərlə oynamayın, onları öpməyin və yeməklərinizdən yedizdirməyin: qurdlara yoluxa bilərsiniz.

Kerosin lampasının fitilini vidalamayın: bu, kerosinə qənaət etməyəcək və otaqdakı havanı korlayacaqsınız.

Kiçik qardaş və bacılarınıza heç bir qorxulu nağıl və ya hadisələr danışmayın.

Xəyal

Yatmazdan əvvəl yatdığınız otağı havalandırın.

Yatmazdan əvvəl üzünüzü yuyun və dişlərinizi fırçalayın.

Axşam saat 9-10-da yatın.

Heç kimlə eyni yataqda yatmayın.

Gecədə ayaqlarınıza corab və ya corab qoymayın, ancaq bir alt paltarda yatın.

Yayda alt paltarı olmadan (çılpaq) yata bilərsiniz.

Yastıq örtüyü olmayan yastığa başınızı qoymayın.

Özünüzü paltarla (palto), cır-cındırla örtməyin.

Böyüklərdən xahiş et ki, sənə ayrıca yorğan versinlər.

Yastıq çantanızı və çarşafınızı hər həftə dəyişdirdiyinizə əmin olun.

Həşəratların yatağa girmədiyinə əmin olun.

Yataqda oxumayın.

Başınızı, boynunuzu və ya yuxarı sinənizi yorğanla örtməyin; əllərinizi yorğanın üstündə saxlayın.

Hava icazə verərsə, açıq pəncərə və ya pəncərə ilə yatın.

İşıqda yatmayın.

Mümkünsə, gecə üçün köynəyinizi dəyişdirin.

Sobanın üstündə yatmayın: bu, zərərlidir.

Uşaqlar üçün əlavə gigiyena qaydaları

Dırnaqlarınızın altındakı kirləri ovuşdurun və dırnaqlarınızı qısa kəsin.

Kətan və paltarları təmiz saxlayın.

Ən azı həftədə bir dəfə hamamda və ya hamamda bütün bədəni sabunla yuyun.

Mümkünsə, gecə üçün ayaqlarınızı yuyun və ya nəmli bir dəsmal ilə qurudun.

Corab və ayaqqabısız gəzməkdən çəkinin.

Ayaqlarınız tərləyirsə, o, məktəbdə olarkən və ya klinikaya gedəndə həkiminizə məlumat verin.

Yataq paltarlarınızı təmiz saxlayın.

Həftədə bir dəfə yataq dəstini günəşə çıxarın və havalandırın.

Yataq otağında çirkli paltarları qoymayın.

Lazım olan hər şeyi qaydasında saxlayın və lazımsız əşyaları otaqdan çıxarın.

Böyüklərdən xahiş edin ki, pəncərələri pərdələrlə örtməsinlər, işığı kəsən pəncərələrə müxtəlif əşyalar qoymasınlar.

Heç vaxt özünüzü siqaret çəkməyin və böyüklərdən uşaqların olduğu otaqda siqaret çəkməmələrini xahiş edin.

Heç vaxt spirtli içkilər (pivə, likör, püre və s.) içməyin.

Valideynlərdən xahiş et ki, spirtli içkilərə və tütünə pul xərcləməsinlər, əksinə ağsaqqallara bu pulu uşaqlarını yedizdirmək üçün istifadə etsinlər.

Məktəbdə öyrəndiyiniz faydalı gigiyena bacarıqlarını öz evinizdə də tətbiq etməyə çalışın.

Kiçik qardaşlarınıza nümunə olun.

Sağlam olmaq üçün necə yaşamaq lazım olduğuna dair kitablar oxuyun.

Unutmayın ki, oxumaq, yazmaq və saymaq kimi sağlamlıq haqqında arayış da lazımdır.

Vaxt və işi bölüşdürməyi öyrənin

Vaxtınızı idarə etməyi öyrənin: daha çox şey edəcəksiniz və daha çox boş vaxtınız olacaq.

İşinizi bölüşdürməyi öyrənin: işi daha yaxşı yerinə yetirəcəksiniz və daha az yorulacaqsınız.