Bilişsel yüksəkliklərə çatmağımıza mane olan beyin haqqında neyromitlər

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Beyin sirli bir sistemdir, onun bütün sirlərini indiyə qədər aça bilməmişik. Bundan maksimum yararlanmaq üçün onun necə işlədiyini başa düşməlisiniz. Əməkdar elm xadimi, nevrologiya, psixolinqvistika və şüur nəzəriyyəsi sahəsində görkəmli alim Tatyana Çerniqovskaya öz mühazirələrində bu barədə ətraflı danışır.

Beynin işi haqqında

Beyin haqqında onun bütün potensialından səmərəli istifadə etməyimizə mane olan çoxlu miflər var. Beynin daha çox istirahətə ehtiyacı olduğunu iddia edən müxtəlif gurusların məsləhətləri də yoldadır. Tatyana Chernigovskaya, məsələn, bununla tamamilə razılaşmır. Gəlin onun niyə fərqli düşündüyünü anlayaq.

Məntiqsiz haqqında

Tatyana Çerniqovskaya beyni tək buraxmaq fikrini bölüşmür. Çoxları yazır ki, ona hərəkət azadlığı verməlisən və itələməməlisən, qoy istədiyini etsin. Çətin işlərlə üzləşdiyimiz zaman bizə bir müddət geri çəkilməyi, dincəlməyi və beyni məcbur etməməyi məsləhət görürük.

Kobud desək, əgər iş yaxşı getmirsə, o zaman onu atıb başqa bir şeyə diqqət yetirmək və qərarın öz-özünə gəlməsini gözləmək lazımdır. Bu, sadəcə olaraq belə deyil. Kəşf edən bütün böyük insanlar bunun necə baş verdiyini xatırlamadıqlarını iddia edirlər. Ya bu fikir onlara yuxuda gəldi, ya da gəzintidə birdən onların ağlına gəldi.

Çerniqovskaya deyir: “Bütün bunlar, demək olar ki, şüursuz səviyyədə edilir. Başqa bir sual budur ki, Mendeleyev masasını onun aşpazı yox, Mendeleyev xəyal edir. Bu, əvvəlcədən görülən böyük bir işdir, beyin fəaliyyətidir”. Ona görə də beyninizi gərginləşdirmək lazımdır ki, nəticə çıxarsın. Sadəcə dincəlsən, geri qaytarılmayacaqsan.

Beyin yaddaşı

Ancaq bu, beynin hər hansı bir şeylə yüklənməsinə ehtiyac olmadığını ifadə etmir. Hər birimiz neyron şəbəkəsi ilə doğulmuşuq və bütün həyatımızda ona məlumat “yazırıq”. Beyin keçdiyi, qoxuladığı, eşitdiyi və ya gördüyü bütün məlumatları saxlayır. Bütün bunlar xatırlamasaq da orada saxlanılır.

Beyinə verdiyimiz hər şey orada qalır, bunu başa düşmək və məlumat sahəsini zibilləmək lazım deyil. Çerniqovskaya deyir: “Mən həmişə deyirəm: axmaq kitablar oxuya, axmaqlarla ünsiyyət qura, pis musiqi dinləyə, keyfiyyətsiz yemək yeyə, səriştəsiz filmlərə baxa bilməzsən. Küçədə yatıb şawarma yesək, onu mədədən çıxarmaq mümkün olacaq, amma başdan - heç vaxt, düşən şey getmir.

Həddindən artıq yüklər haqqında

Hər kəs son mümkün ana qədər son tarix və süründürməçiliyin nə olduğunu bilir. Bir neçə saat ərzində bir-iki gün iş görməyə çalışdığımız zaman beyin tamam başqa rejimə keçir. Vaxt az olanda gücü səfərbər edib, lazım olanı edirik.

Çerniqovskaya deyir ki, layihələrdən biri çərçivəsində intensiv iş zamanı beyində baş verənləri izləyiblər. O deyir ki, bu zaman beyin dəhşətli vəziyyətə düşür, nə qədər pis olursa, bir o qədər yaxşıdır. Alim orta dozada stressin beyin üçün faydalı olduğunu iddia edir. Və elə insanlar var ki, bu stress olmadan işin öhdəsindən gələ bilmirlər.

Kimsə vaxtı çox olanda rahat olur, hər şeyi yavaş-yavaş edir. Ancaq maksimum səmərəlilik üçün sıx müddətlər tələb edənlər də var. Bu, hər kəs üçün fərdi, çünki özünüzü tanımaq və nəyə qadir olduğunuzu öyrənmək çox vacibdir.

Beyin üçün stress haqqında

Beynin də əzələlər kimi daimi stressə və məşqə ehtiyacı var. Çerniqovskaya deyir: “Əgər divanda uzanıb altı ay yatsaq, o zaman ondan qalxa bilməyəcəyik, çünki əzələlərimiz atrofiyaya uğrayır. Eyni şey beyinlə də baş verir. O, çox işləmək və məlumatları emal etmək üçün doğulub.

Nə qədər çətin olsa, hərfi mənada beyin üçün bir o qədər yaxşıdır. Fiziki cəhətdən yaxşılaşır, neyronların keyfiyyəti, ağ və boz maddənin miqdarı artır. Beyninizin qaçmasına icazə verə bilməzsiniz."

Üstəlik, yük müxtəlif olmalıdır. Beyni başqa fəaliyyətlərə keçmək lazımdır. Məsələn, musiqi çalmaq beyin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir. Və bu açarlar böyük rol oynayır. İdman və ağır zehni iş beyin funksiyası üçün ən yaxşı dərmandır.

Məhsuldar olmaq və beyninizi yaxşı formada saxlamaq üçün onu daim işlə yükləmək lazımdır. Çətin olacaq yaxşı kitablar oxuyun, gördüklərinizi təhlil etməyə məcbur edəcək çətin filmlərə baxın. Beyninizdən ən çox yararlanmağın yolu budur!