Psixoloji enerji vampirlərindən necə qurtulmaq olar?

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Artıq başa düşdüyünüz kimi, enerji vampirləri haqqında yazmaq istəyirəm - bir çox insanlar tərəfindən paylaşılan müasir bir inanc. Dərhal deməliyəm ki, mən vampirlərə həqiqətən inanmıram. Ancaq bunların olub-olmaması ilə bağlı mübahisə etməyəcəyəm - başqalarının inanclarına hörmət edirəm, hətta məndə şübhə doğursalar da. Məni başqa bir şey maraqlandırır:

Bəs “əmilən” insana nə olur?

EV (enerji vampirləri) inancının psixoloji fonu nədir?

Və vampirlərin qorxulu olmasının qarşısını necə almaq olar?

Epiqraf kimi - təcrübədən bir dialoq:

“Düşünürəm ki, enerji vampirləri var. Çox depressiyaya düşən bir dostum var - onunla necə danışıram, sanki bütün həyatım içimdən silinib.

- Necə ünsiyyət qurursan?

- O, ağlayır, mən də təsəlli verirəm.

- Deyəsən, təsəlli üçün zəhmətinizi boşa çıxarırsınız, gərginləşirsiniz?

- Və necə!

- Deməli, iyrəncdir, yoxsa özünüz xərcləyirsiniz?

İnsanlar, bir qayda olaraq, bir növ problemli əlaqədən sonra EV ilə qarşılaşdıqlarını söyləyirlər. Bir şəxslə danışdıq və bundan sonra özümüzü yorğun və bərbad hiss etdik. Və danışmadan - sadəcə orada dayandılar və ya keçdilər. Elə olur ki, ətrafımızda davamlı olaraq, sanki bizdən enerji çəkən birisi ilə qarşılaşırıq. Bu vəziyyətə enerjili inanclar daxil etmədən psixoloji nöqteyi-nəzərdən baxsaq, burada nə mənası var?

Vampirizm sadələşdirilmiş ünsiyyət üsuludur. Buradan belə çıxır ki, biz ünsiyyət vasitəsi kimi ünsiyyət qururuq. İddialara görə, duyğularımız və enerjimiz birbaşa hansısa kanalla bağlıdır və şlanq kimi A-dan B-yə sərbəst şəkildə irəli-geri axır. Psixologiyada aparılan araşdırmalar göstərdi ki, real ünsiyyət sxemi daha mürəkkəbdir - birbaşa A nöqtəsindən B nöqtəsinə deyil., lakin bir neçə ara nöqtə vasitəsilə. Duyğular və enerji bir insandan digərinə keçmir - hər bir insanın öz duyğuları var. Bu duyğular bilavasitə bəzi hadisələrdən və başqa insanlardan deyil, insanın onları necə qavramasından və qiymətləndirməsindən qaynaqlanır. Başqa bir insanı görürük, onu birtəhər qiymətləndiririk, bu, bizdə emosiya yaradır, enerjimizi bu duyğuya və onu idarə etməyə sərf edirik. amma deyəsən bu enerjini birbaşa bizdən udmuşdu. Bu proseslər haqqında daha çox aşağıda.

Düşünürəm ki, enerjili vampirizm xarici fiqurun köməyi ilə daxili proseslərimizi izah etmək üsuludur. Bəzi insanlarla ünsiyyətdə olanda psixikamız o qədər gərgin olur ki, tez tükənir. Çox vaxt biz bu anda gərgin olduğumuzun fərqində deyilik. Bir çox emosiyalar və psixofizioloji vəziyyətlər avtomatik olaraq tetiklenir. Biz söhbətə və ya düşüncələrə qərq olarkən beynimizdə və bədənimizdə enerji sərf edən proseslər baş verir. Astral enerji deyil, kifayət qədər fiziki enerji - biz yeməklə alırıq və bədən və psixikanın işinə sərf edirik.

Nəticədə enerji boş yerə sərf olunur və birdən-birə zəiflik və zəiflik hissi şüura gəlir. Və bu hissi bir şəkildə izah etmək lazımdır, çünki başıma gələnləri başa düşməmək məni çox narahat edir. Və bu vəziyyəti rasional səbəblərlə izah etmək çətindir, çünki enerji israfı şüurdan keçdi. Buna görə də bir çox insan metafizik səbəblərə əl atmalı olur. Bunun üçün isə enerji vampirinin obrazı çox əlverişlidir - əmdilər, qan içdilər, gün işığında qarət etdilər.

Bu metafora paranoiddir - ətrafda gəzən təhlükəli birinin obrazı təqdim olunur. Və hamınız çox iştahaaçan və qurbansınız - vampirlər yalnız qazanc arzusundadırlar. Bu necə münasibətdir? Təqibçi və qurban. Kiminsə istəklərinin passiv qurbanı olmaq, təsir obyekti bir çox insan üçün cəlbedici bir roldur. Bu, bir şey edildiyi bir körpənin xoşbəxt vəziyyətinə geri dönməyə imkan verir. Körpə kimi, “əmilən” insan öz daxili proseslərindən xəbərsizdir, onlara nəzarət etmir, onlara görə məsuliyyət daşımır. O, şüurlu seçimi olmadan, onun iradəsinə zidd bir şey edildiyi bir obyektdir. Bu, xarici nəzarət lokusu adlanan psixoloji hadisə ilə bağlıdır.

Xarici nəzarət mərkəzi- bu, başımıza gələnlərə görə məsuliyyəti xarici amillərə - başqa insanlara, hadisələrə, elementlərə, talelərə yükləmək meylidir. Xarici nəzarət lokusu çox vaxt şəraitə münasibətdə passivliyə gətirib çıxarır - deyirlər, nə verirlər, sonra yeyirlər. Daxili nəzarət mərkəzi baş verənlərə görə məsuliyyəti öz üzərinə götürmək meylidir. Daxili nəzarət lokusu vəziyyətlərə aktiv münasibətə gətirib çıxarır. Enerji vampirləri xarici nəzarət ocağıdır, onun qurbanı olan apoteozdur, deyə bilərik. Xarici amillərlə hansı daxili prosesləri izah edirik?

Sosial stress … Başqa bir insanla görüşəndə onu skan edirik və qiymətləndiririk - bu kimdir, bizi nə gətirir, onunla toqquşmanın nəyə başa gələ biləcəyi. Beyin insanın görünüşünü, davranışını hesablayır, bu məlumatları əvvəlki təcrübə ilə, eləcə də bioloji davranış proqramları ilə əlaqələndirir. Bəzi insanlarla toqquşduqda özümüzü təhlükə hiss edirik – beyin “təhlükə” siqnalı verir. Başqa insanlarla toqquşduqda aqressiya hiss edirik - beyin "düşmən"in qiymətini verir. Həm də olur ki, beyin cinsi cəlbediciliyi qeyd edir və siqnal verir - "mənim!" İçimizdə “xilas” reaksiyasına səbəb olanlar da var - bir insana təcili yardım etmək üçün bir impuls var, daxili Fövqəladə Hallar Nazirliyi işə salınır.

Sözsüz ki, bütün bu çox güclü impulslar bloklanır. Onlara davranışla cavab versəydik, bəziləri ilə rastlaşanda qorxudan qaçardıq, ikincidə yumruqla özümüzü atardıq, üçüncüdə paltarlarını soyardıq. Psixika bu impulsları boğur, amma emosiyalar artıq hərəkətdədir - qorxu, qəzəb, şəhvət, mərhəmət hiss edirdik. Psixika isə bu impulsların öhdəsindən gəlməyə enerji sərf edir.

Psixofizioloji reaksiyalar da gedir - hormonlar ifraz olunur, qan damarları daralır və ya genişlənir, əzələlər gərginləşir və ya pambıq olur. Bu bədən reaksiyaları iddiasız oldu - biz qaçmadıq və vuruşmadıq, amma sakit oturmaq məcburiyyətində qaldıq. Və enerjinin qalan hissəsi bədəni idarə etməyə getdi. Əzələ gərginliyindən istifadə edilmədi, hormonların parçalanma məhsulları qanı zəhərləyir - bu, fiziki bir xəstəlikdir. Bəs bu nə idi - özünüz də fərqinə varmadan enerjinizi boşa xərclədiniz? Yoxsa kim uddu? Qorxuram ki, öz hesabına xərclənib.

Qoruyucu mexanizmlərin işi. Enerji vampirlərinə inam, metafizik olsa da, psixikanın qoruyucu mexanizmlərinin işinin rasional izahıdır. Özü də bu izahat, yeri gəlmişkən, artıq bir müdafiə mexanizmidir. buna rasionalizasiya deyilir. Qoruyucu mexanizmlər bizi daxili münaqişələrdən, dissonans vəziyyətlərindən, elə impulslardan, çətin dözülən duyğulardan qoruyur.

Məncə, ilk növbədə, “vampirizmdə” proyeksiya mexanizmi özünü göstərir. Onun köməyi ilə şüur tərəfindən sıxışdırılan və rədd edilən öz duyğu və düşüncələrimiz başqa insanlara ötürülür. Bizim narahatlığımız, düşmənçiliyimiz, seksuallığımız və s. biz başqalarına proyeksiya edirik - deyirlər, təhlükəli bir şey hiss edən biz deyilik, onlar hiylə qururlar. Emosiyalar nə qədər çox mənfi şəkildə basdırılırsa, proqnozlar bir o qədər narahat və paranoid olur. Vampir obrazı daxili olanın cəhənnəm proyeksiyasıdır, üzr istəyirəm) Bu qorxulu ola bilər, amma mənfiliyinizi vampirlərə aid etmək özünüzdə etiraf etməkdən daha sakitdir. Başqa bir şey, qiymətin yüksək olmasıdır - emosional və fiziki tükənmə. Şüursuz mexanizmlərin köməyi ilə deyil, ağlın köməyi ilə özünü başqalarından ayırmaqla və özünü müdafiə etməklə bunun qarşısını almaq olar.

Elə insanlar var ki, onları həqiqətən də vampir adlandırmaq olar, psixoloji - o mənada ki, onlarla ünsiyyət qurmaq yorucudur. Proyeksiyaya bənzər bir mexanizm var - proyektiv eyniləşdirmə. Bu, bir insanın şəxsiyyətinin rədd edilmiş hissəsini, basdırılmış duyğularını sizə proyeksiya etdiyi və onunla sıx əlaqəyə girdiyi zamandır. Yəni sanki səninlə, əslində özünlə. Və vəziyyətə nəzarət etmirsinizsə, o zaman sizi elə bir vəziyyətə salırsınız ki, həqiqətən sizə aid duyğuları hiss edirsiniz. Və buna uyğun davranın, zəiflədici bir məcburi əlaqəyə cəlb olun. Görünür, ən təmiz formada vampirizmdir, elə deyilmi? Təəssüf ki, heç bir. Əlbəttə ki, sizi patoloji bir əlaqəyə sürükləməyə çalışdılar, amma seçiminiz odur ki, siz cəlb olunmağa razılaşdınız, özünüzü cəlb etməyə icazə verdiniz, baxmayaraq ki, bundan qaçmağın həmişə yolları var.

Manipulyasiya münasibətləri. Bu, şüursuz olaraq çox enerji verdiyimiz bir münasibətdir, lakin biz bunun güclə əlimizdən alındığına inanırıq. Bu, çox vaxt asimmetrik münasibətlərdə olur. İzah edim ki, mən simmetrik münasibətləri “böyüklər-böyüklər” səviyyəsində adlandırıram, “mən yaxşıyam – sən yaxşısan”. Asimmetriyaya sürüşmədən belə bir əlaqə saxlamaq çətin ola bilər. Həm də enerji sərf edirlər. Ancaq bu, şüurlu xərcləmə ilə şəffaf münasibətdir - enerjinizi nəyə və nəyə xərclədiyinizi dəqiq bilirsiniz və bunu metafizik səbəblərlə izah etməyə ehtiyac yoxdur.

Asimmetrik münasibətlər “mən yaxşıyam, sən yaxşı deyilsən” və ya əksinə, “mən yaxşı deyiləm, sən yaxşısan” prinsipinə əsaslanır. Bunlar kimisə idarə etməyə çalışdığınız vəziyyətlərdir - himayə etmək və ya sizi himayə etməyə məcbur etmək, cazibədar olmaq, özünüzə bağlanmaq, qorxu və ya boyun əymək və s. Əlbəttə ki, bu cür nəzarət çox səy tələb edir, xüsusən də obyekt müqavimət göstərirsə. Başqa bir seçim də odur ki, kimsə sizi məcburiyyətlə idarə etməyə çalışır və siz özünüzü müdafiə etməyə məcbur olursunuz, bu da çox enerji sərf etmək deməkdir. Əslində bu cür prosesləri yuxarıda, proyektiv identifikasiya haqqında bənddə yazmışdım.

Ancaq o qədər də qorxulu deyil. Daxili enerji xərcləri həyata keçirilə və tənzimlənə bilər. Tamamilə yox, heç olmasa dolayı yolla.

Onların həqiqətən EV olub-olmaması o qədər də vacib deyil. Əsas odur ki, çoxlarını narahat edən elə bir psixoloji çəplik var. Axı, emosional və fiziki tükənmə kimi xoşagəlməz şeylər onunla əlaqələndirilir.

Enerji vampirləri narahatlığı azaltmağa kömək edən paranoid romantik obrazdır. Narahatlıq ondan irəli gəlir ki, insan üçün anlaşılmaz bəzi proseslər baş verib, buna görə də kimsə ilə ünsiyyətdən sonra özünü yorğun, letarji, pis hiss edib. Belə çıxır ki, burada iki əsas problem var.

Birincisi, özlüyündə bu proseslərin anlaşılmazlığı - daha aydın olsaydı, onlardan sağ çıxmaq daha asan olardı, çünki onlar narahatlıqla müşayiət olunmazdı. Üstəlik, bu prosesləri başa düşülən etsəniz, onları idarə etmək mümkün olacaq, yəni tükənmə və digər çətinliklərdən qaçınmaq olar.

İkincisi, problem özlüyündə elə ünsiyyətdir ki, ondan sonra nədənsə naməlum səbəbdən pisləşir. Əgər siz bu ünsiyyəti daha başa düşülən və şəffaf edirsinizsə, o zaman ona nəzarət edə bilərsiniz

Belə çıxır ki, “vampirlər”in əsas silahı onların daxili proseslərini dərk etmək, şəffaflıq və deməli, idarə oluna bilməkdir.

Konkret vəziyyətlərdə olan insan öz proseslərini necə hiss edə və anlaya bilər? Mən burada “belə et” ruhunda reseptlər verə bilmərəm, çünki ilk növbədə onları bəyənmirəm. İkincisi, ona görə ki, vəziyyətlərinizi və proseslərinizi başa düşməkdə çətinlik çəkirsinizsə, o zaman xüsusi reseptlər çətin ki, kömək etsin.

Niyə bir çox insan daxildə baş verənləri hiss etmir və anlamır? Ola bilsin ki, içindəki hər şey anesteziya edilib süzülüb - həssaslıq həddi o qədər ucaldılıb ki, zəif hisslər və emosiyalar onu keçib şüurla qarşılaşa bilmir. Bu o deməkdir ki, biz özümüzü qeyri-ixtiyari, nəzarətsiz aparırıq. Özünü daha yaxşı hiss etmək və dərk etmək istəyi varsa, bu həddi aşağı salmaq olar.

Həssaslıq hədləri münasibətdən - daxili proseslərimizə necə münasibətimizdən asılıdır. Maneə kimi yoxsa resurs kimi? Əgər bir maneə olarsa, onda biz onları hər cür filtrlərlə - qoruyucu mexanizmlərlə batırırıq. Münasibətlərinizi dəyişdirsəniz və daxili proseslərinizə maneə kimi deyil, bir mənbə kimi yanaşsanız, nəticədə özünüzü daha yaxşı başa düşməyi öyrənə bilərsiniz. Bu işdə nə kömək edəcək:

- Diqqətli və bədən reaksiyalarını qəbul etmək … Bir çox insan bədən hisslərindən qorxur, onlara arzuolunmaz bir şey kimi yanaşır. Belə bir mənfi münasibət qeyri-iradiliyi artırır - buna görə insan hisslərdən qaçmağa çalışır, bədənini daha az hiss edir. Ancaq orada davamlı olaraq nəsə baş verir - o, büzülür, genişlənir, soyuyur və isinir, kəpənəklər çırpınır, qaz tumurcuqları və s. Bütün bunlar, sanki, özümüzü tapdığımız vəziyyətdə necə hiss etdiyimiz haqqında bir şey deyir. Biz isə deyəsən qulaq asmırıq. Mənfi münasibəti qəbul edənə dəyişdirsəniz, bütün bu hisslər həyata keçirilə və sizinlə baş verənlər haqqında məlumat kimi istifadə edilə bilər.

- Duyğularınıza diqqətli və qəbuledici münasibət … Bir çox insanlar emosiyaların həmişə vəziyyətin tələblərinə uyğun olduğuna inanırlar. Onlar ümumiyyətlə sussalar daha yaxşıdır. Belə bir münasibət arzuolunmaz duyğuların ani yerdəyişməsinə kömək edir. Axı, onlar həmişə yaranır və çox vaxt vəziyyətə uyğun gəlmir. Daha doğrusu, uyğun gəlirlər, amma özlərinə görə - öz həqiqətləri var. Onları sıxışdırmaqla biz çox şey itiririk. Birincisi, enerji yatırmağa sərf olunur. İkincisi, emosiyaları boğaraq, əslində bizə nə baş verdiyini anlamırıq. Və sonra başımıza gələnlərin xarici izahatına ehtiyacımız var. Və bu, şübhəsiz ki, bir enerji vampiri idi!

- Əvvəlki təcrübənizdən mənalı şəkildə istifadə edin … Nə qədər çox yaşayırıqsa, özümüz haqqında bir o qədər çox bilirik - hansı insanlar bizdə hansı reaksiyaya səbəb ola bilər, hansı vəziyyətlərə qorxu və ya qəzəblə reaksiya verə bilərik. Bu təcrübə bir çox cəhətdən istifadə edilə bilər. Əgər o, özünü "uyğun olmayan" reaksiyalara görə tənqid etməyə səbəb olarsa, bu, qeyri-ixtiyari olaraq artacaq - biz daha çox repressiya edəcəyik. Təcrübəmizi qəbul etsək, o zaman vəziyyətlərimizi daha yaxşı başa düşəcək və reaksiyalarımızı idarə edəcəyik.

Sosial və kommunikativ stresslərə reaksiyalarınızı hiss edirsinizsə və bilirsinizsə, problemin yarısı artıq aradan qaldırılıb - başınıza gələnlər və bunun nəyə gətirib çıxaracağı ilə bağlı ağrılı bir narahatlıq yoxdur. Problemin ikinci yarısını aradan qaldırmaq da daha asandır - vəziyyətinizə görə məsuliyyət daşıyırsınız, onu daha sıxışdırmaq və rədd etmək üsulu ilə idarə etmirsiniz. Yatırılan və rədd edilənlər artıq şeytanlaşmır, vampirlərin və digər canavarların fantaziyasına səbəb olmur. Dövləti başqa cür də idarə etmək olar - qayğı göstərməklə.

Narahatlıq göstərmək, özünüzə anlayışla yanaşmaq, çətin anlarda özünüzü dəstəkləmək, baş verənlərin nisbiliyini dərk etmək, sonradan özünüzə xoş bir mükafat vəd etməkdir. Məqsədlərinizi və üsullarınızı yenidən nəzərdən keçirin - həqiqətən sizin üçün çətin olan şeyə ehtiyacınız varmı? Və həqiqətənmi buna belə mürəkkəb üsullarla nail olmaq lazımdır? Və bəlkə də sizin üçün çətin olan ünsiyyətdə vaxtında dayanın.

Münasibətlərinizi təkbaşına dəyişə bilərsiniz, lakin bu halda artan narahatlıq və motivasiyanın azalması ilə üzləşə bilərsiniz. Axı, biz hisslərimizin və duyğularımızın təhlükəli olduğu və erkən uşaqlıqdan başqaları ilə münasibətlərdə müdaxilə etdiyi münasibətinə öyrəşmişik. Və beləliklə, sadəcə olaraq bu quraşdırma imtina edə bilməz. Bunu həm də başqa bir peşəkarla, yəni psixoloq və ya psixoterapevtlə münasibətdə etmək daha rahat və təhlükəsizdir.

İkinci problem ünsiyyətin boşaldılmasıdır. Bu yazıda bu barədə ətraflı yazmaq istəmirəm - bu ayrı bir mövzudur. Bundan əlavə, bu barədə çox yazılıb - və mən bloqumda bu barədə yazmışam, həmkarlarım da çox yazırlar. Mən sadəcə bunu əlavə etmək istəyirəm. Heç kim sizi "vampirləşdirməməsi" üçün ünsiyyətdə həm duyğular səviyyəsində, həm də zəka səviyyəsində baş verən prosesləri bir daha başa düşmək arzu edilir. Onları idarə etmək isə insanların oynadığı manipulyasiya oyunlarına girməyə imkan verməməkdir. Əgər həqiqətən onları oynamaq istəmirsinizsə, bu oyunları tərk edin. Mən belə şeylər haqqında bir neçə yazı yazdım - onlar "əlaqə" etiketinin altındadır.

Hamısı budur, boynunuza qulluq edin)