Beyin haqqında qeyri-adi faktlar

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Hər kəs nə istədiyini görür. Burada "istəyir" sözü yersiz olsa da, demək düzgün olardı - beynini nəyə proqramlaşdırdığını görür.

Təsəvvür edək ki, beyin əzələdir. Və əzələ məşq edilə bilər və edilməlidir. Yalnız, bicepsdən fərqli olaraq, cəsarətlə və vizual olaraq şişirilməyəcək, ancaq məşqdən əvvəl olduğu kimi eyni fiziki vəziyyətdə qalacaq. Sadəcə olaraq həyatınız yaxşılığa doğru dəyişəcək. Digər tərəfdən, kəllənin içərisində necə görünməsinin bizim üçün nə fərqi var?

Beyin üçün bunun reallıq və ya təxəyyül olmasının fərqi yoxdur

Onun üçün bu iki anlayış eynidir. Beyin gördüyünüz, hiss etdiyiniz, hiss etdiyiniz və xəyal etdiyiniz şeylərə eyni şəkildə (baş verən hadisə baxımından) reaksiya verir. Yəni həyatınızda hansısa hadisə baş verib, yoxsa siz onu yeni uydurmusunuz - o, həm bunu, həm də baş vermiş fakt kimi qəbul edir.

Əgər bunu dərk etsəniz, o zaman özünüzü asanlıqla (fiziki və psixoloji aspektlərdə) plasebo effekti adlanan müalicə edə bilərsiniz. Plasebo effekti "yaxşılaşmaq", yəni sağalmaq kimi tərcümə olunur. Tamamilə zərərsiz bir hazırlıq, sadə su və ya quraşdırma köməyi ilə müalicə edilə bilər.

Bəli, insanlar bütün xəstəliklər üçün dərdə bir həbə inanmaq daha asan olur. Və ağ xalatlı professora sehrli həb uzatmağa özlərindən daha çox inanırlar. Və professora və onun həbinə olan bu inam həmin plasebo effektini verir, yəni insan sağalır.

Və bir stəkan su, bir vitamin və ya dəmlənmiş çobanyastığı olmasının əhəmiyyəti yoxdur. Hal-hazırda bu panacea və həqiqətən kömək edir. Onun sehri ilə professor axtarmaq lazım deyil, özünə güvənmək və özünə inanmaq lazımdır.

Özünüz üçün həkim olun: sağalmağınızı xəyal edin və sağlam olun. Ancaq fantaziya yalnız bunun bir panacea olduğuna əmin olduqda gerçəkləşəcəkdir. Bilmək, inanmaq yox. Üstəlik, əgər bir şey deyirsənsə və ya inamsızlıqla bir iş görürsənsə, bu, vaxt itkisidir.

Baş ağrıyır, "tsitramon" qəbul etdilər, uddular və 20 dəqiqədən sonra baş ağrısı getdi. Çünki bilirdiniz ki, ağrı keçməlidir, bu bir həqiqətdir, əks halda sadəcə ola bilməz. Sizi inandırıram, adi bir askorbin turşusu olsaydı, təsir eyni olardı.

Ancaq siz də xəstələnə bilərsiniz.

Xəstəliyi özünüzə cəlb edin, onu qəbul edin və xəstə olun. Əgər beyninizə "Ayaqlarımı isladım və indi mütləq soyuqla yatacam" mesajınız varsa. Sizi əmin edirəm - mütləq yatacaqsınız.

Sağlam və ya xəstə olmağınıza qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır.

Siz yəqin ki, dünyaya çəhrayı eynəkdən baxan, buludlarda uçan və bir çox kədər faktlarının yanında (sizin fikrinizcə) həmişə əla əhval-ruhiyyədə olan insanlarla rastlaşmısınız. Və yəqin ki, haqqında “yağdan dəlidir”, “özü də nə istədiyini başa düşmür”, “şokoladda yaşayır, amma Allahı qəzəbləndirir” deyənlərlə, yəni hər şeylə (yenə sizin nöqteyi-nəzərinizdən) rastlaşmısınız.) onlarla yaxşı olar, lakin onlar kədərlənirlər.

Çox sadədir, birincilər yuxularından sevinc hiss edirlər və bədən xoşbəxtlik hormonları - endorfin, serotonin və dofamin istehsal edir. Sonuncular xoşbəxtlik hormonlarını istehsal etmir, əksinə ağrı və bədbəxtlik hormonu - enkefalin istehsal edir.

Hormonlar isə artıq cihazlarla (laboratoriya şəraitində) toxuna bilən materialdır. Yəni, sanki heç nə yox idi, ancaq bədəninizi sağaldan və ya şikəst edən hormonlar var idi.

Ən çox düşündüyünüzü dəqiq görürsünüz

Həyatda milyardlarla anlar var, lakin biz seçilmişləri görürük. Biz nəyi görəcəyimizi seçirik. Budur, küçə ilə gedirsən və bütün arıq qızlar görüşə gedirlər. Onların hamısı səndən arıqdır. Bəs niyə? Çünki siz artıq arıqlayırsınız və onları kütlə arasından seçirsiniz, çünki əlavə 5 kq geyinirsiniz. Onlar sizin üçün bir stimuldur.

Və ya əksinə, gəzirsən və ətrafda ancaq kök qadınları görürsən. Bəs niyə? Çünki eyni 5 kq artıq çəki geyinirsiniz, amma ətrafınızdakı hər şey daha qalın olduğundan, özünüzü normal hesab edirsiniz. İnsan axını eynidir, həm arıq, həm də kök qadınlar var. Ancaq sən yalnız görmək üçün seçdiyin adamları görürsən.

İnsan nə görəcəyini özü seçir. Görür, deməli, bu, onun daxili münasibətini təsdiqləyir. Uşaqların at haqqında zarafatını xatırlayırsınız?

Ailənin iki oğlu var idi, biri pessimist, digəri isə optimistdir. Valideynlərin yeni il üçün yalnız bir hədiyyə üçün pulu var idi və onlar pessimist oğullarını sevindirməyə qərar verdilər. Optimist oğul isə sevinəcək bir şey tapacaq. Pessimist üçün Şaxta babadan taxta at alıb yolkanın altına qoydular, optimist üçün isə bir qalaq ot qoydular. İndi də pessimist ağlayır, onun süni atı var. Və optimist xoşbəxtdir, sağdır, indi qaçdı. Anladığınız kimi, kənardan heç kim, hətta çox yaxın və əziz biri də sizi nə bir istiqamətdə, nə də digər tərəfdən baxış bucağını dəyişməyə məcbur edə bilməz. Yalnız sən özün!

Hər kəs nə istədiyini görür. Burada "istəyir" sözü yersiz olsa da, demək düzgün olardı - beynini nəyə proqramlaşdırdığını görür. Əsas futbol matçı yayımlananda zərurətdən çıxmaq istəmirik, amma orqanizm bunu tələb etdiyi üçün gedirik. Biz bunu istəmirik, bu proqramdır. Gördüklərimiz də belədir. Biz bunu görmək istəmirik, amma görürük. Baxırıq, sonra buna əmin oluruq. Pislərə inandıra bilərik, ya da eyni vəziyyətə yaxşı tərəfdən baxa bilərik.

Eyni gün, amma hər kəs fərqli görür. Hətta siz özünüz də beyində hansı proqramın işə salınmasından asılı olaraq bunu müxtəlif yollarla görə bilərsiniz.

Pəncərədən çölə baxıram, çamur, bataqlıq, qarğalar qışqırır, sonra yaxından baxdım - yaz gəlir, ot görünür, quşlar oxuyur. Diqqətlə baxın və başqaları yalnız tutqun boz tonları görəndə belə dünyanın çoxlu parlaq və gözəl rənglərə sahib olduğunu görəcəksiniz.

Bunu bilmək çox vacibdir! Düşüncənizi yenidən proqramlaşdırsanız, stresli vəziyyətdən çıxa bilərsiniz. Sizə yaxşı şeylər göstərəcək bir proqram işlətməlisiniz. Çətin, amma heç kim asan olacağını demədi.

Özünüzə müsbət təfəkkür bəxş edin və artıq ona sahib olanları axtarın. Başqalarının hekayələrini toplayın, başqalarının qələbələrini toplayın. Əgər onlar uğur qazansalar, sən də uğur qazanacaqsan. Onlar bilər, yəni realdır.

Başlanğıcda arıq və yağlıları xatırlayırsınız? Birincisi, "nə olduğunu dəyişdir" parametri olmalıdır və "bu edəcək" parametri formatlaşdırılmalıdır. Siz kök, kasıb, xəstə və bədbəxt olduğunuzla razılaşırsınız. Razı olma! Sonra yaraşıqlı, uğurlu, zəngin olanların hekayələrini toplayırsan. Onları ətrafda görürsən. Onların çox olduğunu başa düşürsən. Təcrübədən öyrənin.

Bu mərhələdə əsas şey süstlük verməməkdir, süstlük isə paxıllıqdır. Özünüzə düzgün sual verin, "niyə hər şey onun üçün, amma mənim üçün heç bir şey deyil?!" deyil, "eyni və ya daha yaxşı olmaq üçün nə etməliyəm?" Və sual düzgün tərtib edildikdə, beyniniz sizə cavabları təklif edəcək. Nəticə isə o olacaq ki, ətrafınızda uğur qazanacaqsınız, bəlkə də sosial çevrəniz dəyişəcək və nəticədə özünüzü uğurlu görəcəksiz. Və ən əsası, həqiqətən olacaqsınız.

Beyin ömrünün çox hissəsini avtopilotla işləyir

Orta hesabla insan beyni gündə təxminən 60 min fikir əmələ gətirir. Bəli, yaradır, istehsal edir, doğurur, yenidən yaradır, lakin düşüncələrin təxminən 70% -i dünənki kimi olacaq, yəni. dünən yaradılanların eyniləri.

Diqqət nədədir? Avtopilotda. Beyin dünənki proqramı xatırladı və bu gün günün 70% -ni oynadı. Bu gün həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirmək üçün əla bir mesajınız olsa belə və dünən bütün günü mopla məşğul olsanız belə, təəssüf ki, bu gün yenə də daha çox dərəcədə, 70% -ə qədər siləcəksiniz.

Ancaq bu gün yaxşılıq haqqında düşünməyə davam etsəniz, sabah 50% siləcəksiniz. Beləliklə, beynin avtomatik olaraq xoşbəxtlik hissi yaradacağı gün uzaqda deyil. Bunu etmək üçün, onu proqramlaşdırmağa dərhal başlamaq lazımdır, ilk iki fakt bu işdə asanlıqla kömək edəcəkdir. Birincisi, pis gündə belə yaxşı bir günü təsəvvür etməyi öyrənməkdir. İkincisi, pis gündə belə yaxşıları görməkdir.

İndi bir nümunə üçün. Gününüzü pis keçirdiniz, bunun da üstünə yağışa düşüb ayağınızı isladın. Evə qayıtdıq, ayaqqabıları qurutduq, ayaqlarımız buxarlandı. Siz darıxdırıcı bir vəziyyətə düşə və özünüzə təəssüflənməyə və ağlamağa başlaya bilərsiniz. Bacarmaq. Ancaq sabah yeni bir gün olacaq və daha yaxşı olacaq, ancaq beyniniz demək olar ki, bugünkü uğursuzluq proqramını verəcək və xoşbəxtlik ləğv ediləcək.

Ancaq ilk faktı xatırlayaraq, yağışda qaça və dənizdə necə dincəldiyinizi təsəvvür edə bilərsiniz - günəş, dəniz, çimərlik, istilik, samanla martini və s. Bəli, hələ də yağışda qaçacaqsınız, amma orqanizm xoşbəxtlik hormonlarını inkişaf etdirəcək.

İkinci faktı xatırlayaraq, yağışda qaça bilərsiniz, amma yaxşılığı görə bilərsiniz. Bunun üçün başın qurudu, çünki çətir götürdün. Yaxşı iş görmüsən. Ayaqlarınızı buxarlayın - əla! Evdəsiniz, arxada isti və çətin. Siz hər şeyin öhdəsindən gəldiniz və indi istirahət edə bilərsiniz və s. Beləliklə, uğursuzluq zolağında belə, beyninizi yaxşılığa doğru proqramlaşdıra bilərsiniz, təbii olaraq beyin də mənfi alacaq, lakin daha az dərəcədə.

Uğursuzluq zolağı gəldikdə, mənzərənin dəyişməsi çox kömək edir. Yeni yerdə düzgün avtopilotu işə salmağa başlamaq üçün beyinlərini “təmizləmək” üçün harasa getməyi deyirlər. Düzdür, normal şəraitdə. Çətinliklərin səni aşdığı yerdə hər şey, qoxu, söz səni pis anlara qaytaracaq və istəmədən özünü məhv etmə proqramına başlayacaqsan.

Mənfi fikirlər heç bir real səbəb olmasa belə stress yaradır. Bunlar pisin sözdə anlayışlarıdır: “nə olarsa”, “və əgər yenə də”, “və əgər mənim üçün eynidirsə”. Bu "anlayışlar" həqiqətən toxunulmazlığı azalda bilər və xəstəliyi özünüzə "çəkib aid etsəniz" xəstələnəcəksiniz.

Həmçinin, bu “anlayışlar” beyni mənfi olmaq üçün proqramlaşdıracaq və sizin avtopilotunuz bu proqramla işləyəcək. Məsələn, qısqancsınız, qısqanclıq üçün heç bir səbəb yoxdur, ancaq onları təsəvvür edirsiniz.

Birinci fakt odur ki, sən xəyal edib xoşbəxtlik hormonlarını itirdin və bədbəxtlik hormonları istehsal etməyə başladın. Ümumiyyətlə, bədbəxtsiniz.

İkinci fakt odur ki, apriori olmadığı halda belə, hər şeydə xəyanətin təsdiqini görürsən, çünki görmək istədiyini görürsən. Sözlərdə ikiqat məna tapırsan, filmlərdə, mahnılarda nöqsan tapırsan, başqalarının xəyanətini öz yarına proyeksiya edirsən (bütün qadınlar/kişilər eynidir) və s.

Üçüncü fakt ondan ibarətdir ki, beynin 70%-i avtopilotda işləyir və bu avtopilot digər yarısının aldatdığına əmindir və ya fırıldaq etməyə hazır olduğuna əmindir. Və mənə deyin, belə bir münasibət hara aparacaq? Sonra bədbəxtlik üçün səbəblər olmayanda insan onları yoxdan özü üçün yaratdı və həqiqətən də bədbəxt oldu.

Ən əsası beyninizi necə məşq etməyi öyrənməkdir. Yaxşı fikirlər üçün məşq edin. Beyninizi müsbət düşüncələri qeyd etməyə məcbur edin. Avtopilotu yaxşı fikirlərlə doldurun (bir və iki fakt). Beyninizi nə qədər tez-tez və daha çox məşq etsəniz, sizin üçün bir o qədər sürətli və asan olacaq. Çünki o zaman avtopilot sizin xoşbəxtlik hissləriniz üzərində işləməyə başlayacaq və əksinə deyil.

Beyninizi vaxtaşırı söndürmək lazımdır

Bu o demək deyil ki, beyni tamamilə söndürmək (və bu mümkün deyil), bədənin işinə yönəlmiş bütün funksiyalar işləyəcək və düşüncələrinizi söndürməlisiniz. Pis fikirlər, əlbəttə. Başınıza soxulsalar bunu necə etmək olar? Bunun üçün dua, təsdiqləri oxumaq (müsbət mantralar) və bir çox başqa üsullar var.

Doğru kitabı oxuyun, düzgün filmə baxın, düzgün seminar və kurslarda iştirak edin, lazımi insanlarla danışın. Tam olaraq nəyin doğru olacağını söyləmək çətindir. Bəzən doğru insanlar sizi problemləri ilə "döyəcəklər", bəzən xoşbəxtliyini sizinlə göstərən/paylaşanlar, bəzən də problemlərinizi bilməyənlər olacaq və onlarla birlikdə özünüzü adi bir insan kimi hiss edəcəksiniz..

Bir qayda olaraq, bu, sonuncudur və onlar hazırda sizin üçün tam uyğun olanlardır. Həmişə bir cüt üçün kədərlənmək və ya dərdlərinizdən xəbərdar olanlarla ünsiyyət qurmaq deyil, ancaq sizi qəsdən yüksək səslə əyləndirmək ən yaxşı seçimdir. İnsanlar təəssüflənməyə meyllidirlər, amma təəssüf hissi burada zərər verəcəkdir.

Özünüz üçün düzgün tətil seçin, tercihen aktiv: xizək sürmə, dalğıc, yürüyüş. İstədiyinizi edin, əsas odur ki, proses sizi tam udsun, o zaman mənfi fikirlərin beynə nüfuz etməsi çətinləşəcək.

İndi həyatınızda fiziki olaraq baş verən proseslərə nə qədər tez-tez diqqət yetirsəniz, beyniniz bir o qədər effektiv şəkildə “təmizlənəcək”. İndi bəzi prosesə başlayın və siz mənfi düşüncələrdən nə qədər tez çıxdığınızı görəcəksiniz.

Beyni "təmizləmə" prosesi başqa bir çox əhəmiyyətli artı verəcəkdir. Siz qalib olacaqsınız. Ya dağ zirvələrini fəth edəcəksiniz, ya da əla diveqist olacaqsınız, ya da kinesioloq sertifikatı alacaqsınız və özünüzə və başqalarına kömək etməyə davam edəcəksiniz.

Daha bir qələbəniz olacaq və özünüzlə fəxr edə bilərsiniz. Başa düşəcəksən ki, dünya gözəldir və orada hələ keçməmiş o qədər heyrətamiz şeylər var. Və başa düşürsən ki, dəyişdirilə bilməyənlər üzərində dayanmaq sadəcə vaxt itkisi deyil, xoşbəxt sabahınızı öldürməkdir. Onu öldürmə! Ona olması lazım olan kimi olmasına icazə verin - xoşbəxt.

Beyin fiziki olaraq dəyişdirilə bilər

Beyninizi yeni sinir əlaqələri yaratmağa məcbur edin! Zehni fəaliyyət bununla əla iş görür. Beyindəki bu prosesə neyrooplastiklik deyilir.

Bu belə işləyir.

Əgər özünüzə heç vaxt ev ala bilməyəcəyinizi düşünsəniz, zaman keçdikcə bu nəticədə daha da güclənəcəksiniz. Və bu fakta çevriləcək. Təsəvvür edirsinizsə, evinizi ən xırda təfərrüatına qədər gözünüzdə canlandırın və sonda “Mənim öz evim olacaq!” fikrini verin, o zaman beyniniz bu düşüncə üçün yeni sinir əlaqələri qurmağa başlayacaq. Sinir əlaqəsi isə artıq tam maddi bir şeydir, yəni materiyaya malikdir.

Qarşınızda necə yeni perspektivlərin açılacağını və yeni üfüqlərin necə açılacağını özünüz də hiss etməyəcəksiniz.

Beyin, sizin şəxsi arzularınızı yerinə yetirən kainat olaraq, sonunda arzunu reallığa çevirəcəkdir.

Başqa sözlə, quraşdırmanı həyata keçirəcək.

Ancaq unutmayın ki, ucadan deyilən "Yaxşı olacağam!" ifadəsi deyil, yaxşı olacağına dair yüz faiz əminlik bir münasibətdir.

Çətindir, amma işləyir!

Danışıb inanmamaq lazım deyil, mütləq danışmaq və bilmək lazımdır.