Beyninizin ölçüsünü necə artırmaq və optimal qərarlar qəbul etməyi öyrənmək

2024 Müəllif: Seth Attwood | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 15:57

Qərb mədəniyyətində bəlkə də ən çox yayılmış mif, ölənə qədər dəyişməyən sabit bir şəxsiyyətlə doğulduğumuzdur.

Bu görünüş körpə boomer nəsli arasında inanılmaz dərəcədə populyardır. Onları “xarakter xüsusiyyətlərinə” əsaslanan dəyər sisteminə riayət edən valideynlər böyüdüb.

Xronoloji ardıcıllıqla son 180 ildə dominant liderlik nəzəriyyələrinə nəzər salaq.

1840-cı illər - Böyük İnsan Nəzəriyyəsi yalnız kişilərin böyük lider ola biləcəyini irəli sürdü. Əgər kişi olmasaydın, sənin qismətində lider olmaq yox idi. Təbiətiniz sabitdir və siz problemlərin öhdəsindən gələ bilmirsiniz və ya hədəflərinizə doğru inkişaf edə bilmirsiniz. Bu nəzəriyyə təxminən 100 il ərzində məşhur mədəni inanc sistemi olaraq qaldı.

1930-40-cı illər - "Xüsusiyyətlər nəzəriyyəsi" insanların liderlik rolunu almağa imkan verən müəyyən keyfiyyətlər dəsti ilə doğulduğunu fərz edirdi.

"Xarakter xüsusiyyətləri" ilə bağlı vəsvəsə davam edir

Son 80 il ərzində üstünlük təşkil edən nəzəriyyələr dəyişsə də, ümumi təcrübə göstərir ki, əksər şirkətlər 1930-40-cı illərdə ilişib qalıb. Harvard Business Review-a görə, şəxsiyyət testləri getdikcə populyarlaşır.

Əsas fikir budur ki, insanlar kim olduqlarıdır - onları dəyişdirmək olmaz. Əksər şirkətlər hələ də şəraitin, ətraf mühitin və radikal transformasiya üçün insan potensialının təsirini nəzərə almırlar.

Lakin psixoloji tədqiqatların nəticələri bunun əksini göstərir. Harvard psixoloqu Ellen Langerdən sitat gətirmək üçün: “Sosial psixoloqlar iddia edirlər ki, bizim hər hansı bir zamanda kim olduğumuz böyük dərəcədə özümüzü tapdığımız şərtlərdən asılıdır. Bəs bu şəraiti kim yaradır? Nə qədər şüurlu olsaq, lazımi şərait yaratmaq bacarığımız bir o qədər inkişaf edər. Müvəffəqiyyət əldə etdikdə, dəyişikliyin mümkün olduğuna daha çox inanırıq.”

Bizim kim olmağımız, hansı vəziyyətdə olduğumuzdan asılıdır.

Müəyyən vəziyyətlər yarada və mühitinizi dəyişdirə bildiyinizi anladığınız zaman güc qazanırsınız. Dr Marshall Goldsmith-in sözləri ilə desək: "Əgər siz öz mühitinizi yaratmasanız və ona nəzarət etməsəniz, o sizi yaratmağa və idarə etməyə başlayır."

Çox az insan öz şərtlərini idarə edə bilir. Ətrafınızı və daxili vəziyyətinizi dəyişə biləcəyinizi anlayın. Bu iki şey əlaqəlidir.

Az sayda şirkət öz mədəniyyətini bilərəkdən inkişaf etdirir - bunun əvəzinə onlar öz bizneslərini "şəxsiyyət" tipləri ətrafında qururlar … sonradan şüursuz olaraq heç bir gücü olmayan bir mədəniyyət yaradanlar. Bunun səbəbi onun məqsədyönlü şəkildə hazırlanmamasıdır.

Situasiyalar yaratdığınız zaman əslində özünüzü dəyişdirmək üçün nə qədər gücə malik olduğunuzu anlayırsınız. Psixoloqların “Pigmalion Effekti” adlandırdıqlarına görə, ətrafınızdakıların gözləntilərini qarşılamaq üçün ya qalxırsınız, ya da enirsiniz. Jim Rohn bir dəfə dedi: “Asan kütləyə qoşulmayın; böyüməyəcəksən. Yüksək gözləntiləri və performans tələbləri olanlara əməl edin."

Beyniniz dəyişir - siz də eyni şeyi edə bilərsiniz

Yuxarıda adı çəkilən Harvard Business Review məqaləsinin müəllifi deyir ki, işə götürərkən potensial işçinin qiymətləndirilməsinə şəxsi yanaşmaq pis fikirdir. İnsanın bütövlüyü və ya idrak qabiliyyəti ölçülə bilməz, çünki onlar daimi deyil, dəyişkəndir. Davranışa təsir edəcək kəskin şəkildə dəyişə bilərlər.

Məsələn, beyincik (beynin işinə və zehni qabiliyyətlərinə cavabdeh olan bölgə) beyin həcminin yalnız 10% -ni təşkil edir, lakin neyronların 50% -dən çoxunu ehtiva edir. Neyronlar beyninizin dəyişdiyi alətlərdir; təfəkkür və davranışla bağlı vərdişləri formalaşdıran yeni əlaqələr yarada bilirlər.

Psychology Today-ə görə, beyincikdəki neyronların bu qeyri-mütənasib nisbəti nevroloqları çaşdırır. Sadəcə olaraq, beyninizin işləmək və məlumatı emal etmək qabiliyyətini dəyişdirmək qabiliyyətiniz var.

Beyin plastikliyi nevroloqların beynin istənilən yaşda - yaxşı və ya pis - dəyişmək qabiliyyətinə istinad etmək üçün istifadə etdiyi ümumi termindir. Beyninizi buna uyğun dəyişmək şəxsiyyətinizə təsir edir.

Tədqiqatlar göstərir ki, məşq beyin həcmini, qan tədarükünü və hormon səviyyələrini sözün əsl mənasında artırmaqla beyin funksiyasını yaxşılaşdıra bilər.

Zehni inkişaf neyronlar (sinapslar) arasındakı əlaqələri gücləndirir, onların yaşamaq qabiliyyətini artırır və idrak fəaliyyətini yaxşılaşdırır.

Sadəcə olaraq, əgər siz zehninizi və bədəninizi müntəzəm olaraq məşq etsəniz, beyniniz həcmi, ölçüsü və əlaqələri baxımından sözün əsl mənasında dəyişəcək.

Maraqlıdır ki, gündəlik fəaliyyətlər beyinə meydan oxumur; bu, əksinə, onu ləngidir. Eyni gündən sonra təkrarlanması böyümə üçün optimal deyil. Napoleon Hillin dediyi kimi, "Yaxşı bir şok tez-tez vərdişlə zəifləmiş beyinə kömək edir."

Yaxşı vərdişlər adi hala çevrilənə qədər sizi inkişaf etdirməyə davam edəcək. Və sonra yerində ilişib qalacaqsınız. Daim növbəti, daha çətin səviyyəyə keçmək lazımdır.

İrəlilədikcə, yeni rollar götürməli və şəxsiyyətinizi daim yenidən düşünməlisiniz.

Artıq bildiyinizi götürün və yeni zirvələrə yüksəlmək üçün istifadə edin. Leonardo DiCaprionun dediyi kimi: "Hər sonrakı həyat səviyyəsi ilə siz fərqli olursunuz."

Beatles-ı bu qədər məşhur edən nə idi? Onlar heç vaxt yaylanı vurmayıblar. Heç vaxt rutinə girmirdilər. Onlar həmişə özlərini yenidən kəşf ediblər və musiqilərinə müxtəlif mədəniyyətlərdən yeni təsirlər əlavə ediblər.

Həddindən artıq ağrı və ya həddindən artıq maraq

İnsanların əksəriyyətini dəyişən nədir? Tipik olaraq, bu, ya həddindən artıq ağrı, ya da həddindən artıq maraqdır. Ən yaxşı seçim hər ikisidir.

Əksər insanların problemi odur ki, həyatları onları həqiqətlə üz-üzə qoyacaq qədər pis deyil. Texnologiya inkişaf etdikcə həyatımız daha rahat olur.

İnsanlar mütləq xoşbəxt deyillər. Ancaq texnoloji inkişaflara, işlənmiş qidalara və özlərinə zərər verən davranışlara aludə olduqları üçün çoxlu dopamin alırlar.

Üstəlik, çox az adam son dərəcə maraqlıdır. Bu, sizi daim çətin suallar verməyə məcbur edən maraq növüdür - ümumi fərziyyələri şübhə altına almaq, dibinə varmaq, hər şeyin bir-biri ilə əlaqəli olduğunu başa düşmək və s.

İnsanların çoxu həqiqətlə üzləşmək istəmir. Rahatlığa üstünlük verirlər. Onlar anlayışın digər səviyyələri ilə məşğul olmaq istəmirlər.

Mükəmməlliyə can atmaq həm ağrı, həm də maraqla intim əlaqə tələb edir. Böyümə ağrı və hər şeyin nə qədər uzağa gedə biləcəyini görmək üçün doyumsuz bir istək olmadan baş verə bilməz.

Fəaliyyətə sərf olunan vaxtın əhəmiyyəti yoxdur.

Bəzi insanlar bir şeyə 10.000 saat sərf edə bilər, amma heç vaxt yaxşılaşa bilmirlər. Onlar adi rejimdədirlər. Onlar təzyiqə məruz qalmırlar. Onlar ağrı hiss etmirlər. Onlar indiki inanclarını kökündən silib daha böyükləri ilə əvəz edəcək qədər maraqlı deyillər. Öyrənmə nəzəriyyəsinə görə, həqiqi öyrənmə "yoldan çıxaran dilemma"dır, çünki məhdud inancları yeniləri ilə əvəz etmək çaşqınlıq yarada bilər. Ancaq bu, yalnız naməlum məlumat və təcrübələrlə qarşılaşdığınız zaman baş verir.

Öz inanc sisteminizi şübhə altına almağa çalışmırsınızsa, o zaman sənətinizdə usta və öz həyatınızın ustası olmaq üçün kifayət qədər istəksizsiniz.

Sual budur: Həyatınızda qəsdən ağrı yaratmağa hazırsınızmı? Böyüməyə kömək edən ağrı. Şair Duqlas Mallokun sözləri ilə desək: “Odun sadəcə yaxşılaşmır; külək nə qədər güclü olarsa, ağaclar da bir o qədər güclü olar”.

Üstəlik, həyat sizi maraqlandıracaq qədər maraqlandırırmı? Sizi daha yüksək həqiqətlərə və daha geniş əlaqələrə aparacaq bir maraq əldə etməyə hazırsınızmı? Brené Brown-dan sitat gətirmək üçün: "İncə bir mövqe tutmaq daha çətindir, lakin bu, sizin həqiqi mənsubiyyətiniz üçün çox vacibdir."

Bir şey əldə etmək üçün kiminsə dediyi hər şeylə razılaşmaq lazım deyil. Siz yalnız kiçik bir fikir və ya insanlara diqqət yetirmirsiniz. Siz elmə və dinə (və hər şeyə) açıqsınız və yetkin bir mütəfəkkir kimi hər tərəfin müsbət və mənfi tərəflərini görürsünüz. Ünsiyyətinizdə açıq və dürüstsiniz. Siz qarışıqlıq və emosiyalarla necə davranacağınızı bilirsiniz. Siz fərqindəsiniz. Sizin dünyagörüşünüz genişlənir, nəinki bir dairədə fırlanır.

Hər bir qərar vacibdir

Edə biləcəyiniz saysız-hesabsız seçimlər və qəbul edə biləcəyiniz məlumatlar var.

Bununla belə, məhdud vaxtınız var.

Bir şəxs kimi kim olmağınız birbaşa hansı seçimlər edəcəyinizi və hansı məlumatları alacağınıza qərar vermək qabiliyyətinizlə bağlıdır. Nə istehlak etdiyiniz kim olduğunuzu müəyyənləşdirir.

Nə istehlak etdiyiniz - yemək, məlumat, təcrübə - nə istehsal etdiyinizi və necə hərəkət etdiyinizi müəyyənləşdirir. Bu, dünyaya və ətrafınızdakı insanların həyatına olan təsirinizi müəyyənləşdirir.

Hərəkətlər, öz növbəsində, birbaşa şəxsiyyətinizə təsir göstərir. Şəxsiyyətiniz sabit və dəyişməz deyil. Şəxsiyyətiniz daim inkişaf edən bir şeydir. Beyninizi dəyişdirdiyiniz zaman inkişaf edir. Ətrafınızı dəyişdirdiyiniz zaman inkişaf edir. Şəxsiyyətinizi donduran və sizi durğunlaşdıran sıxışdırılmış duyğuları və travmaları buraxdığınız zaman inkişaf edir.

Məşhur bir ifadə var: “Ağac əkmək üçün ən yaxşı vaxt 20 il əvvəl idi. Növbəti ən yaxşı vaxt indidir. Bu ifadə məntiqli olsa da, 20 il əvvəl nəsə əkdiyiniz faktına məhəl qoymur.

Siz 20 il əvvəl, 10 il əvvəl, 5 il əvvəl, bir il əvvəl və keçən həftə ağac əkmisiniz. Bu ağac indiki şərtlərinizdə və şəxsiyyətinizdə özünü göstərir.

Keçmişiniz çox önəmlidir. O, özünü olduğun insanda və yaşadığın həyatda göstərir. Onda nə əkdin? Nəyisə dəyişmək istəyirsən? Əgər belədirsə, digər toxumları əkin. Başqa bir şeyin lehinə seçim edin.

Ancaq nə olursa olsun, keçmişiniz sabit deyil. Siz onu dəyişə bilərsiniz. Xatirələr mahiyyətcə çevikdir və yeni təcrübələrə əsaslanaraq daim dəyişir. Yeni bir maraq təcrübəsini qəbul etdiyiniz zaman xatirələriniz dəyişir … əbədi olaraq.

Keçmişinizin ağası olun. Bunun üçün məsuliyyət götürün. Sonra onu dəyişdirin, qəsdən bu gün və sabah ən yüksək səviyyəni hədəfləyin. Keçmişdə ilişib qalmayın. Onun sizi müəyyən etməsinə imkan verməyin. Dəyişdirin.

Seçimlərinizin nə qədər güclü olduğunu bildikcə, onların hər birinə daha diqqətli olacaqsınız. Hər kiçik qərar sizin kim olduğunuzu müəyyənləşdirir.

Oxuduğunuz hər kitab önəmlidir.

Niyə?

Nə istehlak etdiyiniz sizin şəxsiyyətinizi müəyyənləşdirir.

Hər seçimin təkcə sizə deyil, ətrafınızdakı insanlara da bu və ya digər təsiri var. Daha bir saat işləmək və ya bu vaxtı dostunuz və ya uşaqınızla keçirmək qərarınızın nəticələri var. Eyni şey ehtiyacı olanlara kömək etmək və ya video oyunları oynamaq üçün də keçər…

Boş vaxtınızı uşaqlarla oynayaraq və ya smartfonunuza girərək keçirə bilərsiniz.

Bu qərar sizin kim olduğunuzu, münasibətinizi, ətrafınızı və ətrafınızı müəyyən edir. Siz ətrafınızı şüurlu şəkildə yaradırsınız, yoxsa əksinə, ətrafınız şüursuz olaraq sizi yaradır?

Qərarlarınıza onların ciddiliyini tam dərk edərək qəsdən yanaşsanız, o zaman olmaq istədiyiniz şəxs ola bilərsiniz. Özünüzü dəyişməyə imkan verən şərait yaratmaq qabiliyyətiniz var. Həyatınız peşmançılıqlarla dolu olmayacaq. Keçmişinizin ağası olacaqsınız. Siz əkilmiş ağacları izləyəcək və mövcud reallığa nəzarət edəcəksiniz.

Üstəlik, sizin marağınız və təxəyyülünüz – qəsdən yaratmaq və hərəkət etmək bacarığınızla birlikdə – sizə indiki vaxtda istədiyiniz ağacları əkmək üçün inam verəcək ki, siz öz gələcəyinizi tam idarə edə biləsiniz. Öz gələcəyinizə sahibsinizsə, keçmişə təsir edə bilərsiniz, çünki yeni təcrübəniz onu dəyişə bilər.

Nəyə üstünlük verirsiniz?