Nar meyvələri insultdan sonra da beyni bərpa edir

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Zehni performansın və digər idrak funksiyalarının azalması insanın qocalmasının ən xoşagəlməz nəticələrindən biridir. Son tədqiqatlar göstərdi ki, nar meyvələrini rasionunuza daxil etməklə, hətta insultdan sonra belə beyin funksiyasını qoruya və hətta bərpa edə bilərsiniz.

Yaşla xroniki xəstəliklərin inkişaf riski artır. Məsələn, 60 illik mərhələni keçdikdən sonra katarakt və digər göz xəstəliklərinin inkişaf riski artır. Amma yaşla nəinki orqanizm zəifləyir, beyin də zəifləyir. Demans və Alzheimer kimi digər neyrodegenerativ xəstəliklərlə yanaşı, damar xəstəliyi olsa da, beyin hüceyrələrinin zədələnməsinə səbəb olan və nəticədə insanın zehni fəaliyyətini pozan insultdan qorxmaq lazımdır.

Heç kimə sirr deyil ki, nar yemək sağlamlıq üçün faydalıdır. Ancaq son araşdırmalar bu meyvənin qabiliyyətini fəal şəkildə vurğulayır idrak pozğunluğunun qarşısını almaq, həmçinin vuruşdan sonra beynin bərpasını stimullaşdırmaq … Çox güman ki, sirr ondan ibarətdir ki, narın tərkibində polifenollar - bitkiləri ultrabənövşəyi şüalardan qoruyan biomolekullar var. Onlar yeyildikdə insan orqanizminə bir sıra faydalı təsirlər verir, onlardan biri də beynin sağlamlığını qorumaqdır.

Bir çox meyvə və tərəvəzin tərkibində polifenollar var. Bu üzvi sağlamlıq qidalarını kəşf etmək üçün üzüm, qaragilə, kərəviz, nanə, mixək, oregano və başqaları kimi ləzzət və rəng baxımından zəngin meyvələri seçin. Çay, tünd şokolad və qəhvə kimi emal edilmiş qidalar da polifenolları ehtiva edir, lakin qida əlavələrinin və xarici kimyəvi çirklərin olması uzunmüddətli perspektivdə xeyirdən çox zərər verə bilər.

Nar qan dövranını və beyin funksiyasını yaxşılaşdırmaq kimi xüsusilə yaşlılar üçün faydalı olan faydalı xüsusiyyətləri ilə məşhurdur. Brown Universitetində və Loma Linda Universitetində aparılan bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma nardan alınan polifenolların beyinə təsirini araşdırdı. Koqnitiv funksiyaların yaxşılaşdırılması və fiziki vəziyyətinin bərpası kimi proseslər xüsusi maraq doğurmuşdur.

Tədqiqatçılar təcrübədən iki həftə əvvəl insult keçirmiş könüllüləri işə götürdülər. Təcrübə iştirakçıları iki qrupa bölündülər: birinci qrupa daxil olanlar plasebo, ikinci qrupa daxil olanlar isə 1 qram polifenol ehtiva edən mövcud qida əlavəsi aldılar. Bu miqdar 230 mililitr nar şirəsində olur. Pəhriz əlavəsi həb şəklində təklif edilib və iştirakçılar onu həftə ərzində gündə iki dəfə qəbul ediblər.

Reabilitasiya dövründə bütün iştirakçılar həkimlərin ciddi nəzarətində olub, mütəmadi müayinələrdən keçib, standart testlərdən keçiblər. Tədqiqatın məqsədi koqnitiv funksiyalarda və ümumiyyətlə fiziki vəziyyətdə olan dəyişiklikləri müəyyən etmək idi.

Nəticələri ümumiləşdirərkən tədqiqatçılar müəyyən etdilər ki, "nar" alt qrupunda, həm beyin funksiyasında, həm də ümumi fiziki bərpada əhəmiyyətli irəliləyişlər, plasebo alt qrupu ilə müqayisədə. Üstəlik, əlavə qəbul edən xəstələr xəstəxanada daha az vaxt keçirdilər və plasebo alt qrupundakı qonşularına nisbətən palatalarından evə daha tez qayıda bildilər.

Bu müşahidələr nar yeməyin və ya bu meyvələrdən hazırlanmış pəhriz əlavəsinin həm fiziki, həm də ruhi sağlamlıq baxımından faydalarına işarə edir. Nar meyvələrinin digər sağlamlıq faydaları da bunlardır:

• Hüceyrələri zərərdən qorumaq. Polifenollar ən güclü antioksidantlardan biridir. Onlar insanı hüceyrələrə və buna görə də insan orqanlarını təşkil edən toxumalara zərər verə biləcək oksidləşdirici proseslərdən qoruyurlar.
• Həzmi yaxşılaşdırmaq. Narın tərkibində olan antioksidanlar da iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və bu, sağlam və yaxşı bağırsaq hərəkətliliyini qorumağa kömək edir.
• Artritin aradan qaldırılması. Bu meyvənin antiinflamatuar xüsusiyyətləri onu artritdən əziyyət çəkən insanlar üçün çox faydalı edir, bu müddət ərzində iltihab ağrıya səbəb olur və oynaqların sümüklərinə və qığırdaqlarına mütərəqqi zərər verir.
• Kardionun qarşısının alınması – damar xəstəlikləri … Tədqiqatlar göstərir ki, nar şirəsi qan damarlarının elastikliyini qorumağa, qan axını yaxşılaşdırmağa və qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir və bununla da ürək xəstəlikləri riskini azaldır.

Həmçinin oxuyun: