Həyat məsləhətləri

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Bu yazı ilə həyat məsləhəti rubrikasını açıram. Bunlar, əksər insanların gündəlik davranışlarının məntiqində nə etməli olduqları barədə şəxsi həyat təcrübəmdə sübut edilmiş məsləhətlərdir. Məsləhətləri dogma kimi qəbul etməməlisiniz, çünki onların hamısında yalnız mənim subyektiv əsaslandırmam var (burada elmi əsaslandırmaya ehtiyacım yoxdur) və buna görə də təklif olunandan bir şey şəxsən sizə uyğun gəlməyə bilər. Mən nadir hallarda məsləhətin mənasını və daha çox onlara gəlməyimin səbəbini izah edəcəyəm, çünki lazım gələrsə, bütün bunları özünüz üçün edə bilərsiniz. Məqalələr silsiləsi bir neçə hissədən ibarət olacaq və hər növbəti məsləhətlər dəsti əvvəlkindən daha çətin olacaq. Həyata düzgün yanaşma ilə birlikdə bu həyatın keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilən ən vacib məsləhətlərdən biri ilə hər şey başa çatacaq.

Bəli, deməyi unutdum. "Spirt içməyin", "siqaret çəkməyin", "porno izləməyin" kimi primitiv məsləhətlər olmayacaq, bütün bunlar başa düşüləndir, əgər kiməsə belə bir məsləhət lazımdırsa, o zaman bu adam bu silsiləni başa düşə bilməyəcək. tipik bir sosial cəfəngiyyat toplusundan xilas olana qədər məqalələr. Yəni mən bu yazıları onlar üçün yazmıram.

Get

Gündəlik iş rejimini inkişaf etdirin və qoruyun. Mümkünsə, bir ildə maksimum gün sayına uyğun gələn eyni vaxtda qalxıb yatmaq lazımdır. Tədricən zəngli saat olmadan, yəni ondan 3-4 dəqiqə əvvəl qalxacaqsınız. İnsan bədəni üçün ən əlverişli yuxu rejimləri: 20: 00-04: 00 və ya 21: 00-05: 00. Ancaq hər halda, işə və ya məktəbə vaxtında gəlmək üçün qalxdığınız andan bir-iki saat əvvəl qalxmaq daha yaxşıdır.

Qaranlıqda yatmaq lazımdır. Nə qədər qaranlıq bir o qədər yaxşıdır. Gözləri bağlamaq sayılmır, sadəcə qaranlıq olmalıdır. Bu, melatonin istehsalı ilə əlaqədardır.

Yeməkdən sonra 2 saatdan gec olmayaraq (və ya daha yaxşısı 3 saatdan sonra) yatağa gedin. Əgər boş bir mədədə yatırsınızsa, bir neçə həftədən sonra daha yaxşı yatdığınızı və parlaq və mənalı yuxular görməyə başladığınızı görəcəksiniz.

Səhərə soyuq duşla başlayın və ya üzünüzü soyuq su ilə yuyun.

Səhər soyuq duş qəbul etməsəniz, gün ərzində belə bir sərtləşmə üçün vaxt tapmaq daha yaxşıdır. Hər gün 5-10 saniyə orta dərəcədə soyuq su gələcəkdə bir çox psixoloji və fiziki problemləri həll edəcək.

Səhər oyandıqdan sonra 200-400 qram (bir və ya iki stəkan) adi su (heç bir halda mineral DEYİL, şirə DEYİL və s., yəni otaq temperaturunda adi təmiz qaynadılmış su) içmək lazımdır. Bundan sonra 20 dəqiqədən gec olmayaraq səhər yeməyi yeyə bilərsiniz. Bu prosedur bədəndən çoxlu zərərli maddələri xaric edir, adətən özlərini yalnız orta illərdə və sonra hiss edirlər (böyrək daşları və s.). Su nə qədər təmiz olsa, bir o qədər yaxşıdır. Səhər yeməyindən əvvəl, sudan 20 dəqiqə sonra, bəzi vitaminlərlə başqa bir hissə su içə bilərsiniz, məsələn, suya bal və limon əlavə edin, lakin sonra səhər yeməyi daha 20 dəqiqə əvvələ təxirə salınır.

Gündə ən azı 2-3 litr su içmək (ümumi, şorba, şirə və ya çay kimi maye qidaları saymaqla).

Hər gün bir növ fiziki fəaliyyətlə məşğul olun. Məsələn, düzgün məşqlər edin. Ən çox yönlü və ən yaxşı üsul, bütün oynaqların ümumi istiləşməsi ilə başlayan və ya bitən müntəzəm qaçışdır.

Biz davam edirik, indi şüur və dünya qavrayışı üçün bir neçə daha çətin məsləhətlər.

Küçədə, maşında və ya başqa yerdə nə isə gözləyərkən musiqiyə qulaq asmayın. Bunun bir çox səbəbi var, onlar haqqında özünüz düşünməyə çalışın. Sadəcə bir ipucu: şüur və şüuraltı olduğunuz vəziyyəti emal etməli, yadda saxlamalı, gördüklərinizi birləşdirməlidir, əlavə olaraq, onların erkən həllini tələb edən bir çox düşüncələr, eləcə də yolda edilə bilən faydalı intellektual məşqlər var. Yolda, cüt-cüt musiqi dinləməyi sevən insanlar, ümumiyyətlə, əgər qulaqlarında fon varsa, bir qayda olaraq, yaddaşı zəifdir, diqqətini cəmləməyi bilmir və zaman keçdikcə getdikcə daha çox belə görünür. "451 ° F" sakinləri. Bunun niyə baş verdiyini düşünün … Əlbəttə ki, qulaqlarda musiqi bu cür çatışmazlıqların yeganə səbəbi deyil, lakin çox əhəmiyyətlidir.

Yaddaşınızı daim məşq edin. Bir neçə ildən sonra müvafiq məşqlərə başlasanız, bunun üçün özünüzə təşəkkür edəcəksiniz. Bütün yaddaşı öyrətmək lazımdır: vizual, toxunma, musiqi, şifahi və s. Bununla bağlı çoxlu məşqlər var. Onların bir çoxunu etmək çox rahatdır, sadəcə küçədə gəzərkən və ya bir şey gözləyərkən.

Fikirlərinizi sözlə ifadə etmək bacarığınızı daim məşq edin. Bunu etmək üçün mümkün qədər tez-tez təqdimatlar etməyə çalışın (məsələn, universitetdə cütlər şəklində), başqalarına müxtəlif fəlsəfi sualların cavablarını izah edin, onlarla müzakirə edin, bir mövzuda fikirlərinizi ifadə etməyə çalışdığınız esselər yazın. mövzu mümkün qədər ifadəli şəkildə verilmişdir. … Fikirlərin təqdimatında uyğunluq və ardıcıllığa nail olmaq üçün bir çox müxtəlif yollar var.

Konsentrasiya bacarıqlarınızı müntəzəm olaraq məşq edin. Bunu küçədə və ya gözləyərkən etmək çox rahatdır, bir çox insan menyuda hərəkət etmək üçün elektron cihazlarını götürür.

Məsələn, ətrafdakı reallıqda diqqətinizi cəmləmək və eyni zamanda onları beyninizdə saxlamaq üçün 7 elementi tapmaq əla məşqdir. Əvvəlcə bir elementi götürürük (məsələn, keçən avtomobillərin səsi və ya saatın tıqqıltısı), bir dəqiqə ərzində diqqətimizi ona yönəldin. Sonra hər iki elementi başımızda saxlayaraq ikinci bir element əlavə edirik (məsələn, nəfəsimiz). Sonra üçüncü (məsələn, əlinizə bir şeyə toxunma hissi), üç elementi tutun və buna görə də 7-9-a necə gətirəcəyinizi öyrənməlisiniz. Düzgün edilsə, daha çox işləməyəcək. Siz 100-ə qədər yüksək səslə saymaq lazım olduqda, hər bir rəqəmi aydın şəkildə tələffüz etməklə, lakin heç bir kənar düşüncədən yayınmadan "100-ə qədər saymaq" oyununu oynamağa cəhd edə bilərsiniz. Bu, demək olar ki, mümkün deyil. Bundan əlavə, hər cür zibillə başınızı yormaq əvəzinə həm evdə, həm də ictimai yerdə edə biləcəyiniz min bir başqa üsul var.

Meditasiya etmək üçün vaxt ayırın. Fərqli ola bilər və hər kəsin öz yolu var. Kiməsə evdə səssizcə oturub fikirlərini nizama salmaq, kiminsə əksinə, onlardan dincəlmək, kiminsə meditativ musiqiyə, kimisə uzun məsafəyə qaçmağa ehtiyacı var. Yolunuzu tapın və müntəzəm olaraq meditasiya edin, bu, əsəblərinizi və zehni sabitliyinizi qorumağa kömək edəcək.

Bəzən bu məsləhətlərə vaxt yoxdursa, bunun üçün xüsusi vaxt ayırmadan belə əməl etmək olar. Küçədə gəzərək, universitetdə çox cütlükdə olmaq, növbə gözləmək üçün nə qədər vaxt itirdiyinizi düşünün. Ancaq evdə deyilsinizsə, son dərəcə diqqətli olmalısınız: bəzi məşqlər sizi reallıqdan kənarlaşdırır və təsadüfən yanlış yerdə harasa gedə və ya təhlükəli vəziyyətə düşə bilərsiniz. Burada nə edildiyini və niyə edildiyini aydın şəkildə başa düşməlisiniz. Beləliklə, məsələn, avtomobil idarə edərkən diqqətinizi yayındırmağa belə cəhd etməyin. Yeri gəlmişkən, musiqi diqqəti sürücülükdən yayındırır, baxmayaraq ki, müəyyən bir ana qədər bundan xəbərsiz ola bilərsiniz.

Yenə də deyəcəyəm ki, ən təsirli məşqlər yolda edilə bilməz. Onları evdə tam konsentrasiya ilə etmək lazımdır. Əminəm ki, vaxt tapa bilərsiniz, çünki bu və ya digər şəkildə, gündə ən azı yarım saat, hər biriniz, məsələn, İnternetdə pişiklərin fotoşəkillərini axtararkən axmaq olacaqsınız.

Mənə gəlincə, mənim üçün ən asan və ən çox şəhərdə gəzərkən edilən ən əlverişli məşq dialoqlar hazırlamaqdır. Mən zehni olaraq xəyali bir insanla danışıram. O, mənə nəsə cavab verir, mən də cavab verirəm, halbuki mən onun təqdimat forması mənə uyğun gələnə qədər hər bir fikri dəfələrlə təkrar edə bilərəm. Bəzən bu, dialoq deyil, sadəcə özünüz üçün bir hekayədir. Şifahi zəka belə öyrədilir. Və bunun üçün şəxsi vaxtınızı tamamilə itirməyə ehtiyac yoxdur.

Bu məsləhətlərin xülasəsi: müxtəlif istiqamətlərdə və istənilən əlverişli fürsətdə öz üzərində daimi işləmək, həmçinin şüurunuzu artıq bir şeylə məşğul etmək, onun funksiyasını səthi həzz almaq üçün azaltmaq üçün primitiv cəhddən imtina etmək lazımdır.

Məsləhətlərə davam edirik. Əgər işiniz yazmaqdan ibarətdirsə, mənimsəməməkdənsə mənimsəməli olduğunuz iki bacarıq daha var. Mən bu bloqu idarə etdiyim üçün və ümumiyyətlə müxtəlif yerlərdə çoxlu yazılar yazdığım üçün bu bacarıqlar mənim üçün çox lazımdır.

Maraqlı hesab etdiyiniz fikirləri və fikirləri yazın. Yaddaşın öyrədilməsinə baxmayaraq, insanlar hələ də bir şeyi unudurlar, xüsusən də məlumat strukturlaşdırılmadıqda. Elə olur ki, sizə gözlənilməz bir fikir və ya fikir gəlir: ya özünüz nəsə fikirləşirsiniz, ya da haradasa nəsə eşitmisiniz. Əgər bu məlumat vacib və faydalıdırsa, mən sizə məsləhət görürəm ki, artıq aktual olmayan fikir və ya fikirlərin üstündən xətt çəkərək qeydlərinizi yazın və sonra yenidən oxuyun. Unutmayın ki, yaxşı yaddaşınız olsa belə, yazılmamış fikrin itirilməsi ehtimalı var. Bu, belə düşüncələrin, bir qayda olaraq, sizin tərəfinizdən düzgün işlənməməsi, lakin sonraya təxirə salınması ilə bağlıdır. Nümunə olaraq, məqalə yazmaq üsullarımdan birini göstərə bilərəm: uzun müddətdir ki, müəyyən bir mövzu ilə bağlı bütün vacib və çox vacib olmayan məlumatlar toplanır. İstifadəsi nəzərdə tutulan bütün tezislər, fikirlər, fikirlər və hətta ayrı-ayrı sözlər təsadüfi bir şəkildə haradasa qeyd olunur. Sonra bütün bu sıyıq sistemləşdirilir və lazımi vahid və ardıcıl formaya gətirilir. Bu, çox sadə deyil, lakin müəyyən bir həcmin mövzunu açmaq üçün mümkün qədər geniş olduğu ortaya çıxır. Dərhal bir məqalə yazmağa çalışsanız, daha pis olacaq (nadir istisnalarla).

Toxunaraq yazmağı öyrənin. Çoxları üçün mənasız olan bu məsləhət kifayət qədər aydın olmayan bir məna gizlədir. Birincisi, kompüter artıq mədəniyyətimizin ayrılmaz hissəsidir və ondan düzgün istifadə etmək bacarığı yemək bişirmək və ya telefondan istifadə etmək bacarığına çevrilməlidir. Klaviatura elə qurulub ki, sürətli yazmağı asanlaşdırsın, halbuki o, kifayət qədər rahatdır, məsələn, mətni haradansa yazarkən, klaviatura əvəzinə mətnə baxarkən. Eyni zamanda, gözlər daha az yorulur (onları düymələrin üzərindən keçirməyə ehtiyac yoxdur), siz tam qaranlıqda işləyə, vaxta qənaət edə bilərsiniz (yazma sürəti xidmət müddətindən və iş müddətindən asılı olaraq dəqiqədə 300-600 simvoldur) mətnin çətinliyi), mexaniki yazma ilə siz ümumiyyətlə kiminləsə danışa bilərsiniz.sonra paralel və ya sadə proqrama baxa bilərsiniz. İkincisi, bu bacarığı əldə etmək və onu düzgün etmək o qədər də asan deyil. Burada dözümlülük və psixika üzərində işləmək lazımdır. Çox gözəl proqram var "Solo on the klaviatura" (pullu), mən onun üzərində oxumuşam. Orada bir çox məşq etməlisiniz, hər birində müəyyən bir mətn yazılmışdır və üç səhv - və məşq yenidən edilməli olacaq. Tapşırığı çətinləşdirməyə qərar verdim və bir səhvdən sonra məşqə yenidən başladım. Bunun necə baş verdiyini bilirsinizmi? Siz mətni yazın, indi sonuncu, 98-ci sətir … və bam! səhv:) Yenidən. Yarım saat itirdim. Bu, çox zəhlətökəndir, amma məsələ sadəcə olaraq bu hissi söndürmək, yenidən adekvat şüuru mümkün qədər tez mənimsəməkdir. Bu cür təlim düzgün və sistemli şəkildə aparılarsa, sizə dözümlülük və şəxsiyyətinizə nəzarət etməyi öyrədəcək. Və əldə etdiyiniz bacarıq bir çox üstünlüklərə malikdir. Mənim üçün bu məsləhətdə önəmli olan məhz “ikinci” yazdıqlarımdır. "İlk növbədə" - mən buna əlavə bonus, öz üzərində işləməyin mükafatı kimi baxıram.

Davam edirik… İndi başa düşülməsi çətin olan nəsihət gələcək, hətta yanlış və səthi yozum ucbatından kimsə ondan imtina edə bilər. Onların başa düşülməsi və dəqiq mənası təcrübə ilə gəlir və mən mümkün qədər qısa bir ifadə verməyə çalışacağam ki, gələcəkdə onları xatırlaya biləsiniz. Bu məsləhətlər subyektivdir və sonra hər kəs öz istifadəsində öz ölçüsünü tapacaq. Onları səthi izləmək yalnız sizə zərər verə biləcəyi mənasında çətindir.

Qəzəbli və əsəbi olmayın. Mən də digər mənfi təcrübələrlə qarşılaşmağı məsləhət görmürəm. İstədiyiniz nəticəni gətirmirlər, ancaq sinir sistemini məhv edərək vəziyyətinizi daha da ağırlaşdırırlar. Siz içki içməyə, siqaret çəkməyə, sağlam həyat tərzi keçirməyə (bioloji mənada) ola bilməzsiniz, lakin eyni zamanda, qəzəb, nifrət, nifrət və digər pisliklər varsa, psixikanız yuxarıda göstərilən vərdişləri olan insanlarınkından daha da pisləşə bilər. gündəlik həyatınızın bir hissəsidir. Unutmayın ki, hər şeyə, hər hansı bir xəyal qırıqlığına və sizi bir şəkildə incitmək üçün xarici cəhdlərə adekvat münasibət göstərməlisiniz, çünki sizinlə baş verən hər şey əsasən yalnız davranışınızın nəticəsidir. Bunu anlamaq üçün çox səy lazımdır. Yaxşı, nə etməli? Müxtəlif mənfi təcrübələri sizdən gözləyən insanlara qəsdən nümayiş etdirə və ya hansısa fikri çatdıra bilərsiniz. Süni şəkildə qəzəb və ya nifrət oynamaq bəzi insanlara münasibətdə müəyyən məqsədlərə çatmaq üçün ən asan həll yolu ola bilər və incimiş kimi davranmaq istəyənin sizi geridə qoyması və ya bunu edənin başa düşməsi üçün çox faydalı ola bilər. nəsə… Ancaq bu təcrübələr yalnız ən ekstremal hallarda, nədənsə daha düzgün metodların işləmədiyi və nəticənin indi lazım olduğu hallarda simulyasiya edilməlidir.

Paxıllıq oyatmaq və ya statusunuzu göstərmək üçün qəsdən öyünməyin və ya üstünlüyünü nümayiş etdirməyə çalışmayın. Başqasına ondan daha yaxşı bir şey edə biləcəyinizi və ya ondan daha "sərin" bir əşyaya sahib olduğunuzu göstərməklə emosional rahatlıq axtarmağa ehtiyac yoxdur. Belə şeylər yalnız nəyisə öyrətmək və ya göstərmək məqsədi ilə edilməlidir, lakin insandan yuxarı qalxmaqdan öz zövqü naminə deyil. Və daha çox statuslarını nümayiş etdirmək üçün deyil. Qısa müddət ərzində özünüzü motivasiya etməyə imkan verən bu cür üsullar yalnız daha ağıllı bir şey icad etməyi hələ öyrənmədiyiniz hallarda faydalıdır. Məsələn, bəzi insanlar arasında belə bir fikir formalaşıb ki, hələ bunu etməmiş insanlar cəmiyyətin bərbad və cılız olduğunu dərk edərək, içkini və ya siqareti atmağa icazə verirlər, sanki intellektual olaraq özlərindən yuxarı qalxırlar. Sizin intellektiniz həqiqətən həmin insanlarınkından yüksək olan kimi bu mövqe dərhal daha konstruktiv bir şeylə əvəz edilməlidir.

Layiq olduğunu düşündüyünüz insanlara “mükafat” verib “Allahın bəlası” oynamayın. Şübhəsiz ki, qeyri-adekvatlıqla mübarizə aparılmalı və təcili müdaxilə tələb olunan hallarda sərt və həlledici olmalıdır. Açıq axmağa dərs vermək və fürsət düşəndə tərbiyəsiz adamın tərbiyəsini götürmək lazımdır. Amma tez-tez müşahidə edirəm ki, ixtiyarında güclü təsir aləti almış adam müəyyən pozğunluğa görə qolunun altına düşən hər kəsi “cəzalandırmağa” başlayır, bəzən həddi aşaraq, fanatik şəkildə deyir ki, nəyin doğru olduğunu ancaq özü bilir. istirahət et. Bunu etmək lazım deyil. Başqalarına öyrətməkdə israrlı olun, o zaman ki, özünüz nə öyrətdiyinizi yaxşı bilirsiniz və özünüzü səhv edə biləcəyiniz faktına hazırlayın. Vəziyyəti tam başa düşəndə başqalarını cəzalandırın. Bir ölçü var - və tədbiri müşahidə edərək hərəkət etmək lazımdır. Eyni zamanda, nə etdiyinizi və niyə etdiyinizi aydın şəkildə başa düşməlisiniz. Başqasının psixikası ilə oynamaq hər ikisi üçün həmişə çox təhlükəlidir. Eyni şəkildə.

Dəvə olmadığını sübut etməyə ehtiyac yoxdur. Özləri haqqında düşünməyə başlayan insanların ümumi səhvi, çox məhdud zehni qabiliyyətlərinə görə sizi ələ salmağa çalışan və ya sadəcə olaraq, özünü doğrultmaq istəklərini təmin edən insanlara yönəlmiş bir növ izahat və bəhanələrə müraciət etməkdir. -hörmət. Əgər haqlısınızsa, izah etməyə çalışın və həmsöhbət fanatik şəkildə arqumentlərinizə məhəl qoymağa davam edirsə, ona vaxt itirməyin. Səninlə mübahisə etdiyini düşünsə belə, sonda onun və ona inananlar üçün daha pis olacaq. Bir şeyi izah etmək üçün yaxşı cəhd etmək vacibdir (ümumiyyətlə məntiqli olduqda), lakin çox az muncuq olduqda donuzların qabağına muncuq atmamaq lazımdır. Çox vaxt kiməsə nəyisə sübut etmək istəyi cəmiyyətdə yüksək status və nüfuz sahibi olmaq istəyinin nəticəsidir. Qabiliyyətinizi yaxşı əməllər və düzgün qərarlarla nümayiş etdirin. Axmaqların fikri sizi ən son maraqlandırmalıdır. Deyə bilərəm ki, bu, sizi qətiyyən maraqlandırmamalıdır, amma bəzən elə olur ki, özləri də bilmədən tam məntiqli fikir söyləyə bilirlər. Daha doğrusu, onu düşünüb zəkanızla “ağılınıza” gətirdiyiniz zaman səmərəli olacaq.

İkinci ən çətin ipucu (bugünkü şərti siyahımda).

Heç vaxt özünüzü aldatmayın və əxlaqi mənada “qaçmağa” çalışmayın.

Elə olur ki, insan təsadüfən nəyisə öyrənir. Bu məlumat reallaşdığı andan insanın bəzi hərəkətlərini məhdudlaşdırır. İnsan yeni biliyi lazımi qaydada əldən vermək əvəzinə, bu yeni biliyi almamış kimi yayınmağa və hərəkət etməyə çalışır, özünü aldadaraq, bəlkə də bilmədiyinə görə məlumat ona təsadüfən gəlib, öyrənmək istəməyib. Beləliklə, məsələn, bir insan təsadüfən çox pis bir şey etmək lehinə arqumentlər eşitdi (məsələn, içki içmək, siqaret çəkmək, gərgin həyat tərzi keçirmək). O, hələ də davam edir, davranışını bir şəkildə rasionallaşdırmağa çalışır, özünü məlumatların etibarsız olduğuna inanmağa məcbur edir, təsadüfən ona gəldi, necə başa düşmürsən və kimsə nə dediyini heç vaxt bilmirsən. Bu nümunədəki şəxs öz sualını özü həll etməyə başlamalı, alınan məlumatları yoxlamaq işini öz üzərinə götürməlidir. Yaxud, məsələn, bir şəxs digəri haqqında gizlincə nəsə öyrəndi, bunun nəticəsində onun həmin şəxslə münasibətdə siyasəti kökündən dəyişməlidir, lakin o, hələ də heç nə bilmirmiş kimi nəyisə götürüb edir, özünü “Və sən mənə (ə) demədin”. Unutmayın: vacib məlumat gəldikdə, bu, ehtiyac duyduğunuz zamanın gəldiyini və ya heç olmasa onu düzgün başa düşə biləcəyinizi bildirir. Başqa bir sual, nəyin vacib və nəyin olmadığıdır, ancaq özünüz başa düşürsünüz. Adətən orada hər şey çox aydın olur, əgər küt deyilsə.

Elə olur ki, insan nəyisə etmək mümkün olmadığını bilir, amma hadisələri elə tənzimləməyə çalışır ki, arzulanan hərəkət sanki öz-özünə baş versin və bu adamın özü sadəcə olaraq müəyyən şəraitin yolunda tapsın. göz ardı etmək qeyri-mümkün olardı və yalnız onlara boyun əymək olardı. Bu cür mənəvi bacarıq, özünə (yaxud kiməsə) verilən bəzi vədi birbaşa, lakin vicdanla pozmaq cəhdindən daha çox "yuxarıdan" cəzalandırılacaqdır.

Elə olur ki, bir şəxs heç bir xəbərdarlıq etmədən və onu səmimi söhbətə çağırmadan başqasına pis vəziyyət yaratmağa və ya onu nəyəsə görə cəzalandırmağa çalışır ki, bunun da nəticəsində ona məlum olmayan hallar yarana bilər, belə bir davranışa cəhd edir. belə bir tərbiyə düzgün deyil. Başqasının etdiyi səhvi təxmin etməli olması ilə kiməsə dərs verməyə, özünü doğrultmağa çalışmaq yalnız nadir hallarda, məsələn, bu səhv sistematik şəkildə baş verdikdə və artıq dəfələrlə müzakirə edildikdə və etiraf edildikdə mümkündür. günahkar kimi. Kimsə, sizcə, birinci, hətta ikinci dəfə pis bir iş görərək “cəzaya” layiq görüləndə, aldanmağa çalışmayın, əksinə, niyə bunu etdiyini öyrənin. Burada insanlar tez-tez özlərini aldadırlar, başqası haqqında əvvəlcədən ən pis şeylər düşünürlər və hətta "yaxşı, indi ona hər şeyi danışacağam!" deməkdən bir qədər emosional həzz alırlar. Belə etmə. Bunun sonu çox pis olacaq. Çox pis.

Keçən məqalədə söz verdiyim kimi, bu gün üçün məsləhətlər siyahısımda ən çətin ipucu budur. O, bu məqalələr silsiləsində sonuncudur.

Heç vaxt yaxşı bir şey etmək üçün mükafat alacağınızı gözləməyin. Sözün sadə görünməsinə baxmayaraq, bu, çox çətin bir məsləhətdir və ona görə də hərtərəfli izahat tələb edir. Birincisi, gözləmək yorucudur və tezliklə əsəblərinizi gərginləşdirməyə başlayır. Nəinki gözləməkdən yorulacaqsınız, həm də onu qane etməyəcəksiniz. Nəhayət, belə çıxır ki, yaxşı bir şey əldə etdikdə, onu mükafat kimi nəzərə alaraq, sizi məyus edəcək. Narkotik aludəçisi növbəti dozadan sonra sərbəst buraxıldığı kimi, sizi sadəcə olaraq “azad edəcək”, lakin sizə tam sevinc bəxş etməyəcək. Həyatda ən yaxşı halda aldatma hissi, ən pis halda isə məyusluq olacaq.

İkincisi, mükafat almaq istəyini dayandırmaqla, siz istəmədən müsbət təsir gözlədiyiniz yaxşı əməlinizi şişirtməyə başlayacaqsınız. Bu mükafatı alanda kiçik görünəcək. İlk mülahizə nöqtəsi ilə birlikdə təsir hətta əksinə ola bilər. Ümumiyyətlə hər hansı bir şey etmək istəyi yox ola bilər.

Üçüncüsü, ola bilər ki, mükafatlandırılmaq əvəzinə, əksini əldə edirsiniz və gözləntidən qaynaqlanan stressdən əlavə, məcmu təsir son dərəcə mənfi olur. Niyə mükafat əvəzinə cəza aldınız? Çox sadədir: bir yerdə, bəlkə də daha əvvəl və ümumiyyətlə başqa bir sahədə səhv edildi və sonra yaxşı bir şey etdiniz, ətrafınızdakı dünyadan yaxşı cavab gözləyirsiniz və başqa bir hərəkətə görə cəzalandırılırsınız… Buna görə də, bir şeyin niyə başınıza gəldiyini başa düşə bilməlisiniz. Hərəkətlərinizin nəticələrini qabaqcadan görməyi öyrənməlisiniz. Bunu necə etmək olar - bunu özünüz müəyyənləşdirin. Hər kəsin bu bacarığı mənimsəmək üçün öz yolu var.

Dördüncüsü, bəzi insanlar bu dünyada xeyirxahlıq və qarşılıqlı yardım haqqında çox primitiv düşünürlər. Deməli, onlar inanırlar ki, əgər bir şəxs digərinə yaxşılıq edibsə, şübhəsiz ki, başqa bir əməllə ediləni ona qaytarmağa məcbur olacaq. Bu anlaşılmazlıq birdəfəlik aradan qaldırılmalıdır. Əgər başqa bir insana yaxşılıq etmisinizsə, deməli dünyada elə bir vəziyyət var idi ki, sizdə ona lazım olan bir şey var idi. Vəziyyətə başqa cür baxın: bir şey verməli idiniz, bu işdə sizə kömək edən bir adam göründü. Özünü dərk etməli idin, bunu etmək üçün fürsət yarandı. O adamın sənə heç bir borcu yoxdur. Xeyirxahlığınızın mükafatı onu həyata keçirmək bacarığınızdır, işinizin mükafatı etdiyiniz işdir. Yeganə yol. Qabiliyyət və imkanlar varsa, onlara azadlıq vermək lazımdır.

Bir şeyə ehtiyacınız olanda, hər şeyi düzgün etsəniz, lazım olan anda bir insan meydana çıxacaq və sizə lazım olanı verəcəkdir. Və ya lazım olanı yerinə yetirməyə imkan verən bəzi vəziyyətlər işləyəcək. Eyni zamanda, sadəlövhcəsinə inanmamaq lazımdır ki, bu yolla istənilən şeyi əldə edə bilərsiniz. Həqiqətən ehtiyacınız olmayan şeylər var, lakin dəyərlər sisteminiz hələ bunu anlamağa imkan vermir.

Kömək etdiyiniz insandan yaxşılıq tələb etmək cəhdi son dərəcə pis nəticələnəcək. Ağlınız nə qədər mükəmməl olsa, onu başqa bir insandan almaq üçün nə qədər çox hiyləgər vəziyyətlərə uyğunlaşsanız, nəticə bir o qədər pis olacaq. Güc nə qədər böyükdürsə, məsuliyyət də bir o qədər böyükdür. Kömək etdiyin adam gedib başqalarına kömək edə bilər, amma sənə heç bir borcu yoxdur. İstənilən halda kömək etməklə siz daha təcrübəli oldunuz və bu artıq bir mükafatdır.

Bu vəziyyətdə, əlbəttə ki, şəxsdən qarşılıqlı xidmət tələb edə bilərsiniz, lakin o, heç bir şəkildə onun yerinə yetirilməsinə razılıq verməyə borclu deyil. Əmin olduğum kimi, başqasından və ya həyatdan bir şey almış bir insanın etməli olduğu yeganə şey, "hədiyyəni" düzgün şəkildə sərəncam vermək və şübhəsiz ki, (özü də qərar verdikdə) buna yaxşı bir şey qaytarmaqdır. dünya. Hətta mütləq konkret bir şəxs üçün deyil, bütövlükdə cəmiyyət üçün. Əgər sizə bir şey kömək olundusa və ya öyrədilibsə, bu, müəyyən məqsədlərə çatmaq üçün ona ehtiyacınız olduğunu bildirir, buna görə də bir şey alan şəxsin vəzifəsi onu düzgün şəkildə atmaqdır.

“Sən mənə, mən sənə” kimi primitiv münasibətlər formaları insanı hər yerdə təqib edir. Hətta oğlanla qızın münasibətini də götürək: “Səni kinoya aparmışam? Çiçək verdi? Evə yola saldınız? Yaxşı, indi gəl …”Bizim mədəniyyətimizdə o qədər adət var ki, bəzi insanlar artıq kiməsə borclu olduqlarını dərk etməkdən qurtula bilmirlər. Onlara bir şey verildi - və indi onlar mütləq başqa bir şeyi qaytarmaq ehtiyacını hiss edirlər. Belə etmə. Fərqli olmalıdır.

Beşincisi, "hədiyyə" nin tam mənası yalnız alıcının onu nə gözlədiyini əvvəlcədən bilmədikdə olacaqdır. Hədiyyə o mənada gözlənilməz bir şeydir ki, onun meydana çıxma tarixini bilsəniz də, onun dəqiq nə olduğunu əvvəlcədən bilməyə ehtiyac yoxdur və onun yaxşı olması məhz təəccüblədir. Əgər konkret bir şey gözləyirsinizsə, sürpriz prinsipi işləməyəcək. Düzgün hədiyyədən gələn sürpriz insanda nəyisə dəyişdirən güclü psixoloji effekt verir. Əlbəttə, bir şərtlə ki, insan həqiqətən də bunu əldə etməlidir. İnsan əvvəlcədən bilsə ki, ona lazım olan bir şey alacaq, ideyası işləməyəcək. Dəyməz. İnsan belədir. Ümumiyyətlə, insan onu gözləyən sürprizi əvvəlcədən bilsə, ala biləcəyi faydaları ala bilməyəcək. Ancaq burada bu hədiyyənin düzgün seçilməsi vacibdir, əgər bir şəxs onu digərinə edirsə, onlardan biri digərini yaxşı tanımalıdır. Əgər “yuxarıdan gələn hədiyyələr”ə (həyat şəraiti şəklində verilir) qayıtsaq, onda bu əsaslandırma nöqtəsi onlara aid edilmir, nəyəsə belə həvəsləndirmə həmişə gözlənilməz olur və onu ancaq mənim yazdığım korlaya bilər”. birinci yerdə” və “İkinci yerdə”. Yəni, taleyin hədiyyəsi həmişə gözlənilməz olacaq və onun görünüşünü sürətləndirməyə çalışsanız, bu, yalnız sizin üçün daha pis olacaq.

Altıncısı, bir çox insanlar bəzi xeyirxah işlərə görə verilən mükafatın mənasını çox səthi başa düşürlər. Fikirləşirlər ki, “nənəmi yoldan keçirtmişəm, filankəs istəyirəm”. Bu düzgün deyil. Həvəslər bir insanın bütün həyatı boyunca BÜTÜN hərəkətlərin cəminə görə verilir. Vəziyyət o zaman absurd həddə çatır ki, insan yaxşı bir iş görərək, özünü pis işlər görməyə haqq qazandığına inanır. Bu vulqar anlayış və indulgensiyadan istifadənin sonu yaxşı bitmir.

Elə insanlar var və təəssüf ki, əksəriyyəti elə hesab edir ki, sadəcə bəzi pis vərdişlərdən yaxa qurtarmaqla və bəzi cəfəngiyyatlardan əl çəkməklə həyatda dərhal yaxşı dönüş gözləmək olar. Sadə və aşkar cəfəngiyyatın formal şəkildə rədd edilməsi həm onları edə bilməməkdən (əgər həzz verdilərsə), həm də gələcək boşluq və qeyri-sabitlikdən yalnız məyusluq gətirəcəkdir. Bu cür hərəkət edən insanlar, nə qədər boş yerə gözləyirlər ki, formal olaraq yaxşı olduqdan sonra, bunu bayağı başa düşdükləri kimi, bunun üçün bir növ mükafat alacaqlar. Məsələn, eyni həzzi, lakin fərqli, yaxşı bir şəkildə əldə etməyin bir yolunu tapacaqlarını düşünə bilərlər. Dəyər sistemini dəyişməsən, heç nə işləməyəcək və onu dəyişmək üçün çox şey bilmək və bacarmaq lazımdır, nəinki axmaqlığın sevincini qurban vermək olmaz.

Yeddincisi, pis əməllərin “cəzasını” unutma. Cəzanın çox vaxt çox sərt görünməsinin və mükafatın çox kiçik olmasının səbəblərindən biri də mükafatlandırdığınız zaman yaxşı bir şey gözləməniz və onun yaxşı olmasını gözləmənizdir. Onlar qarışıq olduqda, ya bunun əvəzini ödəyəcəyinizi heç düşünmürsən, ya da hərəkətinizi bir şəkildə rasionallaşdırmağa, zehni olaraq yumşaltmağa və s.

Mənim şəxsi təcrübəmə diqqət yetirin: həm mükafat, həm də cəza insana tam olaraq layiq olduğu dərəcədə gəlir. Gəlməli olduğu anda gəlir: nə tez, nə də gec, tam vaxtında!

Bu mexanizmə təsir etməyə çalışmaq özünüzü daha da pisləşdirmək deməkdir. “Mən çox yaxşıyam və həyatım çox pisdir” deyə ağlamağa çalışmaq, özünü daha da pisləşdirməkdir. Başqalarını (fiziki və ya psixoloji) bir şeydə sizə kömək etməyə məcbur etməyə çalışmaq özünüzü pisləşdirmək deməkdir və çox vaxt təkcə özünüzü deyil.

Sual yarana bilər: bəs belə qeyri-müəyyənlik şəraitində necə yaşamaq olar? Belə şəraitdə yaşamaq olar və lazımdır, amma qoy hamı özü düşünsün niyə. Hələlik deyəcəm ki, inanmağı bacarmalısan. Kimə inanmaq, necə inanmaq, niyə inanmaq lazımdır - həm həddindən artıq inandırıcılıqdan, həm də qeyri-kafi inamdan axmaq şeylər etməmək üçün bunu özünüz başa düşməyi bacarmalısınız.

Zamanla bu məsləhətin mənasını anlayacaqsınız. Çox güman ki, yeddi nöqtədə təsvir etdiyim deyil, onun başqa bir formasını tapacaqsınız (və ya artıq tapmısınız). Mənə daha yaxın olan izahatları verdim. Zamanla hər birinizin öz təcrübənizdən əldə etdiyi öz xüsusiyyətləri olacaq.